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彩色圖解:不生病的智慧——最好的醫生是養生 版權信息
- ISBN：9787530883013
- 條形碼：9787530883013 ; 978-7-5308-8301-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
彩色圖解:不生病的智慧——最好的醫生是養生 本書特色
《不生病的智慧(*好的醫生是養生)》以傳統中醫養生學為基礎，融入了大量時下*受歡迎的養生觀點，從經絡按摩到飲食保健，從生活細節養生到情志調養，從古代名醫神術到現代國醫妙方，除此之外，還教給你如何通過身體的觀察來識別自身疾病。在介紹這些內容的同時，還融合了傳統中醫的養生精華，涵蓋了穴位、氣血、呼吸等養生方法，詳解針對不同健康問題的刮痧、拔罐、拉筋、按摩、艾灸等國醫絕學，提供了各種易學易用的藥膳、食療方、運動功法和特色健身術，幫助讀者真正將中醫養生手段運用于生活，實現從頭到腳、由內而外的全面健康。本書由蔡向紅編著。
彩色圖解:不生病的智慧——最好的醫生是養生 內容簡介
《不生病的智慧——*好的醫生是養生（生活養生）》以傳統中醫養生學為基礎，融入大量時下受歡迎的養生觀點，從經絡按摩到飲食保健，從生活細節養生到情志調養，從古代名醫神術到現代國醫妙方，除此之外，還教給你如何通過身體的觀察來識別自身疾病。在介紹這些內容的同時，還融合了傳統中醫的養生精華，涵蓋了穴位、氣血、呼吸等養生方法，詳解針對不同健康問題的刮痧、拔罐、拉筋、按摩、艾灸等國醫絕學，提供了各種易學易用的藥膳、食療方、運動功法和特色健身術，幫助讀者真正將中醫養生手段運用于生活，實現由內而外的全面健康。 中醫稱自愈力為“元氣”“正氣”“陽氣”，稱致病因素為“邪氣”“陰氣”，如果自愈力足夠強大，人就不會生病，即“正氣充盈，百病不侵”。只有在自愈力受到削弱、免疫力降低時，疾病才會乘機而入。而調養可以激活、提高人體自愈力，這樣身體自然而然就能恢復健康，根本無須借助醫藥，這就是中醫“內求”的理念。中華傳統的調養方法有很多，這些方法是通過調節臟腑和諧、促進氣血流通來提高自愈力，實現強身健體的目的。掌握了這些調養手段，我們每個人都可以更多地憑借自身的力量獲得健康，不需藥物、不需手術，即可遠離疾患。
彩色圖解:不生病的智慧——最好的醫生是養生 目錄
**章 道可道，健康道——健康就在一念間
第1節 養生勝于治病，健康在自己手中
很多人都只關注疾病，不關注健康
“無病先防”勝于“有病再養”
對待身體要像對待自己的孩子一樣
維護好身體的大環境，謹防“壞人”作亂
長壽地如皋，奧秘就在養生方
第2節 觀念決定健康，別讓錯誤養生觀害了你
失去的“覺”真的能補回來嗎
若要小兒安，常帶三分饑和寒
補氣血，不要陷入誤區
“少吃飯，多吃菜”的觀念該淘汰了
食物“趁熱吃”未必好
關門閉窗，留住了溫度溜走了健康
用腦過度會導致神經衰弱嗎
第3節 是藥三分毒，有病不可亂吃藥
亂吃藥會摧毀人體的自愈潛能
全面認識醫藥，當心惹“禍”上身
“好”藥濫用也會變成“壞”藥
中西藥物未必珠聯璧合
第二章 察“顏”觀色識百病——走出疾病的“圍城”
第1節 經常與身體“交談”，學會與疾病“切磋”
我們必須養成與身體交流的習慣
白帶異常表明了什么
不可不知——膚色告訴你的疾病隱患
多汗不是好事，你要謹防五種病
腰帶寬一點，壽命短一點——肥胖帶來的隱患
第2節 人活得好不好，全由氣說了算
人體自有氣場影響著我們的生命
百病生于氣，調氣亦可防百病
胸悶！是哪里出了問題
正氣一足，有病祛病，無病強身
調攝胃氣，才能驅邪扶正
第3節 手是我們身體的“氣象站”
……
第三章 從頭到腳談養生——給身體加上一把“保健鎖”
第四章 膳食革命——家常飲食里的健康密碼
第五章 細節決定健康——生活細節不可忽視
第六章 大道至簡——每個人都可以找到自己的養生真經
第七章 天機一旦泄露，世人皆曰有福——養生可以更高效
第八章 毛病雖小，不治就大——將疾病消除在“萌芽”狀態
第九章 病由心生——防治百病還得唯“心”是問
第十章 深諳養生之道，帶病延年長生——有病不等于無壽
第1節 養生勝于治病，健康在自己手中
很多人都只關注疾病，不關注健康
“無病先防”勝于“有病再養”
對待身體要像對待自己的孩子一樣
維護好身體的大環境，謹防“壞人”作亂
長壽地如皋，奧秘就在養生方
第2節 觀念決定健康，別讓錯誤養生觀害了你
失去的“覺”真的能補回來嗎
若要小兒安，常帶三分饑和寒
補氣血，不要陷入誤區
“少吃飯，多吃菜”的觀念該淘汰了
食物“趁熱吃”未必好
關門閉窗，留住了溫度溜走了健康
用腦過度會導致神經衰弱嗎
第3節 是藥三分毒，有病不可亂吃藥
亂吃藥會摧毀人體的自愈潛能
全面認識醫藥，當心惹“禍”上身
“好”藥濫用也會變成“壞”藥
中西藥物未必珠聯璧合
第二章 察“顏”觀色識百病——走出疾病的“圍城”
第1節 經常與身體“交談”，學會與疾病“切磋”
我們必須養成與身體交流的習慣
白帶異常表明了什么
不可不知——膚色告訴你的疾病隱患
多汗不是好事，你要謹防五種病
腰帶寬一點，壽命短一點——肥胖帶來的隱患
第2節 人活得好不好，全由氣說了算
人體自有氣場影響著我們的生命
百病生于氣，調氣亦可防百病
胸悶！是哪里出了問題
正氣一足，有病祛病，無病強身
調攝胃氣，才能驅邪扶正
第3節 手是我們身體的“氣象站”
……
第三章 從頭到腳談養生——給身體加上一把“保健鎖”
第四章 膳食革命——家常飲食里的健康密碼
第五章 細節決定健康——生活細節不可忽視
第六章 大道至簡——每個人都可以找到自己的養生真經
第七章 天機一旦泄露，世人皆曰有福——養生可以更高效
第八章 毛病雖小，不治就大——將疾病消除在“萌芽”狀態
第九章 病由心生——防治百病還得唯“心”是問
第十章 深諳養生之道，帶病延年長生——有病不等于無壽
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