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為什么我們很難改變(恰到好處的溝通方式) 版權信息
- ISBN：9787521611762
- 條形碼：9787521611762 ; 978-7-5216-1176-2
- 裝幀：80g輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
為什么我們很難改變(恰到好處的溝通方式) 本書特色
如何搞定溝通中*重要的一方？ 如何建立關系和面對關系中的挫折？ 情緒是如何影響我們的？ 為什么我們很難改變？ 專業、實用的心理學小知識與案例解讀， 教你提高溝通技術、改善溝通態度， 掌握有效的溝通方式，收獲自信與成長！
為什么我們很難改變(恰到好處的溝通方式) 內容簡介
本書主要通過溝通的幾大構成要素去說明溝通是什么、人與人的溝通是怎么樣的、我們可以通過哪些方式讓溝通變得更加順暢，以及為什么我們很難改變自己的性格和特有的溝通模式。在日常生活中，我們選擇和一部分人溝通，減少和另一部分人的溝通，所以從這個角度上說，溝通是一種選擇。這種選擇的前提是，我們相信溝通會讓我們與別人的關系更好，可以消除某些誤會，或者快速地解決某些問題，等等。而溝通中出現的種種問題正在阻擾我們的這種信任，使我們的信任范圍變得越來越狹窄。本書提供了某些讓我們更了解自己和別人的方式，試圖清掃、擴展人與人之間的信任通道，并介紹了一些溝通的小技巧。希望作者能收獲一些思考和啟發。
為什么我們很難改變(恰到好處的溝通方式) 目錄
**章??天下武功，唯溝通不破
002溝通的林林總總
010先搞定溝通中*重要的一方——自己
020自我的展現和印象管理
第二章??增加你的溝通砝碼
030請注意一下你的溝通態度
035順便提高一下你的溝通技術
044使勁兒夸我，我受得起
050如果要批評我，請你溫柔點
055讓我告訴你我是誰
062請你滿足我的需要
069藏在表情與動作中的秘密
第三章??情緒是如何影響我們的
078情緒和對情緒的迷思
083社交情緒和情緒的表達
091恐懼和我們所恐懼的
097
面對相同的壓力，為什么有些人沒事，有些人卻走上了絕路？
102如何合理地管理情緒？
第四章??關系是聯結每個人的網
112
如果你不用我喜歡的方式來愛我，我便感受不到你的愛
115爸媽，別再擔心我了
120戀愛中的邊界
125為什么有些男人只愛“壞女人”？
129你說話太直接，讓我的心好痛
134小心點，我會對號入座
139是他們都不喜歡我，還是我太容易受傷
145規則造就別人對你的態度和行為
151小心，群組會變成另外一個坑
第五章??自我在成長
156越安全，越聰明
160四個問題測試你的安全感
165五招教你如何培養自信
170當我情商低的時候，我在想些什么
173“be a good man”，還是成為你自己？
180為什么你不能容忍虧欠別人？
183如何處理好和自己的關系？
188如何更好地建立關系和面對關系中的挫折？
193為什么我們很難改變？
展開全部
為什么我們很難改變(恰到好處的溝通方式) 節選
