掃一掃
關注中圖網
官方微博
¥10.6(2.4折)?
預估到手價是按參與促銷活動、以最優惠的購買方案計算出的價格（不含優惠券部分），僅供參考，未必等同于實際到手價。
本類五星書更多>
-
>
中國藥膳良方
-
>
先思而后語
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當癌癥來敲門
-
>
男孩生長發育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學
常見痛點速療手冊 版權信息
- ISBN：9787543340909
- 條形碼：9787543340909 ; 978-7-5433-4090-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
常見痛點速療手冊 本書特色
·常見痛點，涵蓋身體各個部位·痛點速療，居家便捷操作技巧·圖文并茂，有效緩解常見疼痛
常見痛點速療手冊 內容簡介
本書分為三章來講述如何快速緩解骨骼和關節的疼痛: **章帶您認識身體的疼痛, 了解疼痛的根本原因 ; 第二章解釋了為什么拉筋伸展可以有效緩解疼痛 ; 第三章分別對身體的十大易疼痛部位自我檢查, 接著針對每一疼痛部位推薦合適的拉筋伸展操。
常見痛點速療手冊 目錄
章 為什么身體會有疼痛感？
正確認識自己的身體，不被疼痛困擾
為什么感覺到疼痛，卻找不到病因？
如何快速且準確判斷自己是哪種疼痛？
急性疼痛與慢性疼痛的區別
疼痛是疾病的預警信號
疼痛與運動的關系
為什么運動過后身體會疼痛？
為什么活動身體時會發出聲響？
運動是緩解疼痛的良方
運動要量力而行
疼痛與身體各部位的關系
關節，傳遞身體能量
關節疼痛與韌帶、肌腱和肌肉痛有關
脊椎肌肉—維持身體平衡
身體肌肉—越不用越脆弱
核心肌群—支撐脊椎保護臟腑
肩胛骨—上半身的中軸
大腿健壯決定下肢的健康
筋膜異常會導致身體異常嗎？
身體各部位常見的疼痛癥狀
止痛藥可以吃，但不可過度依賴
第二章 拉伸筋骨，舒緩身體疼痛
養好脊骨，通則不痛
擺脫錯誤的坐姿
擺脫錯誤的站姿
擺脫錯誤的行走姿勢
擺脫錯誤的臥姿
整脊療法，牽引復位
頸椎牽引復位法
頸椎斜扳法
棘突復位搖腰法
胸椎按壓復位法
手臂牽拉復位法
腰椎斜扳復位法
腰椎后伸扳單腿法
腰椎后伸扳雙腿法
手臂后伸扳肩法
手臂前伸扳肩法
骨盆整復法—拔伸法
骨盆整復法—按壓法
整脊療法的禁忌證及注意事項
學會拉筋，擺脫疼痛
松筋術—為健康添活力
不可不知的拉筋分類
拉筋的好處你知道嗎？
拉筋的常見問題及注意事項
拉筋技巧
針對性拉筋，松筋骨通經絡
舒展脊椎：暖身操
感到眩暈：頸肌訓練操
緩解腰痛：腹肌強化操
保養腰椎：腰肌操
消除肩酸：背肌強化操
軟化關節：全身伸展操
第三章 針對不同部位，緩解疼痛癥狀
疼痛部位：頸部
哪些癥狀可以判斷頸部疾患？
辦公室伸展操
家庭拉伸操
不同原因引起的頸部疼痛
疼痛部位：肩膀
哪些癥狀可以判斷肩部疾患？
辦公室伸展操
家庭拉伸操
不同原因引起的肩部疼痛
疼痛部位：腰部
哪些癥狀可以判斷隱藏性腰部疾患？
家庭拉伸操
不同原因引起的腰部疼痛
疼痛部位：背部
哪些癥狀可以判斷隱藏性背部疾患？
辦公室伸展操
家庭拉伸操
不同原因引起的背部疼痛
疼痛部位：手肘
哪些癥狀可以判斷手肘疾患？
辦公室伸展操
家庭拉伸操
不同原因引起的手肘疼痛
疼痛部位：手腕
哪些癥狀可以判斷手腕疾患？
辦公室伸展操
家庭拉伸操
不同原因引起的手腕疼痛
疼痛部位：骨盆
哪些癥狀可以判斷骨盆疾患？
家庭拉伸操
不同原因引起的骨盆疼痛
疼痛部位：膝蓋
哪些癥狀可以判斷膝蓋疾患？
辦公室伸展操
家庭拉伸操
不同原因引起的膝蓋疼痛
疼痛部位：腳踝
哪些癥狀可以判斷腳踝疾患？
辦公室伸展操
家庭拉伸操
