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社交恐懼癥/找回真我系列 版權信息
- ISBN：9787111672401
- 條形碼：9787111672401 ; 978-7-111-67240-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
社交恐懼癥/找回真我系列 本書特色
適讀人群 ：·有社交恐懼傾向的人 ·對社交恐懼癥感興趣的大眾讀者 ·為社交恐懼癥人群提供幫助的專業人士給社交恐懼者的人格畫像與深度剖析 被禁錮的心靈，被內卷的疲憊 超越內心的沖突與掙扎 才能破繭而出，獲得新生與成長 越來越多的人在感受繁華都市生活喧囂與落寞的同時，開始對社會生活產生心理排斥。 一個人生活太孤單，在人群中又對人類“過敏”，一社交，就焦慮。能用文字信息解決的事，絕不打電話或當面溝通，盡量減少面對面社交的機會。 這究竟是天生性格使然，還是被內卷的疲憊帶來的逃避表現？ 自責、自罪、自暴、自棄，甚至決心與自我分裂，造就了與真實自我之間持久的矛盾，讓人陷入“自我戰爭”的深淵，與焦慮相伴。 因為恐懼而選擇“安全”，以逃避應對，這看似是合理的選擇，但社交恐懼者卻因此失去了在痛苦中覺察自我、了解自我、實現心靈成長的機會。 如何擺脫內心的沖突與掙扎，找回真我？ 蛻變之路，也是成長之路。 本書以認知行為療法為切入點，結合作者多年來的一線心理咨詢與治療實踐，由淺入深，較為全面地介紹了社交恐懼癥的發生發展規律、自測判斷標準、認知障礙、深層心理問題以及改變的方法，相信本書可以幫助你認識自己，并*終成為你自己。
社交恐懼癥/找回真我系列 內容簡介
視恐懼、余光恐懼、赤面恐懼、表情恐懼、手抖恐懼、口吃恐懼……?? 你有社交恐懼癥嗎？ ——關于社交恐懼癥的診斷 1. 對社交場合或表現自己的情境具有顯著且持續不斷的恐懼，擔心自己會做出丟臉或令人尷尬的事來，或表現出焦慮的癥狀。不一定真的會做出丟人或令人尷尬的事，僅僅是擔心自己會這么做，有時甚至只是感到可能會有尷尬的事發生，就會感到害怕和焦慮。 2. 一旦處在令自己感到恐懼的社交場合中，就會產生焦慮。所害怕的東西可能在他人看來接近沒有必要：在電話中交談、促膝長談、進入一個滿是人的屋子，或是在一群人面前講話。但這些對自己來說，真的太難了。 3. 能夠認識到恐懼和擔心是多余的、毫無道理的。明明知道讓自己焦慮的情境也許并不可怕，但就是無法停止焦慮，也無法讓自己放松下來。 4. 避免處在讓自己感到恐懼的社交場合或表現自己的情境中，如不能避免，會很好焦慮和痛苦地忍受這一切。 5. 社交恐懼影響自己的生活，引起較大程度的痛苦，并至少持續6個月。
社交恐懼癥/找回真我系列 目錄
推薦序 “與自我的戰爭”
前言 被禁錮的心靈
網友點評
**部分 對社交恐懼的初步治療
**章 了解社交恐懼 / 2
第二章 社交恐懼的認知行為治療 / 18
第三章 森田之道 / 40
第二部分 對社交恐懼的深入分析
第四章 透過現象看本質 / 60
第五章 理想中的自我 / 66
第六章 “應該”之暴行 / 76
第七章 自負：天生我才 / 94
第八章 自卑與自恨 / 104
第九章 愛的缺失：內心*深的傷痕 / 116
第十章 對金錢、權力、地位的執著 / 144
第十一章 被“愛”救贖 / 152
第十二章 所謂“愛情” / 168
第十三章 迷失自我 / 179
第三部分 真正的治療：找回自我
第十四章 “方法”與“態度” / 192
第十五章 “治不好了” / 204
第十六章 所謂“上進心” / 219
第十七章 癥狀存在與人格扭曲 / 229
第十八章 禁閉島：幻想與現實 / 235
第十九章 勇氣：唯一的答案 / 244
第二十章 自由：真正活一回 / 253
第二十一章 痛苦的意義 / 260
第二十二章 我是誰：病人還是凡人 / 267
第二十三章 認識你自己 / 273
第二十四章 頓悟：有深度的覺察 / 287
第二十五章 治愈：成為你自己 / 294
附錄 社交恐懼癥日記 / 310
后記 孩子五歲了 / 334
展開全部
社交恐懼癥/找回真我系列 作者簡介
王 宇 南京森知心理咨詢中心主任，國家二級心理咨詢師。曾兼任江蘇衛視、《金陵晚報》《東方衛報》等媒體心理專家。咨詢案例近3000例，治療時長超15 000小時。擅長抑郁癥、強迫癥、焦慮癥、社交恐懼癥等各類神經癥的心理咨詢與治療。已出版暢銷圖書《走出抑郁癥：一個抑郁癥患者的成功自救》《社交恐懼癥》。
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