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與內在小孩和解 版權信息
- ISBN：9787505752597
- 條形碼：9787505752597 ; 978-7-5057-5259-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
與內在小孩和解 本書特色
【1】千萬級閱讀量心理專欄作家傾心之作,全國心理服務基層協作網重磅推薦 作者唐明剛老師是原生家庭及童年創傷療愈專家，通過個案療愈的方式向我們呈現了童年創傷療愈的方法和各種的心理機制，幫助我們詳細了解童年創傷療愈手法的神奇效果。唐明剛老師是中國心理學會心理學普及工作委員會認證科普講師，此書也受到全國心理服務基層協作網重磅推薦。同時，唐明剛老師也是人民網“科普中國”心理專題特約作者，今日頭條心理頻道大V（千萬級閱讀量心理專欄作家）。 【2】一本專業而好看的心理療愈書籍 《與內在小孩和解》通過專業的心理療愈手法及大量的心理學知識來幫助大家了解童年創傷陰影及走出陰影的方法。在語言上面深入淺出，很容易能夠理解心理學知識同時案例分享又引人入勝。在不知不覺的閱讀中，就悄然的打開了讀者的心扉，從而讓讀者能夠愛上閱讀這本書的感覺。也在閱讀的過程中，能夠隨著閱讀的進程而不斷地療愈自己的內在小孩。
與內在小孩和解 內容簡介
"這是一本自我療愈之書。在閱讀和思考中，你將會與自己的“內在小孩”相遇成為朋友，你們彼此接納、彼此陪伴、彼此攙扶，一起重回童年時光，為曾經遭遇的不公和委屈吶喊抗爭，解除曾經的憤怒和悲傷，打開束縛的精神枷鎖，在愛的滋養里重獲新生和自由。 本書通過“內在小孩”的視角，闡述童年創傷對于一個人所產生的深遠影響。由淺入深的章節內容，帶領讀者看到童年創傷所形成的根源及對個體造成的深遠影響，并通過專業心理技術引導讀者自我療愈、自我成長。通過閱讀這本書，相信你會隨著章節的展開不斷地療愈自己的童年創傷，迎來更美好的生活和未來。"
與內在小孩和解 目錄
1.為什么明明可以優秀，后卻選擇庸
2.成年跌的跤，都是童年創傷給你挖的坑
3.每個委屈的孩子，內心里都住著一個“恐嚇者”
4.救救“內在小孩”，他曾是保護你的“暗黑天使”
5.“心理防御機制”只是童年時代的“委曲求全”
6.你的不良情緒里，隱藏著你的“創傷路徑”
7.那些使你痛苦的，終將成為療愈你的力量
8.打破心理防御，直面的“脆弱自我”
9.焦慮矛盾特質：一邊逃避控制，一邊渴望依賴
10.是有條件的愛，讓你變成聽話“木偶”
11.討好，是“逃跑退縮特質”形成的心理狀態
12.童年既然無法選擇，那就努力把握“當下”
13.溫水煮青蛙——你的“心理舒適區”正在毀了你
14.“內在小孩”一直在保護你，雖然你已經長大了
15.“防御保護層”是避免我們心理崩潰的“魚缸”
16.與內在的自己對話，是自我療愈必經的環節
17.打破“無助”，告別被“捆綁”的人生
18.人生對的路并非一條，但你必須得做出選擇
20.重返生命故事，走出“童年創傷”的陰影
21.拒絕污名化,把不屬于自己的“標簽”還回去
22.直面“傷害者”，為“內在小孩”討回公道
23.自我接納，打破渴望被認可的“魔咒”
25.愛的療愈：療愈關系也療愈自己
26.告別悲傷，迎接新生命的饋贈
后記
展開全部
與內在小孩和解 節選
2.成年跌的跤，都是童年創傷給你挖的坑 從上一章節的練習中你是否會發現，童年不良教養形成的創傷反應，是各式各樣的。除了羅列出來的那些以外，還有很多其他的癥狀。 所以，小時候的傷害，給一個人帶來的持久心理影響，是不可估量的。 但縱使有這么多不同的創傷反應，如果你撥開表象、探索到*深層，你會發現，其實*后都會指向一個很熟悉的心理狀態，即自卑。 也就是說。童年創傷雖然會引發各類心理問題，但這些心理問題的核心，都是在不安全的教養方式下，導致個體的自我發展受挫。自信心被挫傷，形成強烈的自卑心理。 所以，很多人就會覺得，這一切都是自卑造成的，他們渴望擺脫那種糟糕的體驗，就想盡辦法去對抗自卑，并為自己有這樣心態而羞憤，恨不能找到一種方法，把自卑從性格中徹底抹除干凈。 