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【三余心理學應用系列】實用人格心理學入門 版權信息
- ISBN：9787521619287
- 條形碼：9787521619287 ; 978-7-5216-1928-7
- 裝幀：80g輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
【三余心理學應用系列】實用人格心理學入門 本書特色
本書就是一本系統、實用的人格心理學讀本，作者從多年實際工作和研究經驗出發，引領你走進奇妙的人格世界，去發現行為、思維背后的人格奧秘，為塑造健康人格、激發人格能量奠定 要的基礎。全書內容科學、準確，語言通俗、易懂，案例翔實、生動，一書在手，人生的幸福指數和成功指數將直線上升。
【三余心理學應用系列】實用人格心理學入門 內容簡介
心理學中，人格指的是一個人所具有的與他人相區別的，獨特而穩定的思維方式和行為風格。人格是一個人區別于其他人本質、重要的部分。瑞士有名心理學家卡爾·榮格曾經這樣說道：“人格是一個浩瀚而神秘的系統，人的內心世界就像宇宙一樣，人生偉大的探險就是對內心世界的探索。”那么，你是否進行過這樣的心理探索，是否已經了解了自己的人格特質呢？人格是解決一切困擾你的人生問題的“金鑰匙”，它可以幫你認清自己、了解他人，也能讓你充分認識并運用好自己的優勢，管理好自己的情緒，不會為自己的不足而感到沮喪。人格能夠幫你發現自己很真實、很根本的需求和渴望，也能為自我提升提供不竭的力量，還能夠幫你與形形色色的人順利溝通、和諧相處。而本書就是一本系統、實用的人格心理學讀本，作者從多年實際工作和研究經驗出發，將引領你走進奇妙的人格世界，去發現行為、思維背后的人格奧秘，為塑造健康人格、激發人格能量奠定了必要的基礎。
【三余心理學應用系列】實用人格心理學入門 目錄
**章 人格初探，揭開人格的神秘面紗
心理學中的人格：一場艱難的拼圖游戲
獨特的人格：人心不同，各如其面
完整的人格：不同人格元素的有機統合
穩定的人格：江山易改，稟性難移
人格真能決定一個人的命運嗎
動機與需要，人格積極性的源泉
解讀思維和行為背后的人格奧秘
整合“人格面具”，做回*真實的自己
解構人格：實現本我、自我、超我的平衡
人格中的光明三角和黑暗三角
第二章 發掘成因，揭開人格背后的秘密
人格：遺傳與環境交互作用的結果
生物環境：不健康的人格會遺傳給孩子嗎
自然環境：橘生淮南則為橘，生于淮北則為枳
扭曲人格的背后，藏著糟糕的家庭環境
童年經歷之殤：為人格缺陷找到答案
人格地圖上，少不了社會文化的烙印
學校教育，知識傳授與人格培養并重
大眾傳媒如何悄然影響你的人格
自我調控：完善與塑造人格的內因
第三章 認知自我，描繪屬于你的人格畫像
自我身份定位：困惑與探尋
自我認識：把自己的“洋蔥頭”剝開
喬哈里窗：發現你的人格特質
個人建構，摘掉別人給的“帽子”
正念：找到自我，看到世界
提升自我覺知力，成為內心的觀察者
與潛意識對話，發現未知的自己
自我體驗：逐步獲得自我價值感
自我監控：發揮自我教導與約束的力量
第四章 接納人格，與復雜的自我和諧相處
客觀評價自我，正視人格中的陰暗面
自我反思：提升自我的關鍵
自我接納：管理內心的亂流
關系中的自我：從個體視角到關系視角
