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你根本不用和別人比 版權(quán)信息
- ISBN：9787201173740
- 條形碼：9787201173740 ; 978-7-201-17374-0
- 裝幀：簡(jiǎn)裝本
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類(lèi)：>
你根本不用和別人比 本書(shū)特色
★你每天關(guān)注社交媒體APP的時(shí)間，是不是多過(guò)關(guān)注自己當(dāng)我們看到他人光鮮亮麗的生活，就容易陷入不如他人的低落心境中。我們常常過(guò)度關(guān)注他人的生活，你有多久沒(méi)為自己點(diǎn)過(guò)贊了？現(xiàn)在，請(qǐng)少一點(diǎn)關(guān)注別人，多一點(diǎn)做回自己。 ★停止自我攻擊，找回堅(jiān)實(shí)的自信感你不夠好、你不夠努力、你不夠漂亮……可能在無(wú)意識(shí)中，你常常對(duì)自己這樣說(shuō)。這不是自我激勵(lì)，而是不斷地否定自己，只會(huì)削弱你的自信、自我價(jià)值。 ★作者坦誠(chéng)地剖析自己，走進(jìn)人類(lèi)隱秘的比較心理作者是世界首位比較心理咨詢師，她曾因比較迷茫焦慮，曾因比較找不到自己，她也幫助成千上萬(wàn)人走出比較心理，從挫敗感、嫉妒等情緒中走出來(lái)，找回原本內(nèi)在有力量的自己。 ★與自己對(duì)話，接納自己、肯定自己與自己對(duì)話，停止去做違背你意愿的事情，找到自己的生活準(zhǔn)則，把時(shí)間花在你喜歡的人和事上，當(dāng)你有勇氣做回自己，就不會(huì)再患得患失。 所謂自由，就是擺脫他人的期待，找回閃閃發(fā)光的自己。
你根本不用和別人比 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書(shū)幫我們正視并治愈與他人的比較心理，追求自己版本的人生與幸福感，幫你找到內(nèi)心的平靜并在日常工作中追求個(gè)人價(jià)值，活出自己的人生。通過(guò)給讀者提供系統(tǒng)的實(shí)踐方法，你將很快戒斷“比較”上癮癥候群，提高自我價(jià)值和自信，開(kāi)始過(guò)著比較自由的生活，找回真正屬于自己的快樂(lè)！
你根本不用和別人比 目錄
為什么需要這本書(shū)
如何使用這本書(shū)
引言：比較心理的功能
PART1你覺(jué)察到自己的比較心理了嗎
**章：與比較心理為友
第二章：了解真實(shí)的自己
第三章：了解你真正想要的
PART2比較心理的療愈
第四章：專(zhuān)注力
第五章：自信心
第六章：創(chuàng)造環(huán)境
第七章：自我價(jià)值感
PART3健康生活
第八章：生活可以不再比較
展開(kāi)全部
你根本不用和別人比 作者簡(jiǎn)介
露西·謝里丹(Lucy Sheridan)世界首位比較心理咨詢師，已經(jīng)幫助成千上萬(wàn)的人擺脫比較心理的焦慮。 謝里丹是英國(guó)心理治療協(xié)會(huì)(APT，The Association of Psychological Therapy)認(rèn)證治療師，被《泰晤士報(bào)》譽(yù)為英國(guó)最成功的心理教練之一，并被《星期日泰晤士報(bào)·時(shí)尚》評(píng)為“2018年度新健康專(zhuān)家”之一，《今日心理學(xué)》、《福布斯》和Google實(shí)驗(yàn)室等全球媒體都對(duì)她有專(zhuān)題報(bào)道。
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