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“全想腦力提升書系”快速閱讀 版權信息
- ISBN：9787518078714
- 條形碼：9787518078714 ; 978-7-5180-7871-4
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
“全想腦力提升書系”快速閱讀 本書特色
只有讀得快，記得住，閱讀才會給人帶來樂趣和希望。 what快速閱讀法是什么 快速閱讀法采用眼腦直映的方式進行閱讀，省略了語言中樞和聽覺中樞兩個環節，能將閱讀速度提高到每分鐘3000字。 why為什么要學習快速閱讀法 學習快速閱讀不僅能集中注意力，增強記憶力，更能進入心流狀態，用有限的時候吸收更多的知識。 how除了閱讀本書，提高閱讀速度還要做什么 提高閱讀速度有三個建議：一是學習訓練的時候進入角色，二是堅持并勤加練習，三是學以致用。
“全想腦力提升書系”快速閱讀 內容簡介
在這個快速發展和知識爆炸的時代，擁有快速閱讀的能力肯定要比別人領先一步：掌握的知識更多、花費的時間更少、表達不僅有邏輯還更有說服力。閱讀速度慢、看完記不住、記住了不能有邏輯地表達是人們經常遇到的難題，但快速閱讀絕不僅僅是讀書速度快，更要有效吸收消化，把書中內容變成自己的知識資產。劉老師從事快速閱讀培訓十余年，在《“全想腦力提升書系”快速閱讀》中他向讀者詳細介紹了一整套快速閱讀的方法：閱讀時怎樣集中注意力，快速閱讀怎樣激活全腦思維，怎樣選取關鍵詞制作超級思維圖卡，怎樣提高眼商等。跟隨本書的訓練和引導，你不僅能自由把握閱讀的節奏，還可以又準又快地抓住書中的重點，系統地提高閱讀速度和質量。
“全想腦力提升書系”快速閱讀 目錄
**章 改變一生的閱讀方法
**節 閱讀是生存技能 003
第二節 閱讀改變人生 005
第三節 改變不良的閱讀習慣 008
第四節 快速閱讀的起源 011
第五節 全腦快速閱讀的原理 015
第六節 閱讀能力檢測公式 019
第七節 初測你的閱讀力 022
第二章 集中自己的注意力
**節 快速閱讀需要高度集中注意力 029
第二節 固點凝視法 032
第三節 舒爾特方格法 034
第四節 五分鐘靜坐冥想法 038
第五節 顏色圖卡訓練法 041
第六節 運用集中起來的注意力 046
第三章 激活自己的全腦思維
**節 快速閱讀需要左右腦協同 051
第二節 全腦思維訓練著手點 054
第三節 運用大腦的聯結能力 059
第四節 啟動大腦的轉接思維 064
第五節 啟動大腦的跳躍思維 067
第六節 接收信息的五感 072
第七節 抽象詞句轉換激活五感 075
第八節 情景引導激活五感 078
第九節 五感并用，環環相扣 083
第十節 用頭腦影院幻化故事 087
第四章 運用超級思維圖卡
**節 讀書前的四個提問 095
第二節 把握書本整體骨架 098
第三節 構建圖書的知識網絡結構 102
第四節 提取關鍵字詞方法（1） 106
第五節 提取關鍵字詞方法（2） 111
第六節 厘清關鍵詞之間的邏輯關系 116
第七節 超級思維圖卡的制作步驟 118
專欄一 制作屬于自己的超級思維圖卡 124
第五章 眼商提升訓練
**節 EyeQ 是快速閱讀的關鍵 129
第二節 視點移動能力訓練法 131
第三節 視幅范圍擴展 137
第四節 瞬間感知能力訓練 140
專欄二 詞群閱讀訓練 142