積極懇談：從他人的眼中審視自我人格
創傷后的成長：為自己重建“意義感”
擺脫焦慮，專注于自己能夠控制的因素
超越自卑，克服消極的“無價值感”
自我安撫，努力尋找“悲劇”的意義
打開“自我調控系統”，實現人格的和諧統一
恢復人格平衡，讓感覺在你心中開花、結果
第五章 擺脫偏見，正確看待人格特征
拿掉“有色眼鏡”，客觀分析形形色色的人格特征
回避型依戀人格特征：渴望關懷卻又拒人千里
焦慮型依戀人格特征：用焦慮掩飾被拋棄的恐懼
討好型人格特征：迎合他人，卻忽視自己的感受
高敏感型人格特征：脆弱的“玻璃心”或許是種天賦
高防御型人格特征：自我保護成了“作繭自縛”
情感鈍化型人格特征：陷入消極麻木的生活狀態
控制型人格特征：把想法和觀念凌駕于他人之上
偏執型人格特征：對世界充滿敵意
上帝視角型人格特征：陷入以偏概全的迷障
被動攻擊型人格特征：用刻意、隱蔽的方式表達憤怒
抑郁型人格特征：無法體驗快樂的憂郁者
過度奉獻型人格特征：滿足他人比滿足自己更為重要
表演型人格特征：人生如戲，全憑演技
第六章 走出陰霾，躲開人格障礙的“暗礁”
正視人格障礙：直面內心黝黑的“山洞”
回避型人格障礙：你為何如此害羞和自卑
分裂樣人格障礙：扭曲的感知，怪異的思維
反社會型人格障礙：消失的愧疚和后悔之情
邊緣型人格障礙：穩定的“不穩定”人格
自戀型人格障礙：愛上自己的“水仙花少年”
偏執型人格障礙：臆想中的敵人
依賴型人格障礙：失落在“走不出的圍城”
強迫型人格障礙：過度追求完美，反而離完美更遠
表演型人格障礙：裝腔作勢的自我中心主義
沖動型人格障礙：情緒不穩的施暴者
第七章 塑造自我，激發人格的強大能量
開啟改變之路：每個人都有選擇
檢驗人生假設：看清自我限制的規則
自我強化：建立持續更新的“動態系統”
給自己修筑一條“心理緩沖帶”
激發“直覺”，從習慣思維和感覺中跳出
時時不忘的注意力訓練
喚醒潛藏力量，找回“自我效能感”
解開關系束縛，塑造堅韌強大的人格力量
心理學中的人格：一場艱難的拼圖游戲
獨特的人格：人心不同，各如其面
完整的人格：不同人格元素的有機統合
穩定的人格：江山易改，稟性難移
人格真能決定一個人的命運嗎
動機與需要，人格積極性的源泉
解讀思維和行為背后的人格奧秘
整合“人格面具”，做回*真實的自己
解構人格：實現本我、自我、超我的平衡
人格中的光明三角和黑暗三角
第二章 發掘成因，揭開人格背后的秘密
人格：遺傳與環境交互作用的結果
生物環境：不健康的人格會遺傳給孩子嗎
自然環境：橘生淮南則為橘，生于淮北則為枳
扭曲人格的背后，藏著糟糕的家庭環境
童年經歷之殤：為人格缺陷找到答案
人格地圖上，少不了社會文化的烙印
學校教育，知識傳授與人格培養并重
大眾傳媒如何悄然影響你的人格
自我調控：完善與塑造人格的內因
第三章 認知自我，描繪屬于你的人格畫像
自我身份定位：困惑與探尋
自我認識：把自己的“洋蔥頭”剝開
喬哈里窗：發現你的人格特質
個人建構，摘掉別人給的“帽子”
正念：找到自我，看到世界
提升自我覺知力，成為內心的觀察者
與潛意識對話，發現未知的自己
自我體驗：逐步獲得自我價值感
自我監控：發揮自我教導與約束的力量
第四章 接納人格，與復雜的自我和諧相處
客觀評價自我，正視人格中的陰暗面
自我反思：提升自我的關鍵
自我接納：管理內心的亂流
關系中的自我：從個體視角到關系視角
