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把生活過得有儀式感 版權信息
- ISBN：9787568038317
- 條形碼：9787568038317 ; 978-7-5680-3831-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
把生活過得有儀式感 本書特色
★ 為每一天賦予儀式感，認真地享受生活。 曾幾何時，微信視頻代替了見面，點外賣代替了自己做飯……很多人并不是在生活，而僅僅是麻木地活著。讓每一天都變得饒有趣味和值得紀念，去真真切切地享受生活，你會發現，與儀式相擁，人生是如此美好。 ★ 實用性強，從多個角度著手，貼近生活。 本書結合DISC行為風格理論，選取貼近生活的角度，如婚姻與家庭、口才與表述、情緒與自我、職場與提升、銷售與客戶、生活與美學等，幫助讀者用獨特的儀式，找回遺失的美好，讓生活變得有溫度。 ★ 雙色印刷，圖文結合，印制精良。附贈千聊語音課程，物超所值。 全書采用雙色印刷，色彩飽滿。正文特選80克微涂純質紙，觸感細膩，質感上乘。超值贈送價值699元的千聊語音課程，誠意滿滿。
把生活過得有儀式感 內容簡介
你的生活之所以平淡無趣，其實正是因為缺乏儀式感。對家人漠不關心，與朋友漸行漸遠，靠點外賣果腹，周末不修邊幅地宅著……每天麻木地活著，熱忱與激情早已遠去，那些美好的人和事都隨著光陰而消散。如何用儀式感喚醒對生活的尊重，讓生活變得有溫度呢？本書從婚姻與家庭、口才與表述、情緒與自我、職場與提升、銷售與客戶、生活與美學等方面著手，用儀式感傳遞愛與溫暖，引導讀者用心地對待生活，讓每一個普通的日子都變得饒有趣味和意義非凡。用儀式感，為你的人生加冕！
把生活過得有儀式感 目錄
DISC理論
**章 婚姻與家庭：做一個有愛的人
1.幸福婚戀——人人都需要的四種愛的能力
2.嬰兒語言——新手父母也能讀懂寶寶
3.快樂養育——讓孩子受益一生的家庭教育
4.幸福人生——職場父母的平衡節奏
5.親子活動——父母和孩子一起成長
6.因材施教——讓孩子的天賦插上夢想的翅膀
第二章 口才與表達：做一個會說話的人
1.自信表達——每個人都可以成為公眾焦點
2.魔力語言——讓每一次對話都充滿能量
3.贏在溝通——讓每一場談判都胸有成竹
4.聲入人心——打造你的專屬口才影響力
第三章 情緒與自我：做一個充滿正能量的人
1.修己安人——讓情緒成為守護天使
2.自我鼓勵——從沮喪到充滿力量
3.情緒覺察——內心成長的“打怪升級”
4.馬拉松——戰勝自我的奔跑
第四章 職場與提升：做一個有競爭力的人
1.職場精進——用這四個工具助力你一路向上
2.有效激勵——激發你的工作動力
3.激活微博——全新塑造個人品牌
第五章 銷售與客戶：做一個能打動別人的人
1.教練銷售——把愿景賣進客戶心里
2.望問聞切——挖掘客戶“痛點”的顧問式銷售
3.體驗為王——步步精心的客戶服務心法
4.促成銷售——打動并影響他人的說服力
第六章 生活與美學：做一個活得漂亮的人
1.珠寶識人——3秒讀懂對面的Ta
2.職場聚餐——走心是唯一的技巧
3.色彩密碼——迅速獲得人際關系的能量
4.瘦身訣竅——你要減的不是重量，而是念想
展開全部
把生活過得有儀式感 節選
