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新書--后浪·斯坦福抗疲勞法 版權(quán)信息
- ISBN：9787505749993
- 條形碼：9787505749993 ; 978-7-5057-4999-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
新書--后浪·斯坦福抗疲勞法 本書特色
◎ 日本亞馬遜經(jīng)管類圖書*1名，半年銷量超21萬冊！ ◎ 百歲人生時代，不疲勞才能活得更精彩！ ◎ 全新科學(xué)理論+頂級團隊實踐，世界泳壇女王萊斯基及眾多奧運冠軍的幕后推手！ 斯坦福大學(xué)連續(xù)23年蟬聯(lián)全美大學(xué)運動水平排行榜冠軍、包攬了美國22%的奧運會獎牌，是探索各領(lǐng)域前沿陣地的*高學(xué)府，也擁有世界**強的運動團隊。 ◎ 斯坦福運動醫(yī)學(xué)中心運動防護專家首度公開20年實踐精髓，寫給普通人的日常零疲勞計劃！ 全世界*前沿的“IAP呼吸法”能增強細(xì)胞自愈能力，改善睡眠質(zhì)量，從根本上打造抗疲勞體質(zhì)。 完美契合人體結(jié)構(gòu)和內(nèi)在機制一整套疲勞預(yù)防和恢復(fù)法，對非運動員人群也同樣有效。 ◎ 簡單到不可思議，無需專業(yè)設(shè)備和額外時間，隨時保持100%的*佳狀態(tài)！ 科學(xué)的呼吸方法和飲食習(xí)慣，坐在工位上就能完成的簡單動作就能迅速消除肩酸、腰痛、下肢浮腫和眼疲勞等諸多癥狀。
新書--后浪·斯坦？蛊诜 內(nèi)容簡介
在家宅一天或者周末補覺為何比上班還累？為何熊孩子總是精力過人？“讓自己變得更高”為何會不易疲勞？對此，斯坦？蛊诜◤摹邦A(yù)防”和“恢復(fù)”的角度提出了一系列簡單易行的解決方案。 斯坦福大學(xué)素以“全球*高的運動水平”著稱，匯聚了眾多世界ji運動員。他們?yōu)榱碎L期保持*佳狀態(tài)，從訓(xùn)練到飲食，從休息到心態(tài)，都要遵循著科學(xué)且高效的獨特方法，而這些理念和方法也同樣適用于非運動員的普通人。 翻開本書，吸收*新科研成果的IAP呼吸法、超強度工作者的“抗疲勞清醒戰(zhàn)略”、日常生活中超簡易的抗疲勞姿勢、斯坦福式抗疲勞思維，教你輕松掌握“可復(fù)制”的超人恢復(fù)流程。
新書--后浪·斯坦？蛊诜 目錄
第0 章 斯坦福大學(xué)破解疲勞的真相
—人為什么會疲勞，不為人知的疲憊機理
第1 章 全球*前沿的IAP 呼吸法
—增加體內(nèi)壓力，徹底消除損傷
第2 章 不讓疲勞過夜的終極恢復(fù)法
—隨時清除大腦和體內(nèi)的疲勞物質(zhì)
第3 章 打造抗疲勞體質(zhì)的一流飲食法
—攝入的食物決定了你的恢復(fù)能力
第4 章 斯坦福式高強度工作法
后 記 重啟后，成為*強的自己 200
主要參考資料 205
展開全部
新書--后浪·斯坦？蛊诜 作者簡介
山田知生，斯坦福大學(xué)運動醫(yī)學(xué)中心副主任，兼任運動防護師。 山田知生原是一名職業(yè)滑雪運動員，退役后在美國橋水州立大學(xué)和圣何塞州立大學(xué)攻讀運動訓(xùn)練專業(yè)，獲得運動醫(yī)學(xué)和運動管理學(xué)碩士學(xué)位。自2002年起在斯坦福大學(xué)擔(dān)任運動防護師，曾負(fù)責(zé)指導(dǎo)棒球、男子籃球、男子及女子高爾夫球和男子及女子游泳隊的學(xué)生運動員，擁有超過15年的豐富臨床經(jīng)驗。本書是他的第一本著作。
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