積極懇談：從他人的眼中審視自我人格
創傷后的成長：為自己重建“意義感”
擺脫焦慮，專注于自己能夠控制的因素
超越自卑，克服消極的“無價值感”
自我安撫，努力尋找“悲劇”的意義
打開“自我調控系統”，實現人格的和諧統一
恢復人格平衡，讓感覺在你心中開花、結果
第五章 擺脫偏見，正確看待人格特征
拿掉“有色眼鏡”，客觀分析形形色色的人格特征
回避型依戀人格特征：渴望關懷卻又拒人千里
焦慮型依戀人格特征：用焦慮掩飾被拋棄的恐懼
討好型人格特征：迎合他人，卻忽視自己的感受
高敏感型人格特征：脆弱的“玻璃心”或許是種天賦
高防御型人格特征：自我保護成了“作繭自縛”
情感鈍化型人格特征：陷入消極麻木的生活狀態
控制型人格特征：把想法和觀念凌駕于他人之上
偏執型人格特征：對世界充滿敵意
上帝視角型人格特征：陷入以偏概全的迷障
被動攻擊型人格特征：用刻意、隱蔽的方式表達憤怒
抑郁型人格特征：無法體驗快樂的憂郁者
過度奉獻型人格特征：滿足他人比滿足自己更為重要
表演型人格特征：人生如戲，全憑演技
第六章 走出陰霾，躲開人格障礙的“暗礁”
正視人格障礙：直面內心黝黑的“山洞”
回避型人格障礙：你為何如此害羞和自卑
分裂樣人格障礙：扭曲的感知，怪異的思維
反社會型人格障礙：消失的愧疚和后悔之情
邊緣型人格障礙：穩定的“不穩定”人格
自戀型人格障礙：愛上自己的“水仙花少年”
偏執型人格障礙：臆想中的敵人
依賴型人格障礙：失落在“走不出的圍城”
強迫型人格障礙：過度追求完美，反而離完美更遠
表演型人格障礙：裝腔作勢的自我中心主義
沖動型人格障礙：情緒不穩的施暴者
第七章 塑造自我，激發人格的強大能量
開啟改變之路：每個人都有選擇
檢驗人生假設：看清自我限制的規則
自我強化：建立持續更新的“動態系統”
給自己修筑一條“心理緩沖帶”
激發“直覺”，從習慣思維和感覺中跳出
時時不忘的注意力訓練
喚醒潛藏力量，找回“自我效能感”
解開關系束縛，塑造堅韌強大的人格力量
展開全部
【三余心理學應用系列】實用人格心理學入門 節選
心理學中的人格：一場艱難的拼圖游戲 人格一詞來源于希臘語Persona，*早指的是演員在舞臺上戴的面具。后來這一概念被引入心理學領域，人格也就成了一個專門的心理學術語。心理學認為，人格是個體在適應社會時，在行為上的內部傾向性和心理特征，包括對人、對事、對己等各個方面。美國社會學家杰瑞·伯格在自己所著的《人格心理學》一書中也針對人格給出了一個定義，他認為人格是源于個體自身的穩定行為方式和內部過程。這兩個定義雖然并不完全相同，但是都包含了行為方式和內部傾向兩個方面。 穩定的行為方式是人格的主要特征之一，也是人格的主要表現形式。每個個體在其人格的支配下都有一個相對穩定的行為模式，這個穩定性是跨時間、跨情境存在的，不會輕易發生改變。好比性格開朗的人雖然也會有情緒低落的時候，但開朗的個性決定了這個人的情緒在整體上是樂觀的，不會因為一時的挫折就永遠消沉下去。而一個悲觀的人不論所處的環境有多好，可能也無法丟掉“居安思危’’的習慣，不敢太過放松自己。所以，人們對所處情境的反應基本上是穩定的，因此每個人的人格也具有某種穩定性。 人格的內部心理傾向則完全是一種內部過程，這個過程和受外部環境影響的行為方式不同，這個過程中，個體的一切行為選擇都是受內心的情緒和動機的影響而產生的。