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上班路上的走路健身法 版權信息
- ISBN：9787571314514
- 條形碼：9787571314514 ; 978-7-5713-1451-4
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
上班路上的走路健身法 本書特色
不用額外時間，不用高強度訓練，不用擔心運動造成膝蓋不適，走路健身法教你會走就會瘦。走路健身法創始人親自教授，全球千萬人正在參與。讀客熊貓君出品
上班路上的走路健身法 內容簡介
毫不費力就能堅持的健身法。 不用額外時間，自然融入日常生活，會走就會健身塑形。 不用高強度鍛煉，每走一步都比過去燃燒更多卡路里。 不用擔心體重反彈，養成走路新習慣，長期保持瘦身成果。 不用擔心運動造成膝蓋不適，走路健身法不僅讓你瘦，還能讓你收獲健康和心靈的自由。 走路健身法容易實施，健康有效，適合長期執行。走路健身法不僅會改善你的健康和體形，也會改變你的生活方式，而關鍵在于改變你的內心。你會發現只要做一點小事就會有一點收獲，完成你的小目標，接著還能實現再大一點的目標，你越來越自信，不知不覺間生活態度變得更積極樂觀了。 很多企業家和明星，甚至英國皇家海軍都是走路健身法的擁護者。走路健身法的參與者們都達到了自己的目標，你也可以。 翻開本書，讓走路健身成為生活習慣，一邊走一邊瘦！
上班路上的走路健身法 目錄
致 謝
作者簡介
引 言
**章 正確走路——走路健身法
第二章 掌握走路健身法
第三章 為你找到正確的步速
第四章 開始并堅持下去的技巧
第五章 維持健康的走路健身計劃
第六章 提升耐力的走路健身計劃
第七章 減肥瘦身的走路健身計劃
結 論
展開全部
上班路上的走路健身法 作者簡介
喬安娜·霍爾（Joanna Hall） 運動科學理學碩士，從事健身行業超過25年，走路健身法創始人。 喬安娜多年研究健身的生理變化和行為習慣，發現只要能以正確的方式，正確的順序，使用正確的肌肉，無需多余意志力，就可以自然變更健康、更修長、更優雅。 在英國已有6000人參與走路健身法的線下課程，線上活躍用戶數以萬計。很多企業家和明星，甚至英國皇家海軍都是走路健身法的擁護者。 喬安娜曾擔任ITV（英國第二大無線電視經營商）常駐飲食與健身專家。她還開通了YouTube頻道Joanna Hall WalkActive在線分享健身視頻。
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