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職業幸福書:50種增強精力和管理壓力的方法 版權信息
- ISBN：9787121417054
- 條形碼：9787121417054 ; 978-7-121-41705-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
職業幸福書:50種增強精力和管理壓力的方法 本書特色
隨著我們的生活變得越來越忙碌，工作與休閑之間的界限越來越模糊，我們越來越沒有時間思考自己的頭腦、身體和心靈都經歷了什么。這種快速的生活導致"不幸福”的大流行——從普遍的疲倦和"感覺有點不舒服”，到長時間的疾病、嗜睡，也導致了壓力的增大以及抑郁和心理健康問題的增加。本書提供了快速、簡單、有效的方法，幫助你提高精力、心理韌性，創造情感上和身體上的幸福，管理好壓力并過上更幸福、更充實的生活。本書的內容實用且短小精悍，輕松好讀，尤其適合職場人士閱讀和使用。
職業幸福書:50種增強精力和管理壓力的方法 內容簡介
隨著我們的生活變得越來越忙碌，工作與休閑之間的界限越來越模糊，我們越來越沒有時間思考自己的頭腦、身體和心靈都經歷了什么。這種快速的生活導致"不幸福”的大流行――從普遍的疲倦和"感覺有點不舒服”，到長時間的疾病、嗜睡，也導致了壓力的增大以及抑郁和心理健康問題的增加。本書提供了快速、簡單、有效的方法，幫助你提高精力、心理韌性，創造情感上和身體上的幸福，管理好壓力并過上更幸福、更充實的生活。本書的內容實用且短小精悍，輕松好讀，尤其適合職場人士閱讀和使用。
職業幸福書:50種增強精力和管理壓力的方法 目錄
**部 幸福 ／ 001
關于幸福 ／ 002
1． 幸福究竟是什么 ／ 004
2． 從為什么開始 ／ 007
3． 工作中的幸福 ／ 011
4． 停下來！ ／ 016
第二部 頭腦 ／ 019
關于頭腦 ／ 020
5． 先說說咖啡 ／ 025
6． 集中注意力 ／ 028
7． 感受身體的發熱 ／ 031
8． 關機、靜音 ／ 034
9． 專注于當下 ／ 037
10． 關注小事 ／ 040
11． 分離的程度 ／ 044
12． 數字排毒 ／ 047
13． 前向思考 ／ 050
14． 感恩 ／ 053
15． 拋錨！ ／ 056
16． 聽音樂 ／ 058
17． 舊習慣 ／ 061
18． 從*難的開始 ／ 064
19． 摔東西的時間 ／ 066
第三部 身體 ／ 070
關于身體 ／ 071
20． 尖叫聲 ／ 074
21． 做夢 ／ 076
22． 走出去 ／ 080
23． 瑜伽呼吸 ／ 083
24． 到戶外去 ／ 086
25． 健身自古有之 ／ 090
26． 飲料問題 ／ 093
27． 不要浪費你的呼吸 ／ 096
28． 由水組成的身體 ／ 099
29． 食品 ／ 101
30． 運動 ／ 104
31． 休息 ／ 107
32． 睡眠之美 ／ 111
33． 喝水的重要性 ／ 113
34． 如何長生不老 ／ 116
第四部 心靈 ／ 121
關于心靈 ／ 122
35． 好奇的大腦 ／ 125
36． 傾聽 ／ 130
37． 助人為樂 ／ 132
38． 在恐懼中生活 ／ 135
39． 我要成為……樣的人 ／ 138
40． 一個人的孤島 ／ 141
41． 真的很餓的毛毛蟲 ／ 145
42． 迷走神經里發生了什么 ／ 149
43． 生活是一張白紙 ／ 151
44． 快樂優勢 ／ 153
45． 聯系 ／ 157
46． 使命：直覺 ／ 160
47． 關系網的支持 ／ 163
48． 高山 ／ 166
49． 一切都取決于我們 ／ 169
50． 死亡 ／ 172
結語 ／ 177
50種方法之外 ／ 178
還沒結束 ／ 180
活著 ／ 180
展開全部
職業幸福書:50種增強精力和管理壓力的方法 作者簡介
安德魯??沙曼（Andrew Sharman）是法國楓丹白露歐洲高管發展中心（CEDEP）的領導力和組織文化教授。他還在美國加州理工學院和瑞士蘇黎世大學教授研究生課程。他是英國管理與領導力協會董事會主席，并擔任多個非政府組織和慈善機構的非執行職務。 無
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