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兩分鐘教你學會活化大腦手指操 版權信息
- ISBN：9787518072859
- 條形碼：9787518072859 ; 978-7-5180-7285-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
兩分鐘教你學會活化大腦手指操 內容簡介
現代醫學表明，分布在大腦額葉部分的運動皮質，直接掌控著全身各部位的活動，而手指對應著大面積的運動皮質區，也就是說，鍛煉手指能刺激到大腦的很大一部分，可以活化大腦增強身體抗衰能力。本書通過教大家促進末梢血液循環手指操、開發左右腦手指操、快速充電手指操、緩解腦疲勞的手指操等，喚醒身體自帶的健腦、防衰能力，讓每一個人保持頭腦靈活、健康年輕態。每個手指操動作都配有真人圖片指導，清晰、詳細，易學好用。同時配有短視頻，一看就懂。
兩分鐘教你學會活化大腦手指操 目錄
**章 手部經絡、反射區 身體自帶的健腦防衰妙藥
練習手指操助益身心
促進體內新陳代謝
緩解壓力、減輕抑郁
讓大腦更清醒、思路更清晰
促進大腦細胞發育、激發靈感
保持好心情
重視身體預警，防患于未然
大腦是身體的“司令部”
主宰身體的大腦四區域：額葉、頂葉、枕葉、顳葉
大腦衰老會誘發阿爾茨海默病
勤動手指，讓大腦活力更持久
第二章 基礎手指操 促進末梢血液循環，活化腦細胞
練習手指操要從基礎開始
彎曲手指操
旋轉手指操
伸展手指操
第三章 開發左右腦手指操 活化腦細胞，減緩身體衰老
左手交錯曲握，鍛煉右腦，讓思維更活躍
左手單指交錯曲握
左手雙指交錯曲握
雙手交錯曲握，鍛煉兩腦半球，延緩腦細胞衰老
雙手單指交錯曲握
雙手雙指交錯曲握
雙手三指交錯曲握
雙手四指交錯曲握
單手加減法，鍛煉對側大腦，開發腦功能
單手加法
單手減法
雙手加減法，鍛煉兩腦半球，預防腦卒中
雙手加法
雙手減法
第四章 趣味游戲手指操 放松心態，活化大腦細胞
好心態是長壽的不二法寶
百病生于氣
不以物喜，不以己悲
心靜神安，老而不衰
時刻警惕“退休綜合征”
游戲手指操更適合現代人清心入靜
剪子包袱錘
雙人猜拳游戲
歌謠猜拳游戲
顛紙球
折疊書簽
手指小動物
青蛙
妙趣橫生的手影
孔雀
小貓
小狗
鵝
恐龍
鷹
鱷魚
天鵝
狐貍
豹
貓頭鷹
兔子
第五章 大腦快速充電手指操 預防阿爾茨海默病
換手拿筷子
換手按計算器
換手敲鍵盤打字
逆向寫字
左手畫方形，右手畫三角形
拆裝圓珠筆
手串夾子
手編降落傘
剪報紙
移動橡皮筋
第六章 緩解腦疲勞手指操 釋放大腦壓力給身體充電
“韓信點兵”，幫助大腦休息，改善失眠、健忘
手指轉圈圈，緩解手指僵硬，給大腦放個假
雙手燕子飛，加強大腦供血，提神醒腦
學習日常手語
數字手語
問候手語
字母手語
練習手指操助益身心
促進體內新陳代謝
緩解壓力、減輕抑郁
讓大腦更清醒、思路更清晰
促進大腦細胞發育、激發靈感
保持好心情
重視身體預警，防患于未然
大腦是身體的“司令部”
主宰身體的大腦四區域：額葉、頂葉、枕葉、顳葉
大腦衰老會誘發阿爾茨海默病
勤動手指，讓大腦活力更持久
第二章 基礎手指操 促進末梢血液循環，活化腦細胞
練習手指操要從基礎開始
彎曲手指操
旋轉手指操
伸展手指操
第三章 開發左右腦手指操 活化腦細胞，減緩身體衰老
左手交錯曲握，鍛煉右腦，讓思維更活躍
左手單指交錯曲握
左手雙指交錯曲握
雙手交錯曲握，鍛煉兩腦半球，延緩腦細胞衰老
雙手單指交錯曲握
雙手雙指交錯曲握
雙手三指交錯曲握
雙手四指交錯曲握
單手加減法，鍛煉對側大腦，開發腦功能
單手加法
單手減法
雙手加減法，鍛煉兩腦半球，預防腦卒中
雙手加法
雙手減法
第四章 趣味游戲手指操 放松心態，活化大腦細胞
好心態是長壽的不二法寶
百病生于氣
不以物喜，不以己悲
心靜神安，老而不衰
時刻警惕“退休綜合征”
游戲手指操更適合現代人清心入靜
剪子包袱錘
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青蛙
妙趣橫生的手影
孔雀
小貓
小狗
鵝
恐龍
鷹
鱷魚
天鵝
狐貍
豹
貓頭鷹
兔子
第五章 大腦快速充電手指操 預防阿爾茨海默病
換手拿筷子
換手按計算器
換手敲鍵盤打字
逆向寫字
左手畫方形，右手畫三角形
拆裝圓珠筆
手串夾子
手編降落傘
剪報紙
移動橡皮筋
第六章 緩解腦疲勞手指操 釋放大腦壓力給身體充電
“韓信點兵”，幫助大腦休息，改善失眠、健忘
手指轉圈圈，緩解手指僵硬，給大腦放個假
雙手燕子飛，加強大腦供血，提神醒腦
學習日常手語
數字手語
問候手語
字母手語
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兩分鐘教你學會活化大腦手指操 作者簡介
北京市鼓樓中醫醫院康復科主任醫師。畢業于北京中醫藥大學。曾先后在中國中醫科學院、北京積水潭醫院、北京中醫藥大學附屬東直門醫院、北京大學第三醫院進修學習。現任《中華醫藥雜志》專家編輯委員會常務編委、中國名醫論壇會員、北京市紅十字會急救員、中國老年學學會平衡針灸學委員會委員、國家中醫藥發展綜合改革試驗區中醫藥健康專家宣講團成員。從事中西醫結合骨科臨床工作二十多年，擅長應用中西醫結合方法治療骨與關節損傷，以及康復治療。參加編寫供全國高等中醫藥院校教學使用教材一部。參加并完成國家科研課題一項。主編和參加編寫醫學科技書籍五部。在中國醫學核心期刊、醫學科技期刊發表論文多篇。多次在北京電視臺、北京人民廣播電臺做專題講座。
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