但我要告訴你：這種想法是錯誤的，你越對抗，可能會越失敗。 因為自卑是我們生命體驗的一部分，與那個內在的你密不可分。你想要改變自卑，想要療愈自我，首先就需要正視自卑、接納自卑，并對自卑心存感激。 是的，你沒有看錯，你要對你的自卑心存感激！ 因為只有真正地理解自卑曾經在你生命*艱難的階段，給予你的保護意義，你才可能真正地與自卑和解、與自我和解、與父母和解、與世界和解。 和解才能讓傷口愈合、結痂、脫落、平復，走向終極療愈。 自卑，對你意味著什么？ 就像有句話說“沒有無緣無故的愛，也沒有無緣無故的恨”，同樣，也沒有無緣無故的自卑。 我們的自卑，來自教養不良的原生家庭，是在被斥責、被拒絕、被否定、被忽視、被遺棄、被虐待、被暴力傷害等等不安全的環境中逐漸形成的一種被動的自我保護。 想象一下，那時候小小的你，既無力反抗養育者的權威，因為反抗可能會招致更加嚴厲的懲罰；也無力擺脫現實的厄運。因為年幼的孩子根本沒有獨立生存的能力。 所以，他只能委曲求全，用他僅有的智慧和能力，讓自己生存下去。 于是，自卑就成了他的保護色。 看看自卑曾經為你做過些什么，也許，你就不會這么難以接受了！ 為什么環境不安全你就會緊張？那個小小的你，總是在驚恐不安的環境中，常常要躲避突如其來的傷害。所以，時刻保持警惕，關注環境變化和周圍人的神色，就形成緊張的狀態，緊張是一種本能的自我保護。 為什么你經常會沉默、順服、懦弱？弱小的你，在面對養育者的責難時，這樣的低姿態會讓他們容易放過你。沉默、順服和懦弱的態度，是為了不招致更大的懲罰。 為什么你在壓力狀態時會出現“游離”？這是為了讓自己在冷暴力或體罰的痛苦中撐下來。所以，讓自己的一部分‘‘解離’，出去，可以降低恐懼和痛苦的感受，暫時脫離窒息的環境，以至于不會心理崩潰，這是一種轉移注意力的自我保護方式。 為什么你很害怕拒絕別人？因為拒絕可能導致關系斷裂。當小小的你和父母的關系不安全時，你對于得到他們的愛就會沒有把握。這種情況下，孩子就會用討好的方式，去獲取父母的接納和愛。所以，害怕拒絕，就是一種討好反應。 你看，所有的自卑反應，都是那時候的自己，不得已的自我保護。 他就像一個小小的“安全衛士”，隨時保持著敏感和警惕，一旦感知到危險，就會提醒你用他的方式去應對。 這就是為什么，明明是當下的應激情景，卻會激發起你兒時的情緒反應。 這也是為什么，成年的你被激發的強烈反應，和當下的“刺激情景”完全不相匹配的原因。 因為外在的你已經長大了，而內在的自我卻并沒有一起長大，他依然處在兒時的警惕和恐懼中，還在做那個“小警察”。 一旦感覺到環境危險，他就會立馬沖出來，提醒你趕緊逃、躲起來。 因為在那一刻，控制你情緒的，依然還是那個驚恐的“小時候的自己”，在接下來的章節中，將他定義為“內在小孩”。 正是這個曾經被傷害的“內在小孩”，一直充當著自我的保護者，調動著我們的情緒和行為。 但是，你知道，現在的他已經成為影響你正常發展的阻礙者。 他所激發的那些創傷體驗，會讓你瞬間被痛苦情緒淹沒，失去自我調節的能力。 認識“內在小孩”。了解他那些自卑的反應，曾經幫助你熬過多少漫長而艱難的歲月。 只有理解了他所付出的辛苦和努力，你才能真正地理解他存在的價值和意義。 然后，你才能打心底接納自己的“內在小孩”，去心疼和憐憫他，愿重返生命故事，去找尋他、拯救他、療愈他，帶他從幽暗的恐懼中走出來。與現在的自己，合而為一。 P9-13
與內在小孩和解 作者簡介
唐明剛，原生家庭及童年創傷療愈專家。國家二級心理咨詢師、婚姻情感咨詢師、全國心理普及工作聯盟特約科普專家、中國心理學會心理學普及工作委員會認證科普講師，杭州市上城區婚姻調解委員會副主任、杭州市上城婦聯“尚家和”專家組成員、杭州合一心理咨詢中心主任與首席心理咨詢師。 人民網“科普中國”心理專題特約作者，今日頭條心理頻道大V（千萬級閱讀量心理專欄作家），國家重點學術期刊《中國生殖健康》心理專欄特約作者。
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