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籃球輕松學(xué) 版權(quán)信息
- ISBN：9787537760874
- 條形碼：9787537760874 ; 978-7-5377-6087-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
籃球輕松學(xué) 內(nèi)容簡介
籃球運(yùn)動是一項活動者以各種專門的技藝為手段，以主動控制空間為目標(biāo)，以主動控制為爭奪焦點(diǎn)，以主動掌握時間與速度為保證，在空間、地面交叉展開立體型攻守對杭的競技和娛樂的體育活動。《籃球輕松學(xué)》以青少年、廣大零基礎(chǔ)愛好者為讀者對象，講解籃球運(yùn)動的基礎(chǔ)動作及其訓(xùn)練方法，使讀者能夠正確的鍛煉、科學(xué)的習(xí)練籃球。本書內(nèi)容主要包括籃球運(yùn)動的基礎(chǔ)知識、籃球運(yùn)動的特點(diǎn)、籃球的基本技術(shù)戰(zhàn)術(shù)、籃球運(yùn)動的健身效果，以及籃球運(yùn)動損傷和防護(hù)等。
籃球輕松學(xué) 目錄
**章 籃球運(yùn)動的基礎(chǔ)知識
一 適合籃球運(yùn)動的人群
二 籃球運(yùn)動的特點(diǎn)與功能
三 籃球比賽規(guī)則
第二章 運(yùn)動前的準(zhǔn)備
一 擴(kuò)胸運(yùn)動
二 手臂運(yùn)動
三 腰胯部運(yùn)動
四 腿部運(yùn)動
第三章 籃球運(yùn)動的技巧講解
一 持球技巧
二 運(yùn)球急停、急起
三 原地單手運(yùn)（拉）球
四 左右運(yùn)（拉）球
五 前后運(yùn)（拉）球
六 換手變向運(yùn)球
七 胯下變向運(yùn)球
八 原地單手肩上投籃
九 雙手胸前投籃
十 單手肩上傳接球
十一行進(jìn)間運(yùn)球單手肩上投籃
……
第四章 運(yùn)動后的放松拉伸
第五章 籃球運(yùn)動的損傷與防治
一 適合籃球運(yùn)動的人群
二 籃球運(yùn)動的特點(diǎn)與功能
三 籃球比賽規(guī)則
第二章 運(yùn)動前的準(zhǔn)備
一 擴(kuò)胸運(yùn)動
二 手臂運(yùn)動
三 腰胯部運(yùn)動
四 腿部運(yùn)動
第三章 籃球運(yùn)動的技巧講解
一 持球技巧
二 運(yùn)球急停、急起
三 原地單手運(yùn)（拉）球
四 左右運(yùn)（拉）球
五 前后運(yùn)（拉）球
六 換手變向運(yùn)球
七 胯下變向運(yùn)球
八 原地單手肩上投籃
九 雙手胸前投籃
十 單手肩上傳接球
十一行進(jìn)間運(yùn)球單手肩上投籃
……
第四章 運(yùn)動后的放松拉伸
第五章 籃球運(yùn)動的損傷與防治
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