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扳機(jī)點(diǎn)療法基于按壓與拉伸訓(xùn)練的身體疼痛解決方案

包郵扳機(jī)點(diǎn)療法基于按壓與拉伸訓(xùn)練的身體疼痛解決方案

作者：(英)瓦萊麗·德洛納(Valerie D

出版社：人民郵電出版社出版時(shí)間：2021-05-01

開本： 24cm 頁數(shù)： 319頁

本類榜單：體育/運(yùn)動(dòng)銷量榜

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版權(quán)信息
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目錄
作者簡介

扳機(jī)點(diǎn)療法基于按壓與拉伸訓(xùn)練的身體疼痛解決方案版權(quán)信息

ISBN：9787115544896
條形碼：9787115544896 ; 978-7-115-54489-6
裝幀：一般膠版紙
冊數(shù)：暫無
重量：暫無
所屬分類：
體育/運(yùn)動(dòng)
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體育理論與教學(xué)

扳機(jī)點(diǎn)療法基于按壓與拉伸訓(xùn)練的身體疼痛解決方案本書特色

了解扳機(jī)點(diǎn)形成機(jī)制，掌握自我治療方法通過改變錯(cuò)誤習(xí)慣和自我訓(xùn)練，告別功能障礙，擺脫身體疼痛闡釋扳機(jī)點(diǎn)的概念及成因剖析扳機(jī)點(diǎn)的持續(xù)因素及其與慢性疼痛的關(guān)系介紹扳機(jī)點(diǎn)的定位與處理的一般準(zhǔn)則圖解5大身體部位、70余種肌肉及韌帶的 ·解剖學(xué)結(jié)構(gòu) ·運(yùn)動(dòng)功能 ·常見扳機(jī)點(diǎn)位置 ·扳機(jī)點(diǎn)引起的疼痛類型和區(qū)域 ·扳機(jī)點(diǎn)的成因及持續(xù)因素 ·扳機(jī)點(diǎn)的生活及動(dòng)作習(xí)慣解決方案 ·扳機(jī)點(diǎn)的自我按壓與拉伸治療技術(shù) 索引式身體疼痛解決方案

扳機(jī)點(diǎn)療法基于按壓與拉伸訓(xùn)練的身體疼痛解決方案內(nèi)容簡介

本書首先介紹了扳機(jī)點(diǎn)的概念及其形成原因, 然后分析了每個(gè)部位的肌肉的扳機(jī)點(diǎn)形成原因, 并介紹了如何通過簡單改變生活方式和適當(dāng)?shù)纳眢w鍛煉來預(yù)防形成扳機(jī)點(diǎn), 以及如何針對(duì)已有的扳機(jī)點(diǎn)進(jìn)行按壓和拉伸訓(xùn)練以達(dá)到緩解疼痛和消除扳機(jī)點(diǎn)的目的。

