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包郵 失眠的調(diào)與養(yǎng):談因說(shuō)法 科學(xué)調(diào)養(yǎng)
作者：黃俊山編著
開(kāi)本：
21cm
頁(yè)數(shù)：
12,153頁(yè)
本類榜單：保健/心理健康銷量榜
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失眠的調(diào)與養(yǎng):談因說(shuō)法 科學(xué)調(diào)養(yǎng) 版權(quán)信息
- ISBN：9787533561468
- 條形碼：9787533561468 ; 978-7-5335-6146-8
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>
失眠的調(diào)與養(yǎng):談因說(shuō)法 科學(xué)調(diào)養(yǎng) 內(nèi)容簡(jiǎn)介
失眠通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和(或)質(zhì)量不滿足并影響日間社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)。人的一生有1/3或1/4的時(shí)間在睡眠中度過(guò)。隨著社會(huì)的發(fā)展和疾病譜的變化，人們生活節(jié)奏的加快，失眠者越來(lái)越多。失眠是中醫(yī)藥有良效的優(yōu)勢(shì)病種之一，運(yùn)用中醫(yī)中藥防治失眠是中國(guó)一大特色。本書向民眾普及睡眠的奧秘，從引起失眠的原因入手，通過(guò)認(rèn)知行為療法、糾正認(rèn)識(shí)誤區(qū)和不良睡眠習(xí)慣，運(yùn)用中醫(yī)養(yǎng)生療法、體質(zhì)情志調(diào)養(yǎng)等，用形象生動(dòng)的語(yǔ)言、易懂實(shí)用的方法，推介簡(jiǎn)單易行而有效的防治方法，幫助失眠病友走出失眠困境。
失眠的調(diào)與養(yǎng):談因說(shuō)法 科學(xué)調(diào)養(yǎng) 目錄
**章 睡眠的機(jī)制與失眠
**節(jié) 睡眠的生理機(jī)制
一、人為什么要睡眠
二、何為正常睡眠
三、人為什么會(huì)做夢(mèng)
（一）夢(mèng)的心理因素
（二）夢(mèng)的身體因素
（三）關(guān)于夢(mèng)的其他解釋
第二節(jié) 睡眠障礙的分類
一、失眠
二，睡眠過(guò)多
三、睡眠相關(guān)障礙
第三節(jié) 失眠流行病學(xué)
一、失眠的原因
（一）節(jié)奏與環(huán)境原因
（二）生理原因
（三）心理原因
二、失眠者的共性
第二章 失眠的影響因素
**節(jié) 日常生活影響睡眠質(zhì)量的幾個(gè)方面
一、飲食攝入
二、生活節(jié)律
三、睡眠環(huán)境
第二節(jié) 個(gè)體因素對(duì)睡眠質(zhì)量的影響
一、年齡與生理狀況
（一）老年人睡眠障礙
（二）圍絕經(jīng)期女性睡眠障礙
二、行為活動(dòng)
三、性格情緒
四、宗教文化背景
第三章 失眠的常規(guī)治療
**節(jié) 失眠的非藥物療法
一、認(rèn)知行為療法
（一）常見(jiàn)的認(rèn)知誤區(qū)及改進(jìn)方法
（二）常見(jiàn)的行為誤區(qū)和改進(jìn)方法
二，其他非藥物療法
第二節(jié) 失眠的藥物療法
一、藥物種類
二，用藥的原則和方法
三、特殊人群失眠癥的特點(diǎn)及診治
（一）妊娠期婦女
（二）老年人
（三）兒童
四、配合用藥時(shí)對(duì)患者的說(shuō)明
第三節(jié) 其他療法
第四章 中醫(yī)對(duì)失眠的認(rèn)識(shí)與治療
**節(jié) 失眠的中醫(yī)理論
一、陰陽(yáng)寤寐學(xué)說(shuō)
（一）陰陽(yáng)寤寐學(xué)說(shuō)的形成
（二）陰陽(yáng)寤寐學(xué)說(shuō)的發(fā)展
（三）陰陽(yáng)寤寐學(xué)說(shuō)的內(nèi)容
二、臟腑神志學(xué)說(shuō)
三、中醫(yī)對(duì)失眠的其他認(rèn)知
（一）失眠與體質(zhì)
（二）失眠與臟腑的關(guān)系
（三）失眠與年齡的關(guān)系
（四）失眠與性別的關(guān)系
四，失眠的病因病機(jī)
第二節(jié) 失眠的中醫(yī)治療
一、診斷依據(jù)
二，四診技巧
（一）望診
（二）問(wèn)診
三、辨證論治
（一）辨證要點(diǎn)
（二）常見(jiàn)證型及治療
（三）其他治法
四、調(diào)攝與預(yù)防
附一 關(guān)于睡商、睡功、睡點(diǎn)、睡鐘的探討
附二 對(duì)失眠者的提醒和建議
**節(jié) 睡眠的生理機(jī)制
一、人為什么要睡眠
二、何為正常睡眠
三、人為什么會(huì)做夢(mèng)
（一）夢(mèng)的心理因素
（二）夢(mèng)的身體因素
（三）關(guān)于夢(mèng)的其他解釋
第二節(jié) 睡眠障礙的分類
一、失眠
二，睡眠過(guò)多
三、睡眠相關(guān)障礙
第三節(jié) 失眠流行病學(xué)
一、失眠的原因
