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我發(fā)現(xiàn)我自己:心的底層操作系統(tǒng) 版權(quán)信息
- ISBN：9787516421406
- 條形碼：9787516421406 ; 978-7-5164-2140-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
我發(fā)現(xiàn)我自己:心的底層操作系統(tǒng) 本書特色
適讀人群 ：大眾讀者恐懼、焦慮、固執(zhí)、抱怨、玻璃心……負面的心理可能破壞我們的生活。 信念、堅持、挑戰(zhàn)、付出、信任、平等心……正面的心理將塑造我們的未來。 本書以平實語言，分析當下人的心理狀態(tài)，引導讀者從內(nèi)心出發(fā)追尋更美好的人生。
我發(fā)現(xiàn)我自己:心的底層操作系統(tǒng) 內(nèi)容簡介
作者用了十多年間扎根于企業(yè)培訓和心靈成長, 發(fā)現(xiàn)在企業(yè)經(jīng)營和個人成長方面, 大部分人都喜歡學習“術”, 不怎么喜歡學習怎么想、怎么做。本書以教練型領導力的理論為基礎, 拔高至心性的層面, 引導你去向更深層次的內(nèi)求。該書分為五章, 內(nèi)容包括: 你看過提線木偶戲嗎 ; 我的自我保護在操控我等。
我發(fā)現(xiàn)我自己:心的底層操作系統(tǒng) 目錄
推薦序 有驚無險的旅程
代 序 走向未來的另一條路——連接
序 言 萬物由心造
**章 你看過提線木偶戲嗎 /1
一 木偶為什么會跳舞 /2
二 信念從哪里來 /5
三 信念到哪里去 /9
四 信念遮住了你的眼睛 /13
五 信念一小步，成果一大步 /20
六 三歲看到老 /25
七 你是一名自導自演的演員 /30
八 你的家族就是木偶戲的總提線 /34
第二章 我的自我保護在操控我 /41
一 自我保護機制的工作原理 /42
二 “我”在哪里 /47
三 恐懼正在“保護”著我 /50
四 對恐懼的拿捏恰到好處 /54
五 焦慮正在“侵蝕”我 /57
六 焦慮化解大法 /62
七 固執(zhí)正在“硬化”你 /69
八 要堅持，不要固執(zhí) /74
九 欲望正在“占據(jù)”我 /80
十 無欲不代表無求 /84
十一 抱怨正在“奴役”我 /88
十二 不抱怨的世界 /91
十三 放下對自我的保護，就不會那么難過了 /95
第三章 決定我的是什么 /99
一 你要什么 /100
二 你的發(fā)心是什么 /105
三 你愿意挑戰(zhàn)的是什么 /109
四 你愿意付出的是什么 /113
五 為自己負100%的責任 /117
六 沒有人是你的避風港 /121
七 決定你的不是時間而是經(jīng)歷 /125
八 在經(jīng)歷中修行 /129
九 心的力量 /136
十 為自己發(fā)個大愿 /141
十一 心的匱乏和不配得感 /145
十二 心不喚物，物不至 /150
第四章 你的一切都是唯一的 /153
一 不要忘記人的屬性 /154
二 成功恐懼癥 /158
三 你是唯一的世界 /164
四 演繹、事實與真相 /167
五 目標、理想和欲望 /173
六 你的心變了，世界也變了 /177
七 萬物都有重量 /181
八 自作自受的人生 /184
九 用一生來修正自己 /188
十 玻璃心 /191
十一 活在當下 /195
第五章 向你的操作系統(tǒng)輸入什么 /199
一 你的底層操作系統(tǒng)是什么 /200
二 信任的力量 /204
三 你是對的，那又怎么樣 /209
四 利他，比你想象的難很多倍 /214
五 自利利他 /217
六 向一切無條件敞開 /220
七 做事和說事 /225
八 對一切保持平等心 /229
九 諸行無常 /234
十 從無到有再到無 /236
展開全部
我發(fā)現(xiàn)我自己:心的底層操作系統(tǒng) 節(jié)選