扳機(jī)點(diǎn)療法基于按壓與拉伸訓(xùn)練的身體疼痛解決方案目錄

致謝 4
引言 6
第 1 部分扳機(jī)點(diǎn)-概念和致因 9
第 1 章扳機(jī)點(diǎn)和慢性疼痛 10
第 2 章持續(xù)因素：工效學(xué)、人體力學(xué)和
服飾 15
第3 章持續(xù)因素：營養(yǎng)、食物和飲料 21
第4 章持續(xù)因素：醫(yī)療情況 29
第 2 部分扳機(jī)點(diǎn)按壓和拉伸技術(shù) 39
第5 章扳機(jī)點(diǎn)的定位和處理：一般準(zhǔn)則 40
第6 章扳機(jī)點(diǎn)位置指南 46
第7 章頭頸部疼痛 53
第8 章斜方肌 57
第9 章頸后肌 62
第 10 章胸鎖乳突肌 69
第 11 章顳肌 74
第 12 章面部和頭皮組織 78
第 13 章咬肌 84
第 14 章翼內(nèi)肌 88
第 15 章翼外肌 91
第 16 章二腹肌 94
第 17 章軀干疼痛 97
第 18 章胸腰椎椎旁肌 99
第 19 章肩胛提肌 106
第 20 章菱形肌 109
第 21 章下后鋸肌 112
第 22 章髂腰肌 115
第 23 章胸大肌和鎖骨下肌 120
第 24 章胸骨肌 126
第 25 章腹肌 128
第 26 章前鋸肌 136
第 27 章肋間肌和膈肌 139
第 28 章腰方肌和髂腰韌帶 143
第 29 章梨狀肌 149
第30 章臀大肌 154
第31 章臀中肌 158
第32 章盆底肌 162
第33 章肩部、上臂和肘部疼痛 167
第34 章岡上肌 170
第35 章岡下肌 173
第36 章上后鋸肌 177
第37 章肩胛下肌 180
第38 章背闊肌 183
第39 章小圓肌 187
第40 章大圓肌 190
第41 章肱三頭肌和肘肌 193
第42 章斜角肌 197
第43 章胸小肌 202
第44 章三角肌 205
第45 章喙肱肌 209
第46 章肱二頭肌 212
第47 章前臂、手腕和手的疼痛 215
第48 章腕伸肌、肱橈肌和指伸肌 217
第49 章旋后肌 222
第50 章掌長肌 225
第51 章腕屈肌和指屈肌 228
第52 章肱肌 233
第53 章拇收肌和拇指對(duì)掌肌 236
第54 章手骨間肌和小指展肌 239
第55 章腿、膝蓋和足部的疼痛 243
第56 章腘繩肌 246
第57 章腘肌 250
第58 章腓腸肌 253
第59 章比目魚肌和跖肌 258
第60 章脛骨后肌 263
第61 章腳趾的長屈肌 266
第62 章臀小肌 269
第63 章闊筋膜張肌 274
第64 章腓側(cè)的肌肉組織 278
第65 章股四頭肌 282
第66 章縫匠肌 289
第67 章髖關(guān)節(jié)內(nèi)收肌 292
第68 章恥骨肌 296
第69 章脛骨前肌 299
第70 章足部長伸肌 303
第71 章足部淺層肌肉 307
第72 章足部深層肌肉 312
參考文獻(xiàn) 316
作者介紹 317
譯者介紹 318

