中圖網小程序
一鍵登錄
更方便
本類五星書更多>
-
>
中國藥膳良方
-
>
先思而后語
-
>
中國居民膳食指南2022 科普版
-
>
痰濕一去百病消
-
>
當癌癥來敲門
-
>
男孩生長發育保健JD
-
>
貓和狗的生活哲學
野蠻力量 版權信息
- ISBN：9787571411909
- 條形碼：9787571411909 ; 978-7-5714-1190-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
野蠻力量 本書特色
冠軍的經驗結晶，一本只講方法和成效的訓練手冊一本只講方法和成效的訓練手冊，適合各種力量運動的力量訓練方法
野蠻力量 內容簡介
本書分為總綱, 深蹲, 臥推, 硬拉四部分, 其主要內容包括: 俄羅斯舉重運動員如何在停訓后快速恢復狀態 ; “特定變式”: 通過可靠的輔助練習變得更強等。
野蠻力量 目錄
**章 總綱
從背部受傷到1014磅（459．9千克）的硬拉成績：瓦倫丁·迪庫爾（Valentil Dikul）的力量秘訣
輕度訓練，大重量競技
烏克蘭力量舉的秘密——打破23年的世界紀錄
俄羅斯舉重運動員如何在停訓后快速恢復狀態
俄羅斯力量舉隊是如何訓練的
“特定變式”：通過可靠的輔助練習變得更強
第二章 深蹲
斯莫洛夫夢魘，如何在13周內增加100磅（45．4千克）深蹲重量
里亞賓尼科夫方案：另一種世界級的俄式深蹲訓練周期
訓練深蹲半年
“深蹲生存系統”
第三章 臥推
俄式方法臥推更大重量的秘密
只訓練臥推——一路飆升至600磅（272．2千克）
臥推：高度專業化
俄羅斯人如何訓練過頂推舉
第四章 硬拉
拉脫維亞人硬拉的秘訣
圓背硬拉——男人締造者還是背部殺手？
西西伯利亞
腿部驅動硬拉的秘密
斯莫洛夫硬拉：另一個標志性的力量訓練計劃
“一個做不好硬拉的人不配喝香檳”
不要泄漏硬拉力量！
為何俄羅斯人熱衷于雕琢硬拉
從背部受傷到1014磅（459．9千克）的硬拉成績：瓦倫丁·迪庫爾（Valentil Dikul）的力量秘訣
輕度訓練，大重量競技
烏克蘭力量舉的秘密——打破23年的世界紀錄
俄羅斯舉重運動員如何在停訓后快速恢復狀態
俄羅斯力量舉隊是如何訓練的
“特定變式”：通過可靠的輔助練習變得更強
第二章 深蹲
斯莫洛夫夢魘，如何在13周內增加100磅（45．4千克）深蹲重量
里亞賓尼科夫方案：另一種世界級的俄式深蹲訓練周期
訓練深蹲半年
“深蹲生存系統”
第三章 臥推
俄式方法臥推更大重量的秘密
只訓練臥推——一路飆升至600磅（272．2千克）
臥推：高度專業化
俄羅斯人如何訓練過頂推舉
第四章 硬拉
拉脫維亞人硬拉的秘訣
圓背硬拉——男人締造者還是背部殺手？
西西伯利亞
腿部驅動硬拉的秘密
斯莫洛夫硬拉：另一個標志性的力量訓練計劃
“一個做不好硬拉的人不配喝香檳”
不要泄漏硬拉力量！
為何俄羅斯人熱衷于雕琢硬拉
展開全部
野蠻力量 作者簡介
帕維爾·塔索林，被譽為運動大師，現為美國海軍海豹突擊隊、美國海軍陸戰隊以及美國特勤局的訓練和主題專家！ ∨辆S爾長期從事力量訓練和相關的理論研究，具有深厚的理論造詣和豐富的實踐經驗；他對不同形式的力量訓練毫無偏見，并能將其獨有的力量訓練技巧運用于各種訓練形式；他著有《徒手斗士》《壺鈴訓練全書》和《野蠻力量》等一系列力量訓練的暢銷書，涵蓋自重訓練、壺鈴訓練和杠鈴訓練這些力量訓練的主要領域。 越來越多的、來自各個領域的精英運動員及教練員采用他的“低門檻一高收益”訓練方法并取得巨大成功，其中包括格斗錦標賽（UFC）明星喬·洛宗（Joe Lauzon）、前女子200米短跑世界紀錄保持者阿利森·菲利克斯（Allyson Felix），以及有史以來非常強的力量舉運動員唐尼·湯普森（Donnie Thompson）。他還因為在壺鈴訓練方面的深厚造詣和為壺鈴普及所做的貢獻，被業內人士譽為“現代壺鈴之王”。
書友推薦
- >
經典常談
- >
詩經-先民的歌唱
- >
自卑與超越
- >
月亮虎
- >
山海經
- >
伊索寓言-世界文學名著典藏-全譯本
- >
中國人在烏蘇里邊疆區:歷史與人類學概述
- >
大紅狗在馬戲團-大紅狗克里弗-助人
本類暢銷