越安全，越聰明 “Discovery”頻道之前播放過一個研究兒童行為的實驗，實驗的**步是這樣的，一個爸爸推著一歲多的孩子去公園玩，到了公園之后，爸爸找了一個長椅準備看報紙。 這個時候，爸爸把孩子從手推車里抱出來，放在地上。一歲多的孩子正是走一段，爬一段的時候，自然離不開手推車，但可以想象孩子被束縛在手推車里是多么的不自由。所以，爸爸把他抱出來沒一會兒，他就開始亂跑起來，摸摸花，踩踩草。此時的你是不是在擔心孩子會跑遠？事實上，這個孩子再怎么跑來跑去，也還是在一個范圍里，即以爸爸坐的那個長椅為中心的一個大圓圈內。 實驗進行到第二步，爸爸還是坐在那條長椅上看報紙。這個時候有一點小小的改變，爸爸把他的報紙放低，低到孩子可以通過報紙的上沿看到爸爸的臉，其他什么都不變。你猜，孩子會發生什么變化？他依然在亂跑，只不過活動范圍變大了一圈。 此時實驗進行到第三步，爸爸還是坐在那條長椅上，只不過他放下了手中的報紙，開始一直看著孩子。孩子跑到石頭那邊，爸爸的目光就追到石頭那邊；孩子跑到草地那邊，爸爸的目光就追到草地那邊。神奇的是，此時孩子的活動范圍又比之前大了一圈。 我想借助一個魔法游戲來說明這個實驗，說明為什么實驗中孩子的活動范圍在一直變大。叮當法術，變變變！哇，你現在已經變成了實驗里那個跟隨著爸爸的小朋友。 你站在公園的空地上，旁邊是爸爸，正在悠閑地看報紙。你是**次來到這個公園，公園里的一切對你來說都十分新奇。此時你面臨一個選擇，是離開爸爸去玩，還是待在爸爸身邊？這個選擇的困難之處在于，如果離開爸爸身邊，你還是有點害怕的，畢竟這是個陌生的環境，可能會有危險，雖然你也不知道危險是什么。 可是不去玩的話，下次出來還不知道是什么時候呢。那塊石頭旁邊的小花好漂亮啊！大石頭的后面藏著什么呢，真的好想知道啊！你很快做了一個選擇，去玩，但是要離爸爸近一點。這樣即使自己有危險，爸爸也能很快發現，然后趕過來救自己，你為自己的小聰明高興不已。 玩著玩著，在回頭看爸爸的時候，你發現可以看到爸爸的臉了。哇，這樣的話，即使我發生危險，爸爸也一定會比剛才能更快地跑過來保護我。你心里的害怕又少了一點。那邊的空地看起來好好玩啊，我要去那邊…… 又玩了好一會兒，你回頭看爸爸的時候，發現爸爸已經不在看報紙了，而是一直在看著你，你到哪里，爸爸的目光就到哪里。此時的你變得更安心了，自然會往更遠的地方跑去。 孩子是一種既聰明又敏感的生物，當他在實驗環境中面臨“去玩”還是“不去玩”這個選擇的時候，他選擇了去玩，但是離爸爸很近。因為這樣的距離既保證了他的安全，也讓他有一定的空間去探究外面的世界。而向外探究本來就意味著學習。 之后，他敏感地發現爸爸和之前的不同，根據爸爸姿勢的不同，他調整了自己的活動范圍，其實他一直在致力于安全和學習之間的平衡。而擴大的一圈又一圈的范圍意味著他見到的事物在變多，知道的事物在變多，也意味著他學習到的經驗在變多。學得更多，自然會更聰明，這就是“越安全，越聰明”的大意。 對于孩子來說，*大的安全感來自家庭。一個學齡段的孩子，如果父母感情不好，他必然會有一部分精力消耗在擔憂和焦慮上。“我在上課，爸爸媽媽在家里干什么呢，他們這個時候在吵架嗎，他們會離婚嗎，如果他們都不要我了怎么辦？”一連串的問題，必然會消耗孩子原本花在學習上的時間和精力。父母會不會拋棄我這種生存類問題，也會威脅著孩子的安全感。每個人的精力都是有限的，對家庭的思慮多了，孩子分配到學習上的時間精力自然會變少，成績也會變差。 家庭關系和睦的孩子則沒有這樣的擔憂，因為在他的心里會覺得我家里好著呢，沒什么好值得我擔心的，我現在的目標只有好好學習。 看到這里的你，或許正在感慨幼時錯失了這個讓自己聰明的機會，有點兒難過。但是沒關系，你可以稍微再難過一會兒，然后就要打起精神來了，畢竟你還有機會成為聰明孩子的媽媽或者爸爸，所以你要更努力呀！
為什么我們很難改變(恰到好處的溝通方式) 作者簡介
不如扭扭，本名駱英英，畢業于蘇州大學。國家二級心理咨詢師（動力學取向），擅長心理溝通、情緒調節、自我成長領域。兒童情商訓練師，自由撰稿人，影評人，“不如扭扭”公眾號運營人，在心理學與心理咨詢領域頗有建樹。
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