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你根本不用和別人比 版權信息
- ISBN：9787201173740
- 條形碼：9787201173740 ; 978-7-201-17374-0
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
你根本不用和別人比 本書特色
★你每天關注社交媒體APP的時間，是不是多過關注自己當我們看到他人光鮮亮麗的生活，就容易陷入不如他人的低落心境中。我們常常過度關注他人的生活，你有多久沒為自己點過贊了？現在，請少一點關注別人，多一點做回自己。 ★停止自我攻擊，找回堅實的自信感你不夠好、你不夠努力、你不夠漂亮……可能在無意識中，你常常對自己這樣說。這不是自我激勵，而是不斷地否定自己，只會削弱你的自信、自我價值。 ★作者坦誠地剖析自己，走進人類隱秘的比較心理作者是世界首位比較心理咨詢師，她曾因比較迷茫焦慮，曾因比較找不到自己，她也幫助成千上萬人走出比較心理，從挫敗感、嫉妒等情緒中走出來，找回原本內在有力量的自己。 ★與自己對話，接納自己、肯定自己與自己對話，停止去做違背你意愿的事情，找到自己的生活準則，把時間花在你喜歡的人和事上，當你有勇氣做回自己，就不會再患得患失。 所謂自由，就是擺脫他人的期待，找回閃閃發光的自己。
你根本不用和別人比 內容簡介
本書幫我們正視并治愈與他人的比較心理，追求自己版本的人生與幸福感，幫你找到內心的平靜并在日常工作中追求個人價值，活出自己的人生。通過給讀者提供系統的實踐方法，你將很快戒斷“比較”上癮癥候群，提高自我價值和自信，開始過著比較自由的生活，找回真正屬于自己的快樂！
你根本不用和別人比 目錄
為什么需要這本書
如何使用這本書
引言：比較心理的功能
PART1你覺察到自己的比較心理了嗎
**章：與比較心理為友
第二章：了解真實的自己
第三章：了解你真正想要的
PART2比較心理的療愈
第四章：專注力
第五章：自信心
第六章：創造環境
第七章：自我價值感
PART3健康生活
第八章：生活可以不再比較
展開全部
你根本不用和別人比 作者簡介
露西·謝里丹(Lucy Sheridan)世界首位比較心理咨詢師，已經幫助成千上萬的人擺脫比較心理的焦慮。 謝里丹是英國心理治療協會(APT，The Association of Psychological Therapy)認證治療師，被《泰晤士報》譽為英國最成功的心理教練之一，并被《星期日泰晤士報·時尚》評為“2018年度新健康專家”之一，《今日心理學》、《福布斯》和Google實驗室等全球媒體都對她有專題報道。
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