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日日滋養(yǎng):365天愛自己的生活良方 版權(quán)信息
- ISBN：9787555113720
- 條形碼：9787555113720 ; 978-7-5551-1372-0
- 裝幀：簡裝本
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
日日滋養(yǎng):365天愛自己的生活良方 本書特色
55萬粉絲翹首以盼的40種生活新主張 幫你擺脫日常生活中的無力感，收獲積極生活的勇氣 中國整理文化奠基人，整理文化自媒體平臺“第1整理術(shù)Yi Organizer ”創(chuàng)始人周一妍，寫給每一位女性的美好生活進階指南。 著名廣告人、作家李欣頻 規(guī)劃整理塾（CALO）理事長敬子 駐巴黎資深時尚評論家趙筱筠 可持續(xù)時尚領(lǐng)軍人物、獨立設(shè)計師張娜 聯(lián)袂推薦 中央電視臺、《中國日報》、《生活周刊》、《人物》、澎湃新聞爭相報道！ （隨書附贈“滋養(yǎng)力”書簽一張）
日日滋養(yǎng):365天愛自己的生活良方 內(nèi)容簡介
如果你渴望更好地調(diào)節(jié)自己的身心靈，找到自我肯定的力量，擺脫日常生活中的無力感，收獲積極生活的勇氣，就從日日滋養(yǎng)開始吧。 每一種滋養(yǎng)方式都簡單易行 這不是一本教你成功捷徑的圖書。在本書中你不會看到難度高、花費貴和不切實際的內(nèi)容。書中推薦的40種滋養(yǎng)方式你不必全部實踐，挑選你需要的就好。你無需按照目錄來逐頁閱讀，根據(jù)自己當天的心情找到可以幫助自己的那篇去做就好。你也不用為自己設(shè)定目標，合上書，閉上眼睛，用心去挑選自己去喜歡的那一項吧。 每一種滋養(yǎng)方式都伴你左右 日日滋養(yǎng)是一個可以時刻陪伴你的生活方式。它從改變你身邊的環(huán)境開始，一天實踐一個，你會擁有一個井井有條的家、健康健美的身體、溫暖平靜的內(nèi)心、有趣又上進的靈魂，夢想都能觸手可及。 每一種滋養(yǎng)方式都給你力量 希望這本書可以成為你的老友，當你沮喪、郁悶的時候它為你帶來希望；當你靈感缺失、茫然的時候它是照亮你的一盞燈；當你開心、幸福的時刻，它分享你的喜悅，慶祝你的成功。
日日滋養(yǎng):365天愛自己的生活良方 目錄
Contents 目錄
**章
空間滋養(yǎng)
你的家，就是你靈魂的模樣
01 斷舍離 02
02 用“一進一出”原則管理物品 10
03 為自己布置一個“小確幸”角落 18
04 居室有香氣 26
05 改善玄關(guān) 32
06 向丹麥人學(xué)習(xí)居家幸福術(shù) 40
07 做個“細節(jié)控” 48
08 向建筑師學(xué)習(xí)，思考人與空間的關(guān)系 54
第二章
身體滋養(yǎng)
擁抱自己，珍惜日常
01 每天做能量早餐 62
02 寵愛自己的身體 68
03 泡個溫泉吧 74
04 好身材，吃出來 80
05 廚房“3L”收納法 88
06 做自己的“4 公里女王” 96
07 力量訓(xùn)練，體會“活在當下”的感覺 102
08 做自己的睡眠教練 108
第三章
心靈滋養(yǎng)
為自己搭建一座城堡
01 心動整理 1 1 6
02 散步冥想 122
03 用藍牙音箱布置家庭咖啡館 128
04 自由書寫 134
05 一念之轉(zhuǎn) 140
06 自我激勵 146
07 構(gòu)建家庭界限感 152
08 與寵物對話 158
第四章
精神世界的滋養(yǎng)
做靈魂的擺渡人
01 找到初心 164
02 以書為友 170
03 建立購衣信條 176
04 體驗式旅行 184
05 分享美好 190
第五章
夢想滋養(yǎng)
凝望未來，奔向光明
01 做一個終身學(xué)習(xí)者 198
02 紙質(zhì)閱讀，構(gòu)建你的精神家園 204
03 自由和放縱并不能讓人真正快樂 208
04 心中有信仰，就不會感覺寂寞 214
05 勇敢做自己 220
第六章
實踐篇
6 個滋養(yǎng)生活的方案
01 撰寫晨間日記 226
02 培育植物 230
03 慢食慢活 234
04 日常生活流程化 240
05 輕旅行 246
06 零垃圾 252
感謝的話 257
后記 261
