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自愈心理學(xué) 版權(quán)信息
- ISBN：9787531749837
- 條形碼：9787531749837 ; 978-7-5317-4983-7
- 裝幀：一般輕型紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
自愈心理學(xué) 本書特色
不是所有的努力都會得到我們想要的結(jié)果。成年人的世界里，誰不是帶著傷口奔跑。有些苦只能一個人扛，有些黑夜只能獨自穿越。世界越是薄情，越是要活得熱氣騰騰。事情本身不傷害人，傷害你的是你看問題的角度，擁抱傷痛，那是命運賦予你的鎧甲。 為迷茫、困惑、在喧囂生活中迷失自我的你指點迷津。讓你在人生的道路上游刃有余，少走彎路、不吃虧。從夢想、成長、情感等多個角度來透析生活，給迷失在喧囂和浮躁中的你帶來慰藉和溫暖。讓你在平凡而又瑣碎的日子里，找到詩意的生活，找到繼續(xù)前進的微光，找到不愿將就的勇氣。
自愈心理學(xué) 內(nèi)容簡介
本書內(nèi)容包括: 成年人的世界里, 誰不是帶著傷口奔跑 ; 有些苦只能一個人扛, 有些黑夜只能獨自穿越 ; 世界越是薄情, 越是要活得熱氣騰騰 ; 如果真心被辜負(fù), 放手就是療愈的開始等。
自愈心理學(xué) 目錄
目 錄
**章
成年人的世界里，誰不是帶著傷口奔跑
1.哭泣是壓力的釋放 \\ 003
2.你嘗過被朋友孤立的滋味嗎 \\ 005
3.一年當(dāng)中，誰沒有被拒絕過幾次 \\ 008
4.一輩子那么長，誰還不遇上幾個人渣 \\ 011
5.挫折感：不是所有努力都會得到我們想要的結(jié)果 \\ 014
6.生活比童話殘酷一千倍，早點醒來吧 \\ 017
7.人生處處有磨難，活著就是一種修行 \\ 020
第二章
有些苦只能一個人扛，有些黑夜只能獨自穿越
1.你的痛苦，沒人可以感同身受 \\ 027
2.誰青春時沒有經(jīng)歷一段孤獨不安的日子 \\ 030
3.世界那么大，玻璃心怎么走得遠(yuǎn) \\ 033
4.有些痛，總要慢慢學(xué)會去承受 \\ 037
5.總有一段路，你得一個人走 \\ 039
6.悲傷無處訴說，就找個沒人的地方痛哭一場 \\ 042
7.所謂堅強，就是沒人讓你依賴 \\ 044
第三章
世界越是薄情，越是要活得熱氣騰騰
1.去了一趟菜市場，忽然就不想自殺了 \\ 051
2.不要灰心,這個世界上總有人偷偷愛著你 \\ 054
3.愛情不能糊弄，生活也是一樣 \\ 057
4.面對陽光，你就會看不到陰影 \\ 061
5.沒人陪你顛沛流離，那你就做自己的太陽 \\ 064
6.把自己活成一個勵志故事 \\ 067
7.傷心也不皺眉，你不知道誰會愛上你的笑 \\ 070
8.那些不期而遇的溫暖，給你堅強的理由 \\ 072
9.自帶溫暖的人，不會寒冷 \\ 075
第四章
如果真心被辜負(fù)，放手就是療愈的開始
1.放不下一個人，傷的是自己 \\ 081
2.他不愛你了，那不是你的錯 \\ 084
3.“親愛的，人都是會變的” \\ 087
4.被真相傷害，總比被謊言安慰要好 \\ 090
5.在乎值得我在乎的人，溫暖值得我溫暖的人 \\ 093
6.*大的勇敢是經(jīng)歷傷害之后，還能保持愛的能力 \\ 096
7.試著去習(xí)慣任何人的漸行漸遠(yuǎn) \\ 099
8.有些諾言不是用來兌現(xiàn)的，而是用來忘記的 \\ 102
9.如何重建遭遇背叛后的安全感 \\ 105
10.別讓遇人不淑的余味熏跑了更好的人 \\ 108
第五章
世事無常，接納你無力掌控的人和事
1. 明天和意外，你永遠(yuǎn)不知道哪個先來 \\ 115
2. 無力和命運對抗，那就順其自然 \\ 117
