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人人都焦慮,別跟自己過不去:別讓焦慮定義真實的自己 版權信息
- ISBN：9787559457240
- 條形碼：9787559457240 ; 978-7-5594-5724-0
- 裝幀：簡裝本
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
人人都焦慮,別跟自己過不去:別讓焦慮定義真實的自己 本書特色
1. 積極心理治療開創者諾斯拉特·佩塞施基安，諾貝爾生物學或醫學提名學者，德國心理學家，德國聯邦十字勛章獲得者。
世界70多個國家的大學和醫療中心都已經使用這種心理治療法，大約有38000名醫生、心理學家和治療師接受了這種方法培訓
2. 別用焦慮定義真實的自己，讓焦慮幫助你成為更好的自己。
積極心理治療認為，焦慮可以幫助你發現自己的優勢，挖掘潛力，平衡情緒沖突，找到控制和緩解焦慮的辦法。
3. 19個案例，每個焦慮的人都能在書中找到符合自己情況的解決方案。 容貌焦慮、身材焦慮、分離焦慮、考試緊張癥、社交恐懼、存在焦慮、年齡焦慮、疾病焦慮、知識焦慮、資產焦慮、教育焦慮、未來焦慮、財富焦慮、中年焦慮、身份焦慮……不管你屬于哪種焦慮，本書的案例都能為你提供解決自己焦慮的思路和方法，總有一個案例說中你的心！
4. 全球多種文字出版，暢銷歐美。
5. 19個實踐實例，有治療方法記錄，有案例成功后的分析，對心理學治療師和普通讀者都非常友好。
贈送一張“人人都焦慮 ”思維導圖破解焦慮的秘密。
人人都焦慮,別跟自己過不去:別讓焦慮定義真實的自己 內容簡介
容貌焦慮、身材焦慮、分離焦慮、考試緊張癥、社交恐懼、存在焦慮、年齡焦慮、疾病焦慮、知識焦慮、資產焦慮、教育焦慮、未來焦慮、財富焦慮、中年焦慮、身份焦慮……你在焦慮什么?我們生活在一個緊繃的時代，每個人都有自己的焦慮。如何應對這些紛雜噪音，成為現代年輕人時刻要面對的課題。
積極心理治療認為，焦慮也有好處，本書幫助我們：
☆了解焦慮的真相；
人人都焦慮，不同的身份，會產生不同的焦慮。分析不同的焦慮，能幫助我們找到積極面對生活的方法。
☆從整體解讀焦慮；
積極心理治療從4個生活領域幫助我們了解心理學對焦慮和抑郁的解讀，更好地分析自己的問題。
☆學習如何從行為、身體等表面問題，找到誘發焦慮原因；
深入剖析19個案例，化解內心的沖突，重新找回自己。
☆識別自己的潛能；
學會4個生活領域平衡理論，發掘未知的自己，緩解自己的焦慮情緒。
人人都焦慮,別跟自己過不去:別讓焦慮定義真實的自己 目錄
引 言 001
本書的結構 006
**章 我們為什么焦慮？
什么引發焦慮？ ／ 012
處理沖突的四個生活領域 ／ 014
四種基本關系和榜樣 ／ 019
第二章 積極心理治療的特殊優勢
積極的概念 ／ 027
深入沖突之內 ／ 030
積極心理治療的五個階段 ／ 031
組內自助——積極心理的自助方法 ／ 036
用于處理沖突的調查問卷 ／ 039
第三章 孩子太懶了，可能有內情
渴望父母認可的懶散孩子 ／ 047
積極心理治療對懶惰與成就的認識 ／ 052
來訪者—咨詢師反饋 ／ 059
當你總是莫名其妙生氣時，您可以這樣做 ／ 061
第四章 一考試就緊張
被迫滿足父母要求的女兒的反抗 ／ 065
積極心理治療對考試焦慮的認識 ／ 068
來訪者—咨詢師的反饋 ／ 072
當你總是被迫滿足別人的需要時，您可以這樣做 ／ 074
第五章 當眾發言成為一種折磨
高敏感型人格的社交壓力 ／ 079
積極心理治療對社交恐懼癥的認識 ／ 083
來訪者—咨詢師的反饋 ／ 084
當社交壓力太大時，您可以這樣做 ／ 086
第六章 身上的責任太重了
高自尊型人格的成就渴望 ／ 091
積極心理治療對成就焦慮的認識 ／ 095
積極心理治療對于感受現實的認識 ／ 095
來訪者—咨詢師的反饋 ／ 099
當人生不再按計劃開展時，您可以這樣做 ／ 100
第七章 心臟不受控制了
高容忍型人格的情緒創傷 ／ 105
積極心理治療對心臟疾病的認識 ／ 110
來訪者—咨詢師的反饋 ／ 111
當您也有心臟疾病時，您可以這樣做 ／ 113
第八章 工作越投入，人就越疲憊
高道德感型人格的責任焦慮 ／ 117
積極心理治療對職業倦怠綜合征的認識 ／ 121