這些過程中，有些是人們共有的，像一些負面情緒，如恐懼、焦慮等，每個人在體驗到這些情緒時的感受和應對都是相似的。能否利用內部過程更好地適應外部環境是個體人格的差異所在，對每個人的性格形成也起著決定性的作用。 穩定的行為方式和內部心理過程都是人格在個體身上的表現，這兩個方面受外部環境的影響都比較大。比如，父母的教育方式、學校的學習氛圍以及將來的工作環境對每個人的人格形成都有著不可磨滅的影響。可以說，我們遇到某件事時的情緒反饋也來自我們記憶深處對類似事件的一種反應。 總體來說，人格表現為一個人的能力、性格、動機、興趣、價值觀和氣質等方面，是這個人在社會化過程中形成的獨特的具有動力一致性和連續性的自我。整體性、穩定性、獨特性和社會性是人格的四大基本特征。 小蕓是一名即將畢業的大四學生，她成績優異，為人熱情，一直是大家眼中的天之驕女。因為友善熱情，喜歡交友，小蕓在學校里朋友很多，課余活動也很豐富。但是畢業在即時，小蕓卻在找工作的過程中屢屢碰壁，她沒想到自己作為一個受人歡迎的優等生，到了找工作時卻不怎么受歡迎了。這是為什么呢？ 原來，小蕓的遭遇與她的性格有很大關系。小蕓在讀小學的時候，父母就因感情不和離婚了，之后小蕓便跟母親過起了單親家庭的生活。小蕓從小就很懂事，知道幫母親分擔家庭責任，所以養成了獨立好強的性格。她個性張揚又固執已見，從不輕易接受別人的建議，只要是自己覺得正確的事就會爭執不休。在找工作的過程中，小蕓很容易和面試官爭論一些自己不認同的觀點，因此也失去了很多比較好的機會。而她自己又不能接受自己不感興趣的工作，所以直到畢業，小蕓也沒找到，心儀的工作。 因為找工作不順利，小蕓變得越來越焦慮，她也慢慢意識到自己的問題．但就是無法克服，不知道該怎么解決。 顯而易見，小蕓容易焦慮、過于固執的性格都是她人格的體現，這樣的人格特點也決定了她的行為選擇，正是不恰當的行為選擇才給小蕓的人際關系帶來了很多問題。 小蕓的人格只是眾多人格類型中的一種，人格有很多種類型，不同的理論體系對人格的分類是不一樣的。我們想正確而完整地認識自己的人格，就需要像玩拼圖游戲一樣，參考不同的人格類型理論，辨別自己的人格特征，把自己的人格拼湊完整。 心理學中，研究人格理論的學者主要分為六個流派，他們的研究從產生穩定行為方式和人際過程的根源出發，提出的理論幾乎囊括了主流領域的所有人格理論。這六個流派分別是精神分析學流派、物質學流派、生物學流派、人本主義流派、行為主義與社會學習理論流派和認知學流派。 很多人格理論都可以在這六個流派中找到解釋，這六個人格流派中沒有哪個流派是絕對正確的，有時候一個流派的理論在解釋人格的某一部分時是正確的，而在解釋人格的另一部分時又有所偏頗了。 因此，人格的六個流派在人格心理學研究方面都有其合理性，每個流派都能在某種程度上幫助我們理解自己的人格是如何形成的，是什么原因使我們成為自己，幫助我們完成這場艱難的人格拼圖游戲。 P2-4
【三余心理學應用系列】實用人格心理學入門 作者簡介
周晴 心理咨詢師，資深心理學作家，長期醉心于心理學方面的研究，尤其在人格心理學領域有相當的造詣，在人格障礙、情感危機、創傷處理等心理疏導方面有獨到的見解。曾在一些專業心理學期刊上發表文章，深受讀者的好評。
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