3. 不逃避，以清醒的態(tài)度面對目前的艱難處境 \\ 119
4. 承認(rèn)自己的無力，不執(zhí)著于無能為力的事情 \\ 122
5. 告別不甘心的自己 \\ 125
6. 怎樣從親人離世的痛苦中走出來 \\ 128
7. 接納無常，是對自己的慈悲 \\ 131
8. 防患于未然，在意外到來之前做好準(zhǔn)備 \\ 134
9. 所有失去的，都會以另一種方式歸來 \\ 137
第六章
隔離傷害，敏感的你需要一點鈍感力
1. 為什么別人的否定和指責(zé)會讓你受傷 \\ 143
2. 做人不要敏感，想太多傷到的反而是自己 \\ 146
3. 那些妄加揣測的惡意，不值得你費力回應(yīng) \\ 148
4. 偶爾活得粗糙一點，就會少一些傷感 \\ 151
5. 活得簡單，就不會在多余的事情上糾纏 \\ 154
6. 過分在意別人的評價，疑神疑鬼怎么辦 \\ 157
7. 你不必為別人的情緒負(fù)責(zé) \\ 159
8. 不覬覦別人的光鮮華麗，就能遠(yuǎn)離嫉妒的疼 \\ 163
9. 有點鋒芒，別讓你的善良被人利用 \\ 166
10. 我行我素一點也沒什么不好 \\ 169
第七章
強化心理韌性，你的委屈終成治愈
1. 別怕受委屈，受得了委屈的心會更強大 \\ 175
2. “流言蜚語”傷不了“行得正”的人 \\ 178
3. 讓委屈成為激勵，收獲讓人驚艷的蛻變 \\ 181
4. 不幸是種考驗，別在考驗中失敗 \\ 184
5. 內(nèi)心強大的敵人是“假自我” \\ 186
6. 可以像“沙漠玫瑰”一樣生存 \\ 188
7.把自己當(dāng)成面粉不斷地“揉” \\ 191
8.要讓自己配得上所吃過的苦 \\ 194
9. 你遠(yuǎn)比想象中的自己更有韌性 \\ 197
第八章
遠(yuǎn)離受害者心態(tài)，走出心理的陰霾
1.“為什么是我？”，別緊抓住受害者人設(shè) \\ 203
2.跟命運較勁，會一點一點弄丟你的生活 \\ 206
3.事情本身不傷害人，傷害你的是你看問題的角度 \\ 209
4.你傾向于把簡單問題升級為大災(zāi)難嗎 \\ 211
5.不停地揭開傷疤給人看，傷口永遠(yuǎn)無法愈合 \\ 214
6.改變思維模式，拆掉心理上的“倒霉墻” \\ 217
7.今天再大的事，到了明天就是小事 \\ 220
8.相信，一切都是*好的安排 \\ 224
第九章
擁抱傷痛，那是命運賦予你的鎧甲
1.我們要祈求的從來不是人生永無坎坷磨難，
而是擁抱傷痛 \\ 229
2.苦難，不過是一份包裝丑陋的禮物 \\ 232
3.生命總有不完美，那才是光進來的方向 \\ 235
4.那些殺不死你的，都會讓你更堅強 \\ 238
5.你受的苦，吃的虧，*后都會變成照亮你的光 \\ 241
6.總有一天，你會感謝那些曾經(jīng)鄙視過你的人 \\ 245
7.笑著活下去，把痛苦埋葬在回憶里 \\ 247
8.喚醒身體的復(fù)原力，沒有一種創(chuàng)傷不可自愈 \\ 251
展開全部
自愈心理學(xué) 節(jié)選
誰沒有被拒絕過？因為害怕被拒絕，很多事情不去做，或是遭到拒絕就變得心態(tài)扭曲，造成難以磨滅的后果，為免遭受痛苦體驗而失去人生更多可能性，豈不可惜？一些心態(tài)脆弱的人遭受拒絕就會陷入長期的痛苦中，自我懷疑，不敢再嘗試新鮮事物，本能地退縮、不自信，對愛質(zhì)疑、悲觀，甚至?xí)蜷_內(nèi)心邪惡的潘多拉之盒。 王芬和劉青兩個人是在打工時認(rèn)識的，王芬當(dāng)他是普通朋友，而劉青卻對她窮追不舍，在劉青又一次被拒絕后，他購買了一瓶硫酸，偷走了王芬家中的鑰匙，進入房間后朝熟睡的王芬潑去，導(dǎo)致王芬被大面積灼傷，昏了過去。經(jīng)過三天手術(shù)，才搶救過來。 由于傷勢過于嚴(yán)重，八年間王芬經(jīng)歷了三次整容手術(shù)，花費了家里幾十萬元的積蓄。