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我又說錯話了?走出困境,重新認識自己 版權信息
- ISBN：9787559648990
- 條形碼：9787559648990 ; 978-7-5596-4899-0
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
我又說錯話了?走出困境,重新認識自己 本書特色
1、好玩實用的說話技巧，告別“說錯話”帶來的煩惱。曾寶儀用20多年主持經驗，幫你總結50條技巧，解鎖6大隱藏場景，包括日常社交、職場溝通、臨場反應等場景，讓你徹底告別因說話帶來的尷尬。 2、說話不僅僅是和別人交流，更是重新認識自己的方式。說話不是嘴上功夫，不是邏輯滿分，不是取悅別人，而是接受自己，了解人性，保持態度，*終實現有效溝通。本書讓你改變對說話的態度，換一個角度看世界。 云門舞集創始人林懷民傾情推薦：“有趣、好讀而且非常有用的寶書，適合每個人收藏閱讀。困頓的時候也能從中獲取走出難關的啟示。
我又說錯話了?走出困境,重新認識自己 內容簡介
本書是曾寶儀二十年來從各種工作經驗中，一點一滴努力探索，挖掘與思考“什么是說話溝通”的細膩分享。她認為說話富含熱情，才可以讓別人產生好奇。要找到互動中的共鳴點，在于你要用心傾聽。不知道說什么時，就先別說，要等一等，停一停。她常常提醒自己在言語中要給予對方鼓勵，永遠不忘溝通的初衷是愛，是人心。很重要的是，當無法溝通時，要回到“我是誰？我認識自己嗎？”這個很根本的問題上，你才會找到自己的恐懼，找到挫敗的陰影，找到全新自由的自己。
我又說錯話了?走出困境,重新認識自己 目錄
**章 跟別人溝通之前，先跟自己溝通
第 1 堂 情緒
第 2 堂 跟自己溝通
第 3 堂 熱情
第 4 堂 聆聽的能力①
第 5 堂 聆聽的能力②
第 6 堂 閱讀
第 7 堂 說一個故事看看
第 8 堂 不要忽略各種征兆（sign）
第二章 說話與溝通是流動的饗宴
第 9 堂 畫面很重要
第 10 堂 別人的閃光點
第 11 堂 開場白
第 12 堂 聽眾的小火苗
第 13 堂 調頻有技巧
第 14 堂 適當的空白與停頓①：無聲勝有聲
第 15 堂 適當的空白與停頓②：讓能量流動
第 16 堂 調整好自己的 KEY
第 17 堂 臨場狀況
第 18 堂 不可預期的療愈時刻
第三章 話語的表面與背后各有意義
第 19 堂 正面力量
第 20 堂 別人的想象
第 21 堂 在同一個頻率溝通
第 22 堂 關鍵字延伸話題
第 23 堂 靈活
第 24 堂 示弱不是壞事
第 25 堂 認清主角是誰
第 26 堂 練習換位思考
第四章 維持溝通的初衷與開放性
第 27 堂 在言語中給人鼓勵
第 28 堂 思考說話的目的
第 29 堂 維持溝通的開放性
第 30 堂 溝通沒有 SOP
第 31 堂 回到“我是誰？”
第 32 堂 溝通不是說服
第 33 堂 當溝通變成吵架
第五章 溝通是不斷變化的有機體
第 34 堂 溝通是有機體
第 35 堂 一定要用說的嗎？
第 36 堂 細節
第 37 堂 把五感打開
第 38 堂 適時鼓勵，連續溝通
第 39 堂 沒有解方，不要任意評斷
第 40 堂 不知道說什么，就先別說
第 41 堂 不完美，也要往前走
第 42 堂 溝通這一課，家人可以缺席嗎？
第六章 說話與溝通的學習永無止境
第 43 堂 隨時隨地找機會
第 44 堂 找朋友一起練習
第 45 堂 從提問找答案
第 46 堂 每個人都是學習的對象
第 47 堂 從相聲中學說話技巧
第 48 堂 從脫口秀中學鋪哏與幽默
第 49 堂 多學一種語言
第 50 堂 面對內心的恐懼，走上改變之路
認識自己的奇幻旅程
后記／世界上*好玩的地方——在自己的心里
展開全部
我又說錯話了?走出困境,重新認識自己 節選
