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大學體育與健康:下冊 版權信息
- ISBN：9787122372291
- 條形碼：9787122372291 ; 978-7-122-37229-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
大學體育與健康:下冊 內容簡介
《大學體育與健康》下冊主要介紹了容易組織游戲和競賽的項目，主要是：體適能、排球運動、羽毛球運動、足球運動、籃球運動、排舞運動、輪滑運動、健美操運動。每項運動以介紹運動技巧為主，配合豐富圖片，并且絕大部分項目編入了裁判規則，便于讀者自學和掌握動作技巧、戰術等，同時也能提高運動欣賞水平。本書的編寫有助于引導和培養學生掌握一到兩項適合自身鍛煉的運動項目。 《大學體育與健康》下冊通俗易懂，適用于高等院校師生教學使用，對于體育愛好者也有指導作用。
大學體育與健康:下冊 目錄
**章體適能1
**節體適能概述1
一、體適能釋義及分類1
二、心肺功能及其運動類型1
三、抗阻力量訓練2
四、柔韌性的介紹2
第二節核心訓練3
一、核心訓練分類3
二、核心訓練動作3
第三節泡沫軸滾動和拉伸4
一、泡沫軸滾動4
二、拉伸4
第二章排球運動6
**節排球運動概述6
一、排球運動的特點6
二、排球運動的鍛煉價值6
三、排球練習中運動損傷的預防6
四、世界排球大賽簡介7
第二節排球運動基本技術7
一、排球技術的概念7
二、排球技術的特點7
第三節排球基本戰術11
一、陣容配備12
二、進攻戰術13
三、防守戰術14
第三章羽毛球運動16
**節握拍方法16
第二節指法17
第三節發球18
第四節接發球22
第五節擊球22
第六節步法31
第四章足球運動37
**節足球運動基本技術37
一、踢球技術與練習37
二、停球技術與練習40
三、頂球技術與練習42
四、運球技術與練習43
五、搶截球44
六、擲界外球45
七、守門員技術45
第二節足球運動基本戰術47
一、足球進攻戰術47
二、足球防守戰術50
三、幾種常用足球比賽陣形簡介52
第五章籃球運動55
**節籃球基本技術55
一、移動55
二、傳接球56
三、投籃57
四、運球59
五、持球突破61
六、防守對手62
七、搶球、打球、斷球62
八、搶籃板球63
第二節籃球基本戰術64
一、進攻與防守戰術的基礎配合64
二、進攻與防守戰術的整體配合67
第六章排舞運動71
**節排舞運動概述71
一、排舞運動的起源71
二、國際排舞運動的全面發展71
三、中國排舞運動的興起與發展72
第二節排舞運動的分類和特點72
一、按照舞步組合結構分類72
二、按照舞步組合變化的方向分類73
三、按照音樂和舞蹈的風格分類73
四、排舞運動的特點74
第七章輪滑運動76
**節輪滑運動概述76
一、輪滑的分類76
二、輪滑的健身作用77
第二節輪滑鞋介紹及使用78
第三節輪滑的技術要領與練習方法79
一、輪滑的基礎動作與技術79
二、其他滑行方法練習88
三、注意事項90
第八章健美操運動91
**節健美操運動概述91
一、健美操運動的概念91
二、健美操運動的分類91
第二節健美操運動的特點與功能92
一、健美操運動的特點92
二、健美操運動的功能93
第三節健美操運動的基本動作94
一、基本步伐94
二、常用上肢動作99
第四節健美操基本技術100
一、彈動技術100
二、身體控制技術101
三、半蹲技術101
四、落地技術101
第五節健美操運動編排的基本方法101
一、基本動作的節拍102
二、組合動作（32拍）的組合方式102
三、編排的變化因素102
參考文獻104
**節體適能概述1
一、體適能釋義及分類1
二、心肺功能及其運動類型1
三、抗阻力量訓練2
四、柔韌性的介紹2
第二節核心訓練3
一、核心訓練分類3
二、核心訓練動作3
第三節泡沫軸滾動和拉伸4
一、泡沫軸滾動4
二、拉伸4
第二章排球運動6
**節排球運動概述6
一、排球運動的特點6
二、排球運動的鍛煉價值6
三、排球練習中運動損傷的預防6
四、世界排球大賽簡介7
第二節排球運動基本技術7
一、排球技術的概念7
二、排球技術的特點7
第三節排球基本戰術11
一、陣容配備12
二、進攻戰術13
三、防守戰術14
第三章羽毛球運動16
**節握拍方法16
第二節指法17
第三節發球18
第四節接發球22
第五節擊球22
第六節步法31
第四章足球運動37
**節足球運動基本技術37
一、踢球技術與練習37
二、停球技術與練習40
三、頂球技術與練習42
四、運球技術與練習43
五、搶截球44
六、擲界外球45
七、守門員技術45
第二節足球運動基本戰術47
一、足球進攻戰術47
二、足球防守戰術50
三、幾種常用足球比賽陣形簡介52
第五章籃球運動55
**節籃球基本技術55
一、移動55
二、傳接球56
三、投籃57
四、運球59
五、持球突破61
六、防守對手62
七、搶球、打球、斷球62
八、搶籃板球63
第二節籃球基本戰術64
一、進攻與防守戰術的基礎配合64
二、進攻與防守戰術的整體配合67
第六章排舞運動71
**節排舞運動概述71
一、排舞運動的起源71
二、國際排舞運動的全面發展71
三、中國排舞運動的興起與發展72
第二節排舞運動的分類和特點72
一、按照舞步組合結構分類72
二、按照舞步組合變化的方向分類73
三、按照音樂和舞蹈的風格分類73
四、排舞運動的特點74
第七章輪滑運動76
**節輪滑運動概述76
一、輪滑的分類76
二、輪滑的健身作用77
第二節輪滑鞋介紹及使用78
第三節輪滑的技術要領與練習方法79
一、輪滑的基礎動作與技術79
二、其他滑行方法練習88
三、注意事項90
第八章健美操運動91
**節健美操運動概述91
一、健美操運動的概念91
二、健美操運動的分類91
第二節健美操運動的特點與功能92
一、健美操運動的特點92
二、健美操運動的功能93
第三節健美操運動的基本動作94
一、基本步伐94
二、常用上肢動作99
第四節健美操基本技術100
一、彈動技術100
二、身體控制技術101
三、半蹲技術101
四、落地技術101
第五節健美操運動編排的基本方法101
一、基本動作的節拍102
二、組合動作（32拍）的組合方式102
三、編排的變化因素102
參考文獻104
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大學體育與健康:下冊 作者簡介
《大學體育與健康》下冊主要介紹了容易組織游戲和競賽的項目，主要是：體適能、排球運動、羽毛球運動、足球運動、籃球運動、排舞運動、輪滑運動、健美操運動。每項運動以介紹運動技巧為主，配合豐富圖片，并且絕大部分項目編入了裁判規則，便于讀者自學和掌握動作技巧、戰術等，同時也能提高運動欣賞水平。本書的編寫有助于引導和培養學生掌握一到兩項適合自身鍛煉的運動項目。 《大學體育與健康》下冊通俗易懂，適用于高等院校師生教學使用，對于體育愛好者也有指導作用。
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