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兒童營養(yǎng)早餐 版權(quán)信息
- ISBN：9787571907259
- 條形碼：9787571907259 ; 978-7-5719-0725-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
兒童營養(yǎng)早餐 本書特色
俗話說“一日之計在于晨”，一覺醒來，我們體內(nèi)儲存的糖原已經(jīng)消耗殆盡，應(yīng)及時補(bǔ)充，以免出現(xiàn)血糖過低的現(xiàn)象。所以早餐是**中*重要的一餐，其營養(yǎng)搭配不可小看。一頓暖暖的營養(yǎng)早餐，可以讓孩子及時補(bǔ)充身體需要的能量，元氣滿滿地開啟**的學(xué)習(xí)生活。對于孩子來說，不吃早餐或吃得不科學(xué)，都會影響身體健康。因此我們必須重視對早餐的營養(yǎng)搭配，讓這些食物在早晨就給身體補(bǔ)足了營養(yǎng)，為孩子一整天的學(xué)習(xí)生活注入營養(yǎng)和活力！ 孩子在各方面所需的營養(yǎng)素都有其各自的特點，不可把成人的一套標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)加于他們身上，而應(yīng)該在充分了解其生長發(fā)育特點的基礎(chǔ)上，補(bǔ)其不足，去其所余。
兒童營養(yǎng)早餐 內(nèi)容簡介
俗話說“一日之計在于晨”，一覺醒來，我們體內(nèi)儲存的糖原已經(jīng)消耗殆盡，應(yīng)及時補(bǔ)充，以免出現(xiàn)血糖過低的現(xiàn)象。所以早餐是一天中非常重要的一餐，其營養(yǎng)搭配不可小看。一頓暖暖的營養(yǎng)早餐，可以讓孩子及時補(bǔ)充身體需要的能量，元氣滿滿地開啟一天的學(xué)習(xí)生活。對于孩子來說，不吃早餐或吃得不科學(xué)，都會影響身體健康。因此我們必須重視對早餐的營養(yǎng)搭配，讓這些食物在早晨就給身體補(bǔ)足了營養(yǎng)，為孩子一整天的學(xué)習(xí)生活注入營養(yǎng)和活力！ 孩子在各方面所需的營養(yǎng)素都有其各自的特點，不可把成人的一套標(biāo)準(zhǔn)強(qiáng)加于他們身上，而應(yīng)該在充分了解其生長發(fā)育特點的基礎(chǔ)上，補(bǔ)其不足，去其所余。 孩子是父母的心血，更是家庭的希望。從一個新生命的孕育、誕生到成長，每一個家庭、每一對父母都為之付出了無限的愛心，在養(yǎng)育寶寶這一甜蜜而艱辛的旅程中，新手爸媽常常會遇到很多束手無策的問題：孩子在各個成長時期如何飲食？孩子成長過程中必須攝取的營養(yǎng)素有哪些？如何幫助孩子養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣？如何進(jìn)食才能讓孩子長成高大結(jié)實的身體？日常小病又如何通過食物進(jìn)行治療？這些問題都會在這本書中得到詳細(xì)的解答。
兒童營養(yǎng)早餐 目錄
chapter 1 營養(yǎng)早餐，兒童的活力之源
兒童營養(yǎng)攝取是否均衡
調(diào)查表
兒童的營養(yǎng)和膳食特點
均衡營養(yǎng)，合理搭配早餐
粗細(xì)搭配
葷素搭配
千稀搭配
四類食物不能少
宜軟不宜硬
宜少不宜多
合理用餐，莫入“雷區(qū)”
忌早晨一醒就吃早餐
忌早餐營養(yǎng)過剩
忌牛奶、雞蛋代替主食
忌豆?jié){、油條做早餐
豐富的食物顏色為兒童的
健康增色
紅色
白色
綠色
黃色
黑色
慧選食材，把好飲食關(guān)
五谷雜糧類
蔬菜類
正確清洗蔬菜水果的方法
常見食材食用季節(jié)表
肉禽蛋類
水產(chǎn)類
掌握烹飪方法，制作美味
早餐
廚房的秘密竅門，提高做早
餐的效率
提前準(zhǔn)備
晚餐變早餐，一樣好吃
錦上添花的泡菜、果醬和醬汁
chapter 2 促進(jìn)食欲，吃飯香，長得壯
chapter 3 益智健腦，讓孩子成為小小“智多星”
chapter 4 促進(jìn)生長發(fā)育，成就“小超人”
chapter 5 提高免疫力，孩子少生病
chapter 6 輕裝上陣，消除視力疲勞
chapter 7 擺脫過胖或過瘦的煩惱，吃出健康好身體
chapter 8 備戰(zhàn)考試，旗開得勝
Chapter 9 早餐之外的加餐，主動為孩子準(zhǔn)備健康零食
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