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圖解催眠術(shù)(新版) 版權(quán)信息
- ISBN：9787511368669
- 條形碼：9787511368669 ; 978-7-5113-6866-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
圖解催眠術(shù)(新版) 本書特色
催眠術(shù)是一種運用暗示等手段讓受術(shù)者進入催眠狀態(tài)，并由此產(chǎn)生神奇功效的方法。它是以人為誘導引起的一種特殊的類似睡眠又非睡眠的意識恍惚的心理狀態(tài)。作為一種神奇的心理操控術(shù)，催眠術(shù)能夠直接作用于人的心靈，對于改變信念與行為模式有特殊的功效。隨著研究越來越深入，催眠術(shù)的應用越來越廣泛，涉及心理保健和醫(yī)學界、商業(yè)界、教育界、體育界、司法界等多個領域。大量的臨床實踐也表明，催眠術(shù)在減壓放松、消除身心疲勞感、改善睡眠、提高休息質(zhì)量、調(diào)整心態(tài)、增強自信與改善情緒等方面都有特殊的功效。無論是對需要緩解壓力、增強業(yè)務能力的職場白領，還是對希望增強記憶力、開發(fā)潛能的學生，無論是對渴望放松身心、控制體重、提升自信心和表現(xiàn)力的愛美人士，還是對想要改善睡眠質(zhì)量、強化免疫力的老年人都有著不俗的效果。 催眠術(shù)不是與人們生活不相干的奇怪□□，也不是遙不可及的高深修行，而是□直接□簡單的幫助人們緩解壓力的心靈放松手段。懂得催眠術(shù)，你可以幫助家人催眠，幫助同事催眠，或者自我催眠，與大家一起享受催眠帶來的減壓放松、消除身心疲憊、提高睡眠質(zhì)量、調(diào)整心態(tài)、增強自信心與改善情緒等神奇功效。 舞臺上的催眠表演是真的嗎？催眠師可以讓人做違背意愿的事嗎？會不會成為一睡不醒的睡美人？催眠對所有人都有效嗎？催眠真的可以控制人的大腦嗎？催眠對人的身體有害嗎？催眠真的可以減肥、戒煙，完善自身嗎？……一切你□想知道的催眠問題，都能在這里找到答案。但是，僅掌握催眠的技術(shù)和理論是不夠的，我們的目的是幫助讀者應用相關的技術(shù)和理論去改變現(xiàn)狀，完善自身，即學即用才是關鍵。睡不著？壓力太大？焦慮？渴望事業(yè)成功？希望快速把產(chǎn)品銷售出去？沒有自信？……求助別人，不如自己用點催眠術(shù)！ 事實上，只要掌握了基本的技巧和理論，催眠就像騎車、走路一樣簡單。 催眠這么好，會用它的人卻非常少。鑒于此，我們推出這本《圖解催眠術(shù)》。本書針對讀者對催眠所抱有的各種關心、疑慮和問題入手，從神奇的催眠術(shù)、學習催眠術(shù)就是這么簡單、每個人都可以成為催眠師、奇妙的自我催眠術(shù)、催眠術(shù)即學即用等方面系統(tǒng)介紹了催眠術(shù)的歷史、現(xiàn)狀及作用機制，闡述了催眠與暗示的關系以及催眠誘導的各種方法，詳細列舉了現(xiàn)代催眠術(shù)專家慣用的催眠療法，結(jié)合真實個案詳盡揭示了改變生活狀態(tài)、消除心理陰影、戒掉怪異行為等催眠施術(shù)的全過程，讓讀者充分了解催眠的心理機制，并學會使用催眠術(shù)。 強大、流行的催眠術(shù)，可以幫助我們輕松建立新的習慣與新的態(tài)度，擁有全新的個性與人生觀！讀完本書，你不但學會幫別人催眠，還學會了通過自我催眠改善整體身心狀態(tài)、開發(fā)個人潛能、隨時隨地解決問題。催眠這么好，還等什么呢？讓我們一起來享用吧！
