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滑得更好:滑雪精進(jìn)訓(xùn)練 版權(quán)信息
- ISBN：9787571416690
- 條形碼：9787571416690 ; 978-7-5714-1669-0
- 裝幀：一般銅版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
滑得更好:滑雪精進(jìn)訓(xùn)練 本書特色
快速有效提高雙板滑雪技能的訓(xùn)練體系，科學(xué)制訂滑雪教學(xué)計(jì)劃的指南冰雪強(qiáng)國(guó)斯洛文尼亞的訓(xùn)練體系高山滑雪世界杯和奧運(yùn)會(huì)雙料冠軍蒂娜·梅茲的成功捷徑對(duì)于教練而言，本書帶給你更多的教學(xué)內(nèi)容，指導(dǎo)你給青少年滑雪者制訂科學(xué)的訓(xùn)練計(jì)劃。 對(duì)于滑雪者而言，本書將告訴你如何有效地快速提升轉(zhuǎn)彎技術(shù)。
滑得更好:滑雪精進(jìn)訓(xùn)練 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書是作者根據(jù)與不同運(yùn)動(dòng)水平（世界冠軍、滑雪初學(xué)者；成人、青少年）和不同年齡滑雪者合作的經(jīng)驗(yàn)總結(jié)。深入分析現(xiàn)代滑雪技術(shù)，以幫助滑雪者適應(yīng)現(xiàn)代滑雪板發(fā)展而導(dǎo)致的技術(shù)變化，獲得新裝備帶來的優(yōu)勢(shì)，提高滑雪技能提升的效率；詳細(xì)解說UPS滑雪訓(xùn)練體系，以幫助滑雪者有效地控制滑雪板和速度，循序漸進(jìn)地征服各種地形、各種雪道；介紹了青少年滑雪教學(xué)的內(nèi)容、練習(xí)方法和訓(xùn)練計(jì)劃，以指導(dǎo)青少年滑雪教練提高教學(xué)效率。 本書是滑雪教練制訂教學(xué)內(nèi)容和訓(xùn)練計(jì)劃的參考書，是滑雪愛好者精進(jìn)滑雪技術(shù)的輔導(dǎo)書。
滑得更好:滑雪精進(jìn)訓(xùn)練 目錄
第1章 依靠淵博的知識(shí)而非模仿第2章卓越的理解力，卓越的表現(xiàn)第3章少即是多
第4章 技術(shù)為王
第5章 學(xué)無止境
第6章 新事物和卡賓技術(shù)不是一切
第7章 接受、增加、提高
第8章 是天賦還是特殊感覺
第9章 現(xiàn)代滑雪理念
理念一：打開身體“進(jìn)攻”
理念二：踝關(guān)節(jié)發(fā)力
理念三：使用“光榮之臂”
理念四：髖關(guān)節(jié)的姿勢(shì)和發(fā)力時(shí)機(jī)要合理
理念五：小腿向前并向內(nèi)發(fā)力
理念六：保持低姿勢(shì)
理念七：合理使用組合技術(shù)
第10章 UPS訓(xùn)練體系
UPS訓(xùn)練體系概述
UPS練習(xí)形式
現(xiàn)代滑雪技術(shù)
UPS滑雪板的使用方法
UPS練習(xí)姿勢(shì)
單次卡賓轉(zhuǎn)彎練習(xí)方法
組合轉(zhuǎn)彎和連續(xù)轉(zhuǎn)彎練習(xí)方法
在寬雪道上轉(zhuǎn)彎的練習(xí)方法
在寬雪道練習(xí)組合技術(shù)的方法
在寬雪道練習(xí)卡賓技術(shù)的方法
在窄雪道上轉(zhuǎn)彎的練習(xí)方法
在窄雪道練習(xí)組合技術(shù)的方法
在窄雪道上練習(xí)卡賓技術(shù)的方法
協(xié)調(diào)能力練習(xí)
第11章 青少年高山滑雪技術(shù)教學(xué)
先成為出色的滑雪者，再成為競(jìng)技滑雪運(yùn)動(dòng)員
訓(xùn)練愿景和目標(biāo)
不低估信息也不高估信息
糾正措施的正確選擇、排序和理解
合理糾正錯(cuò)誤、教授新知識(shí)要堅(jiān)持、要有耐心
不同年齡組的青少年應(yīng)掌握的滑雪技術(shù)
滑雪的準(zhǔn)確性和美感
青少年滑雪年度訓(xùn)練計(jì)劃
《斯洛文尼亞國(guó)家高山滑雪計(jì)劃》
第12章 克服恐懼
恐懼和期望
體育運(yùn)動(dòng)中的恐懼
恐懼從何而來
運(yùn)動(dòng)員關(guān)于恐懼和期望的實(shí)例
在比賽中釋放焦慮情緒的方法
第13章 青少年滑雪教學(xué)案例
后記
作者簡(jiǎn)介
參考文獻(xiàn)
第4章 技術(shù)為王
第5章 學(xué)無止境
第6章 新事物和卡賓技術(shù)不是一切
第7章 接受、增加、提高
第8章 是天賦還是特殊感覺
第9章 現(xiàn)代滑雪理念
理念一：打開身體“進(jìn)攻”