不同原因引起的腳踝疼痛
疼痛部位：腳底
哪些癥狀可以判斷腳底疾患？
家庭拉伸操
不同原因引起的腳底疼痛
正確認識自己的身體，不被疼痛困擾
為什么感覺到疼痛，卻找不到病因？
如何快速且準確判斷自己是哪種疼痛？
急性疼痛與慢性疼痛的區別
疼痛是疾病的預警信號
疼痛與運動的關系
為什么運動過后身體會疼痛？
為什么活動身體時會發出聲響？
運動是緩解疼痛的良方
運動要量力而行
疼痛與身體各部位的關系
關節，傳遞身體能量
關節疼痛與韌帶、肌腱和肌肉痛有關
脊椎肌肉—維持身體平衡
身體肌肉—越不用越脆弱
核心肌群—支撐脊椎保護臟腑
肩胛骨—上半身的中軸
大腿健壯決定下肢的健康
筋膜異常會導致身體異常嗎？
身體各部位常見的疼痛癥狀
止痛藥可以吃，但不可過度依賴
第二章 拉伸筋骨，舒緩身體疼痛
養好脊骨，通則不痛
擺脫錯誤的坐姿
擺脫錯誤的站姿
擺脫錯誤的行走姿勢
擺脫錯誤的臥姿
整脊療法，牽引復位
頸椎牽引復位法
頸椎斜扳法
棘突復位搖腰法
胸椎按壓復位法
手臂牽拉復位法
腰椎斜扳復位法
腰椎后伸扳單腿法
腰椎后伸扳雙腿法
手臂后伸扳肩法
手臂前伸扳肩法
骨盆整復法—拔伸法
骨盆整復法—按壓法
整脊療法的禁忌證及注意事項
學會拉筋，擺脫疼痛
松筋術—為健康添活力
不可不知的拉筋分類
拉筋的好處你知道嗎？
拉筋的常見問題及注意事項
拉筋技巧
針對性拉筋，松筋骨通經絡
舒展脊椎：暖身操
感到眩暈：頸肌訓練操
緩解腰痛：腹肌強化操
保養腰椎：腰肌操
消除肩酸：背肌強化操
軟化關節：全身伸展操
第三章 針對不同部位，緩解疼痛癥狀
疼痛部位：頸部
哪些癥狀可以判斷頸部疾患？
辦公室伸展操
家庭拉伸操
不同原因引起的頸部疼痛
疼痛部位：肩膀
哪些癥狀可以判斷肩部疾患？
辦公室伸展操
家庭拉伸操
不同原因引起的肩部疼痛
疼痛部位：腰部
哪些癥狀可以判斷隱藏性腰部疾患？
家庭拉伸操
不同原因引起的腰部疼痛
疼痛部位：背部
哪些癥狀可以判斷隱藏性背部疾患？
辦公室伸展操
家庭拉伸操
不同原因引起的背部疼痛
疼痛部位：手肘
哪些癥狀可以判斷手肘疾患？
辦公室伸展操
家庭拉伸操
不同原因引起的手肘疼痛
疼痛部位：手腕
哪些癥狀可以判斷手腕疾患？
辦公室伸展操
家庭拉伸操
不同原因引起的手腕疼痛
疼痛部位：骨盆
哪些癥狀可以判斷骨盆疾患？
家庭拉伸操
不同原因引起的骨盆疼痛
疼痛部位：膝蓋
哪些癥狀可以判斷膝蓋疾患？
辦公室伸展操
家庭拉伸操
不同原因引起的膝蓋疼痛
疼痛部位：腳踝
哪些癥狀可以判斷腳踝疾患？
辦公室伸展操
家庭拉伸操
不同原因引起的腳踝疼痛
疼痛部位：腳底
哪些癥狀可以判斷腳底疾患？
家庭拉伸操
不同原因引起的腳底疼痛
展開全部
常見痛點速療手冊 作者簡介
南開大學、天津中醫藥大學碩士研究生導師，天津市人民醫院腫瘤二科主任，天津市中西結合腫瘤研究所第三任所長，美國Mayo Clinic 癌癥中心客座教授，中國抗癌協會肉瘤專業委員會常委，中國醫師協會腫瘤規范化治療委員會常委，中華醫學會天津市腫瘤放射學分會常委，中國抗癌協會傳統醫學委員會委員，天津市醫藥專家協會中西醫結合委員會副主任委員。擅長治療疑難雜癥，特長為放射治療、化學治療及中西醫結合治療腫瘤。著有圖書《中西醫結合病案分析》《中西醫結合腫瘤防治與康復》，參與編寫《軟組織腫瘤學》。主譯圖書《循證腫瘤放射治療學要點精編》《腫瘤轉化研究與免疫療法》。《中西醫結合腫瘤防治與康復》入選《2020年農家書屋重點出版物推薦目錄》。
書友推薦
- >
我與地壇
- >
企鵝口袋書系列·偉大的思想20:論自然選擇(英漢雙語)
- >
中國人在烏蘇里邊疆區:歷史與人類學概述
- >
伯納黛特,你要去哪(2021新版)
- >
【精裝繪本】畫給孩子的中國神話
- >
山海經
- >
伊索寓言-世界文學名著典藏-全譯本
- >
姑媽的寶刀
本類暢銷