圖解催眠術(shù)(新版) 內(nèi)容簡介
本書從神奇的催眠術(shù)、學習催眠術(shù)就是這么簡單、奇妙的自我催眠術(shù)等方面系統(tǒng)介紹了催眠術(shù)的歷史、現(xiàn)狀及作用機制，闡述了催眠誘導的各種方法，詳細列舉了現(xiàn)代催眠術(shù)專家慣用的催眠療法，揭示了改變生活狀態(tài)、消除心理陰影、戒掉怪異行為等催眠術(shù)的全過程。
圖解催眠術(shù)(新版) 目錄
**篇 神奇的催眠術(shù)
**章 催眠術(shù)的歷史和現(xiàn)狀
初探催眠術(shù)
催眠術(shù)的端倪
催眠術(shù)的發(fā)展
20 世紀的催眠學
第二章 全面認識催眠術(shù)
什么是催眠術(shù)
催眠術(shù)的原理
催眠的心靈狀態(tài)與階段
催眠過程
正確看待舞臺催眠表演
催眠不可思議的作用
對催眠術(shù)的一些疑問
第二篇 學習催眠術(shù)就是這么簡單
**章 實施催眠必須了解的8 個問題
哪些人可以成為催眠師
哪些人能被催眠
在哪兒可以被催眠
催眠時的坐姿
催眠語有哪些使用要求
催眠師應做好哪些準備工作
受催眠者應注意哪些問題
催眠師應遵循什么原則
第二章 *具威力的語言——催眠暗示
催眠暗示，生活中無處不在
催眠暗示的巨大作用
催眠中*常用的6 類暗示
催眠暗示的傳遞途徑
如何正確使用暗示
暗示使用不當?shù)奶幚矸椒?
第三章 催眠誘導
催眠誘導，帶你進入催眠狀態(tài)
凝視法
深呼吸法
常用的4 種傳統(tǒng)催眠誘導法
提高成功率的4 種壓迫誘導法
混淆誘導法
直接誘導法
手臂合開誘導法
漸進式放松誘導法
第四章 如何進入深層催眠狀態(tài)——催
眠深化
催眠深化，催眠誘導的延續(xù)
反復誘導進行催眠深化
數(shù)數(shù)法
身體搖動法
意象法
第三篇 每個人都可以成為催眠師
**章 神奇的瞬間催眠術(shù)
10 秒之內(nèi)將你催眠
催眠前的暗示是重點
瞬間催眠的方法
第二章 不可思議的集體催眠術(shù)
一種別開生面的催眠術(shù)
集體催眠前測試
集體催眠介紹
集體催眠誘導
集體催眠深化
集體催眠的喚醒
第三章 輕松掌握12 種催眠方法，晉
升催眠師
軀體放松法
言語催眠法
口令催眠法
撫摸催眠法
睡眠催眠法
數(shù)數(shù)催眠法
聯(lián)想催眠法
通過觀念產(chǎn)生運動進行催眠
氣合催眠法
懷疑者催眠法
反抗者催眠法
雜念者催眠法
第四章 成為催眠專家的**技術(shù)
絕不能將操作簡單化
后暗示催眠法
持續(xù)，將催眠治療效果發(fā)揮到*好
榜樣，讓受催眠者更容易進入催眠狀態(tài)
時機，把握住*佳的瞬間
第四篇 奇妙的自我催眠術(shù)
**章 揭開自我催眠的神秘面紗
美妙的“高峰體驗”與自我催眠
什么是自我催眠術(shù)
自我催眠的應用
哪些人*需要使用自我催眠術(shù)
哪些人不能使用自我催眠術(shù)
第二章 自我催眠的步驟
選定目標是關鍵
編寫自我催眠的暗示臺詞
3 種方法迅速增強暗示效果
自我催眠的準備工作
如何進行自我誘導
自我催眠的再喚醒與深化
第三章 觸手可及的自我催眠練習
快速自我催眠法
放松法自我催眠
溫暖法自我催眠
靜坐法自我催眠
沉重法自我催眠
心跳法自我催眠
想象法自我催眠
呼吸法自我催眠
腹部調(diào)控法自我催眠
專注法自我催眠
前額法自我催眠
第四章 自我催眠助你緩解心理壓力
緩解壓力，帶來輕松
改變你對壓力的感受
在家里進行解壓催眠
在辦公室里進行解壓催眠
到大自然中自我催眠
