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養氣血就是養命 版權信息
- ISBN：9787539054384
- 條形碼：9787539054384 ; 978-7-5390-5438-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：
養氣血就是養命 本書特色
身體健康出問題，多是氣血出問題引起的 ★女人衰老、暗啞、下垂、松弛、身材走樣的元兇往往是氣血出了問題 ★氣血是培養健康的土壤，連接著五臟六腑，氣血不調則百病生 ★氣血充盈通暢，人體就有自愈力，面色紅潤、肌膚緊致、減肥不反彈 ★久經臨床驗證的超好做茶、湯、菜、飯，幾分鐘就能學會的穴位按摩 ★讓你擺脫黃褐斑、青春痘、肥胖、失眠、脫發、月經不調、精神萎靡氣色差等30余種身體常見問題 ★權威有效 中國中醫科學院教授20余年臨床經驗驗證、確實有效的調養氣血方法，讓你養好氣血，少生病。 ★安全實用 中醫教授給出的安全有效的調養氣血老偏方、小驗方，讓你用得安心、用后見效。 ★簡單易學 日常生活中常見的食材、藥材+簡單易學的調養氣血小竅門+一學就會的穴位按摩，讓你在家就能調養好氣血。
養氣血就是養命 內容簡介
本書從當下人們遇到的各種氣血問題入手，站在中醫角度闡述了氣血的重要性，描述了氣血可能出現問題時身體發出的各種異常信號，以及平時很容易損傷氣血的一些習慣。同時，結合日常生活習慣，教會我們在日常生活中通過居家調養、日常飲食、運動鍛煉、穴位按摩、情緒調試等方面，簡便實用的方法來調養氣血。氣血好了，健康自然來。
養氣血就是養命 目錄
上篇 養氣血就是養命
**章 氣血到底多重要，氣血不好究竟表現在哪些方面
讓氣血成為“活水”，不僅要充足，還要流暢／17
“血、氣、經絡”，調養氣血的“水、動力和管道”／20
打通任督二脈，不僅做俠女，更要做美女／23
“女七男八”，《黃帝內經》說：女人的生命以“七”為節點／25
女人比男人活得長的原因，竟然是因為它。30
月經是女性氣血健康的晴雨表，正常月經的判斷標準有哪些？／32
氣血不好、子宮受寒，“面子”也會出問題 ／35
第二章 當心生活中的壞習慣，讓你的氣血越來越差
女人*怕寒，寒涼食物吃走你的好氣色／40
妹子偏愛“重口味”，嘴巴過癮，月經過量／44
夜貓子*愛趕夜場，耗掉了氣血，熬白了臉色／47
“美麗凍人”，當心寒從體入，氣血遇寒成“冰”／49
白領OL成天懶得動，痛經可能更嚴重，氣色也不好／51
那么喜歡光著腳丫子？難怪病從腳入／53
第三章 氣血不好了，疾病就會找上門
“林妹妹”過的是陽虛的日子，溫和補血是關鍵／57
氣血就像熱帶魚，在溫暖的環境中才能自由流動／60
氣血寒瘀，子宮也跟著受寒，生出的寶寶也不健康／63
濕重的女人多脾虛，愛長胖、老得快／65
乳房脹痛、乳腺癌，多是肝氣郁結惹的禍／68
女人也會腎虛，氣血不足了就會腎虛／71
第四章 女人一生要養血，愛自己的女人會調養
艾葉泡腳巧治“宮寒”，讓你做個“暖美人”／74
頭痛需分型：柴胡、川芎有奇效／76
你認為紅糖姜水是補血止痛良藥？其實不然／78
腰疼首先要補腎，經常喝點杜仲茶來幫忙／80
痛經還有“小肉塊”，“失笑散”讓你恢復好氣色／83
暖身藥包貼肚臍，讓小肚子暖暖的不再痛／85
第五章 人體自有特效藥，穴位按摩，讓氣血活起來
足臨泣穴——女人的福穴，還你好氣色／88
常按“婦科三陰交”，婦科好、皮膚潤、不顯老／90
刮痧，讓不通的地方通起來，痛就消失了／92
氣海一穴暖全身，氣順了血自然就通暢了／94
女人一生要養血，多揉血海穴，氣色紅潤顯年輕／96
氣不順了，找準內關穴和膻中穴，揉一揉就能好很多／98
