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大學生身體訓練教程 版權信息
- ISBN：9787567232785
- 條形碼：9787567232785 ; 978-7-5672-3278-5
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
大學生身體訓練教程 內容簡介
本書共分為八章, 涵蓋了大學生身體訓練概述、身體訓練基本原則、身體訓練前準備和恢復訓練、身體訓練方法、力量訓練及運動能力、速度耐力類訓練與運動能力、特殊人群訓練以及常見運動傷病與防護等內容。
大學生身體訓練教程 目錄
**章 大學生身體訓練概述
**節 身體訓練概述
第二節 身體訓練的基本原則
第三節 身體訓練與訓練監控
第二章 準備活動與恢復訓練
**節 身體訓練前的準備活動
第二節 準備活動及方法
第三節 恢復訓練及方法
第三章 身體訓練與營養
**節 營養及營養素概述
第二節 身體訓練與營養
第四章 力量訓練與運動能力
**節 力量素質概述
第二節 力量素質訓練方法
第三節 大學生力量類項目與專項訓練
第五章 速度訓練與運動能力
**節 速度素質概述
第二節 速度素質訓練方法
第三節 大學生速度類項目與專項訓練
第六章 耐力訓練與運動能力
**節 耐力素質概述
第二節 耐力素質訓練方法
第三節 大學生有氧耐力類項目與專項訓練
第七章 特殊人群訓練
**節 肥胖與運動訓練
第二節 消瘦與運動訓練
第三節 訓練損傷后的康復訓練
第八章 常見運動損傷與防護
**節 運動損傷概述
第二節 常見運動損傷的處理
參考文獻
**節 身體訓練概述
第二節 身體訓練的基本原則
第三節 身體訓練與訓練監控
第二章 準備活動與恢復訓練
**節 身體訓練前的準備活動
第二節 準備活動及方法
第三節 恢復訓練及方法
第三章 身體訓練與營養
**節 營養及營養素概述
第二節 身體訓練與營養
第四章 力量訓練與運動能力
**節 力量素質概述
第二節 力量素質訓練方法
第三節 大學生力量類項目與專項訓練
第五章 速度訓練與運動能力
**節 速度素質概述
第二節 速度素質訓練方法
第三節 大學生速度類項目與專項訓練
第六章 耐力訓練與運動能力
**節 耐力素質概述
第二節 耐力素質訓練方法
第三節 大學生有氧耐力類項目與專項訓練
第七章 特殊人群訓練
**節 肥胖與運動訓練
第二節 消瘦與運動訓練
第三節 訓練損傷后的康復訓練
第八章 常見運動損傷與防護
**節 運動損傷概述
第二節 常見運動損傷的處理
參考文獻
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