第五篇 催眠術(shù)即學即用
**章 解決心理問題
減輕恐懼
不再害羞
減輕壓力
增強自尊心和動機
戰(zhàn)勝自卑感
克服焦慮和害怕
消除兒時留下的創(chuàng)傷
消除心理陰影
從離愁中解脫
戰(zhàn)勝郁悶
克服考試怯場
減輕學校恐懼癥
第二章 人格障礙的催眠療法
催眠劇療法
系統(tǒng)脫敏療法
年齡倒退療法
治療癔癥
遠離強迫癥
第三章 擁有健康完美的生活
戒煙
解決部分健康問題
美容
減肥
第四章 用自我催眠術(shù)完善自身
……
展開全部
圖解催眠術(shù)(新版) 節(jié)選
第三章 輕松掌握12 種催眠方法，晉升催眠師 軀體放松法 受催眠者根據(jù)催眠師的暗示，通過軀體放松而進入催眠狀態(tài)，這種進入催眠狀態(tài)的方法就是軀體放松法。實施軀體放松法之前對受催眠者進行放松說明和適當?shù)? 訓練是十分必要的。 那么，軀體放松是如何使受催眠者進入催眠狀態(tài)的呢？對于這個問題，首先需要指出的是，使軀體放松是一種非常符合生理學原理的醫(yī)學技術(shù)，這種技術(shù)絕非人人生而有之。那些催眠敏感度比較低的人，以及知識貧乏、智力偏低的人，往往很難做到軀體的放松，甚至對什么是放松都不是很明白。因此，在我們正式實施催眠之前，對于那些要實施軀體放松法的受催眠者，催眠師需要對放松的概念、意義、方法等進行必要的說明和介紹，并對受催眠者進行適當?shù)挠柧殹Ｖ挥羞@樣，才能奠定軀體放松法的成功基礎。在受催眠者放松的過程中，需要一邊聆聽催眠師的引導，一邊積極地配合，整個人處于很自然的、什么都不必想的狀態(tài)，受催眠者只是跟著催眠師的引導，就能夠很快就會進入很放松、很舒服的狀態(tài)。 一般情況下，軀體放松法的具體實施步驟是這樣的：讓受催眠者仰臥在床上，任其選擇一個他自己感到*為舒適的姿勢靜靜地躺著，將手表、皮帶、領帶等有可能對人體產(chǎn)生束縛的物品摘去。受催眠者靜靜地躺上幾分鐘之后，催眠師開始下達放松的暗示。放松的順序一般來說是眼皮放松、面部肌肉的放松、頸部肌肉的放松、肩部肌肉的放松、胸部肌肉的放松、腹部肌肉的放松、腳部肌肉的放松，*后是手臂的放松。當受催眠者完全進入放松狀態(tài)以后，就可以迅速導入催眠狀態(tài)。軀體放松法簡單易學，效果立竿見影，同時也可以配合深呼吸療法、按摩療法等，適用于每一個人。但是在進行放松的過程中，一定要注意下列問題。 **，應當反復暗示，使受催眠者做到反復放松。 催眠師對受催眠者某一部位的放松一定要進行不厭其煩的反復暗示。比如，催眠師可以這樣說：“把你的手臂放松……手臂再放松……再放松……繼續(xù)放松……好，現(xiàn)在看得出來，你的手臂已經(jīng)很放松了，但是我要求你還要繼續(xù)放松……將你的手臂繼續(xù)放松……好，接著放松你的手臂……再放松一些……再放松一些……盡可能地放松……好，做得非常好，再放松一些……再放松一些……好，繼續(xù)放松……放松……讓手臂深深地放松……放松得越來越深……越來越深……你的手臂已經(jīng)完全地放松下來，它們很自然地放在舒適的地方，現(xiàn)在你可以做一個深深的呼吸，讓你自己進入更舒適的催眠狀態(tài)……” 如此反復地暗示，并且使受催眠者隨之做到反復的放松，就可以使受催眠者的注意力高度集中，全身也會隨著手臂放松而放松，整個軀體放松也使受催眠者易于進入催眠狀態(tài)。 第二，在放松之后應當發(fā)出舒適、愉快的暗示。 為什么一定要在受催眠者放松之后做出這樣的暗示呢？這是因為，在身體得到徹底的放松之后，人確實可以體驗到催眠師所說的那種舒適、愉快的感覺。