推薦1 心的感受，腦的輸出，你的態度 /演藝界教母·*溫暖的師父張小燕/ 書上寫：我是在寶儀二十五歲的時候簽下她的。 我在這里聲明一下，當時看上她的時候，真不知道她的爸爸是曾志偉。 而且我還以為她只有十九歲。 為什么會簽下她呢？那時候她做幕后，長得清秀又靈氣，有想法，有禮貌。相談之后我感受到她對演藝圈充滿熱情、好奇跟想要努力的態度。從此以后，不管是唱歌出專輯、演戲當女主角、當主持人，沒有一件事難得倒她。 寶儀進入這個圈子，真的不是靠爸族。 她進入我們公司，開始主持節目的時候，甚至把媽媽——“寶媽”，帶進電視圈，跟她一起工作。 成名以后，寶儀才跟爸爸有了少許合作，在大陸發展時，兩人還一起參加真人秀，更重要的是可以跟爸爸一起主持。寶儀會說普通話，會說廣東話與一口流利的英語，所以在主持方面她比別人有更多的機會。 這幾年弟弟也當了導演，一門三杰，這也是讓寶儀常常覺得*驕傲的事情。 當寶儀拿著她這本書的書稿，請我寫序的時候，我心里想：這個女孩真的是我當年想象的寶儀，對人生、對事物、對工作都有著過分認真的態度和要求。 我看完這本書，覺得她不只是在教你說話的方式，而且是在教你認識自己，了解自己。 當然，看了這本書，我也了解到寶儀在這幾年中到底做了些什么。 她可是我認識的人當中，少數能一直追求心靈上的滿足跟堅持自我反省的。 人家說：“師父領進門，修行在個人。” 看完這本書，我只能對寶儀說：敬佩！敬佩！敬佩！（為什么要說三次？因為很厲害。）恭喜哦。 “說話”——從來都不是嘴巴的事情。 “說話”——就是心的感受、腦的輸出，還有你的態度。 推薦2 自省傾聽才能把話說好 /云門舞集創辦人、藝術總監林懷民/ 2018年，池上秋收稻穗藝術節十周年，云門應邀演出“松煙”。開演前，主持人曾寶儀站在舞者換裝棚外的角落，秋風颯颯，她紋絲不動。 時間到了，她走上臺，用閑話家常的口吻跟觀眾講話，兩千五百名觀眾霎時沉靜下來。風吹著，稻穗沙沙作響，百余頃田園稻浪翻飛，遠山飄著白云。寬大的舞臺上，嬌小的寶儀有如金庸小說里內功高強的女俠，沒做什么大動作，時光卻因她而停止流動。我滿心敬佩，渴望窺探她的秘籍。 天從人愿，寶儀出版了這本書。 坊間有不少“說話的藝術”專書，教人演講、報告、求職、促銷、談判的技術。寶儀的50堂課討論如何表達、如何有效溝通。她從人性破題，**章就說“跟別人溝通之前，先跟自己溝通”，很有禪宗五祖“不識本心，學法無益”的意味。 當然，寶儀不談佛學，不掉書袋。她以生活化的語言建議讀者問問自己：什么事讓自己快樂或不開心？鼓勵讀者跟自己溝通，“把心中無名的恐懼挖出來”，通過自我溝通，放下錯誤的理解與負面思考，因為“能跟自己成功溝通的人，才能跟他人溝通成功”。 寶儀沒說這是容易的事。她坦誠分享生命中的恐懼、不安與挫折，靠不斷練習才取得進步。 她坦承英文不好，長一點的詞，往往要拆解音節，一節一節練習，*后才能掌握整個詞的發音。她延請家教，每周上英文課。上了一年多，英文紀錄片《明天之前》邀請她當主持人，她緊張得哭了。擦干眼淚時，她意識到對英文的恐懼來自高中一場失敗的英文演講。 寶儀決定面對挑戰，用盡心力準備再準備。她遠赴不同國家進行訪問，順利完成工作，甚至可以放下驕傲和面子，跟采訪對象坦承自己英文不夠好，必要時可以請她把話再說一遍。這是自信。拍完影集，寶儀走出了長達二十多年的說英文的恐懼。 50堂課，每堂短小精練，篇首都有重點提示，以及練習的memo（備忘錄）。第10堂“別人的閃光點”談到，不管身份如何，要把所有溝通對象視為一個“人”；找到別人的亮點，話題就可以源源不絕。這堂課的練習是：“從觀察開始；找到對方有興趣的話題，打開對方聊天的興趣。”第19堂課的練習是：“試著反饋對方的正面能量；不帶任何負面情緒離開。” 第26堂課“練習換位思考”提示讀者用其他角度來看同一件事情，別自顧自地說話。她鼓勵讀者學習傾聽，讓對方感受到被關注，進一步把別人的經驗化為自己的經驗。而懂得聆聽自己時，聆聽他人的能力會大大增強。 寶儀認為，好的溝通是“言”加“成”：誠實與誠懇。她說，不要講那些用頭腦說的“套路”，要用“心”來說話。她告誡：溝通不是說教，不是說服，講不通時，提醒自己“等一下”。 她鼓勵：跟人溝通，說話要停頓，留白，讓對方有機會反芻你說的話，也能重新喚起注意力，讓能量能夠流動；要練習不要把話說滿，不要想用說話取悅別人；懂得跟自己相處，才懂得說話中停頓的珍貴。而且，有些時候，沉默的力量大過語言。 不停地說話，用意志力支撐，“把日子過成流水賬”，只會換得疲累與虛脫。她說，成功來自不斷地內省，來自靜心。 然后，她說：“溝通的初衷是愛。” 讀到這里，我輕顫。寶儀主持節目，說話是她的工作，這本書不教人如何舌尖口快，而是輕松說故事，與大家分享她從工作的成敗和生命的起落所提煉出來的智慧。這讓讀者很容易產生共鳴，轉化運用，改善自己的處境。 