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與你的身體對話 版權信息
- ISBN：9787555909873
- 條形碼：9787555909873 ; 978-7-5559-0987-3
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
與你的身體對話 本書特色
人有愛的心態就會有愛的體態。 愛的心態、體態就是健康的心態與體態。愛的時候*美麗。 人的所有器官的狀態都是體態的一部分。愛的時候*健康。 愛是情感，是信念。愛是對世界、對他人、對萬物的態度。愛是一種心態。 對他人、對世界大愛，對自己的身體也直接實施大愛，會讓你創造更多健康與美麗的奇跡。 ——柯云路
與你的身體對話 內容簡介
本書講述與自己的身體對話的方法和要領, 既是親和簡潔的養生法, 也是對生命的深度理解與認知, 綜合了現代心理學與東方養生之道, 對調適身心健康有很好的正面效果。
與你的身體對話 目錄
一 生命序曲
二 愛身早操
三 六字養生訣
四 與身體平等對話
五 愛到病自除
六 感恩和贊美是良藥
七 美容瘦身術
八 重要的總結
附錄 關于大愛健身法的補充要領
后 記
展開全部
與你的身體對話 節選
前 言 一 一位朋友多年胃病，嘗試過多種治療方法胃還是時好時壞。一次一起吃飯時他又胃痛了，而且痛得厲害。他說，我的胃真是很糟糕。我問他：你經常這么講嗎？他說經常這樣講。我說，能不能換個講法呢？比如你對它說：幾十年讓你辛苦，真對不起。你其實很了不起，我得感謝你呢。等等之類。朋友說：這樣講有用嗎？我講了我的研究結果。他搖頭說，自己這會兒正胃痛得厲害，說不出來。我說，你不妨試著說說吧，別管胃有多痛，你說你的，盡量笑著對它說。在我的勸導下，朋友捂著胃忍著痛開始講了。**遍似乎沒有什么效果，我告訴他其中的技術要領，他按我的指導再做，奇跡發生了，胃痛竟然消失了。朋友一時有些不敢相信，摸了又摸，體會了又體會，覺得“真怪了”！于是，我將這套“大愛健身法”傳授給他。之后他每天認真操練，胃痛不但再沒犯過，還用這個方法對待自己的眼睛、頸椎，一段時間后，多年的視疲勞、頸椎痛也不治而愈了。 還有一位朋友，前列腺多年有問題。一次我們一起喝茶，他屢上衛生間，不禁自嘲道，自己的前列腺有點“不爭氣”。我當時問他：能不能換個說法？我告訴他前列腺及整個男科都是比較容易對話的器官。你要對它講感激的話、贊美的話。你要想一想，前列腺幾十年為你服務容易嗎？我介紹了大愛健身法的理論與技術。朋友卻說，一時找不到“與前列腺對話”的感覺。我又告訴他如何找到這種感覺，當場指導他習練。他一做便覺得前列腺部位出奇地舒適，這讓他很是驚喜。他進一步發現，自己內心的“前列腺焦慮癥”（他本人用語）一下子沒有了，他說自己多年為前列腺“焦慮”，“這種心理變化太奇妙了”。這位朋友之后堅持習練大愛健身法，尿頻尿急等癥狀也漸漸消失了。“與朋友喝茶可以一喝到底了。”讓他特別得意的是，他用大愛健身法的原理成功瘦身，減去十公斤體重。 這樣的例子很多。 大愛健身法是一種從與身體對話開始而展開的全方位養生健身技術。朋友們學習了“大愛健身法”，可以立刻嘗試，有時會獲得立竿見影的效果。 二 人人都愛自己的身體，但是，什么是真正的愛呢？ 很多人愛身體，卻常常表現在對身體的不滿上。譬如上述兩位朋友胃痛便說胃糟糕，前列腺不好便說前列腺不爭氣，還有些人照鏡子時看到臉上添了皺紋就沮喪。不論頭痛、頸椎痛，全身哪一部位不舒服，就會皺眉、嘆氣、焦慮，這都是在表達對身體的不滿。 就好像很多看來很愛孩子的家長，孩子的成績稍不理想就著急、埋怨、數落、嘮叨、催促，一大堆的不滿。這樣的家長無論對孩子下多大功夫，多么辛苦地陪讀，都不是真正在愛孩子。在這樣的成長環境中，孩子難有起色。 好的父母善于理解并欣賞、夸獎孩子，只要孩子的積極性被調動起來，他們的表現會判若兩人。 