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你把什么帶入了親密關(guān)系(運用薩提亞模式探索內(nèi)在冰山) 版權(quán)信息
- ISBN：9787521608762
- 條形碼：9787521608762 ; 978-7-5216-0876-2
- 裝幀：80g膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
你把什么帶入了親密關(guān)系(運用薩提亞模式探索內(nèi)在冰山) 本書特色
資深薩提亞家庭治療師王俊華全新力作，用“冰山”幫你覺察更真實的自我，詮釋不良親密關(guān)系的成因，突破困擾親密關(guān)系的“卡點”，實現(xiàn)自我療愈、雙方共同成長，讓你們的親密關(guān)系變得溫馨而穩(wěn)固。
你把什么帶入了親密關(guān)系(運用薩提亞模式探索內(nèi)在冰山) 內(nèi)容簡介
你把什么帶入了親密關(guān)系，使原本美妙的雙人舞變得不再加諧，出現(xiàn)種種破壞親密關(guān)系的言行？是你在關(guān)系中面臨壓力時的應(yīng)對姿態(tài)？抑或足你難以抑制的情緒？是你頭腦中垠深蒂固的觀點？抑或是你對對方特殊的期待？又或者是你家庭里的其他關(guān)系？薩提亞模式認(rèn)為，這些行為背后的因素才是導(dǎo)致親密關(guān)系產(chǎn)生問題的真正原因，也是維護(hù)和改善親密關(guān)系的突破口。 資深心理咨詢師、薩提亞模式家庭治療師王俊華老師，從自身多年的心理咨詢經(jīng)歷出發(fā)，隊薩提亞模式的冰山隱喻為框架，講述有關(guān)親密關(guān)系的咨詢故事。通過這些故事，王俊華老師將帶你探尋隱藏在行為背后的因素，幫你在自我覺察中突破困擾親密關(guān)系的“卡點”，讓你收獲溫暖而堅定的親密關(guān)系。
你把什么帶入了親密關(guān)系(運用薩提亞模式探索內(nèi)在冰山) 目錄
**章 想好好溝通卻做不到——覺察你的應(yīng)對姿態(tài)__1
討好要不來真的親密__2
打破互動的惡性循環(huán)__14
直接表達(dá)具體的需求__27
做家族問題的終結(jié)者_(dá)_39
|咨詢師解讀|
親密關(guān)系中求生存的應(yīng)對姿態(tài)__53
1 薩提亞模式四種求生存的應(yīng)對姿態(tài)__53
2 薩提亞模式的一致性__64
第二章 忍不住發(fā)脾氣使性子——學(xué)會做情緒的主人__67
為自己的情緒負(fù)責(zé)__68
讓自己在內(nèi)心長大__78
相信愛才有真的愛__92
|咨詢師解讀|
親密關(guān)系中的情緒管理__105
1 了解情緒的來源__105
2 與情緒和解的步驟__110
3 陪伴情緒的幾種方法__112
第三章 我們難免作繭自縛——突破你的限制性信念__115
別讓評判擋在中間__116
再度擁有你的人生__129
委曲求不來真的全__142
帶著勇氣走向親密__155
你當(dāng)然也值得被愛__169
|咨詢師解讀|
親密關(guān)系中觀點、信念的影響及松動__183
1 觀點、信念影響親密關(guān)系__183
2 限制性觀點、信念的特點__186
3 將規(guī)條轉(zhuǎn)化成生活指引__189
第四章 總是感到不滿意——調(diào)整你的高期待__193
做自己的靈魂伴侶__194
不要求他和你一樣__206
禮物的背后都是愛__220
|咨詢師解讀|
親密關(guān)系中的期待與調(diào)整__228