展開全部

扳機(jī)點(diǎn)療法基于按壓與拉伸訓(xùn)練的身體疼痛解決方案作者簡介

瓦萊麗.德洛納1989 年，瓦萊麗.德洛納進(jìn)入按摩學(xué)校學(xué)習(xí)瑞典式按摩。雖然學(xué)到了一種很好的整體按摩技術(shù)，但瓦萊麗·德洛納并沒有感覺到這種方法可以治療慢性疼痛。瓦萊麗.德洛納對(duì)一個(gè)名為神經(jīng)肌肉治療的繼續(xù)教育資格課程很好奇，因?yàn)樗鼘⒓〗钅め尫偶夹g(shù)（一種深層組織按摩技術(shù)）與扳機(jī)點(diǎn)結(jié)合在了一起。1991年，瓦萊麗.德洛納參加了這個(gè)課程。這個(gè)課程由哈特伍德學(xué)院的珍妮.阿蘭德（Jeanne Aland）老師教授，并且完改變了瓦萊麗.德洛納治療患者疼痛的方法。瓦萊麗.德洛納學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移模式之后，將其應(yīng)用于解決慢性疼痛問題。在對(duì)上千例患者進(jìn)行治療的過程中，瓦萊麗.德洛納在特拉維爾和西蒙斯的經(jīng)驗(yàn)中加入了自己的觀察，并且開發(fā)了多種自助治療的方法。1999年，瓦萊麗.德洛納獲得了針灸學(xué)碩士學(xué)位，并開始專攻扳機(jī)點(diǎn)治療，編寫關(guān)于扳機(jī)點(diǎn)的書籍。譯者簡介曹春梅清華大學(xué)長聘副教授、博士研究生導(dǎo)師。清華大學(xué)博士，美國伊利諾伊大學(xué)香檳分校運(yùn)動(dòng)學(xué)博士后，北京市“青年英才計(jì)劃”獲得者。主持科技部、中央軍委、國家哲學(xué)社會(huì)科學(xué)基金等***課題5項(xiàng)；主持教育部、北京市、國家體育總局等部委級(jí)課題10余項(xiàng)；作為主要完成人，參與國家科技部、國家創(chuàng)新特區(qū)、社科基金、北京市、國家體育總局課題20余項(xiàng)。發(fā)表學(xué)術(shù)論文90余篇，擁有國家發(fā)明專利5項(xiàng)、專著1部、譯著3部。獲中國體育科學(xué)學(xué)會(huì)科學(xué)技術(shù)二等獎(jiǎng)1項(xiàng)、三等獎(jiǎng)1項(xiàng)。清華大學(xué)“先進(jìn)工作者”，清華大學(xué)“周怡春”科研獎(jiǎng)獲得者。在2012奧運(yùn)周期，為中國國家擊劍隊(duì)備戰(zhàn)做出突出貢獻(xiàn)。現(xiàn)任International Journal of Workplace Health Management、《體育科學(xué)》《中國體育科技》《吉林體育學(xué)院學(xué)報(bào)》等刊物論文評(píng)審專家，《體育讀者文摘》副主編，國家體育總局西部講學(xué)專家等。主要研究方向：運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)與控制、運(yùn)動(dòng)能力提升及其神經(jīng)機(jī)制、專項(xiàng)技術(shù)測評(píng)與訓(xùn)練。劉瑞東清華大學(xué)體育部博士研究生，美國圣路易斯華盛頓大學(xué)訪問學(xué)者。在北京體育大學(xué)教育學(xué)院獲得學(xué)士學(xué)位，在寧波大學(xué)體育學(xué)院獲得碩士學(xué)位。在Journal of Sports Sciences、International Journal of Sports Science & Coaching、Journal of Sport and Health Science、《體育科學(xué)》《體育學(xué)研究》等雜志上共發(fā)表10余篇文章。多次參加美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)學(xué)會(huì)年會(huì)、歐洲體育科學(xué)學(xué)會(huì)年會(huì)、全國體育科學(xué)大會(huì)等國內(nèi)外**學(xué)術(shù)會(huì)議。目前擔(dān)任《上海體育學(xué)院學(xué)報(bào)》《成都體育學(xué)院學(xué)報(bào)》《寶雞文理學(xué)院學(xué)報(bào)》等期刊的審稿人。主要研究方向：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的理論與實(shí)踐。劉建秀清華大學(xué)運(yùn)動(dòng)人體科學(xué)博士研究生，美國伊利諾伊大學(xué)香檳分校、圣路易斯華盛頓大學(xué)聯(lián)合培養(yǎng)博士。在讀期間共發(fā)表論文20余篇，以第一作者、通訊作者身份發(fā)表論文13篇，其中《體育科學(xué)》和《中國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)雜志》等核心期刊文章5 篇，SCI、SSCI 英文期刊文章8篇。多次參加美國運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)年會(huì)、日本東京奧運(yùn)會(huì)科報(bào)會(huì)等國際會(huì)議。參與《科學(xué)化訓(xùn)練指南》的出版工作。參與國家社科基金等多項(xiàng)***課題的申報(bào)和實(shí)施。羽毛球、田徑、排球和板球二級(jí)裁判員。曾獲得游泳和瑜伽教練員、體能訓(xùn)練師、板球教練員稱號(hào)。主要研究方向：運(yùn)動(dòng)促進(jìn)健康的量效關(guān)系及其機(jī)制。

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