這是一本有趣、好讀而且非常有用的寶書，適合每個人收藏閱讀。每天讀一點，對自己是個好提醒，進而通過自省與練習——是的，要練習，練習愛自己，練習觸動別人——提升自處與處世的能力。不同階段的閱讀會得到不同的靈感。我想，困頓的時候應該也能從中獲取走出難關的啟示。 我要買一百本送給云門的伙伴。 第1堂 情緒 ﹝記下來﹞ 辨識自己的情緒，認識自己是說話與溝通的**步 ﹝練習看看﹞ 1.先問自己：什么事情會讓你發自內心地感到快樂？ 2.再問自己：什么事情會讓你不開心？ 說話是人的本能，但“把話說好”以及“表達”與“溝通”，需要練習。 當我們進入一個陌生環境，例如入學、進入社會、進新公司、加入一個新團體……我們常常急著想表達自己，在說話之前，還沒思考接下來說這段話的目的，話就沖出口了，結果往往會覺得自己說錯話，在心中后悔不已： “我講了自以為好笑的事，但其他人不覺得好笑……” “我剛才說了什么話，好丟臉啊……” “剛剛我說的那段自我介紹，說的根本不是我自己啊……” 相信很多人有這樣的經驗吧。 你真的想讓別人認識不是你的你嗎？你只是想滿足他人的期待嗎？你是想讓別人對你印象深刻，還是想讓別人喜歡你甚至是討厭你？ 許多人在表達或溝通前，從未先思考講完這段話之后，自己到底想得到什么樣的結果，因此常事與愿違，甚至感到后悔、內疚。 我給你的建議是：不要急著想表達自己。 在表達自己之前，要先充分認識自己。 年輕時，我們熱衷的是探索外面的世界，往往忽略了探索自己究竟是什么樣的人。事實上，不了解自己的人，通常也無法把話說好，在表達以及與他人溝通方面，也難以順暢。甚至，總是讓自己活在他人的眼光下，一點也開心不起來。 不了解自己的需求，如何能夠把話說好，如何能夠真實地表達自己？ 因此，學習把話說好的**步，是認識自己。 而認識自己可以從學會辨識自己的情緒開始。 你可以先問自己：什么事情會讓你發自內心地感到快樂？ 可能你會發現，去公園賞鳥會讓你很快樂；或是看到一只飛舞的蝴蝶會讓你很快樂；也許是看漫畫這件事會讓你很快樂；或者是親手做了一個蛋糕，會帶給自己大大的快樂；也可能是看到任何跟動物有關的影片都會令你很快樂……任何事物都有可能讓你快樂，請試著去找到它。 接下來你可以再問自己：什么事情會讓你不開心？ 也許是某個人讓你覺得很討厭，因為這個人說話總是會踩到你的底線。反過來你可以問自己：為什么我會設立這個底線呢？ 也有可能是當你在看某則電視新聞時，沒看幾秒鐘你的眼淚就撲簌簌掉下來，這時候你可以問自己：為什么這則新聞會讓我這么難過呢？ 覺察自己的情緒，是了解自己很好的起點。 能觸動你的事，一定與你有關，而那是什么？生活中一定有蛛絲馬跡，一定有答案，你可以一一去把它們挖掘出來。 以我為例，“吃美食”這件事會讓我很開心，那么我就可以從“美食”開始練習表達。 這個食物有多好吃？你會怎么形容它？ 為什么同樣的食物，A餐廳比B餐廳做得好吃？ 你是否可以說出A與B細微的差別在哪里？ 你可以多熱情地表達對這種食物的喜愛？ 你能夠讓他人聽了你的表達后感同身受嗎？ 用別人聽得懂的方式表達，敘述時的用字越具體越好。例如彈牙、入口即化、咸香……聽你描述的人，就能在自己的腦子里聯想出食物的口感與味道。 又例如，只要是我喜歡的書、音樂、節目……不敢說千百種，但我至少能說出十種它有多好的理由，而且每種理由都誠懇得不得了，讓每個聽到的人都覺得：好像真的很不錯哦，我也想來讀讀、來聽聽…… 用自己喜歡的事物開始練習，*簡單不過。 二十多年前開始演藝工作的我，有一段漫長的自我探索過程。 很多人從我的外表判斷，誤以為我很甜美，而那時候我總覺得那就符合他人的期待吧，這樣*輕松。事實上，這令我十分不快樂。直到我懂得辨識自己的情緒與喜好，我才能不再錯誤地表達自己。 做回真正的我之后，與他人相處反而更自在，不快樂的情緒也隨之煙消云散。 這便是認識自己帶給我的美妙反饋。
我又說錯話了?走出困境,重新認識自己 作者簡介
曾寶儀，兼具主持、歌手、演員等多重身份的全方位演藝工作者。 大學畢業后進入電視幕后工作，師從張小燕，從助理主持正式跨到熒幕前。 曾主持過《同一首歌》《經典詠流傳》《鏘鏘三人行》《聽我說》《回家的禮物》《明天之前》《熟悉的味道》《夢想星搭檔》等節目，以及各類知名頒獎典禮、晚會、韓國藝人見面會等。
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