**章 婚姻與家庭：做一個有愛的人 幸福婚戀——人人都需要的四種愛的能力 家是*小國，國是千萬家。在中國傳統文化中，“家國天下”的情懷深入每一個中國人的骨髓。在2016年**屆全國文明家庭表彰大會上，習近平主席強調：家庭是社會的細胞。家庭和睦則社會安定，家庭幸福則社會祥和，家庭文明則社會文明。 家是由夫妻二人組成并共同支撐的，夫妻關系的好壞決定了家庭幸福指數的 高低。夫妻感情和諧，才可以舉案齊眉、琴瑟和鳴。心理學家弗洛姆說：“愛的問題不是對象問題，而是能力問題。”就像沒有學會游泳，換泳池是沒有用的。我們擁有愛的能力，才能讓家庭更加幸福，讓夫妻關系更加親密。 我們學習了DISC行為風格理論以后會發現，每個人身上都有DISC特質，只是比例不一樣而已。所以，當我們遇到事情的時候應該想到：凡事必有四種解決方案。愛的能力，也可以分為四種：D控制、I想象、S依附、C獨立。 **種愛的能力：D——控制 環境的安全性對每個人都是一樣的，但每個人感受到的安全度卻不一樣。安全感較低的人，控制他人的欲望較強；而安全感較高的人，更多的是控制自己。所以，越不能控制自己的人才越需要控制外界。反過來說，越能控制自己的人，是越不需要控制外界的。 夫妻關系中，大多數人的安全感是比較高的，所以大家更多的是對自己的控制。比如控制自己的情緒，不讓自己的情緒傷害到對方和自己；在有沖突時，控制住局面、化解情緒并正向認知不讓其惡化，以及把握好進退節奏，給予對方足夠的空間。有時候也在于不要過多計較，給對方多一點空隙。 恰到好處的控制對親密關系是有好處的。恰到好處的控制，是指這種控制不會給對方帶來不適感，也不至于讓對方有過度的情緒反應。首先，把控制權讓出給對方；其次，讓對方感覺到他（她）被需要。聰明的人要讓出自己的一小部分主權給伴侶，讓對方感覺到是他（她）在控制你，而不是你在控制他（她）。 控制的另一面是被需要。被別人需要才能證明自己的價值。如果想婚姻幸福、滿足和快樂，就要想辦法讓對方感到你需要他（她）。 男女在控制上的不同。男性，傾向權力語言，表現為占有、保護；女性，傾向關系語言，表現為包容、浪漫。 這種差異與古老的社會分工有關。女性在分工中承擔采集果實的工作，一般留在家中，所以注意力持續放在家庭成員的關系上；男性需要外出打獵，注意力經常放在家庭之外。 社會在進步，現在分工已經不那么明確了，有些女性比男性更厲害，更有地位，事業更成功；而男性也能夠越來越維護細膩而持久的關系。 00女性的控制，常常有兩種方式： **種是抱怨。不斷地抱怨是向對方傳遞：你不能，也不愿意滿足我的需要。這既否定了對方的能力，又否定了對方的愿望。這是抱怨*終無法解決關系問題的原因。 另一種方式是撒嬌。撒嬌能精確激活對方的英雄主義，同時也暗示：你能夠，而且也愿意滿足我，男人很難抵擋這樣的控制。撒嬌時，沒有求人所導致的羞恥感，也不會投射羞恥感給對方，所以對方往往是樂呵呵地“被控制”。 男性的控制，也有兩種方式： 一種是逃避。上床假睡、玩手機，或者離開家。從效果上來說，這種逃避可以起到保護女性的作用，避免沖突。但這種方式也可能會更加激怒女性，讓她覺得你不重視她。 另一種方式是“哄”。哄老婆*重要的，是要戳到她的開心點，這個點是她想聽、愛聽，也是渴望聽到的，這樣才算是真正的哄，否則只是在編造假話。 第二種愛的能力：I——想象 恰當的想象是美好的，是詩意生活的象征，表達的是我接受真實的你，也保有我對你的美好想象。 想象能使夫妻生活更加甜蜜，充滿浪漫色彩，活在真實與虛幻之間；想象使語言插上了翅膀，任意飛翔。每次出差要收拾行李回家時，我都會想象著太太做好美味可口的飯菜，在家門口等著我，并且給我送上一個擁抱……夫妻的情感頓時濃烈起來，迫不及待地朝著家的方向踏上返程。 過度想象會導致兩種弊端：喪失自我和理想化。 喪失自我：失去了自己，全身心地為對方而活，把所有的關注度都放在對方身上。這樣不僅失去了自我保護的能力，被依賴的人也會感到很沉重。從心理學上來看，在親密關系中失去自我的人，其實自我評價很低，很自卑。 理想化：因過度的理想化，為了愛而不顧一切地在一起，在一起后又因無法忍受一點點的不完美而埋怨甚至貶低對方，讓對方感覺無價值、遭遺棄和被剝奪。越理想化，在現實生活中幻滅得也越徹底。 我們常常把自己的內心投射到伴侶的身上，比如把夢想情人投射給真實遇到的那個人，愛上他（她）以后，發現對方并不是自己理想中的那個人，于是就會失望或者焦慮，還想去改造對方。