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高中生實(shí)用體能練習(xí)指南 版權(quán)信息
- ISBN：9787560894577
- 條形碼：9787560894577 ; 978-7-5608-9457-7
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
高中生實(shí)用體能練習(xí)指南 內(nèi)容簡(jiǎn)介
本書是上海市楊浦區(qū)高中體育專項(xiàng)化課程改革成果的展示，依據(jù)上海市高中體育專項(xiàng)化教學(xué)改革九大項(xiàng)目，有機(jī)結(jié)合項(xiàng)目技術(shù)特征與高中學(xué)生體能發(fā)展特點(diǎn)，設(shè)計(jì)多樣有效、因地制宜的體能練習(xí)手段，以促使高中學(xué)生在不同項(xiàng)目的學(xué)習(xí)中發(fā)展體能，增進(jìn)健康。全書分為4章，其主要內(nèi)容包括：概述；伸展與放松；基礎(chǔ)體能練習(xí)（全身基礎(chǔ)性、腿部力量、腳步移動(dòng)）；器械體能練習(xí)（彈力帶、敏捷梯、障礙梯、跳凳、波速球、瑞士球、藥球、壺鈴、健身筒及多功能架）等，本書可供高中學(xué)生及相關(guān)教師參考閱讀，其他對(duì)體能練習(xí)感興趣者亦可參考使用。
高中生實(shí)用體能練習(xí)指南 目錄
前言
**章 概述
**節(jié) 高中體育專項(xiàng)化課程背景下體能發(fā)展的意義
第二節(jié) 高中體育專項(xiàng)化課程背景下體能發(fā)展的方法
第二章 伸展與放松
**節(jié) 伸展練習(xí)
第二節(jié) 放松練習(xí)
第三章 基礎(chǔ)體能練習(xí)
**節(jié) 核心基礎(chǔ)體能練習(xí)
第二節(jié) 下肢力量練習(xí)
第三節(jié) 下肢靈敏練習(xí)
第四章 器械體能練習(xí)
**節(jié) 彈力帶
第二節(jié) 敏捷梯
第三節(jié) 障礙梯
第四節(jié) 跳凳
第五節(jié) 波速球
第六節(jié) 瑞士球
第七節(jié) 藥球
第八節(jié) 壺鈴
第九節(jié) ViPR健身筒
第十節(jié) 多功能架
第十一節(jié) 其他器械
參考文獻(xiàn)
致謝
**章 概述
**節(jié) 高中體育專項(xiàng)化課程背景下體能發(fā)展的意義
第二節(jié) 高中體育專項(xiàng)化課程背景下體能發(fā)展的方法
第二章 伸展與放松
**節(jié) 伸展練習(xí)
第二節(jié) 放松練習(xí)
第三章 基礎(chǔ)體能練習(xí)
**節(jié) 核心基礎(chǔ)體能練習(xí)
第二節(jié) 下肢力量練習(xí)
第三節(jié) 下肢靈敏練習(xí)
第四章 器械體能練習(xí)
**節(jié) 彈力帶
第二節(jié) 敏捷梯
第三節(jié) 障礙梯
第四節(jié) 跳凳
第五節(jié) 波速球
第六節(jié) 瑞士球
第七節(jié) 藥球
第八節(jié) 壺鈴
第九節(jié) ViPR健身筒
第十節(jié) 多功能架
第十一節(jié) 其他器械
參考文獻(xiàn)
致謝
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