又譬如，夫妻之間怎樣的愛才是大愛？妻子照顧丈夫無微不至？丈夫掙了錢都交給妻子？都不是。只有彼此間的欣賞、感激才是*有質量的愛。很多男人之所以成功，有一個原因就是妻子自始至終的欣賞。一個男人若每天在家里聽到的都是妻子的埋怨與不滿，一定會十分受挫的。 感恩與贊美才是大愛。善于以善良微笑的大愛對待天下人和事，命運一定會發生變化。 這里重點講的是，如何用感恩和贊美的大愛對待自己和自己的身體。 三 大愛健身法融會了很多養生健身技術。 核心是如何與身體及其各個器官溝通對話。 這里的技術要領主要是十條： 一、要“想一想”自己準備與之對話的器官。可以摸一摸那個部位（如胃，如心臟等），這好比與之“握手”，一定要真正進入與其對話的感覺。這種感覺一開始會有些陌生，會越做越有體會。 二、對話時用有聲言語或者默言默語，皆可。 三、要放松一下與之對話的器官，這很重要。譬如你與胃對話，先放松一下胃部。 四、如果此時靜坐并放松全身更好。一般來說，在松靜自然的狀態下，對話的效果顯著。 五、一個重要的技術環節是“展眉心”，面帶微笑地與身體的某一部分或全身對話，態度如同對一個*好的老朋友。 六、我們的身體是個統一整體，無論你重點突出哪個器官，都不要忘了全身。譬如你男科或婦科不好，那么，你的對話既是和男科或婦科對話，又要與全身對話。又譬如你頸椎痛，那么，除了與頸椎對話，還須同時與全身特別是與整個肩背對話，使整個肩背放松怡悅起來。 七、與身體對話不可敷衍，要出自真心。你要這樣想，你身體的任何一部分、任何一個器官幾十年與你相伴，幾十年值勤未曾缺席，都稱得上勞苦功高，很了不起。過去沒有意識到這一點，錯了；知錯就改，不晚。 八、你和身體（或某一器官）的對話如果當下有效，譬如正胃痛呢，對話后不痛了，正疲勞呢，對話后眼睛舒服了，一定要當下“肯定”。這叫“肯定效果，立刻鞏固”。如果經過一些天的對話操練，身體的某一部位有了實質性改善，哪怕只是*初的改善，都要及時“肯定”。這種肯定同樣不能是虛假的、敷衍的。你可以對家人或親朋好友講出這種“肯定”。這種真實的肯定，身體一定會“聽到”，這樣才能夠與時俱進，鞏固效果。若對身體的進步有所“懷疑”，效果就差。 九、習練大愛健身法有了收獲，*好與朋友分享，并將這種方法傳授給熟悉的人。而后你們之間就會產生一種切磋交流、彼此推動的氣氛。很多操作奧妙是需要不斷琢磨的。譬如有的人特別善于找到與胃腸消化系統對話的感覺，有的人特別善于與頭腦對話，這里的技術細節不能窮盡。 十、有些人敏感，讀了這本書后，立刻能找到操作的感覺；有些人感覺遲緩一些，但只要多加體會，同樣會找到感覺。找到*初的感覺比較容易，由此出發即可。對于多年的慢性病，常常不會一兩天就明顯改變，這時不要性急（著急也是一種對身體的不滿）。欲速則不達。只需每天照常習練就是了。“有意練功，無意成功”，常常在不經意中效果就出現了。 總之，和自己身體對話的大愛健身法是一套對現代人比較親和簡潔的養生健身法。它綜合了現代心理學與多種東方養生技術，如中國古代儒家的、道家的、佛家的、中醫的養生技術，對調整身心健康很有實效。 希望更多的朋友受益并發生奇跡。
與你的身體對話 作者簡介
柯云路，當代著名作家。出版有《新星》《夜與晝》《衰與榮》《芙蓉國》《蒙昧》《那個夏天你干了什么》《曹操與獻帝》等二十余部長篇小說，深受海內外關注。 作者廣泛涉獵哲學、心理學、教育學、傳統文化等領域，著有文化人類學專著《人類時間》，人生哲學著作《童話人格》《婚姻診所》，教育學著作《天才少年的十二把金鑰匙》《好父母勝過好學校》等，皆深受讀者喜愛。 他關注當代人的生存境況，著有《焦慮癥患者》《工作禪二十四式》等關懷身心健康的作品。《破譯疾病密碼》《走出心靈的地獄》是作者在這一領域的代表性作品。
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