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新編大學體育與健康/高亮等

包郵 新編大學體育與健康/高亮等

作者:高亮 主編
出版社:化學工業(yè)出版社出版時間:2018-03-01
開本: 16開 頁數(shù): 173
本類榜單:體育/運動銷量榜
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新編大學體育與健康/高亮等 版權信息

  • ISBN:9787122348500
  • 條形碼:9787122348500 ; 978-7-122-34850-0
  • 裝幀:一般膠版紙
  • 冊數(shù):暫無
  • 重量:暫無
  • 所屬分類:>

新編大學體育與健康/高亮等 內(nèi)容簡介

本書主要講述了體育與體育鍛煉的基本知識、大學生體質(zhì)健康標準、田徑運動、足球運動、籃球運動、排球運動、乒乓球運動、羽毛球運動、網(wǎng)球運動、游泳運動、健美操、武術運動,以及運動性病癥及運動損傷等內(nèi)容。

新編大學體育與健康/高亮等 目錄

**章體育與體育鍛煉的基本知識/ 001 **節(jié)體育與健康的常識/ 001 一、體育的基本概念/ 001 二、健康的基本知識/ 002 三、體育與健康的關系/ 004 四、高等院校體育教育的目標/ 004 五、高等院校體育課程設置/ 004 第二節(jié)體育鍛煉基本知識/ 005 一、體育鍛煉的內(nèi)容/ 005 二、如何選擇體育鍛煉/ 006 三、體育鍛煉的原則/ 006 四、體育鍛煉的方法/ 007 五、體育鍛煉的作用/ 009 第二章大學生體質(zhì)健康標準/ 017 **節(jié)體質(zhì)概述/ 017 第二節(jié)《國家學生體質(zhì)健康標準》簡介/ 017 一、 《國家學生體質(zhì)健康標準》說明/ 018 二、《國家學生體質(zhì)健康標準》實施辦法/ 019 三、主要測試項目簡介/ 019 第三章田徑運動/ 023 **節(jié)田徑運動基本知識/ 023 一、田徑運動的起源與發(fā)展/ 023 二、田徑運動的特點/ 023 三、田徑運動的項目和分類/ 024 第二節(jié)競走/ 024 一、競走的比賽規(guī)則/ 024 二、競走的基本技術/ 025 第三節(jié)跑步類運動/ 025 一、比賽場地及器材/ 025 二、跑步比賽規(guī)則/ 026 三、跑步的基本技術/ 027 第四節(jié)跳躍類運動/ 030 一、比賽場地及器材/ 030 二、跳躍類運動的比賽規(guī)則/ 031 三、跳躍類運動的基本技術/ 031 第五節(jié)投擲類運動/ 034 一、比賽場地及器材/ 034 二、投擲類運動的比賽規(guī)則/ 035 三、投擲類運動的基本技術/ 036 第四章足球運動/ 040 **節(jié)足球運動基本知識/ 040 一、足球運動的起源與發(fā)展/ 040 二、足球運動的特點/ 040 三、足球和足球場地/ 041 四、足球比賽規(guī)則/ 042 五、足球運動常用術語/ 043 第二節(jié)足球基本技術/ 044 一、踢球/ 044 二、接球/ 045 三、頭頂球/ 046 四、運球/ 047 五、搶截球/ 047 第三節(jié)足球基本戰(zhàn)術/ 048 一、比賽陣型/ 048 二、進攻戰(zhàn)術/ 049 三、防守戰(zhàn)術/ 050 第五章籃球運動/ 051 **節(jié)籃球運動基本知識/ 051 一、籃球運動的起源與發(fā)展/ 051 二、籃球運動的特點/ 052 三、籃球和籃球場地/ 052 四、籃球比賽規(guī)則/ 053 五、籃球運動常用術語/ 055 第二節(jié)籃球基本技術/ 055 一、腳步移動/ 055 二、傳接球/ 057 三、運球/ 058 四、投籃/ 060 第三節(jié)籃球基本戰(zhàn)術/ 061 第六章排球運動/ 063 **節(jié)排球運動基本知識/ 063 一、排球運動的起源與發(fā)展/ 063 二、排球運動的特點/ 064 三、排球和排球場地/ 064 四、排球比賽規(guī)則/ 065 五、排球運動常用術語/ 066 第二節(jié)排球基本技術/ 066 一、準備姿勢與移動/ 066 二、發(fā)球/ 067 三、傳球/ 067 四、墊球/ 069 五、扣球/ 069 六、攔網(wǎng)/ 070 第三節(jié)排球基本戰(zhàn)術/ 071 一、陣容配置/ 071 二、進攻戰(zhàn)術/ 071 三、防守戰(zhàn)術/ 072 第七章乒乓球運動/ 074 **節(jié)乒乓球運動基本知識/ 074 