1 三種不同的期待__228
2 高期待毀掉親密關(guān)系__229
3 薩提亞模式處理期待的方式__231
4 親密關(guān)系中的差異問題__234
第五章 家庭里關(guān)系交錯——親密關(guān)系是主線__239
和父母既親密又有界限__240
婚姻幸福孩子才幸福__253
|咨詢師解讀|
親密關(guān)系在家庭中的重要地位__268
1 家庭中各種關(guān)系相互影響__268
2 親密關(guān)系是支配性的關(guān)系__269
3 好的家庭關(guān)系既親密又有界限__272
致 謝__275
附 錄__278
展開全部
你把什么帶入了親密關(guān)系(運用薩提亞模式探索內(nèi)在冰山) 節(jié)選
打破互動的惡性循環(huán) 有時候，兩個人看起來是冤家路窄，其實是在用這樣的方式告訴對方，我們每個人都需要被治愈，都有自己成長的議題。 1. “我們好像陷入了指責(zé)—討好—更加指責(zé)—逃避的怪圈。” 林曉曉是典型的南方女子，小巧玲瓏，皮膚白皙，說話快言快語，拉著比自己高出很多的丈夫侯海東走進(jìn)咨詢室。 和我打過招呼，曉曉先表明來意： “王老師，這是我丈夫侯海東，他有心理問題，我受不了他。但是兒子太小，我估計，我也找不到像他一樣對我兒子這么好的人了，可是，光忍受他也不是個辦法，您給他做做咨詢吧。” 然后她坐下來對丈夫說：“你跟老師坐近點兒，實話實說，看看可以怎么解決。” 海東看上去有點尷尬，猶豫著在我斜對面的一把椅子上坐了下來。 我表達(dá)了我的感謝和欣賞：他們對我的信任，彼此的支持，為改善婚姻關(guān)系做出的努力，而且，“聽得出來，你們倆都特別愛兒子，甚至愿意為了兒子承受一些生活中的不如意”。 曉曉贊同我的話：“您說對了，侯海東對他兒子那是真好，快3歲了從來都是愛心加耐心。有時候兒子鬧起來，我受不了，他卻可以，哄啊哄的，想方設(shè)法讓事情平息下去。” 也許是因為說起了兒子，侯海東咧咧嘴，臉上有了笑容。 曉曉接著開始說海東的“問題”：他笨手笨腳，干啥都不會；更讓人不能忍受的是，吞吞吐吐、猶猶豫豫，沒個痛快話兒，不仗義，不夠男人。“三腳踹不出一個屁來，你說難受不難受？” 侯海東面無表情，眼睛瞟向墻角，直到在一個什么東西上停了下來。 我邀請他：“海東，你的看法呢？” 海東臉上顯得有些尷尬，說：“我是……不太自信，原來……沒覺得自己有多笨，現(xiàn)在，很多事情做得，曉曉都很不滿意……可是，她越是恨鐵不成鋼，我好像越是做不好。” 他也承認(rèn)，自己越來越拖延，事情越拖越多，曉曉就越發(fā)不滿意。 看著他們這樣一強一弱地互動，我對他們這些年來關(guān)系的變化，有了一個大致的猜想，征得他們的同意，我邀請他們用身體語言把這一變化過程演示出來。 我先演示了薩提亞模式四種溝通姿態(tài)：指責(zé)，一手叉腰，另一只手伸出去，伸出食指，生氣地指向?qū)Ψ剑挥懞茫瑔蜗ス虻兀鲱^，一只手伸出來乞求，另一只手捂著胸口；超理智（講大道理），僵直站立，雙臂交叉在胸前，眼睛向上，心里想的都是各種“應(yīng)該”“必須”和一些人生的大道理；打岔（逃避），簡單地轉(zhuǎn)身，不去理會正在發(fā)生的事情。 然后，讓他們進(jìn)入內(nèi)在，注意兩人位置上的遠(yuǎn)近高低，在每種姿態(tài)里，盡量保持一段時間，為的是留意身體和內(nèi)心的感覺。 體驗從和諧的關(guān)系開始，代表著戀愛、結(jié)婚：兩個人面對面站立，伸出手，手心朝上，放在腰的兩側(cè)，面容溫和，保持眼神接觸。 開始進(jìn)入體驗，需要的話可以閉上眼睛更好地體會。 