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積極心理學治療手冊 版權信息
- ISBN：9787521720211
- 條形碼：9787521720211 ; 978-7-5217-2021-1
- 裝幀：一般純質紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
積極心理學治療手冊 本書特色
本書作者馬丁·塞利格曼是積極心理學的創始人之一，并且獲得了大量成功的研究成果。《積極心理學治療手冊》就是基于他數十年的研究，總結出的相關治療方法的集結。 內容通俗易懂，具有極強的實踐性與可行性，受眾面大。《積極心理學治療手冊》是一本實用的方法指南，它不僅能為相關心理咨詢機構及心理研究人員提供專業指導，并且能讓每位普通讀者根據自己的需求找到適合自己的積極心理學方法，達到提升自信，改變思維模式，擁有幸福的人生目標。
積極心理學治療手冊 內容簡介
近一個多世紀以來，心理治療過程通常是假定“通過挖掘過去的創傷、糾正錯誤的思維和恢復功能性失調的關系”，這種療法是有效果的。然而，在急于發現和減少精神障礙癥狀的過程中，有一個重要的因素被忽視了：積極的態度與思維模式。積極心理學領域的知名專家馬丁·塞利格曼與塔亞布·拉希德認為，提高幸福感，建立人格優勢和美德，應該成為培養積極心理的明確目標。本書為我們提供了一套基于積極心理學理論的實踐方法。本書首先概述了積極心理學的理論框架，探索了人類的性格優勢，然后介紹了積極心理學的實踐方法、過程及變革機制。本書后半部分包含15種積極心理學的實踐方法，每種方法都包含其核心概念、具體實踐技巧及相關參照表。本書提供的方法能夠幫助讀者找到人生意義，讓大家通過這些方法有效地提升自己的幸福感，同時減少壓力，增強專注力，能夠高效快樂地工作與生活。
積極心理學治療手冊 目錄
前言 積極心理學在臨床環境中的應用 / 001
**部分 引言及理論基礎
第 1 章 積極心理治療：是什么以及為什么需要它？ / 003
第 2 章 積極干預和理論假設 / 012
第 3 章 精神病理學：相關癥狀和性格優勢 / 033
第 4 章 性格優勢的中心地位及其在積極心理治療中的應用 / 048
第 5 章 積極心理治療的實踐與機制 / 064
第二部分 分段實踐
第 6 章 階段、實踐和治療過程 / 099
第 7 章 階段1：積極介紹與感恩日志 / 109
第 8 章 階段2：性格優勢和顯著優勢 / 130
第 9 章 階段3：智慧實踐 / 161
第 10 章 階段4：更好的我 / 180
第 11 章 階段5：開放記憶與閉合記憶 / 193
第 12 章 階段6：原諒 / 208
第 13 章 階段7：*大化與滿足 / 221
第 14 章 階段8：感恩 / 232
第 15 章 階段9：希望和樂觀 / 242
第 16 章 階段10：創傷后成長 / 251
第 17 章 階段11：慢生活與享受生活 / 263
第 18 章 階段12：積極的人際關系 / 276
第 19 章 階段13：積極溝通 / 289
第 20 章 階段14：利他的行為 / 304
第 21 章 階段15：人生意義與目標 / 314
附錄A 放松和正念練習 / 327
附錄B 感恩日志 / 334
附錄C 積極心理治療量表 / 337
附錄D 建立你的優勢 / 343
致謝 / 401
展開全部
積極心理學治療手冊 節選