如果在放松之后又發(fā)出這樣的暗示，讓受催眠者做這樣的體驗，既可以增加受催眠者與催眠師之間的默契的程度，更可以達到使受催眠者注意力高度集中的目的。另外，伴隨著這種輕松、舒適、愉悅的感覺，受催眠者的軀體完全放松，自然地進入*深的放松狀態(tài)，那么，埋藏在人們深層心靈世界中的反暗示防線是*容易被沖垮的，也就*容易進入到理想的催眠狀態(tài)中。 第三，注意留出足夠的時間，使受催眠者充分體驗舒適愉快的感覺。 在令受催眠者徹底放松身體，并且讓受催眠者體驗到了放松之后舒適、愉快的感覺之后，應當留出足夠的時間，使受催眠者能夠充分體驗舒適愉快的感覺。假如催眠師發(fā)出了一個暗示，受催眠者還沒來得及體驗，催眠師就緊接著發(fā)出了另一個暗示，那么受催眠者就無法感覺到放松，以及放松之后的舒適感、愉悅感。這些感覺的體驗都需要一段足夠的時間，而具體的時間掌控需因人而異，所以催眠師要注意根據(jù)受催眠者的情況來預留時間。許多催眠術(shù)的初學者在采用軀體放松法對受催眠者進行催眠時卻不起作用，這往往都是由于沒有留出足夠的時間讓受催眠者來充分體會而所造成的。 第四，跳躍進行的繼續(xù)暗示，使受催眠者放松。 在一些個別的情況下，進行一次從眼皮到手臂到腰部*后到足部的全過程放松，仍然不能使受催眠者進入催眠狀態(tài)，尤其是那些初次接受催眠的人。此時催眠師應該怎么做呢？這個時候，催眠師應當心平氣和地對受催眠者繼續(xù)進行暗示，努力使受催眠者放松。不過，這個時候的放松一定要注意一個重要的細節(jié)問題，就是不能再從眼皮到手臂到腰部這樣重演一遍，而是應當在軀體的各部位之間跳躍進行。之所以要在軀體的各部位之間跳躍進行，是因為如果再依原來的順序依次進行，受催眠者就會很自然地產(chǎn)生一種預期心理，當放松到頸部的時候，受催眠者就會這樣想：嗯，下一步就該是放松肩部了。如果受催眠者產(chǎn)生了這樣的預期心理，那么就會直接妨礙他注意力的集中，而這樣就更加難以進入催眠狀態(tài)了。如果催眠師的暗示從頸部突然跳躍到腳步，受催眠者就會感覺出乎自己意料之外，于是就會將分散的注意力再次集中起來，用心去聽催眠師的下一步暗示，這樣一來，就能順利地進入催眠狀態(tài)了。 第五，舒適的按摩，大大增進受催眠者軀體放松的效果。 有時，雖然經(jīng)過催眠師的反復暗示，但是受催眠者的軀體放松狀況還是不足以達到進入催眠狀態(tài)的要求。這個時候，如果以按摩催眠法作為輔助，就可以極大地增進受催眠者軀體放松的效果，進而使其迅速進入催眠狀態(tài)。在受催眠者軀體難以放松的情況下，催眠師可以這樣告訴受催眠者：“現(xiàn)在，我開始給你按摩……輕輕地按摩……你盡可能放松……好，放松……繼續(xù)放松……隨著我的按摩，你的肌肉會越來越放松，你會感到越來越舒適……越來越放松……非常放松……非常舒適……你將越來越感到疲倦而進入催眠狀態(tài)……” 催眠師可以一邊暗示受催眠者進行放松，一邊同時對受催眠者進行輕柔地專業(yè)按摩。在對受催眠者進行按摩的時候，催眠師需要注意的主要有以下兩點：**，按摩力度不能過重，也不可以太輕，如果過重的話，會使受催眠者感到不適，使其注意力不能很好地集中，而如果過輕的話，則又起不到按摩應有的作用。第二，按摩講究方法，按摩皮膚的方向也是要講究生理學依據(jù)的，應當以順勢而下為*佳，這是符合皮膚紋理及其構(gòu)造的專業(yè)方法，這種方法能讓受催眠者很快放松下來，并且順利地進入催眠狀態(tài)。 ……
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