中篇 給女人一個好臉色
第六章 “面子”為什么頻繁出問題
卸妝后面如菜色，多半是氣血虛了 ／103
痘痘層出不窮，其實是血熱瘀滯在作怪／105
女強人和“林妹妹”都容易長斑，原來是生氣惹的禍／108
小心瘀滯讓你變成“黃臉婆”／112
膚色暗沉、過早衰老的原因，竟然是過度節食／114
第七章 調好身體才能擁有好臉色
卵巢健康是女人天然的抗衰老護膚品／118
祛除體內濕氣，不做脾虛女，告別大油臉／122
想要面色紅潤不長斑，從保護好“心肝寶貝”開始／124
臉色蒼白！明明氣虧了，為什么月經量還超多？／126
第八章 以花養顏，秘方就在普通的花花草草中
臉上長斑，敷玫瑰面膜、喝玫瑰花蜜／129
善用桃花，讓你的皮膚白里透紅氣色好／131
茯苓霜、三白膏，紅樓美人都在用的美白秘籍／133
惱人的痘痘，用菊花+綠茶水來戰“痘”／135
失眠臉色差，合歡花安眠藥枕讓你睡到自然醒／138
第九章 心情靚臉色好：美麗的心情養出好氣色
讓女人不憂郁的萱草解郁茶／141
做自己*好的情緒調理師／143
更年期女人，“出不完的汗”，究竟怎么辦？／147
第十章 女人的28天，*強生理期美容計劃
月經期護膚三大招，養出白里透紅好氣色／150
經后**周，由內而外滋陰養顏勝過大堆護膚品／152
經后第二周，溫陽活血讓你面色紅潤，還能促進懷孕／155
經后第三周，肌膚*脆弱，全方位護膚正當時／157
下篇 擁有S型健美身材不是夢
第十一章 氣血通暢，才能享“瘦”生活
甜食吃不停，小心痰濕瘀滯讓你越來越胖／161
胸部下垂氣色差，補足氣血，才能挺“胸”做女人／164
遇到不舒心的事也不哭的女強人，為什么更容易發胖？／167
一直瘦不下來，還多毛！小心患上多囊卵巢綜合征／170
經后黃金瘦身期，五谷雜糧也能吃出窈窕身形／173
肥胖多是氣虛血滯惹的禍，分清原因，花飲讓你安全瘦下來／177
常飲佛手花茶，讓你告別腰部“游泳圈”／179
第十二章 減肥是女人的終身大計，每個年齡段都有減肥煩惱
少女初潮來臨，過度進補，小心變成大胖子／183
花樣女孩，過度節食是*笨的減肥方法／185
“輕熟女”*時尚，管住嘴+邁開腿，輕松擁有S形身材／187
中年女性吃個八分飽，遠離身材“發！钡亩蜻\／189
第十三章 與健康的生活方式做朋友
吃不胖的食物和讓你一夜變胖的食物／192
憂郁的人老得快，還容易發福／196
近胖者胖？肥胖也會傳染嗎？／198
“十胖九濕”，祛濕是減肥的關鍵／201
第十四章 運動讓你擁有好氣色，完美身材練出來
經期也可以做的減肥操／206
散步：“百練不如一走”，走走也能瘦／208
慢跑，促進氣血循環，但也要選對時間／211
沒事跳跳舞，氣血順了，擁有前凸后翹好身材不是夢／213
展開全部
養氣血就是養命 作者簡介
吳向紅 中華人民共和國醫師編號：19991115110104650717202 中國中醫科學院廣安門醫院中醫教授、主任醫師，1986年畢業于浙江中醫學院中醫系（現浙江中醫藥大學）。吳教授多次作為CCTV10《健康之路》的特邀嘉賓、北京電視臺生活頻道健康顧問、北京市健康大課堂授課專家，為大家講解健康知識；多次參加科技部“科技列車”活動，為偏遠地區的人們義診；同時還是北京市疾病預防控制中心主講講師，在多家報紙、醫學類雜志發表多篇醫學文章，致力于醫學常識的普及。 擁有扎實的中醫基礎理論知識和30余年的中醫臨床經驗，治愈了數十萬例患者。尤其擅長治療更年期綜合征、婦科炎癥月經病等女性疾病。吳教授醫德口碑極好，在患者中享有很高的贊譽，是國內各大專業醫療網站上好評度超高的中醫師。
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