掃一掃
關(guān)注中圖網(wǎng)
官方微博
>
>>
樺澤紫苑學(xué)習(xí)法:被腦科學(xué)證明的學(xué)習(xí)效率最大化的學(xué)習(xí)法
包郵 樺澤紫苑學(xué)習(xí)法:被腦科學(xué)證明的學(xué)習(xí)效率最大化的學(xué)習(xí)法
作者：(日)樺澤紫苑
開本：
16開
頁數(shù)：
272
本類榜單：成功/勵(lì)志銷量榜
本類五星書更多>
-
>
分寸 跨越社交圈層的底層邏輯
-
>
生命唯愿愛與自由
-
>
中國式人情世故
-
>
看心理·第2輯(全5冊(cè))
-
>
心靈四書(全4冊(cè))
-
>
非暴力溝通
-
>
往里走,安頓自己
中圖價(jià):¥47.1
加入購物車
樺澤紫苑學(xué)習(xí)法:被腦科學(xué)證明的學(xué)習(xí)效率最大化的學(xué)習(xí)法 版權(quán)信息
- ISBN：9787515364087
- 條形碼：9787515364087 ; 978-7-5153-6408-7
- 裝幀：一般純質(zhì)紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
樺澤紫苑學(xué)習(xí)法:被腦科學(xué)證明的學(xué)習(xí)效率最大化的學(xué)習(xí)法 本書特色
◆ 日本特受推崇的精神科醫(yī)生樺澤紫苑倡導(dǎo)學(xué)習(xí)就是輸入。全書細(xì)列學(xué)習(xí)（輸入）的80種實(shí)際情況，給出具體應(yīng)對(duì)措施，有效解決一切學(xué)習(xí)問題。 ◆ 本書適用讀者涵蓋學(xué)生/父母/教師/成人等所有學(xué)習(xí)者。相比于專業(yè)性或那些具有特殊針對(duì)性的學(xué)習(xí)類圖書，本書擁有很強(qiáng)的普遍適用性。 ◆ 作為精神科醫(yī)生，樺澤紫苑擁有強(qiáng)大的專業(yè)（精神）學(xué)科背景，擁有豐富的實(shí)操經(jīng)驗(yàn)，參照了大量現(xiàn)實(shí)案例。總之，本書吸收了樺澤紫苑大半生的關(guān)于學(xué)習(xí)的研究和實(shí)踐心得，是一本不可多得的關(guān)于如何學(xué)習(xí)的秘籍。
樺澤紫苑學(xué)習(xí)法:被腦科學(xué)證明的學(xué)習(xí)效率最大化的學(xué)習(xí)法 內(nèi)容簡(jiǎn)介
讀書、學(xué)習(xí)、記憶、收集信息……很重要的是，要能在有限的時(shí)間內(nèi)，學(xué)習(xí)到優(yōu)質(zhì)的知識(shí)。精神科醫(yī)生樺澤紫苑認(rèn)為，我們面對(duì)的信息過多。所以，我們始終要面對(duì)一個(gè)問題：如何在短時(shí)間內(nèi)學(xué)會(huì)點(diǎn)什么 ?很多讀者都在問這個(gè)問題。因?yàn)椋覀兠總(gè)人都需要高效的學(xué)習(xí)方法，諸如閱讀法、學(xué)習(xí)法、記憶法、會(huì)話法、收集信息法，等等。這本書介紹了被腦科學(xué)證實(shí)的不錯(cuò)學(xué)習(xí)法，有了這本書，你不僅可以一飽眼福，還能得心應(yīng)手，從根本上解決自己遭遇的具體學(xué)習(xí)問題。本書推薦給：● 想要在有限時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)高效學(xué)習(xí)的人● 因?qū)W過的東西不能留在記憶中而煩惱的人● 不能把學(xué)習(xí)付諸行動(dòng)的人● 想提高輸出知識(shí)質(zhì)量的人
樺澤紫苑學(xué)習(xí)法:被腦科學(xué)證明的學(xué)習(xí)效率最大化的學(xué)習(xí)法 目錄