前 言 積極心理學在臨床環境中的應用 在心理治療中，有一個未經證實的前提，那就是當一個患者被鼓勵 詳細地談論出自己的問題時，他就會在某種程序上痊愈。積極心理學治療 （Positive Psychotherapy，PPT）則采取了相反的方法，它鼓勵患者充分認識 到生活中什么是正確的、什么是堅強的、什么是美好的，并充分利用自己 *好的一面，以緩沖精神障礙。請思考以下例子： ?? 艾瑪是一名沉溺于創傷記憶的年輕女性，她鼓起勇氣，發現原諒既有 害也有益。 ?? 亞歷杭德羅是一名有抑郁癥和自殺念頭的中年男子，他坐在精神病急 救室里。他注意到坐在那里的其他人比他的情況更糟，他意識到他有 足夠的內部資源來處理他的麻煩。 ?? 米里亞姆是一名年近30 歲的女研究生，她經歷了視覺和聽覺上的幻覺， 而這些幻覺并不完全屬于任何一種診斷范疇。她已經被介紹給許多專 家，但他們無法達成一致的診斷結果。 在過去的15 年里，這些人，以及其他數以百計的人，都接受了積極心 理治療，因為這種方法并不僅僅將他們視為“受傷的靈魂、疲憊的身體和 萎靡的精神”。相較于*小化他們的痛苦，積極心理治療評估、鑒別并放大 了患者的優勢，并將這些優勢作為治療的杠桿。 II 積極心理學治療手冊 ?? 當艾瑪準備好面對她的創傷時，積極心理治療變成了一個理解原諒的 細微之處的過程—原諒在哪些地方可以幫助她，哪些地方會傷害她。 她發現原諒的優勢定義了她是一個善良和有同理心的人。 ?? 在進行積極心理治療的過程中，亞歷杭德羅發現洞察力是他的顯著優 勢之一。他能夠確定別人比他更糟糕，這種理解給了他力量去看待和 利用生活中的積極因素。 ?? 當被問及是什么讓她重新接受治療（盡管我們的診所沒有為她提供專 門的服務）時, 米里亞姆發現，積極心理治療是世界上唯一不局限于 她的癥狀并欣賞她的創造力和毅力，使她完成學位的方式。 心理治療在很大程度上已演變成一門主要涉及糾正和修補人們內在 弱點的補救學科。在接下來的內容中，你會了解到，心理治療可以聚焦 于探索和培養真正的積極情緒、人格優勢、意義和目的等領域。這本手冊 中的案例顯示，盡管患者處于悲傷、壓力、焦慮、矛盾或憤怒的狀態，但 他們能夠發現并運用自己的善良、感恩、熱情、自律，尤其是希望和樂觀 的優勢。這本手冊講述了這些故事，并構建了一個使用積極心理學的技能 來緩解紊亂的系統性的結構。我們相信，這本手冊描述了一個改變的過 程—通過培養積極情緒，增強人們的人格優勢，幫助他們追求人生的意 義，培養積極的人際關系，朝著內在激勵的目標奮斗，這也是患者和臨床 醫生治愈和成長的關鍵。 精神衛生專業人員可以在相關的臨床條件下使用本手冊。**部分是 理論基礎，第二部分為臨床醫生提供了在積極心理治療實踐中的逐步指導。 相關的臨床資源在每個療程結束時以及本手冊末尾的附錄中列出。還有一 個在線附錄（可以在www.oup.com/ppt 上找到），其中包含大量與積極心理 治療相關的其他資源。
積極心理學治療手冊 作者簡介
加拿大多倫多大學斯卡伯勒分校健康與保健中心的注冊臨床心理學家。多年來，拉希德博士一直在對患有嚴重抑郁癥等復雜心理健康問題的患者進行治療和研究。他擅長積極心理學干預、心理治療、恢復和創傷后成長，曾對遭受過嚴重創傷的患者進行了治療與研究，包括“9·11”恐怖襲擊親歷者、2004年亞洲海嘯幸存者和敘利亞難民家庭等。拉希德博士因其研究成果獲得過許多獎項，包括國際積極心理學協會杰出醫師獎、加拿大大學與學院學生服務協會創新獎等。此外，他還是國際積極心理學協會臨床部門的創始主席，以及加拿大國家校園心理健康組織聯合主席。;.;加拿大多倫多大學斯卡伯勒分校健康與保健中心的注冊臨床心理學家。多年來，拉希德博士一直在對患有嚴重抑郁癥等復雜心理健康問題的患者進行治療和研究。他擅長積極心理學干預、心理治療、恢復和創傷后成長，曾對遭受過嚴重創傷的患者進行了治療與研究，包括“9·11”恐怖襲擊親歷者、2004年亞洲海嘯幸存者和敘利亞難民家庭等。拉希德博士因其研究成果獲得過許多獎項，包括國際積極心理學協會杰出醫師獎、加拿大大學與學院學生服務協會創新獎等。此外，他還是國際積極心理學協會臨床部門的創始主席，以及加拿大國家校園心理健康組織聯合主席。
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