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青少年運動員體能訓練方略研究 版權信息
- ISBN：9787558190506
- 條形碼：9787558190506 ; 978-7-5581-9050-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
青少年運動員體能訓練方略研究 內容簡介
本書嚴格遵循青少年體能發展的規律與特點，科學地設計青少年運動員體能訓練的方法與策略，主要包括理論與實踐兩個部分的內容。其中理論部分主要涉及青少年身心發展及競技能力結構、青少年運動員體能訓練的科學理論與運動機制兩個部分。重點研究與分析了青少年運動員的身心發展特征、各項群運動員的身體形態特征、青少年體能發展的影響因素、青少年運動員的競技能力結構等內容。關于青少年運動員體能訓練的科學理論方面，則細致地研究與分析了運動員體能與技能的關系、運動員運動素質的轉移、運動員體能訓練的路徑與方法、運動員體能訓練的控制等多方面的內容，能幫助青少年運動員深刻理解體能訓練的內涵與價值，從而從思想上更加重視體能訓練。在實踐方面，全面細致地研究與分析了青少年運動員的各項體能素質，設計了體能訓練的方法與策略。主要涵蓋力量素質訓練、速度素質訓練、耐力素質訓練、柔韌素質訓練和靈敏素質訓練等方面的內容。除此之外，還對青少年運動員的功能性體能訓練、各運動項目運動員的體能訓練進行了研究與分析，能幫助青少年運動員有效地提升自己的體能水平。 本書非常重視理論與實踐的結合，關于青少年運動員體能訓練理論的研究深入而透徹，關于青少年運動員體能訓練方法的設計通俗易懂，便于運動員理解和訓練，對于青少年運動員參加體能訓練具有重要的指導作用。
青少年運動員體能訓練方略研究 目錄
**章 青少年運動員身心發展與競技能力結構
**節 青少年運動員身心發展特征
第二節 各項群運動員的身體形態特征
第三節 影響青少年運動員體能發展的因素
第四節 青少年運動員的競技能力結構
第二章 青少年運動員體能訓練的科學理論與運動機制
**節 青少年運動員體能訓練的科學理論基礎
第二節 運動員體能與技能的關系
第三節 運動員運動素質的轉移
第四節 運動員體能訓練的路徑與方法
第五節 運動員體能訓練的控制
第三章 青少年運動員力量素質訓練方略
**節 力量素質訓練理論
第二節 青少年運動員一般力量訓練方法
第三節 青少年運動員核心力量訓練方法
第四節 青少年運動員力量素質訓練注意事項
第四章 青少年運動員速度素質訓練方略
**節 速度素質訓練理論
第二節 青少年運動員速度素質訓練方法
第三節 青少年運動員速度素質訓練注意事項
第五章 青少年運動員耐力素質訓練方略
**節 耐力素質訓練理論
第二節 青少年運動員耐力素質訓練方法
第三節 青少年運動員耐力素質訓練注意事項
第六章 青少年運動員柔韌素質訓練方略
**節 柔韌素質訓練理論
第二節 青少年運動員柔韌素質訓練方法
第三節 青少年運動員柔韌素質訓練注意事項
第七章 青少年運動員靈敏素質訓練方略
**節 靈敏素質訓練理論
第二節 青少年運動員靈敏素質訓練方法
第三節 青少年運動員靈敏素質訓練注意事項
第八章 青少年運動員功能性體能訓練方略
**節 功能性體能訓練的概念
第二節 功能性體能訓練的理念與原則
第三節 青少年運動員功能性體能訓練計劃的設計
第四節 青少年運動員功能性體能訓練方法
第九章 不同運動項目青少年運動員體能訓練方略
**節 田徑運動員專項體能訓練
第二節 球類項目運動員專項體能訓練
第三節 游泳運動員專項體能訓練
第四節 體操運動員專項體能訓練
第五節 其他項目運動員專項體能訓練
參考文獻
**節 青少年運動員身心發展特征
第二節 各項群運動員的身體形態特征
第三節 影響青少年運動員體能發展的因素
第四節 青少年運動員的競技能力結構
第二章 青少年運動員體能訓練的科學理論與運動機制
**節 青少年運動員體能訓練的科學理論基礎
第二節 運動員體能與技能的關系
第三節 運動員運動素質的轉移
第四節 運動員體能訓練的路徑與方法
第五節 運動員體能訓練的控制
第三章 青少年運動員力量素質訓練方略
**節 力量素質訓練理論
第二節 青少年運動員一般力量訓練方法
第三節 青少年運動員核心力量訓練方法
第四節 青少年運動員力量素質訓練注意事項
第四章 青少年運動員速度素質訓練方略
**節 速度素質訓練理論
第二節 青少年運動員速度素質訓練方法
第三節 青少年運動員速度素質訓練注意事項
第五章 青少年運動員耐力素質訓練方略
**節 耐力素質訓練理論
第二節 青少年運動員耐力素質訓練方法
第三節 青少年運動員耐力素質訓練注意事項
第六章 青少年運動員柔韌素質訓練方略
**節 柔韌素質訓練理論
第二節 青少年運動員柔韌素質訓練方法
第三節 青少年運動員柔韌素質訓練注意事項
第七章 青少年運動員靈敏素質訓練方略
**節 靈敏素質訓練理論
第二節 青少年運動員靈敏素質訓練方法
第三節 青少年運動員靈敏素質訓練注意事項
第八章 青少年運動員功能性體能訓練方略
**節 功能性體能訓練的概念
第二節 功能性體能訓練的理念與原則
第三節 青少年運動員功能性體能訓練計劃的設計
第四節 青少年運動員功能性體能訓練方法
第九章 不同運動項目青少年運動員體能訓練方略
**節 田徑運動員專項體能訓練
第二節 球類項目運動員專項體能訓練
第三節 游泳運動員專項體能訓練
第四節 體操運動員專項體能訓練
第五節 其他項目運動員專項體能訓練
參考文獻
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