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探索你自己(自我分析的途徑) 版權信息
- ISBN：9787521615210
- 條形碼：9787521615210 ; 978-7-5216-1521-0
- 裝幀：80g輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
探索你自己(自我分析的途徑) 本書特色
知乎39萬多人關注、20多萬次收藏、約16萬個贊同認證的自我認知解答。 自我分析需要不斷地探索一些被你遺忘、忽略、否認或合理化的事實，以及面對和體驗在這個過程中產生的震驚、悲傷、沮喪和憤怒等情緒。這能讓你獲得對自己和他人的新認識和新體驗，使你更全面地理解自己和他人。
探索你自己(自我分析的途徑) 內容簡介
本書以精神分析理論為指導，系統回顧了自我分析學說的起源與發展，提出自我分析的基本設置和要求，并分別闡述了夢、幻想、感受和記憶這四種心理材料的特點，以及通過這些材料進行自我分析的方法和注意事項。希望本書能為您的內在探索提供科學的指導，讓自我分析成為一種認識和療愈自己的途徑。
探索你自己(自我分析的途徑) 目錄
**章 自我分析 1
弗洛伊德，自我分析的開創者 2
霍妮，自我分析的創導者 10
一位來訪者的自我分析 18
什么是表達性寫作 30
自由聯想與自我觀察 33
自我分析的設置 43
第二章 夢 59
夢是認識自己的捷徑 60
弗洛伊德的夢學說 63
為什么要記錄與分析夢 95
對夢進行自我分析的例子：伊爾瑪打針之夢 108
如何對夢進行自我分析 121
第三章 幻想 129
幻想的意義 130
白日夢 134
潛意識幻想 148
癥狀、抑制與幻想 166
如何對幻想進行自我分析 172
第四章 感受 187
感受的意義 188
對痛苦的新態度：從控制到覺察 193
跟隨感受所具有的療愈意義 197
提升身體敏感性的幾個練習 202
如何對感受進行自我分析 211
第五章 記憶 221
為什么要回溯過去 222
早期記憶的重要價值 228
不要忽視遺忘的意義 232
記憶中的隱喻和象征 238
癥狀與被壓抑的記憶 242
如何對記憶進行自我分析 247
參考文獻 255
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探索你自己(自我分析的途徑) 節選
**章 自我分析 弗洛伊德，自我分析的開創者 “我很快就發現了進行自我分析的必要性。我借助于我自己的一系列夢做到了這一點，這些夢把我帶回到我的童年的一切事件中；今天，我仍然持這種意見，對每一個好的夢者而又不是太不正常的人來說，這種分析可能是足夠的。”（引自《精神分析運動史》）作為精神分析的創始人，弗洛伊德也是運用精神分析的理念進行自我分析的開創者。《刻意回避：日常生活的心理分析》《夢的解析》這兩本書記載了弗洛伊德對于夢、早期記憶、失誤、遺忘的記錄與分析。弗洛伊德使用的方法很簡單，就是不斷地追憶、聯想，直至發現有價值的主題。 弗洛伊德自我分析的材料中，夢是*重要的內容，他的《夢的解析》一書記錄了大量他自己做的夢，從某種程度上來說，這本書也是他的自傳。我們可以舉其中一個例子——關于“植物學專著”之夢，看看他是怎樣對夢進行自我分析的。 夢境：我曾寫過一本關于某種植物的專著。這本書擺在我的面前，我正在翻閱一頁折疊起來的彩色插圖，書的每一頁都有一個干枯的植物標本。 這是一個很平淡的夢，夢中沒有任何情緒的波瀾，而一旦對夢元素展開自由聯想，就會發現事實并非如此。 植物學專著：弗洛伊德聯想到白天在商店櫥窗中看到一本論櫻草科植物的著作。植物學專著又讓弗洛伊德想起曾經寫過的關于可卡因的著作（可惜的是，作為可卡因發現的先驅者，弗洛伊德的地位并未得到承認，這一直讓弗洛伊德憤憤不平）。