第六章 速讀方法運用訓練
**節 收集信息三種方式 153
第二節 線式閱讀法 155
專欄三 線式閱讀訓練 157
第三節 直視閱讀法 160
專欄四 直視閱讀訓練 162
第四節 面視閱讀法 166
專欄五 面視閱讀訓練 169
專欄六 無聲閱讀 174
**節 閱讀是生存技能 003
第二節 閱讀改變人生 005
第三節 改變不良的閱讀習慣 008
第四節 快速閱讀的起源 011
第五節 全腦快速閱讀的原理 015
第六節 閱讀能力檢測公式 019
第七節 初測你的閱讀力 022
第二章 集中自己的注意力
**節 快速閱讀需要高度集中注意力 029
第二節 固點凝視法 032
第三節 舒爾特方格法 034
第四節 五分鐘靜坐冥想法 038
第五節 顏色圖卡訓練法 041
第六節 運用集中起來的注意力 046
第三章 激活自己的全腦思維
**節 快速閱讀需要左右腦協同 051
第二節 全腦思維訓練著手點 054
第三節 運用大腦的聯結能力 059
第四節 啟動大腦的轉接思維 064
第五節 啟動大腦的跳躍思維 067
第六節 接收信息的五感 072
第七節 抽象詞句轉換激活五感 075
第八節 情景引導激活五感 078
第九節 五感并用，環環相扣 083
第十節 用頭腦影院幻化故事 087
第四章 運用超級思維圖卡
**節 讀書前的四個提問 095
第二節 把握書本整體骨架 098
第三節 構建圖書的知識網絡結構 102
第四節 提取關鍵字詞方法（1） 106
第五節 提取關鍵字詞方法（2） 111
第六節 厘清關鍵詞之間的邏輯關系 116
第七節 超級思維圖卡的制作步驟 118
專欄一 制作屬于自己的超級思維圖卡 124
第五章 眼商提升訓練
**節 EyeQ 是快速閱讀的關鍵 129
第二節 視點移動能力訓練法 131
第三節 視幅范圍擴展 137
第四節 瞬間感知能力訓練 140
專欄二 詞群閱讀訓練 142
第六章 速讀方法運用訓練
**節 收集信息三種方式 153
第二節 線式閱讀法 155
專欄三 線式閱讀訓練 157
第三節 直視閱讀法 160
專欄四 直視閱讀訓練 162
第四節 面視閱讀法 166
專欄五 面視閱讀訓練 169
專欄六 無聲閱讀 174
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“全想腦力提升書系”快速閱讀 節選
**節 EyeQ 是快速閱讀的關鍵 眼商，就是眼睛的視覺商數，在全腦快速閱讀法中也叫作EyeQ,它是英文單詞Eye Quotient的縮寫。在人的五大感官中，視覺對信息輸入大腦的貢獻比例*大，因此，衡量一個人眼睛的視知覺能力、眼球的運動能力、瞬間感知能力以及視幅范圍等方面的綜合指數就要靠EyeQ了。 科學研究表明，人類的每一只眼睛至少有一億三千萬個光感接收器，每個光感接收器每秒鐘至少能夠吸收五個光學能量，輕松區分出一千萬種以上的顏色。就因為眼睛具有這樣強大的視覺能力，很多科學家把眼睛譽為宇宙中*精密、*先進的光學儀器。 隨著現代科學技術的不斷發展，科學家們對眼睛進行了更加深入的研究，發現只要通過協調動作，人類的眼睛可以在一秒鐘的時間里面，對一幅含有上億個信息的景物進行相當高的精確解碼。人類眼睛的這種能力，就算是目前世界上*先進的顯微鏡和天文望遠鏡與之相比，都會相形見絀。 正是因為人類眼睛的這種超級視覺能力，閱讀學家們從美國空軍的一個EyeQ潛能訓練中得到啟示，決定把人類的EyeQ潛能和閱讀能力相結合，通過一定的訓練方法快速提升人們的閱讀速度和效率。