錢鍾書說：“老實說，不管你跟誰結婚，結婚以后，你總發現你娶的不是原來的人，換了另外一個。” 人注定不可能十全十美。愛，要接納對方真實的樣子。 第三種愛的能力：S——依附 依附就是有一些心理需求或現實需求無法自我滿足時，需要通過借助他人的力量來滿足。依附他人，彌補了我們自身的軟弱、局限和無能為力，讓我們的人生更加完整。 依附是親密關系的重要標志之一。依附不是融合，適度的依附是親密的表現，而過度依附是索取，會導致對方不堪重負甚至逃離。 過度的依附，源于不自信。不敢表達自己真實的想法，不懂得拒絕別人，需要依附別人來體現自己的價值。 *好的狀態是成為既能被對方依附，也能依附對方的人。 第四種愛的能力：C——獨立 獨立是通過自身努力來滿足自己的心理需求和現實需求。獨立意味著可以做自己，*大的優點就是安全感。但過度沉浸在自己的世界中，可能會忽略對方的依附。 夫妻關系中，想要處理好依附與獨立這兩者的關系，必須注意以下兩點：清晰的界限、正確處理沖突。 “界限”*早是由結構派家庭治療大師薩爾瓦多·米紐慶提出來的，界限清晰是健康人格的*明顯的特征。界限分為僵化界限、模糊界限和清晰界限。 夫妻關系，是以喪失某種程度的自由為代價，來獲得穩定的關系。穩定的關系應該有清晰的界限，在關系上既不融合，也不疏離；既親密，又自由。 在處理依附與獨立關系的過程中，難免產生沖突。過度依附，沖突意味著：請離我遠一點；過于獨立，沖突表達的是：我們的關系處于疏離。沖突是一種愛的反向表達，換句話說，每次沖突的背后都孕育著美好。 沖突是親密關系的晴雨表。如果能很好地化解沖突，婚戀關系將會變得更幸福。沖突不是為了贏過對方，而是贏得對方。 當我們遇到沖突時，以下方法可以幫助我們更好地化解沖突： 積極暫停，深呼吸； 認同情緒，正向表達； 說對五句話，從對立面走向共同體。 **句：你說得對。 第二句：我理解你的感受。 第三句：你看重的是？ 第四句：怎么做會讓你更舒服？ 第五句：增加夫妻合作，有哪些改變的可能？ 懂是*好的愛 如何建立親密關系呢？海峰老師常說：“懂是*好的愛。” 我總結了“一三六六”原則，這也代表了一生順順的美好祝愿。 一，指一個原則：愛其所是，而非愛我所愿。 我愛的是你本來的樣子，而不是我所希望的你的樣子。我愛的是你本來的樣子，是件很有激情的事情，能讓我們不斷發掘對方的閃光點，不斷收獲驚喜。如果我們都能做到愛其所是，就會放棄對對方的改造。不改造對方，也能讓我們處在自由的狀態中。不把對方過度理想化，就不會有失望；不把自己的內心投射給對方，就能夠分清雙方的界限。 比如，我和太太結婚前，她就告訴我，她習慣晚起，而且不太喜歡收拾房間。所以，結婚后，我也尊重她本來的樣子。我習慣每天早上5點起床，然后晨跑、打太極拳。我生怕弄醒熟睡的太太，自創了一套輕巧的掀被、挪身、下床的動作，*大限度地不影響到她。太太告訴我： “你起床，我都不知道呀，睡得很踏實。”晨跑后，我會打掃房間，為她燒開水，并保證她起床后，能喝到55℃的溫水。 三，指親密關系發展的三個階段。 伯納德·默斯坦(Bernard Murstein)提出了“刺激—價值觀—角色”理論，他認為，親密關系的發展隨著時間的推移，會受到三種不同信息的影響，伴侶對于彼此間的了解也會隨之加深。 **階段：刺激，主要由外部特征，如外貌、金錢、地位、身份、身體吸引、欲望所引起。 第二階段：價值觀，相互交換態度、信念和對問題的看法。 第三階段：角色，比如養育方式、事業、居家等。 在剛認識的**階段，起決定性作用的是刺激。隨著時間的推移，在第二階段，價值觀會越來越重要。到第三階段，影響親密關系的是角色。如果要讓夫妻關系更親密，需要雙方有擔當，扮演好各自的角色。 六，指親密關系的六個特征。 這六個特征可以轉換成問題，從中可以看出夫妻關系的親密程度： 你們互相了解嗎？ 