序
前言
**章 輸入的基本法則 RULES
輸入更注重“質(zhì)”，而不是“量”——“高質(zhì)量的輸入”決定成長曲線
如何提高輸入的精度—— 如果不是“真正需要的信息”，就要勇于舍棄
只有保存在記憶里，輸入才能成立—— 如果信息只是在頭腦中一閃而過，則毫無意義
輸入的基本法則 1—— 改掉“漫不經(jīng)心地”讀、聽、看的壞習(xí)慣
輸入的基本法則 2——“輸入”與“目標(biāo)設(shè)定”必須相伴而行
法則的基本法則 3—— 輸入與輸出是“表里一體”的
以輸出為前提的輸入方法 1—— 以輸出為前提=“AZ法”
以輸出為前提的輸入方法 2——“AZ法”能使輸入效果增強(qiáng)100倍
只收集必要信息的方法 1—— 自動(dòng)篩選對(duì)自己重要的信息
只收集必要信息的方法 2—— 用“自問自答”和“AZ法”提高敏感度
利用大腦機(jī)制，提高記憶力—— 伴隨著喜怒哀樂的事情會(huì)鮮明地保留在記憶中
第二章 科學(xué)記憶的讀書法 READ
01 讀書—— 讀書是學(xué)習(xí)的**步
02 每月讀 3 本書——“每月讀10本”不如“每月讀3本+輸出”
03 深入閱讀—— 以輸出為前提，加快“深讀”的速度
04 以寫讀后感為前提進(jìn)行閱讀—— 達(dá)到“能向別人講述的水平”
05 選擇書—— 提高遇到“全壘打式好書”的概率
06 做個(gè)中立的讀者—— 不抱成見、保持“純粹”很重要
07 均衡地閱讀—— 防止信息偏差的“3點(diǎn)閱讀法”
08 高效閱讀—— 先用“嘩啦嘩啦翻看法”（快速“翻看”）把握這本書的整體內(nèi)容
09 為解決問題而讀書—— 大家所不知道的讀書的第3個(gè)作用
10 讀小說——“娛樂”之中有很多意想不到的好處
11 看電子書——可隨身攜帶多本書，購買后能立刻查看
第三章 加深學(xué)習(xí)理解的傾聽方法 LISTEN
12 現(xiàn)場(chǎng)聆聽—— 打動(dòng)人心的“非語言信息”
13 坐在*前排聽（高效傾聽 1）—— 坐在“*前排”可以使學(xué)習(xí)效果*大化
14 面向前方傾聽（高效傾聽 2）—— 做筆記時(shí)只記真正重要的點(diǎn)
15 有目的地傾聽（高效傾聽 3）—— 明確目的，并寫在筆記本上
16 以提問為前提傾聽（高效傾聽 4）—— 努力成為“能提出好問題的人”
17 一邊做筆記一邊傾聽（高效傾聽 5）—— 提高專注力的“筆記”的作用
18 請(qǐng)教朋友—— 放下自尊心，向“同輩”請(qǐng)教
19 “耳學(xué)”—— *大限度地利用碎片時(shí)間的學(xué)習(xí)方法
20 聽有聲書——“討厭看書”“討厭看文字”之人的救星
21 聽伴侶說話—— 每天30分鐘的“共鳴”是夫妻和睦的秘訣
22 傾聽—— 深層次地理解對(duì)方，產(chǎn)生同感
23 同感—— 想象對(duì)方的心情，無條件地接納
24 輕松地傾聽—— 并非“承受壓力”，而是“卸下壓力”
25 聽英語—— 運(yùn)用“表里一體”提高聽力
26 聽音樂 1—— 要聽音樂的話，不能“邊學(xué)邊聽”，而要“在學(xué)習(xí)前聽”
27 聽自然音—— 提高效率的“少量雜音”
28 聽音樂 2——“工作”“運(yùn)動(dòng)”的時(shí)候聽音樂有明顯效果
29 聽音樂 3—— 選擇合適的音樂來調(diào)節(jié)心情
第四章 能把一切轉(zhuǎn)化為自我成長的觀察方法 WATCH
30 觀察—— 洞悉對(duì)方的內(nèi)心，敏感地覺察到變化和流行趨勢(shì)
31 訓(xùn)練觀察力—— 反復(fù)進(jìn)行“觀察+為什么”的訓(xùn)練
32 揣摩表情—— 瞬間明白對(duì)方心意的“石蕊測(cè)試法”
