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足球力量訓(xùn)練(足球體能訓(xùn)練叢書4) 版權(quán)信息
- ISBN：9787500960461
- 條形碼：9787500960461 ; 978-7-5009-6046-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
足球力量訓(xùn)練(足球體能訓(xùn)練叢書4) 本書特色
《足球力量訓(xùn)練》一書是由兩位世界知名專家撰寫的，全書共13章。書中闡述了行之有效的力量訓(xùn)練的科學(xué)原理，并給出了實踐訓(xùn)練的相關(guān)指導(dǎo)原則，舉例說明了力量訓(xùn)練課如何設(shè)計與組織。書中主要涵蓋力量訓(xùn)練對機體產(chǎn)生的適應(yīng)性變化；力量訓(xùn)練三種類型，即肌肉基礎(chǔ)力量、力量轉(zhuǎn)化、足球?qū)ｍ椓α坑?xùn)練及運用；如何對球員的能力進(jìn)行評價和分析；力量訓(xùn)練與損傷預(yù)防間的關(guān)系；青少年球員的力量訓(xùn)練特征；力量訓(xùn)練原則如何與常規(guī)訓(xùn)練相結(jié)合等內(nèi)容。
足球力量訓(xùn)練(足球體能訓(xùn)練叢書4) 內(nèi)容簡介
《足球力量訓(xùn)練》一書是由兩位世界知名專家撰寫的，全書共13章。書中闡述了行之有效的力量訓(xùn)練的科學(xué)原理，并給出了實踐訓(xùn)練的相關(guān)指導(dǎo)原則，舉例說明了力量訓(xùn)練課如何設(shè)計與組織。書中主要涵蓋力量訓(xùn)練對機體產(chǎn)生的適應(yīng)性變化；力量訓(xùn)練三種類型，即肌肉基礎(chǔ)力量、力量轉(zhuǎn)化、足球?qū)ｍ椓α坑?xùn)練及運用；如何對球員的能力進(jìn)行評價和分析；力量訓(xùn)練與損傷預(yù)防間的關(guān)系；青少年球員的力量訓(xùn)練特征；力量訓(xùn)練原則如何與常規(guī)訓(xùn)練相結(jié)合等內(nèi)容。
足球力量訓(xùn)練(足球體能訓(xùn)練叢書4) 目錄
1．引言
2．足球力量訓(xùn)練
基礎(chǔ)肌肉力量訓(xùn)練
力量轉(zhuǎn)化訓(xùn)練
足球?qū)ｍ椓α坑?xùn)練
三種類型的力量訓(xùn)練的結(jié)合
總結(jié)
3．球員分析與評價
爆發(fā)力與力量測試
直線沖刺測試
總結(jié)
復(fù)習(xí)題
參考文獻(xiàn)及推薦閱讀
4．神經(jīng)肌肉系統(tǒng)
肌肉
肌纖維
神經(jīng)系統(tǒng)
動作完成
肌腱
骨骼
總結(jié)
復(fù)習(xí)題
參考文獻(xiàn)及推薦閱讀
5．足球運動員對力量訓(xùn)練的適應(yīng)
肌肉對力量訓(xùn)練的生理適應(yīng)
神經(jīng)系統(tǒng)對力量訓(xùn)練的適應(yīng)性
肌腱與結(jié)締組織對力量訓(xùn)練的適應(yīng)性
骨骼對力量訓(xùn)練的適應(yīng)性
總結(jié)
復(fù)習(xí)題
參考文獻(xiàn)及推薦閱讀
……
6．基礎(chǔ)肌肉力量訓(xùn)練
7．力量轉(zhuǎn)化訓(xùn)練
8．足球?qū)ｍ椓α坑?xùn)練
9．肌肉耐力訓(xùn)練
10．損傷預(yù)防與康復(fù)訓(xùn)練
11．青少年球員的力量訓(xùn)練
12．力量訓(xùn)練計劃設(shè)計
13．基礎(chǔ)肌肉力量練習(xí)
專有名詞中英文對照
2．足球力量訓(xùn)練
基礎(chǔ)肌肉力量訓(xùn)練
力量轉(zhuǎn)化訓(xùn)練
足球?qū)ｍ椓α坑?xùn)練
三種類型的力量訓(xùn)練的結(jié)合
總結(jié)
3．球員分析與評價
爆發(fā)力與力量測試
直線沖刺測試
總結(jié)
復(fù)習(xí)題
參考文獻(xiàn)及推薦閱讀
4．神經(jīng)肌肉系統(tǒng)
肌肉
肌纖維
神經(jīng)系統(tǒng)
動作完成
肌腱
骨骼
總結(jié)
復(fù)習(xí)題
參考文獻(xiàn)及推薦閱讀
5．足球運動員對力量訓(xùn)練的適應(yīng)
肌肉對力量訓(xùn)練的生理適應(yīng)
神經(jīng)系統(tǒng)對力量訓(xùn)練的適應(yīng)性
肌腱與結(jié)締組織對力量訓(xùn)練的適應(yīng)性
骨骼對力量訓(xùn)練的適應(yīng)性
總結(jié)
復(fù)習(xí)題
參考文獻(xiàn)及推薦閱讀
……
6．基礎(chǔ)肌肉力量訓(xùn)練
7．力量轉(zhuǎn)化訓(xùn)練
8．足球?qū)ｍ椓α坑?xùn)練
9．肌肉耐力訓(xùn)練
10．損傷預(yù)防與康復(fù)訓(xùn)練
11．青少年球員的力量訓(xùn)練
12．力量訓(xùn)練計劃設(shè)計
13．基礎(chǔ)肌肉力量練習(xí)
專有名詞中英文對照
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足球力量訓(xùn)練(足球體能訓(xùn)練叢書4) 作者簡介
延斯·邦斯博，哥本哈根大學(xué)運動與訓(xùn)練、營養(yǎng)學(xué)院的國際知名教授，訓(xùn)練生理學(xué)和測試方面的專家、研究員。曾發(fā)表超過300篇的科研文章，出版15本著作。他是國際足球與科學(xué)指導(dǎo)小組成員，2001年至2004年為取得佳績的尤文圖斯一線隊助理教練，2004年作為丹麥國家隊的教練組成員參加了歐洲杯、2010年世界杯和2012年歐洲杯的比賽。作為歐足聯(lián)與國際足聯(lián)講師，延斯在國際與國家職業(yè)水平層面有著豐富的運動經(jīng)驗。他為耐克公司打造了燃點計劃與訓(xùn)練營。他將科學(xué)知識融入實際訓(xùn)練的經(jīng)驗得到國際廣泛認(rèn)可。 杰斯帕·L.安德森，哥本哈根大學(xué)運動醫(yī)學(xué)學(xué)院訓(xùn)練生理學(xué)博士，出版著作頗豐，是力量訓(xùn)練和生理肌肉方面的專家。其經(jīng)歷包括作為丹麥短跑隊的國家教練，以及超過10年擔(dān)任哥本哈根足球俱樂部力量訓(xùn)練教練，同時還是丹麥足協(xié)的講師、歐足聯(lián)職業(yè)級教練員培訓(xùn)階段的講師。其在力量訓(xùn)練領(lǐng)域的豐富知識與專業(yè)性在足球界收到廣泛認(rèn)可。
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