經過一段時間的訓練，訓練的結果讓人非常驚訝，那些經過訓練后的人幾乎都能在一分鐘的時間里分辨出上萬個字母，有的甚至能分辨出十萬個以上的字母，由此可見，人類的眼睛具有多么強大的接收能力。 由此，閱讀學家們提出：EyeQ潛能的開發跟一個人所能獲取知識的能力成正比，EyeQ越高的人，獲取知識的速度就越快，學習能力就越強。故此，想要快速獲取知識，提升自己的能力，就必須首先提升自己的EyeQ水平。 在全腦快速閱讀訓練中，對EyeQ潛能的開發和訓練，是提升一個人閱讀能力和閱讀速度的關鍵，也只有提升了EyeQ水平，在全腦快速閱讀時，眼睛的視幅范圍才更加寬廣，對文字的捕捉能力才更加強大。所以，一個人，只要能*大限度地提升EyeQ潛能，就能迅速達到一目十行、過目不忘的超級閱讀境界。在全腦快速閱讀訓練中，要想迅速提升EyeQ潛能，必須掌握后文介紹的四個訓練方法。 畫重點 ⊕在人的五大感官中，視覺對信息輸入大腦的貢獻比例*大。 ⊕EyeQ越高的人，獲取知識的速度就越快，學習能力就越強。 ⊕對EyeQ潛能的開發和訓練，是提升一個人閱讀能力和閱讀速度的關鍵。 第二節 視點移動能力訓練法 視點移動能力和閱讀速度密切相關，沒有經過視點移動訓練的人，眼球是無法在閱讀的時候快速移動的，看完一本書的速度也就非常慢。如果能加快視點移動的訓練，在閱讀的時候，視野寬度就會增大，看到的文字就會增多，而且，眼睛攝入文字資料后，大腦會立刻反映出圖像資料，大腦的敏捷性也同時得到了鍛煉，大腦和眼睛的反應越快，閱讀的速度就會 越快。因為，一個人在閱讀的時候，眼睛會產生一種有規律的“跳—！！钡难h運動。只是隨著書籍排版的方式不同，眼睛運動的方式也不同，如果是書本是橫排版，則是左右運動；如果是豎排版，則是上下運動。不管是什么樣式排版的書，在閱讀的時候，只要眼球能迅速地隨著文字而移動或者轉動，閱讀的速度就會提升。 練習1：視點橫向“之”字形移動訓練。如圖1所示。 在進行橫向“之”字形運動的時候，視點（眼球）必須聚焦在黑點上，不能脫離，并隨著橫向的線條迅速移動到另一個黑點，然后再順著斜向的線條移動到下一行的黑點，使眼球在黑點與黑點之間進行“之”字形移動。只有這樣，我們的視點才能隨時在黑點上立刻終止，終止后又能立刻繼續移動。 這個訓練是為了強化眼球的橫向肌肉，增強眼球的靈活度，提高眼球的轉動和視點的聚焦速度。訓練的時候，要保持腹式呼吸，盡量減少眼睛眨動的次數，做到讓視點靈活自如地在黑點與黑點之間移動。但要注意的是，在訓練時，眼睛要和訓練的“之”字形訓練卡保持30～40cm的距離，頭保持不動，只需眼球移動。如果頭也隨著視線的牽引而左右移動，不但對視點移動起不到訓練的作用，反而會對脖子造成傷害。 在開始進行橫向“之”字形訓練的時候，建議你先對著圖1練習一段時間過后，再結合書本練習。為了你以后能熟練地掌握這個技能，我們以一個書頁為例，作為橫向單行的訓練示范（圖2），每天花上3分鐘的時間，練習一次就好。等熟練掌握單行練習后，過渡到左右雙行的練習（圖3）。同樣，等熟練掌握左右雙行的練習后，再進行左右三行、四行、五行，甚至六行的練習。為了更加清楚地展示示范的效果，我特意把圖示中的文字放大了許多。 練習2：縱向“之”字形訓練（圖4）。這個練習主要是訓練眼球的縱向肌肉？v向“之”字形練習和橫向“之”字形練習的方法是相同的，唯一不同的就是眼球運動方向的改變，從橫向改變為縱向了。 