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老年人居家鍛煉計劃(視頻版) 版權信息
- ISBN：9787521424836
- 條形碼：9787521424836 ; 978-7-5214-2483-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
老年人居家鍛煉計劃(視頻版) 本書特色
由于老年人戶外活動明顯受限，因此出現日常生活能力、認知功能和軀體功能下降的老年人數量可能隨之增加，康復等醫療衛生服務的提供也變得更加困難。老年人在社交活動減少的情況下，衰弱隨之發生發展，很小的應激便有可能會導致健康情況惡化，出現行走困難、跌倒和骨折、認知能力下降、焦慮抑郁和各種新發疾病的風險增加。為了避免這一系列多米諾骨牌倒下，在家中盡可能進行保持活動鍛煉是至關重要的。日本國家老年醫學中心出版了一份家庭活動鍛煉指南，即2020老年人家庭鍛煉計劃。老年人可以根據個體情況在家中進行活動鍛煉，以期望老年人身心功能不會因此弱化。其中除了詳細介紹各種類型的活動鍛煉方式外，還提供了流程圖以方便老年人篩查、評估哪種鍛煉方式*為合適。本書主要從HEPOP流程圖、喂養和吞咽鍛煉套餐、營養改善套餐、認知套餐、平衡改善套餐、強化套餐、失能預防套餐七個方面進行展開介紹，每種鍛煉套餐都分別列出相關癥狀、重要性、注意事項、鍛煉示意圖等內容，并附有操作視頻二維碼，形象生動，實用性強，能更好地幫助老年人去理解和鍛煉。
老年人居家鍛煉計劃(視頻版) 內容簡介
由于老年人戶外活動明顯受限，因此出現日常生活能力、認知功能和軀體功能下降的老年人數量可能隨之增加，康復等醫療衛生服務的提供也變得更加困難。老年人在社交活動減少的情況下，衰弱隨之發生發展，很小的應激便有可能會導致健康情況惡化，出現行走困難、跌倒和骨折、認知能力下降、焦慮抑郁和各種新發疾病的風險增加。為了避免這一系列多米諾骨牌倒下，在家中盡可能進行保持活動鍛煉是至關重要的。日本國家老年醫學中心出版了一份家庭活動鍛煉指南，即 2020 老年人家庭鍛煉計劃。老年人可以根據個體情況在家中進行活動鍛煉，以期望老年人身心功能不會因此弱化。其中除了詳細介紹各種類型的活動鍛煉方式外，還提供了流程圖以方便老年人篩查、評估哪種鍛煉方式很為合適。本書主要從HEPOP流程圖、喂養和吞咽鍛煉套餐、營養改善套餐、認知套餐、平衡改善套餐、強化套餐、失能預防套餐七個方面進行展開介紹，每種鍛煉套餐都分別列出相關癥狀、重要性、注意事項、鍛煉示意圖等內容，并附有操作視頻二維碼，形象生動，實用性強，能更好地幫助老年人去理解和鍛煉。
老年人居家鍛煉計劃(視頻版) 目錄
引言
平衡改善套餐
01 伸展胸背部
02 伸展大腿后側
03 伸展雙臂及背部
04 伸展小腿肌肉
05 仰臥位踝關節鍛煉
06 仰臥位膝關節鍛煉
07 抬起足尖和足跟
08 伸膝活動
09 抬腿提膝運動
10 站立位提足跟
11 臀橋鍛煉
12 蹲起
13 坐直站立
14 原地踏步
15 仰臥起坐
16 直腿抬高
17 弓步拉伸
18 散步
強化套餐
01 伸展胸背部
02 伸展大腿后側
03 伸展雙臂和背部
04 伸展小腿肌肉
05 抬腿提膝運動
06 蹲起
07 核心力量訓練-鳥狗式
08 全足距站立訓練
09 單腿站立
10 坐直站立
11 原地踏步
12 散步
喂養和吞咽鍛煉套餐
進食和吞咽功能的重要性
口腔功能的減退：口腔衰弱
口腔衰弱的示意圖
誤吸
吞咽障礙的主要癥狀
吸入性肺炎
預防口腔衰弱和吞咽障礙
吞咽功能的—般訓練動作
氣球訓練
頸部訓練
言語訓練
軀干訓練
使用食物增稠劑
防止誤吸和窒息的烹飪方法
營養改善
健康長壽的3個因素
衰弱和營養不良的3個影響因素
體重管理的重要性
能量攝入需求評估
預防衰弱、保持健康的營養要點
改善營養膳食平衡(主食、主菜、配菜)
當沒有食欲或者進食量不足時怎么辦
當外出或者購物減少時怎么辦
失能預防套餐
01 伸展大腿和小腿
02 伸展股四頭肌和前髖
03 肩關節鍛煉
04 轉體運動
05 伸膝練習
06 抬腿提膝運動
07 拉伸小腿肌肉
08 屈膝訓練
09 側抬腿訓練
10 站立抬腳跟
11 后抬腿訓練
12 腳畫圈訓練
13 全身伸展
14 蹲起
15 猴子式走路
認知套餐
01 伸展大腿后側+計算力鍛煉
02 伸展大腿后側+語言流暢度鍛煉
03 抬腿提膝運動+記憶力鍛煉
04 抬起足尖、足跟運動+注意力鍛煉
05 伸展小腿肌肉+計算力鍛煉
06 伸展小腿肌肉+語言流暢度鍛煉
07 伸展胸背部+記憶力鍛煉
08 伸展胸背部+注意力鍛煉
09 弓步拉伸+計算力鍛煉
10 弓步拉伸+語言流暢度鍛煉
11 弓步拉伸+記憶力鍛煉
12 弓步拉伸+注意力鍛煉
13 全足站立訓練+語言流暢度鍛煉
14 坐位匹配訓練+認知功能鍛煉
15 立位匹配訓練+認知功能鍛煉
16 雙手同時完成不同的任務
17 散步
展開全部
老年人居家鍛煉計劃(視頻版) 作者簡介
康琳，醫學博士,北京協和醫院副教授,碩士生導師,北京協和醫院老年醫學科副主任,中華醫學會老年醫學分會第十屆青年委員會副主任委員,中華醫學會老年醫學分會老年營養不良與肌少癥學組委員兼秘書,北京醫師協會老年醫學專科醫師分會常務理事兼總干事,北京醫師協會老年醫學專科醫師分會第一屆青年委員會主任委員,北京醫學會腸外腸內營養學分會第二屆青年委員會副主任委員,北京醫學會臨床藥學分會委員,北京老年學學會理事,中國老年保健醫學研究會老年心血管病分會首屆青年委員會常委,世界華人醫師協會會員,亞洲肌少癥工作組成員,中華醫學會《中國臨床案例成果數據庫》學術指導委員會委員,“健康中國”特色新型國家智庫第一批專家成員
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