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刻意改變:81種改變習慣,實現目標的思維訓練方法 版權信息
- ISBN：9787121417320
- 條形碼：9787121417320 ; 978-7-121-41732-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
刻意改變:81種改變習慣,實現目標的思維訓練方法 本書特色
適讀人群 ：18―45歲的大學生、職場人士，希望改善習慣，提升自我修養，注重自我管理和自律的人、情商課程的學員改變的能力是人類寶貴的天賦，而改變的阻礙在于那些根深蒂固的消極思維習慣。 主動意識是改變的關鍵。 在本書中，作者為讀者提供了81句簡短有力的箴言，熟記它們，能夠幫助你在大腦傾向于消極思維時及時“剎車”，讓你轉而已積極的心態面對生活。 這本書是作者瑪麗幫助客戶擺脫消極心里習慣的經驗總結，相信它能夠幫助你重塑心里習慣，提升獲得感和幸福感。
刻意改變:81種改變習慣,實現目標的思維訓練方法 內容簡介
本書作者通過幾十年的理論研究和客戶實踐提出81種改變習慣的方法，將復雜、前沿的神經學理論轉化為輕松易懂、可實行的策略，并將神經學中的認知、聯系、自主階段的特征與視覺化及手勢對人們心理的影響相結合，重塑人們的心理習慣，不但對個人技能有提升，在帶團隊、管理和領導力方面也有提升，使你成為高情商、高效率的幸福人。81種方法分不同主題，附有詳細訓練步驟和案例，每次只能選一個主題進行改變，直到改變了習慣并一直保持。
刻意改變:81種改變習慣,實現目標的思維訓練方法 目錄
接納 / 1
人們總是做經常做的事 / 2
這位是我的老師――把問題人物當成老師 / 4
你已經找到歸屬 / 6
憤怒 / 8
憤怒是沸騰的恐懼 / 9
停下來，深呼吸，倒回去 / 11
憤怒是錯誤的信息傳達 / 13
真實 / 15
你就是別人所見的你 / 16
走自己的路 / 19
責難 / 21
先糾正，再預防 / 22
指責是受害者的標識 / 24
我的反應是我的責任 / 26
界限 / 28
這是誰的事 / 29
現在回歸自我 / 31
如果無法拒絕，你就無法答應 / 33
改變 / 36
在過去之上建造通往未來之橋 / 37
與現實停戰 / 39
合作 / 41
格局更大 / 42
不要成為“弗萊德” / 44
做一個肯定者 / 46
接受并前進 / 48
意外是信任的敵人 / 50
溝通 / 52
聽、說應各半 / 53
問，不要說 / 55
開門見山 / 57
溫和會引起共鳴 / 59
沖突 / 61
不要按不必要的按鈕 / 62
善意推測 / 64
換位思考 / 66
*好的辯解是不辯解 / 68
記住你的*終目標 / 70
出發點并不等于效果 / 72
決策 / 74
相信你的第六感 / 75
思考不只非此即彼 / 78
授權 / 80
只做非你不可的事 / 81
力所能及，水到渠成 / 83
恐懼 / 86
與恐懼握手言和 / 87
追根溯源：到樹的底部 / 89
快樂 / 91
往好處想 / 92
改變、放棄或接受 / 94
耐心 / 96
我有足夠的時間 / 97
別與自己對抗 / 99
完美主義 / 101
既已不完美，就請放輕松 / 102
前饋而不是反饋 / 104
優先 / 106
面面俱到，沒有重點 / 107
先思考難事 / 109
果汁值得榨嗎――這件事值得做嗎 / 111
解決問題 / 113
拿得起，放得下 / 114
丟掉無意識的假設 / 116
拖延 / 118
只需邁出**步 / 119
工作是開始工作的*好方式 / 121
關系 / 123
當心空隙――注意說話內容是否被接受 / 124
時常安撫與照應 / 126
讓他人理解也是工作職責 / 128
認可和獎勵 / 130
及時獎勵，事半功倍 / 131
不要求，便得不到 / 133
遺憾 / 135
覆水難收 / 136
學習而非糾結；換個頻道 / 138
韌性 / 140
看看自己走了多遠 / 141
此事的終結，彼事的開端 / 143
這不僅僅發生在我身上 / 145
我就像一棵柳樹，不會折斷 / 147
世事無常 / 149
冒險 / 151
一分耕耘，一分收獲 / 152
站在不愿站立之處 / 154
降低風險 / 156
自愛 / 158
自愛是分內之事 / 159
別把出岔子變成投降 / 161
自信 / 163
做猛虎而不是貓咪 / 164
矯正扭曲 / 166
我是蝴蝶，不是飛蛾 / 168
做自己的老板 / 170
壓力 / 172
壓力是紙老虎 / 173
飛機還在飛嗎――學會辨別緊急情況 / 175
成功 / 177
要比，就比好的方面 / 178
要成功，多關注成功經驗 / 180
沒有附加條件的渴望 / 182
工作與生活平衡 / 184
不要焦慮，工作永遠做不完 / 185
忙碌是一種選擇 / 187
現在請翻轉你的碗 / 189
擔憂 / 191
身體沒有到達的地方，不要擠入思想 / 192
外包你的憂慮 / 194
展開全部
刻意改變:81種改變習慣,實現目標的思維訓練方法 作者簡介
Mary Jane Ryan（瑪麗??簡??瑞安），改變及自我實現領域的專家，全球高管、企業家、小型企業主的資深教練。她的客戶包括荷蘭皇家殼牌、微軟、時代華納等。瑞安同Levo Legue 職業網站保持著良好的合作關系，并在SheEO擔任首席培訓師，該組織致力于為女性創業者提供開發基金及支持模型，瑞安還是Conari Press出版社的創始人，著有多本《紐約時報》暢銷書。無
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