雙眼至今無法完全閉合，下唇難以遮蓋牙齒，只能依靠家人輪流照顧。由于形象被毀，她不敢坐公共汽車，不敢出門，話也少了起來，沒有辦法找到工作賺錢養(yǎng)家，對戀愛更是失去了渴望。 雖然歷經(jīng)八年，劉青才被抓捕歸案，但他終究要為自己的行為付出代價。 社會上有很多因被拒絕而憤怒，加害他人的事件發(fā)生。羅格斯大學(xué)研究員表示，大量暴力事件中有百分之二的施暴者是因被拒絕而產(chǎn)生了負(fù)面情緒，有時只是一些小事。心理學(xué)家蓋伊·溫奇也說過，人們被拒絕后，很容易產(chǎn)生憤怒、抱怨、自責(zé)等情緒，智商會因憤怒變得低下。 被拒絕的人需要調(diào)整好心態(tài)，不要把負(fù)面情緒發(fā)泄在無辜人身上，不要一直沉浸在失敗中，思考問題出現(xiàn)的根源。要知道，即使在工作中、生活中和朋友相處中，每個人或多或少都被拒絕過，不要認(rèn)為自己多大的委屈，理性看待問題，先從憤怒和痛苦中冷靜下來才*重要。 史泰龍*初立志做一名演員的時候，無數(shù)次找導(dǎo)演、制片，請求他們給自己一個演戲的機會，結(jié)果他一次次被拒，舉步維艱的生活讓他不得不把心愛的寵物賣掉。 一次，他看了一場拳擊比賽，寫下了《洛奇》的劇本，他帶著劇本又開始找各種制片、導(dǎo)演，有的人又一次拒絕了他，有的人告訴他：“你的劇本很好，但是你當(dāng)不了男主角！笔诽埐环艞墸痪芙^了一千八百多次后，又一次向一位曾拒絕過他的導(dǎo)演發(fā)出請求，這位導(dǎo)演決定給他機會。 于是，史泰龍就從小角色演起，花費了三年多的時間才演到主角。*后他參演的電影收獲了過億的票房，獲得了成功，把寵物贖了回來。 其實每一個人都曾遭受過或多或少的拒絕，而成功者之所以能成功，是因為他們有堅忍不拔的精神，理性看待，適合就堅持，不適合就趕緊放棄，及時止損。我們遭受拒絕后也應(yīng)該多調(diào)整心態(tài)，尋找解決辦法。 當(dāng)人們被拒絕時，內(nèi)心會出現(xiàn)幾種反應(yīng)，一種是：你的拒絕傷害了我的自尊心，我很生氣。這種心態(tài)是出于意想不到，內(nèi)心無法接受對方確實拒絕了自己，認(rèn)為對方已經(jīng)把自己整個人都否定了，把別人的拒絕當(dāng)做自我全部的評價，自尊心受到傷害，情緒瞬間低落，以偏概全，開始全面否定自己。 還有一種是：你拒絕我，就等于我被整個圈子里的人拒絕了。這是源于人類的群居心理，抱團、規(guī)劃社交圈，一旦被社交圈中心或相關(guān)的人物拒絕，會感覺受到了整個圈子的排斥。較獨立的人不容易受傷害，因為他們本身對人與人之間的聯(lián)系期望不高。喜歡交往的人就不一定了，他們喜歡在人群中找到歸屬感，于是對別人的態(tài)度過于重視，很容易被別人的拒絕傷害到。 這兩種心理所導(dǎo)致的難堪、失望，其實不必過多在意。不要把別人的拒絕轉(zhuǎn)化成創(chuàng)傷，不急于否定自己，尋找積極的一面，補充正面情緒，建立信心。此外，多往好處想想，別人拒絕你很可能另有苦衷，不要只在自己身上找原因。從多個角度看待問題，別輕易鉆牛角尖，慢慢練習(xí)接納別人的否定。 生活中，被拒絕是不可避免的，每個人都經(jīng)歷過，重要的是我們不要陷入被拒絕的傷痛之中，而是要冷靜尋找被拒絕背后的緣由，積極肯定自己，不做傷害他人和自身的事。
自愈心理學(xué) 作者簡介
謝國計，筆名牧原。20世紀(jì)70年代生人，新浪微博知名博主、心理學(xué)家、知名圖書策劃人、暢銷書作家，擅長策劃與撰寫心理學(xué)、勵志類圖書，代表作有《人生隨時要靜心》、《別讓沉不住氣毀了你》、《別讓不好意思?xì)Я四恪返取?/p>
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