（一）節(jié)奏與環(huán)境原因
（二）生理原因
（三）心理原因
二、失眠者的共性
第二章 失眠的影響因素
**節(jié) 日常生活影響睡眠質(zhì)量的幾個(gè)方面
一、飲食攝入
二、生活節(jié)律
三、睡眠環(huán)境
第二節(jié) 個(gè)體因素對(duì)睡眠質(zhì)量的影響
一、年齡與生理狀況
（一）老年人睡眠障礙
（二）圍絕經(jīng)期女性睡眠障礙
二、行為活動(dòng)
三、性格情緒
四、宗教文化背景
第三章 失眠的常規(guī)治療
**節(jié) 失眠的非藥物療法
一、認(rèn)知行為療法
（一）常見(jiàn)的認(rèn)知誤區(qū)及改進(jìn)方法
（二）常見(jiàn)的行為誤區(qū)和改進(jìn)方法
二，其他非藥物療法
第二節(jié) 失眠的藥物療法
一、藥物種類
二，用藥的原則和方法
三、特殊人群失眠癥的特點(diǎn)及診治
（一）妊娠期婦女
（二）老年人
（三）兒童
四、配合用藥時(shí)對(duì)患者的說(shuō)明
第三節(jié) 其他療法
第四章 中醫(yī)對(duì)失眠的認(rèn)識(shí)與治療
**節(jié) 失眠的中醫(yī)理論
一、陰陽(yáng)寤寐學(xué)說(shuō)
（一）陰陽(yáng)寤寐學(xué)說(shuō)的形成
（二）陰陽(yáng)寤寐學(xué)說(shuō)的發(fā)展
（三）陰陽(yáng)寤寐學(xué)說(shuō)的內(nèi)容
二、臟腑神志學(xué)說(shuō)
三、中醫(yī)對(duì)失眠的其他認(rèn)知
（一）失眠與體質(zhì)
（二）失眠與臟腑的關(guān)系
（三）失眠與年齡的關(guān)系
（四）失眠與性別的關(guān)系
四，失眠的病因病機(jī)
第二節(jié) 失眠的中醫(yī)治療
一、診斷依據(jù)
二，四診技巧
（一）望診
（二）問(wèn)診
三、辨證論治
（一）辨證要點(diǎn)
（二）常見(jiàn)證型及治療
（三）其他治法
四、調(diào)攝與預(yù)防
附一 關(guān)于睡商、睡功、睡點(diǎn)、睡鐘的探討
附二 對(duì)失眠者的提醒和建議
展開(kāi)全部
失眠的調(diào)與養(yǎng):談因說(shuō)法 科學(xué)調(diào)養(yǎng) 作者簡(jiǎn)介
黃俊山，男，漢族。1958年8月生。醫(yī)學(xué)博士、教授、主任醫(yī)師、國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、博士研究生導(dǎo)師。出身中醫(yī)世家（第六代），行醫(yī)至今已有40余年，擅長(zhǎng)中醫(yī)治療復(fù)雜疑難病癥，尤其在防治失眠方面有獨(dú)到心得，整理提出了失眠的中醫(yī)“陰陽(yáng)寤寐學(xué)說(shuō)”，并在其理論結(jié)合實(shí)踐方面不斷豐富和完善，積累了大量有價(jià)值的學(xué)術(shù)理論和應(yīng)用經(jīng)驗(yàn)。 曾任中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)神志病分會(huì)副主任委員，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)神經(jīng)科專業(yè)委員會(huì)學(xué)術(shù)部委員、活血化瘀專業(yè)委員會(huì)副主任委員。現(xiàn)任中國(guó)睡眠研究會(huì)中醫(yī)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)常務(wù)委員，世界中醫(yī)藥學(xué)會(huì)聯(lián)合會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)專業(yè)委員會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、女性睡眠學(xué)組組長(zhǎng)，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)科普分會(huì)常務(wù)委員，中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)腦病分會(huì)委員，福建省中醫(yī)藥學(xué)會(huì)副會(huì)長(zhǎng)、科普分會(huì)主任委員，福建省中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)睡眠醫(yī)學(xué)分會(huì)副主任委員；福建省醫(yī)學(xué)會(huì)科普分會(huì)副主任委員，福建省中醫(yī)藥研究院睡眠研究中心主任，福建省中醫(yī)睡眠醫(yī)學(xué)重點(diǎn)實(shí)驗(yàn)室主任，《世界睡眠醫(yī)學(xué)》雜志編輯部常務(wù)委員，第六批全國(guó)老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗(yàn)集成工作指導(dǎo)老師，第二批福建省名中醫(yī)。
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