一、乒乓球運動的起源與發(fā)展/ 074 二、乒乓球運動的特點/ 075 三、乒乓球桌、球與球拍/ 075 四、乒乓球比賽的規(guī)則/ 075 五、乒乓球運動的常用術語/ 076 第二節(jié)乒乓球基本技術/ 078 一、握拍方法/ 078 二、發(fā)球方法/ 079 三、接發(fā)球方法/ 080 四、擊球時的基本步法/ 081 五、常用擊球方法/ 081 第三節(jié)乒乓球基本戰(zhàn)術/ 086 一、乒乓球技術的四個基本因素/ 086 二、乒乓球比賽時常用的一些戰(zhàn)術/ 086 第八章羽毛球運動/ 087 **節(jié)羽毛球運動基本知識/ 087 一、羽毛球運動的起源與發(fā)展/ 087 二、羽毛球運動的特點/ 088 三、羽毛球運動場地、羽毛球拍和羽毛球/ 088 四、羽毛球比賽規(guī)則/ 089 第二節(jié)羽毛球基本技術/ 090 一、握拍法/ 090 二、常見發(fā)球方法/ 091 三、常見擊球方法/ 092 四、基本步法/ 095 五、羽毛球基本戰(zhàn)術/ 100 第九章網(wǎng)球運動/ 102 **節(jié)網(wǎng)球運動基本知識/ 102 一、網(wǎng)球運動的起源與發(fā)展/ 102 二、網(wǎng)球運動的特點/ 103 三、網(wǎng)球運動場地、網(wǎng)球拍和網(wǎng)球/ 103 四、網(wǎng)球比賽規(guī)則/ 104 第二節(jié)網(wǎng)球基本技術/ 106 一、握拍法/ 106 二、站位姿勢/ 107 三、常見發(fā)球方法/ 108 四、常見擊球方法/ 109 第三節(jié)網(wǎng)球基本戰(zhàn)術/ 111 一、單打戰(zhàn)術/ 112 二、雙打戰(zhàn)術/ 112 第十章游泳運動/ 113 **節(jié)游泳運動基本知識/ 113 一、游泳運動的起源與發(fā)展/ 113 二、游泳運動的特點/ 114 三、游泳運動的分類/ 114 四、競技游泳比賽場地設施/ 115 五、競技游泳比賽規(guī)則/ 115 第二節(jié)游泳基本技術/ 116 一、蛙泳的基本技術和練習技巧/ 117 二、仰泳的基本技術和練習技巧/ 121 第三節(jié)游泳基本戰(zhàn)術/ 126 第十一章健美操/ 128 **節(jié)健美操基本知識/ 128 一、健美操的起源與發(fā)展/ 128 二、健美操的分類與特點/ 129 三、比賽場地與著裝要求/ 130 四、健美操比賽規(guī)則/ 130 第二節(jié)健美操基本動作/ 130 一、手型/ 131 二、身體各部位基本動作/ 131 三、基本站立/ 136 四、健美操規(guī)則規(guī)定的7個基本步伐/ 137 第三節(jié)健美套路/ 138 第十二章武術運動/ 142 **節(jié)武術運動基本知識/ 142 一、武術運動的起源與發(fā)展/ 142 二、武術運動的特點/ 143 三、比賽場地/ 143 四、武術比賽通用規(guī)則/ 143 五、武術套路比賽規(guī)則/ 144 第二節(jié)武術基本功/ 144 一、肩臂練習/ 145 二、腰部練習/ 146 三、腿部練習/ 146 四、手型手法練習/ 148 五、步型練習/ 149 六、跳躍練習/ 150 第三節(jié)初級劍術/ 151 第十三章運動性病癥及運動損傷/ 162 **節(jié)運動性病癥及其處理方法/ 162 一、肌肉酸痛/ 162 二、肌肉痙攣/ 163 三、運動性中暑/ 163 四、運動性腹痛/ 164 五、運動性低血糖癥/ 164 六、極點/ 165 七、運動性暈厥/ 165 八、凍瘡/ 166 九、游泳性中耳炎/ 166 十、運動性貧血/ 167 第二節(jié)運動損傷及其防治方法/ 167 一、產(chǎn)生運動損傷的原因/ 167 二、運動損傷的分類/ 168 三、如何預防運動損傷/ 168 四、常見運動損傷的處理方法/ 169 參考文獻/ 173
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新編大學體育與健康/高亮等 作者簡介

高亮,蘇州高博軟件技術職業(yè)學院,副教授,教研部主任,現(xiàn)任蘇州高博軟件技術職業(yè)學院公共基礎教研部主任。從事高校體育教學與足球訓練工作16年;擔任班級導師3年。2005-2006年江蘇省國家學生體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)上報先進個人。2013年申請體育類發(fā)明專利一項。

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