來訪者—咨詢師反饋 ／ 122
想要擺脫平庸的日常時，您可以這樣做 ／ 123
第九章 想到要上班，心情就抑郁
消極謹慎型人格的完美主義 ／ 129
積極心理治療對焦慮和抑郁的認識 ／ 134
來訪者—咨詢師的反饋 ／ 137
關于抑郁癥的一些意見 ／ 140
第十章 皮膚病讓人無法忍受
高度不安型人格的失控生活 ／ 146
積極心理治療對過敏反應的認識 ／ 150
來訪者—咨詢師的反饋 ／ 152
當您也被過敏癥困擾時，您可以這樣做 ／ 153
第十一章 遭遇職場霸凌怎么辦？
玻璃心患者的職場挫折 ／ 157
積極心理治療對職場霸凌的認識 ／ 162
關鍵沖突：禮貌與誠實 ／ 163
來訪者—咨詢師的反饋 ／ 171
第十二章 我為家庭奉獻了自己的人生
奉獻型人格的失衡人生 ／ 176
積極心理治療對家庭婦女的焦慮癥狀的認識 ／ 180
來訪者—咨詢師的反饋 ／ 181
如果您也是一位奉獻型家庭主婦，您可以這樣做 ／ 182
第十三章 一談戀愛就憂心忡忡
戀愛腦情境中的親密關系挫傷 ／ 188
積極心理治療對親密關系的認識 ／ 191
來訪者—咨詢師反饋 ／ 194
在親密關系中遭遇背叛時，您可以這樣做 ／ 196
第十四章 分離是人生必經的階段
被拋棄情境下的空巢媽媽 ／ 201
積極心理治療對空巢綜合征的認識 ／ 203
來訪者—咨詢師的反饋 ／ 204
當孩子開始了大學生活，您可以這樣做 ／ 205
第十五章 擺脫感情陷阱
施舍型人格的親密關系困境 ／ 211
積極心理治療對感情陷阱的認識 ／ 213
伴侶關系中的權威和讓步 ／ 215
來訪者—咨詢者的反饋 ／ 217
理想的伴侶關系 ／ 219
如果你也總是遭遇渣男，您可以這樣做 ／ 221
第十六章 分手是心靈的重逢
自我價值缺失型親密關系的創傷 ／ 227
積極心理治療對分手和離婚的認識 ／ 233
來訪者—咨詢師的反饋 ／ 237
愛的四個維度 ／ 239
處理婚姻沖突，您可以這樣做 ／ 241
第十七章 耳朵里的聲音越來越響了
控制欲人格的脫序焦慮 ／ 245
積來訪者—咨詢者的反饋 ／ 252
如果你也有聽覺紊亂的困擾，您可以這樣做 ／ 256
第十八章 甜食可以治愈生活的苦
基礎病患者的生活焦慮 ／ 261
治療的五個階段 ／ 264
積極心理治療對糖尿病的認識 ／ 266
處理沖突的四種形式 ／ 267
來訪者—咨詢師的反饋 ／ 268
當您遭遇慢性疾病困擾時，您可以這樣做 ／ 270
第十九章 我已經不能再工作了
完美型人格的高目標渴望 ／ 275
積極心理治療對中風和動脈硬化的認識 ／ 278
來訪者—咨詢師的反饋 ／ 280
因疾病失去身體的控制力時，您可以這樣做 ／ 282
第二十章 別為不確定而困擾
神經質人格的失去悲傷 ／ 287
積極心理治療對悲傷和死亡的焦慮的認識 ／ 291
來訪者—咨詢師的反饋 ／ 294
面對無法避免的失去時，您可以這樣做 ／ 297
第二十一章 衰老是不可避免的
未雨綢繆型人格的晚年人生 ／ 304
積極心理治療對晚年困惑的認識 ／ 307
來訪者—咨詢師的反饋 ／ 308
極心理治療對耳鳴的認識 ／ 250
當你也擔心青春不再時，您可以這樣做 ／ 310
結 語 314
謝 詞 316
附表 A漢密爾頓焦慮量表（HAMA） 318
附表 B 成人心理壓力量表 322
參考文獻324
展開全部
人人都焦慮,別跟自己過不去:別讓焦慮定義真實的自己 作者簡介
作者： 諾斯拉特·佩塞斯基安，德國心理學家，醫學博士，曾獲得諾貝爾生理學或醫學獎提名和德國聯邦杰出貢獻十字勛章。
佩塞斯基安教授是積極心理治療的創始人，這是一種基于跨文化、跨學科方法的人本主義心理動力學方法。現在，世界70多個國家的大學和醫療中心都已經使用這種心理治療法，大約有38000名醫生、心理學家和治療師接受了他的方法培訓。
佩塞斯基安教授創立了積極心理治療協會（WAPP)、德國積極心理治療協會（DGPP）和威斯巴登心理治療學院（WIAP)。同時，他還是12個心理協會的杰出會員。 譯者：
張世勝 男，1971年8月生，陜西省西鄉縣人，現任西安外國語大學德語學院副院長。譯著短篇小說集《難產》，小說《治療》等。
周艾黎 女，陜西榆林人，西安外國語大學研究生在讀。
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