同樣，在開始進行縱向“之”字形訓練之前，建議你先對著圖4練習一段時間過后，再結合書本練習。為了你以后能熟練地掌握這個技能，我們以一個書頁為例，做了一個縱向單行的訓練示范（圖5），每天花上3分鐘的時間，練習一次就好。等熟練掌握單行練習后，過渡到上下雙行的練習（圖6）。同樣，等熟練掌握上下雙行的練習后，再進行上下三行、四行、五行，甚至是六行的練習。為了更加清楚地展示示范效果，同橫向訓練一樣，我特意把圖示中的文字放大了許多。 練習3：對角線運動訓練（圖7）。對角線運動訓練主要是強化眼球的斜向肌肉，讓眼睛擁有寬闊的視野，同時，通過該訓練，可以讓眼睛在閱讀的時候快速捕捉到關鍵字及關鍵詞。在訓練的時候，讓我們的視點從圖7的中央圓圈“1”開始，以每分鐘120個節拍的速度，使視點躍向任意一條線上圓圈“2”的位置，接著躍向同一斜線上圓圈“3”位置，再躍向圓圈“4”的位置，*后躍向圓圈“5”的位置。一條斜線練習完了以后，接著用相同的方法從中間圓圈“1”的位置開始練習另兩條斜線。時間為3分鐘，每天一次。在訓練的時候，應保持良好的坐姿，頭不要前后左右晃動。 練習4：8字形訓練。8字形訓練法分為兩種：橫向8字形訓練法（圖8）和縱向8字形訓練法（圖9）。跟前面橫向和縱向“之”字形訓練相比，8字形訓練法對眼球的移動速度和靈活度的要求更高了，因為它是循環運動，同樣在3分鐘的訓練時間里面，眼球移動的距離卻增加了不少。與前面的集中訓練法相比，8字形訓練法更加全面，主要是強化訓練眼球的橫向、縱向及斜向肌肉，增強眼球的靈活度，從而快速提升視點移動的綜合能力。在進行此項訓練的時候，要保持好腹式呼吸，盡量減少眼睛眨動的次數，眼睛與訓練圖保持30～40cm的離，同樣也不要讓視線牽引頭部而前后左右移動，并保持好良好的坐姿。 練習5：走迷宮。走迷宮是全腦快速閱讀訓練時必須進行練習的視點移動訓練方法，也是初學者的視覺引導工具。經過不間斷的走迷宮練習，我們的視幅范圍就會越來越寬廣，在閱讀的時候，眼睛就可以非常靈活地在書本段落間順暢地移動，同時又能保證對視覺對象的印象鮮明、清楚。在走迷宮的練習中，跟前面幾種訓練方法一樣，同樣要保持腹式呼吸，盡量減少眼睛眨動的次數，眼睛與訓練圖保持30～40cm的距離，從迷宮練習圖的進口開始，直到順利找到出口為止。如果在剛開始練習的時候不習慣，你也可以借用手指或者手中的鉛筆，手指或者鉛筆移動到哪里，視點就追蹤到哪里。等自己能熟練地走出迷宮以后，就不需要手指或者鉛筆的輔助了。*后需要提醒的是，在練習的時候不要讓視線牽引頭部而前后左右移 動，并保持良好的坐姿。 在我們平時的練習中，可以選擇格式迷宮（圖10）和線式迷宮（圖11）進行練習，每天練習一到兩組就好。 畫重點 之”字形移動訓練中，要注意頭保持不動，只需眼球移動。 8字形訓練法更加全面，主要是強化訓練眼球的橫向、縱向及斜向肌肉，增強眼球的靈活度。 經過不間斷的走迷宮練習，我們的視幅范圍就會越來越寬廣。
“全想腦力提升書系”快速閱讀 作者簡介
劉志華 大腦潛能思維開發培訓專家， 世界記憶之父托尼·博贊嫡傳弟子， 重慶電視臺《崛起》欄目推薦人物， 全想知識管理教育訓練機構執行長。 劉老師近20年來一直致力于提升記憶力、閱讀效率和思維能力的培訓與研究，經其培訓的人員多達十萬人，2015年12月18日，劉老師輔導的學員唐浩洋經過短短3個月的訓練，便獲得“世界記憶大師”稱號。
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