33 重溫—— 兩周內(nèi)輸入3次以上以鞏固記憶
34 回看素材本—— 培養(yǎng)創(chuàng)意的“筆記整理法”
35 看電視 1—— 把“單純的娛樂”變成“寶貴的輸入源”
36 看電視 2—— 運(yùn)用魔法般的時(shí)間術(shù)，把電視變成促進(jìn)自我成長的良友
37 看電影—— 從“人生教科書”的大屏幕上得到啟發(fā)
38 看現(xiàn)場(chǎng)演出—— 只有親臨現(xiàn)場(chǎng)才能獲得的“感動(dòng)體驗(yàn)”
39 美術(shù)鑒賞 1——“藝術(shù)”能培養(yǎng)商務(wù)技能和創(chuàng)造力
40 美術(shù)鑒賞 2—— 聽語音解說，加深對(duì)作品的理解
41 欣賞自然風(fēng)光—— 在公園里午休，增加活力
42 閉上眼睛—— 把大腦從“看”和“讀”之中解放出來
第五章 *便捷高效的上網(wǎng)術(shù) INTERNET
43 調(diào)整比例—— 信息與知識(shí)的*佳比例是3 ∶ 7以下
44 使用郵箱—— 合理地對(duì)待“次要工作”，合理地使用郵箱
45 辨別信息—— 對(duì)于信息的正確性，要經(jīng)常保持質(zhì)疑的態(tài)度
46 關(guān)注信息發(fā)布人—— 接收“專家”發(fā)布的正確信息
47 信息的“快遞化”—— 建立“收到自己所需信息”的體系
48 搜索—— *快捷地找到所需信息的訣竅
49 高級(jí)搜索—— 面向信息達(dá)人的網(wǎng)絡(luò)使用技巧
50 存儲(chǔ)—— 網(wǎng)上的信息“保存為PDF文件”
51 分享—— 這種輸出方式，既能獲得感謝，又能促進(jìn)自我成長
52 用圖片做記錄—— 用圖片代替筆記來管理電子信息
53 視頻的用途—— 除了“娛樂”還有無限可能
54 閱讀雜志—— 只需用低廉的價(jià)格，就能獲得關(guān)于*新流行時(shí)尚的知識(shí)
55 看新聞—— 80%的新聞是對(duì)自己沒用的
56 限制時(shí)間—— 玩手機(jī)和SNS*好控制在“每天1小時(shí)以內(nèi)”
57 合理地使用手機(jī)—— 過度使用手機(jī)甚至?xí)黾幼詺⒌目赡苄?
第六章 激發(fā)各項(xiàng)能力的*強(qiáng)學(xué)習(xí)方法 LEARN
58 與人見面——“與100人見1次”不如“與10人見10次”
59 參加社團(tuán)—— 能遇見志趣相投之人
60 一對(duì)一學(xué)習(xí)——“討人喜歡”能使學(xué)習(xí)效果*大化
61 向?qū)煂W(xué)習(xí) 1—— 努力模仿“自己的榜樣”
62 向?qū)煂W(xué)習(xí) 2—— 直接去見你覺得“好厲害”的人
63 了解自我—— 直面自我，提高自我洞察力
64 從疾病中學(xué)習(xí)—— 疾病是提醒我們的“警告信號(hào)”
65 從歷史中學(xué)習(xí)—— 從成功和失敗的寶庫中可以學(xué)到很多
66 參加水平測(cè)試—— 樂在其中的*強(qiáng)大腦訓(xùn)練
67 參加資格考試——“資質(zhì)”比“資格”更重要
68 學(xué)習(xí)外語—— 應(yīng)該鍛煉的是“和外國人友好交流的能力”
69 學(xué)習(xí)心理學(xué)——“心理輔導(dǎo)員”的工作非常辛苦
70 讀研究生——既然要讀，就要做好“受苦”的心理準(zhǔn)備
71 玩——促進(jìn)自我成長的“主動(dòng)娛樂”
72 會(huì)玩——把“玩”的活動(dòng)安排也寫出來，以此確保落實(shí)
73 外出旅行——開拓視野，許多的感動(dòng)能改變?nèi)松?