你們互相關心嗎？ 你們互相依賴嗎？ 你們步調一致嗎？ 你們相互信任嗎？ 你們彼此忠誠嗎？ 以上六個問題是否都要做到百分之百呢？親密關系不是做到完美，而是做到足夠好，就可以了，這是因為： 過分追求完美，本身就是人格脆弱的表現。這樣的人在婚姻生活中不能接受自己的不完美，也不能接受伴侶的不完美，所以隨時處于害怕犯錯、害怕被批評的緊張狀態之中。這樣一個偽裝、虛假的自己，很難從對方眼中看到真實的自己。 保持間隙的夫妻，可以在對方面前做真實的自己。間隙，是夫妻雙方保持既親密又自由的關系的前提。 六，指親密關系的六個誤區。 我們在和另一半相處的時候，常常會產生以下六個誤區，從而影響夫妻雙方的親密關系。只有跳出這些誤區，才能更好地維護婚戀關系。 誤區一：非血緣關系血緣化。 血緣關系的特點是無法終止，割肉剔骨都不能，而親密關系是可以終止的。當我們在潛意識中把親密關系轉化成了血緣關系，就會在無意中通過言語和行為給對方帶來傷害。 誤區二：平淡替代激情。 老夫老妻，這么浪漫干啥，送花不如送棵菜花，弄點實際的，還能吃。日劇《晝顏》描述了這樣一種婚姻狀態：“結婚就是用失去的熱情來換取安穩，過了三年，丈夫會把妻子當成冰箱一樣對待。打開就有吃的，壞了也不去維修。” 當生活趨于平淡，物質趨于豐足，當愛人變為親人，我們不禁要問，曾經的那份激情是否已經消散？又有人說激情終將如潮水般退去，留下的只有平淡。 誤區三：孩子隔離夫妻雙方情感。 過度以孩子為中心，忽略了夫妻之間的情感交流甚至親密關系，同時也會使孩子感覺到情感上的重負。因為夫妻間被隔離的那部分情感，會流向孩子，孩子會被迫扮演某一方配偶的角色。 這至少會導致兩種糟糕的結果：一是孩子的容器功能可能會被撐破，使他（她）無法消化自己要面對的那些問題；二是會影響孩子的社會交往，因為父母太需要他（她）。 誤區四：雙邊關系多邊關系化。 結婚看似是兩個人的事，實際上是兩個家庭甚至兩個家族的相互融合和接納。但親密關系是兩個人的關系，其他任何人的介入，都可能成為問題，這些問題包括：夫妻感情受損、夫妻對孩子的權利受干擾、各種邊界不清所導致的沖突等。 誤區五：親密關系同事化。 夫妻共事是常見現象，但要劃清邊界。沒沖突當然是好事，如果有沖突而且難以調解，*好放棄同事關系。 我和太太都是培訓師，我倆各做各的，原因是不想為培訓的事產生分歧，把雙方的爭執帶入到親密關系中去。 誤區六：自我功能外包。 有些在職場上叱咤風云的女孩子，一談戀愛就退化，變得什么都不會了，什么都需要男朋友幫忙。 常見后果有兩個：一是功能壓抑后，對方又不能及時發現，就容易產生怨氣；二是對方可能感到被過度索取，想從這個關系中逃離。顯然這兩種后果都會對關系產生破壞。 宮崎駿說：“愛，不是尋找一個完美的人，而是學會用完美的眼光欣賞那個不完美的人。”對于夫妻來說，*好的相處方式莫過于你欣賞我的不同，我也接納你的不完美，而不必試圖去改變對方。 人們既在愛里受傷，又在愛里獲得滋養。夫妻關系的關鍵不在于有多合得來，而在于如何處理彼此的合不來。
把生活過得有儀式感 作者簡介
陳韻棋DISC雙證班聯合主講、DISC雙證班社群聯合創始人。代暢資深媒體人。畢業于黑龍江省廣播電視大學，曾擔任哈爾濱電視臺《法在身邊》《城鄉視點》等專題欄目編導，電視作品《生命不可承受之痛》《“假米事件”背后的邏輯與思考》在省級電視節目評選中獲得一等獎。 現任深圳新媒體平臺總編，采訪過深圳安防協會會長楊金才、深圳跨境電商協會會長王馨、深圳物聯網協會會長戴梅等幾十位行業大咖，并參與創作了行業協會專著《勵志協會人——40年40家40人》一書。 多年媒體從業經歷，練就其深厚的文字功底、敏銳的社會洞察力和較好人際敏感度。
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