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日日滋養(yǎng):365天愛自己的生活良方 節(jié)選
【作者序】 愿你每一天比前一天更愛自己 我想寫一本書來探索現(xiàn)代女性如何愛自己。 在閱讀本書前，我想問你一個問題：如果愛有十分，你愿意把幾分留給自己？ 如果你總是把很少的愛留給自己，總是希望別人來愛自己，或是把自己的愛分給別人，那一定會時常覺得辛苦吧？夜深人靜的時候，你會發(fā)現(xiàn)找不到自己了，會發(fā)現(xiàn)不知如何對自己好，會不清楚如何取悅自己，那么，我覺得是時候?qū)W習(xí)愛自己的智慧了。 我一直覺得，愛自己，是可以通過學(xué)習(xí)掌握的能力。如果把它比喻成一個游戲，而我這些年則一直在找尋它的通關(guān)秘籍，它必須是簡單的、有趣的、具有可操作性的。 5 年前，我創(chuàng)辦了“第1 整理術(shù)Yi Organizer”公眾號，它是一個幫人整理空間、整理內(nèi)心的自媒體，我也因此結(jié)識了一群充滿愛且能量豐盈的人，他們帶給了我很多如何愛自己的靈感。 在這本書中，我把這些年自己實踐的方法，以及從采訪對象那里汲取的經(jīng)驗心得，一并拿出，與讀者朋友分享。寫書的目的，是希望閱讀此書的有緣人，可以輕松整理出讓自己心動的生活，做到為自己而活，活出生命的光澤感，而非依附他人而活，受制于他人的評價。 學(xué)習(xí)愛自己，不是一件自私的事。學(xué)會愛自己，才能滋生出更多的力量去關(guān)愛他人。如果你經(jīng)常有自我否定的念頭，雖然無法像開啟水龍頭那樣，一秒鐘扭轉(zhuǎn)成自我欣賞，但是我用自己的親身經(jīng)歷得出結(jié)論：慣性思維，是可以被打破的。哪怕你不喜歡自己已經(jīng)很久了，你也會變得喜歡自己。 究竟如何才能更愛自己？我的答案是：一點一滴，每日浸潤式地把愛施予自己。我把它稱為“日日滋養(yǎng)”。我從空間、身體、心靈、精神世界和夢想5 個維度，總結(jié)出愛自己的3 4個通關(guān)秘籍，再邀請熟知的生活達人朋友貢獻出6 個現(xiàn)身說法的金點子，結(jié)集成本書。 你可以把日日滋養(yǎng)當作你的一個輕松的修行。每翻一頁，每實踐一個方法，就能找到適合你自己的生活良方。隨著滋養(yǎng)力的日益增長，你的內(nèi)心會變得更加篤定，從而以淡定、從容、優(yōu)雅的態(tài)度過一生。 祝愿你每天比前一天更愛自己。滋養(yǎng)自己，溫暖他人。 周一妍 2 0 2 0 年6 月1 0 日 于上海
日日滋養(yǎng):365天愛自己的生活良方 作者簡介
周一妍 （網(wǎng)名“一朵”，英文名Shirley） 資深媒體人，中國整理文化奠基人，超高人氣的整理收納博主，專注于整理文化傳播的領(lǐng)先自媒體平臺“第1整理術(shù)Yi Organizer ”創(chuàng)始人，國內(nèi)第一位登上TEDx分享整理話題的嘉賓。 畢業(yè)于上海外國語大學(xué)（英文）新聞專業(yè)，復(fù)旦大學(xué)新聞學(xué)碩士。在《外灘畫報》工作的7年中，從記者做到主筆，采訪過朱清時、安藤忠雄、隈研吾、磯崎新等眾多名人，也是唯一一位同時采訪過近藤麻理惠、山下英子、近藤典子3位整理收納專家的中國記者，并受邀為近藤麻理惠的著作撰寫別冊，為山下英子的著作撰寫序言。 2015年創(chuàng)辦了中國專注于整理文化傳播的領(lǐng)先自媒體平臺——“第1 整理術(shù)Yi Organizer”。目前平臺粉絲量20萬，由她推出的線上整理課程學(xué)員人數(shù)近35萬。 曾擔任印象筆記、萬科地產(chǎn)、歐派、曲美家居等企業(yè)的整理講師。聯(lián)合日本協(xié)會培養(yǎng)中國整理收納達人1000余位。 2019年成立“第1整理術(shù)工作室”。與萬科等優(yōu)秀地產(chǎn)公司合作，參與樣板間的設(shè)計，將整理收納的概念運用到日常住宅中。目前，其參與收納設(shè)計咨詢的樣板間遍布北京、上海、成都等國內(nèi)七大城市。 被中央電視臺、《中國日報》、《生活周刊》、《人物》、澎湃新聞、VOGUE APP、ELLE中文網(wǎng)等眾多知名媒體爭相報道。
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