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新書--后浪·斯坦福抗疲勞法 版權信息
- ISBN：9787505749993
- 條形碼：9787505749993 ; 978-7-5057-4999-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
新書--后浪·斯坦？蛊诜 本書特色
◎ 日本亞馬遜經管類圖書*1名，半年銷量超21萬冊！ ◎ 百歲人生時代，不疲勞才能活得更精彩！ ◎ 全新科學理論+頂級團隊實踐，世界泳壇女王萊斯基及眾多奧運冠軍的幕后推手！ 斯坦福大學連續23年蟬聯全美大學運動水平排行榜冠軍、包攬了美國22%的奧運會獎牌，是探索各領域前沿陣地的*高學府，也擁有世界**強的運動團隊。 ◎ 斯坦福運動醫學中心運動防護專家首度公開20年實踐精髓，寫給普通人的日常零疲勞計劃！ 全世界*前沿的“IAP呼吸法”能增強細胞自愈能力，改善睡眠質量，從根本上打造抗疲勞體質。 完美契合人體結構和內在機制一整套疲勞預防和恢復法，對非運動員人群也同樣有效。 ◎ 簡單到不可思議，無需專業設備和額外時間，隨時保持100%的*佳狀態！ 科學的呼吸方法和飲食習慣，坐在工位上就能完成的簡單動作就能迅速消除肩酸、腰痛、下肢浮腫和眼疲勞等諸多癥狀。
新書--后浪·斯坦福抗疲勞法 內容簡介
在家宅一天或者周末補覺為何比上班還累？為何熊孩子總是精力過人？“讓自己變得更高”為何會不易疲勞？對此，斯坦？蛊诜◤摹邦A防”和“恢復”的角度提出了一系列簡單易行的解決方案。 斯坦福大學素以“全球*高的運動水平”著稱，匯聚了眾多世界ji運動員。他們為了長期保持*佳狀態，從訓練到飲食，從休息到心態，都要遵循著科學且高效的獨特方法，而這些理念和方法也同樣適用于非運動員的普通人。 翻開本書，吸收*新科研成果的IAP呼吸法、超強度工作者的“抗疲勞清醒戰略”、日常生活中超簡易的抗疲勞姿勢、斯坦福式抗疲勞思維，教你輕松掌握“可復制”的超人恢復流程。
新書--后浪·斯坦福抗疲勞法 目錄
第0 章 斯坦福大學破解疲勞的真相
—人為什么會疲勞，不為人知的疲憊機理
第1 章 全球*前沿的IAP 呼吸法
—增加體內壓力，徹底消除損傷
第2 章 不讓疲勞過夜的終極恢復法
—隨時清除大腦和體內的疲勞物質
第3 章 打造抗疲勞體質的一流飲食法
—攝入的食物決定了你的恢復能力
第4 章 斯坦福式高強度工作法
后 記 重啟后，成為*強的自己 200
主要參考資料 205
展開全部
新書--后浪·斯坦？蛊诜 作者簡介
山田知生，斯坦福大學運動醫學中心副主任，兼任運動防護師。 山田知生原是一名職業滑雪運動員，退役后在美國橋水州立大學和圣何塞州立大學攻讀運動訓練專業，獲得運動醫學和運動管理學碩士學位。自2002年起在斯坦福大學擔任運動防護師，曾負責指導棒球、男子籃球、男子及女子高爾夫球和男子及女子游泳隊的學生運動員，擁有超過15年的豐富臨床經驗。本書是他的第一本著作。
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