74 國內(nèi)旅行——“乘電車30分鐘就到”的車站也能帶來啟發(fā)
75 國外旅行——把國外旅行當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)，就會(huì)提高工作熱情
76 吃——獲得幸福的*簡(jiǎn)單方法
77 光顧“好吃的餐館”——如何不被“評(píng)分”迷惑而找到“好吃的餐館”
78 飲酒 1——“每天1杯啤酒+每周2次休肝日”為適量
79 飲酒 2——“睡前喝酒”成為導(dǎo)致睡眠障礙的原因
80 學(xué)習(xí)烹飪——激活大腦，還能鍛煉規(guī)劃能力
第七章 飛躍提升學(xué)習(xí)能力的方法（應(yīng)用篇） ADVANCED
精致化記憶—— 誰都玩過的“諧音法”是*強(qiáng)的記憶法
輸入后立刻輸出——“剛結(jié)束時(shí)”的“回想練習(xí)”可以增強(qiáng)記憶
構(gòu)建腦內(nèi)信息圖書館—— 實(shí)現(xiàn)達(dá)成目標(biāo)的“曼陀羅九宮格”
學(xué)習(xí)不可貪多—— 收獲“3點(diǎn)啟發(fā)”就足夠了
學(xué)習(xí)不可知足—— 可以無限學(xué)習(xí)的“3+3”法
充分利用睡前時(shí)間—— 睡前15分鐘是“記憶的黃金時(shí)間段”
改善記憶力——“每周運(yùn)動(dòng)2小時(shí)以上”可以提高記憶力
一邊運(yùn)動(dòng)，一邊輸入—— 從腦科學(xué)來看，唯一可行的“一心二用式”輸入
休息—— 休息時(shí)間應(yīng)該起身運(yùn)動(dòng)
移動(dòng)—— 通過激活“位置神經(jīng)元”來提高記憶力
為將來做準(zhǔn)備—— 現(xiàn)在的輸入效果，要10年后才能實(shí)際感受到
結(jié)束語
展開全部
樺澤紫苑學(xué)習(xí)法:被腦科學(xué)證明的學(xué)習(xí)效率最大化的學(xué)習(xí)法 作者簡(jiǎn)介
樺澤紫苑 神經(jīng)科醫(yī)生，時(shí)間管理教練，暢銷書作家，著有《過目不忘讀書法》《為什么精英都是時(shí)間控》等。 于札幌醫(yī)科大學(xué)醫(yī)學(xué)系畢業(yè)后，遠(yuǎn)赴美國芝加哥伊利諾伊大學(xué)留學(xué) 3 年，歸國后創(chuàng)立了樺澤心理學(xué)研究所（株式會(huì)社）。在各類雜志上，在 Facebook、Twitter、YouTube 等網(wǎng)絡(luò)媒體上以簡(jiǎn)單易懂的方式傳播神經(jīng)醫(yī)學(xué)和心理學(xué)知識(shí)，擁有近 50萬粉絲。 作者每天更新的YouTube“神經(jīng)科醫(yī)生樺澤紫苑的樺頻道”，點(diǎn)擊量超過了400 萬人次，電子雜志訂閱人數(shù)高達(dá) 15 萬，訂閱數(shù)量在日本首屈一指，被譽(yù)為“日本特受推崇的神經(jīng)科醫(yī)生”。
書友推薦
- >
月亮與六便士
- >
【精裝繪本】畫給孩子的中國神話
- >
月亮虎
- >
巴金－再思錄
- >
李白與唐代文化
- >
我與地壇
- >
詩經(jīng)-先民的歌唱
- >
朝聞道
本類暢銷