變化發(fā)生了，**組姿態(tài)：妻子先指責(zé)，先生隨之討好。 第二組姿態(tài)：妻子更加指責(zé)，我讓她站在椅子上，丈夫更加討好。 第三組姿態(tài)：妻子從椅子上下來，往前跨出一步，仍然是指責(zé)；丈夫轉(zhuǎn)身，往外跨出一步。 第四組姿態(tài)：妻子也轉(zhuǎn)身背對著丈夫，丈夫站在原來的位置，重重地低下了頭。目前生活中的狀況大體就是如此。 我讓他倆先沉淀一下，再分享在剛才的過程中感受如何。 曉曉先說話。她說一開始指責(zé)的時候感覺特別有力量，但是漸漸地，手和胳膊又酸又疼，有些受不了。接著更加生氣，于是站到椅子上，更加厲害地指責(zé)。可是感覺身體在晃，要站不住了，只好下來。再指責(zé)的時候，就有一種特別抓狂的感覺，內(nèi)心很恐懼，感覺自己無法繼續(xù)下去了。看到丈夫轉(zhuǎn)身，自己也轉(zhuǎn)了身。但心里卻更加悲傷，因為如果是那樣，這樁婚姻可能真的就沒有希望了。 曉曉坦言，她目前的實際情況是，想轉(zhuǎn)身，但是念及孩子，也念及海東是個好人，內(nèi)心掙扎，矛盾得很。 曉曉說，剛才的過程，使她對自己有了新的發(fā)現(xiàn)，好像她只會一味地指責(zé)，這讓她很驚訝，不知道自己“原來這么面目可憎”。她說，一開始，指責(zé)并沒有那么厲害，但是海東跪在地上討好她，后來還要逃避，這使她更加指責(zé)他、更加抓狂：“我*不能忍受這種沒骨氣、不負(fù)責(zé)任的男人。” 海東說，討好的時候很壓抑，也很恐懼；曉曉的指責(zé)越厲害，這樣的感受就越強烈……實在受不了了，他轉(zhuǎn)過身，“為了自己能緩口氣，眼不見心不煩”；但片刻的輕松之后，卻感到很孤獨、很茫然。 他也發(fā)現(xiàn)，自己好像特別難以面對強指責(zé)，一遇到指責(zé)就底氣不足，心發(fā)慌，腿發(fā)軟，“甚至有點兒哆嗦”，只好更低姿態(tài)地討好……時間長了，特別累，身體都在打晃。轉(zhuǎn)身的時候心想：“我惹不起你，躲著你可以吧？”可是，又很自責(zé)，覺得自己很窩囊，這也正是曉曉不滿意自己的地方。 我讓他們面對面坐著，把剛才講的這些感受，直接告訴對方。 他們發(fā)現(xiàn)，以前自己生氣或者害怕時，只覺得對方很可恨，根本沒想過，對方的內(nèi)心也那么脆弱。比如，海東說：“沒有想到，看起來那樣咄咄逼人的妻子，內(nèi)心竟然會恐懼。”曉曉也說：“好像是**次，聽到一個大男人說身體直哆嗦，有點心疼。” 我讓他們把這些話面對面地說給對方聽，而不是對我說。 盡管很不習(xí)慣，但他倆還是完成了。 曉曉有些動容，說：“唉！我們好像陷入了指責(zé)—討好—更加指責(zé)—逃避的怪圈。” 是的，妻子一味指責(zé)，而丈夫*怕被指責(zé)；丈夫無法面對的時候，先討好，后逃避，而妻子*受不了男人的這種討好和逃避，于是更加指責(zé)，惡性循環(huán)就這樣形成。
你把什么帶入了親密關(guān)系(運用薩提亞模式探索內(nèi)在冰山) 作者簡介
王俊華，中國青年政治學(xué)院副教授、法學(xué)和心理學(xué)雙碩士、國家二級心理咨詢師、薩提亞模式家庭治療師。師從約翰 貝曼、瑪莉亞 葛茉莉、沈明瀅、安娜 瑪麗 羅、林文采、卡洛琳 內(nèi)斯比特等，曾參加薩提亞模式專業(yè)培訓(xùn)超過1000小時，累計個案咨詢時長超過1000小時。擅長領(lǐng)域：個人成長、家庭情感、創(chuàng)傷治療等。著有《那一刻，我看見了自己——薩提亞模式心靈成長手記》《綻放》等。
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