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正念第八天(正念團體帶領與自我修習一本通) 版權信息
- ISBN：9787513071390
- 條形碼：9787513071390 ; 978-7-5130-7139-0
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
正念第八天(正念團體帶領與自我修習一本通) 本書特色
本書基于八周（每周一天）的正念培訓課程，其如下特點兼顧了引領者和修習者的閱讀需求。 1. 體系明晰，具有明確的時間節點、路徑設計和評估標準。 2. 本書作者具有較高的語言修養，并且經過了數十年的教學錘煉，無論引導語、介紹性文字還是文化引申部分，都恰當平衡了語言效率和文學魅力，可讀性強。 3. 作者根據多年教學經驗，總結了修習者在理論和體驗過程中的難點和重點，結合東方文化背景進行闡釋和引導，為中國讀者提供了珍貴的學習資源。
正念第八天(正念團體帶領與自我修習一本通) 內容簡介
本書主要講述了十多年來，李波教授帶領學生、社會人群、抑郁及焦慮群體、監獄司法系統人員等不同的社會群體，進行了卓有成效的正念練習，總結了修習體驗過程中的重點和難點，結合東方文化背景進行闡釋和引導。全書分八章，每章對應一次正念課程訓，從細致入微的習練法門，到跨越千年的思考與領悟，循序漸進地引導練習者體會正念訓練的方法和意義，改善自身的心智健康水平，并掌握帶領正念認知團體的具體方法。
正念第八天(正念團體帶領與自我修習一本通) 目錄
**天；正念與“自動巡航”
第二天：應對練習中的障礙
第三天：動態正念
第四天：辯證思考與活在當下
第五天：想法不等于現實
第六天：覺察內在模式
第七天：行為改變心態
第八天：簡單重復的力量
第二天：應對練習中的障礙
第三天：動態正念
第四天：辯證思考與活在當下
第五天：想法不等于現實
第六天：覺察內在模式
第七天：行為改變心態
第八天：簡單重復的力量
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正念第八天(正念團體帶領與自我修習一本通) 作者簡介
李波,博士，北京理工大學人文與社會科學學院，副教授；美國杜克大學醫學中心訪問學者；北京大學心理學系臨床心理學博士，認知心理學碩士；上海復旦大學物理學系學士。 2007年開始從事正念研究、教學和培訓。研究項目得到國家教育部人文社科基金支持。對正念的內涵，正念發揮作用的心理機制、臨床干預效果、正念網絡及地面培訓課程的開發及改進，均有所研究。先后發表多篇專業論文。在針對青少年、大學生、社會人群、抑郁及焦慮群體、司法監獄系統人員 的正念培訓中，都有比較豐富的經驗。
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