理念二：踝關(guān)節(jié)發(fā)力
理念三：使用“光榮之臂”
理念四：髖關(guān)節(jié)的姿勢(shì)和發(fā)力時(shí)機(jī)要合理
理念五：小腿向前并向內(nèi)發(fā)力
理念六：保持低姿勢(shì)
理念七：合理使用組合技術(shù)
第10章 UPS訓(xùn)練體系
UPS訓(xùn)練體系概述
UPS練習(xí)形式
現(xiàn)代滑雪技術(shù)
UPS滑雪板的使用方法
UPS練習(xí)姿勢(shì)
單次卡賓轉(zhuǎn)彎練習(xí)方法
組合轉(zhuǎn)彎和連續(xù)轉(zhuǎn)彎練習(xí)方法
在寬雪道上轉(zhuǎn)彎的練習(xí)方法
在寬雪道練習(xí)組合技術(shù)的方法
在寬雪道練習(xí)卡賓技術(shù)的方法
在窄雪道上轉(zhuǎn)彎的練習(xí)方法
在窄雪道練習(xí)組合技術(shù)的方法
在窄雪道上練習(xí)卡賓技術(shù)的方法
協(xié)調(diào)能力練習(xí)
第11章 青少年高山滑雪技術(shù)教學(xué)
先成為出色的滑雪者，再成為競(jìng)技滑雪運(yùn)動(dòng)員
訓(xùn)練愿景和目標(biāo)
不低估信息也不高估信息
糾正措施的正確選擇、排序和理解
合理糾正錯(cuò)誤、教授新知識(shí)要堅(jiān)持、要有耐心
不同年齡組的青少年應(yīng)掌握的滑雪技術(shù)
滑雪的準(zhǔn)確性和美感
青少年滑雪年度訓(xùn)練計(jì)劃
《斯洛文尼亞國(guó)家高山滑雪計(jì)劃》
第12章 克服恐懼
恐懼和期望
體育運(yùn)動(dòng)中的恐懼
恐懼從何而來
運(yùn)動(dòng)員關(guān)于恐懼和期望的實(shí)例
在比賽中釋放焦慮情緒的方法
第13章 青少年滑雪教學(xué)案例
后記
作者簡(jiǎn)介
參考文獻(xiàn)
展開全部
滑得更好:滑雪精進(jìn)訓(xùn)練 作者簡(jiǎn)介
吳昊，首都體育學(xué)院教授，運(yùn)動(dòng)生理學(xué)博士生導(dǎo)師。國(guó)家體育總局重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任，國(guó)家科技獎(jiǎng)評(píng)審專家，國(guó)家體育總局奧運(yùn)科技專家，中國(guó)體育科學(xué)學(xué)會(huì)運(yùn)動(dòng)生理生化分會(huì)常委，國(guó)際交流委員會(huì)秘書長(zhǎng)，北京市體育科學(xué)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)，旋文化博物館創(chuàng)始人、館長(zhǎng)，中國(guó)鄉(xiāng)村發(fā)展基金會(huì)聯(lián)合創(chuàng)始人。目前擔(dān)任2022年北京冬季奧運(yùn)會(huì)國(guó)家鋼架雪車隊(duì)、自由式滑雪U型場(chǎng)地隊(duì)科研組長(zhǎng)。 1995年起開始進(jìn)行中國(guó)水上項(xiàng)目高原訓(xùn)練的實(shí)踐探索，2001年起擔(dān)任國(guó)家皮劃艇隊(duì)副領(lǐng)隊(duì)、國(guó)家賽艇隊(duì)副領(lǐng)隊(duì)成功組織、實(shí)施了亞運(yùn)會(huì)、奧運(yùn)會(huì)科研攻關(guān)，獲得奧運(yùn)會(huì)金牌的多次突破。在運(yùn)動(dòng)生理、生化及運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)學(xué)領(lǐng)域進(jìn)行了大量理論研究和應(yīng)用研究，已承擔(dān)完成教育部博士點(diǎn)基金、國(guó)家體育總局奧運(yùn)科技攻關(guān)、國(guó)家科技部科技支撐計(jì)劃、國(guó)家重點(diǎn)研發(fā)計(jì)劃等課題多項(xiàng)。受邀在國(guó)際學(xué)術(shù)會(huì)議如國(guó)際奧委會(huì)等發(fā)表英文主題報(bào)告多次；完成專著、譯著9部；獲得運(yùn)動(dòng)營(yíng)養(yǎng)國(guó)家發(fā)明專利2項(xiàng)、實(shí)用新型專利技術(shù)1項(xiàng)。在國(guó)內(nèi)外運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)領(lǐng)域有一定學(xué)術(shù)影響。
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