而可卡因又與他的一位朋友柯尼斯坦相關聯，做夢前一天，弗洛伊德與他有過交談，弗洛伊德發現這次談話才是這個夢的激發因素（具體內容在書中沒有展開，可能是關于弗洛伊德對可卡因發現的貢獻未被承認的情況）。 他們在談話時，于大廳里遇到了加特納教授（名為Gardener，字面意思為園丁）和他年輕的如花似玉的妻子。這讓弗洛伊德聯想到幾天前看到的為了紀念他曾經工作過的實驗室成立50周年編寫的一本紀念文集，加特納是編者之一。文集中關于可卡因的發現，只強調了弗洛伊德的同事科勒的貢獻（客觀事實是：弗洛伊德是可卡因發現的先驅者，科勒是可卡因的正式發現者，而柯尼斯坦這位眼科醫生是首位將可卡因用于外科手術的醫生），卻沒有提到弗洛伊德。 加特納如花似玉的妻子又讓弗洛伊德聯想到他的一個叫作芙羅拉（Flora，意為花神）的病人，以及他忘記給妻子送花的事情。這些內容似乎無關緊要，但它們充當了“植物學”與激發夢的談話事件之間的橋梁；同時，我們在后面不難看出，弗洛伊德對妻子的忽略，似乎也與他擔心自己的著作被人忽略有類似之處。 植物學還讓弗洛伊德聯想到他在讀中學時校長要求他清潔植物標本的事情，當時，他感到校長對他并不放心（只分給他少數幾頁標本）。還讓他聯想到一次植物學考試因為不會辨別十字花科植物而差一點不及格的經歷。這些聯想似乎都與被否認的主題有關，這又與在可卡因的發現上弗洛伊德的地位未被承認相聯系。 繼續的聯想包括他童年時**次與書發生密切關系的情景：弗洛伊德的父親讓5歲的他和3歲的妹妹把帶有彩色插圖的書撕成碎片，當作一個游戲。父親似乎對書籍并無好感，這個記憶是不是暗喻著自己的價值（專著）并不能得到父親的認可？ 看到專著放在我面前。這令弗洛伊德想起前一天收到的弗利斯寫來的信，信中弗利斯說到他的想象：“我對你正在寫的關于夢的書（指《夢的解析》一書，弗洛伊德早就告訴弗利斯這個打算，而且當時正在努力撰寫）非常著迷，我看到它已寫完放在我面前，而且我自己一頁一頁地翻著。”弗洛伊德很高興地想：要是他的預言成真，那該有多好啊。夢中就以植物學專著放在他的面前來暗喻了這個愿望，影射了弗洛伊德渴望被人承認的愿望。 彩色插圖導致一個新的聯想。有一次，弗洛伊德為他的論文畫了插圖，因為畫得很糟糕，遭到了同事們的嘲笑。還有弗洛伊德愛書成癖的習慣，他因為經常買書，在17歲時欠了一大筆債，他的父親也為此頗有批評。彩色插圖仍然讓弗洛伊德聯想到童年時父親曾讓他與妹妹撕書的記憶。而枯干的植物標本又讓弗洛伊德想到中學時那件清潔植物標本的事情，而且強調了童年撕書的記憶。 好了，有點枯燥的自由聯想結束了，能發現什么主題嗎？我們通過對這個“植物學專著”的夢的討論，呈現了弗洛伊德對自己的價值的心理沖突：一方面希望得到承認（給予可卡因發現的貢獻的承認，以及《夢的解析》一書的正式出版），另一方面又不太有信心，擔心正在撰寫的著作重復可卡因發現的命運（作為可卡因發現的先驅者的地位被人忽視了），或者毫無價值（被小孩撕著玩，被父親否定），以及被人嘲笑（因為插圖沒畫好被同事們嘲笑的回憶）或忽視。我們不難發現，一個看似不起眼的夢的片段，卻能呈現一些隱藏的心理主題，涵蓋了他的幼時記憶、自我價值沒有被承認的痛苦，以及相伴的愿望與情感等。
探索你自己(自我分析的途徑) 作者簡介
俞林鑫，精神分析取向心理咨詢師，現居浙江杭州。曾為高校心理中心專職咨詢師，現為個人執業心理咨詢師、杭州怡寧心理健康管理有限公司聯合創始人、浙江省心理衛生協會心身醫學專業委員會副秘書長。第三屆中挪精神分析治療師培訓項目提高組畢業。接受心理咨詢相關培訓2000小時以上，個體咨詢經驗超9000小時。致力于通過心理咨詢與科普文章，推動人的成長和改變。
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