十 玻璃心 人人都想要有強大的內(nèi)心，可事與愿違，大部人還是“玻璃心”。玻璃心的人也基本上是老好人，自己講不了“狠話”，也聽不了“狠話”，不能深入聊一些話題，只能蜻蜓點水聊皮毛，不痛 不癢，你好我好大家好。 和玻璃心的人打交道特別累，因為他們關注的往往不是事情本身，而是別人對他的看法或他感覺自己心里好受或不好受，這會使大家不能實事求是談問題。可能在玻璃心的人的眼里別人都是帶著惡意或有攻擊性的，玻璃心的人*大的特點是非常敏感，他們能非常“精準”地捕捉到別人言語里的“言外之意”，然后扣到自己的身上。不管對方講話委婉還是直接，他都會“上身”，對方講話委婉一些，他就會在心里想“他是怕我受傷所以才這么講，但意思還不就是不認同我，覺得我做得不夠好”，如果對方講話直接，那他就更覺得不得了“原來他對我意見那么大，原來我那么差勁”。 玻璃心的人有一種特殊的“能力”，就是不管別人說什么，他都可以把話理解成“惡意”的，所以玻璃心的人認知比較局限，他接收別人話的范圍比較小，以0為坐標，0右邊是正數(shù)，也就是好 話，他可以無限接受；左邊是負數(shù)，他只能接受-2或-3，*多不能超過-5，一旦超過他就受不了了。每個人都有優(yōu)點和缺點，內(nèi)心強大的人既能欣然接受別人的夸贊，也能坦然接受別人的批評，玻璃心的人只能聽別人夸他的優(yōu)點，接受不了別人說他的缺點。 玻璃心的人對團隊合作和個人的成長都是很大的障礙，團隊當中如果有玻璃心的人，那么團隊的其他成員就會比較累，講任何話顧及的不是真實有效性，而是玻璃心的人是否會受傷，因而團隊的溝通成本就會很大。真話往往是很傷人的，能夠聽真話的人都需要勇氣，能夠聽真話的人已經(jīng)很了不起了，能夠忍受別人無端批評或指責依然處之泰然的人才是真正內(nèi)心強大的人。 以我自己為例，初上講臺的時候，自認為講得很好，大家會很受益，學員們也很給面子，報以掌聲和鮮花，這更堅定了我講課好的心理暗示。可時間一長就能聽到學員在外面講我的不足，我的**反應便是，他們都是不認真聽講的學員，都是層次低的學員，聽不懂我高深的內(nèi)容。當我這么想的時候，得到了自我安慰，可心里還是不好受，所以在之后的培訓課中有時會刻意揣摩學員的微表情，猜測他們對我的評價，卻沒有真正對自己的授課做反思、調(diào)整和改變。慢慢我發(fā)現(xiàn)自己的演講能力沒有得到提升。可脆弱的心依然使我無法正視自己的不足，一邊是學員的差評，一邊是找各種理由來合理化“說服”自己，保持心目中自己完美的形象，表面上裝作無所謂和樂觀的樣子，心里卻波濤起伏、備受煎熬。 玻璃心的人除了內(nèi)心敏感，外在看起來沒什么問題，甚至優(yōu)于普通人，因為他們要讓自己看起來并不玻璃心。所以玻璃心的人很大的一個特點就是，他們都是“草莓族”，表面上看起來光鮮亮麗，但卻承受不了挫折，一碰即爛，不善于團隊合作，主動性和積極性都比較差。 內(nèi)心強大的人并不是天生就強大，也是逐步成長起來的。玻璃被無情打碎，然后自己修修補補，再被打擊，再自己修修補補，如此循環(huán)，漸漸就不會再因為對別人的評價看得太重而內(nèi)心受傷。如果只是這樣，就會從玻璃心變?yōu)槭^心，只是變“硬”了，承受力變強了，遇到更大的挫折或指責依然會崩潰。所以，克服玻璃心的方法就是兩個字：客觀。客觀去聽別人的評價，客觀看待遇到的挫折，不夸大、不視而不見、不找理由，放下自己的感覺，把別人的評價轉(zhuǎn)化成解決問題的“線索”。這個時候就需要我們把焦點放在外，也就是怎么做能解決問題我就怎么調(diào)整自己，讓自己退后，讓結(jié)果發(fā)生，這個時候不管別人怎么評價，挫折再怎么大，都不能傷你絲毫，你的內(nèi)心也就真正強大了。 玻璃心的人，不能當團隊領導，一個優(yōu)秀的領導者必須保持一定程度的“固執(zhí)”，這種固執(zhí)不是基于自我，而是基于客觀事實，充分尊重和相信事實，一切以結(jié)果和負責任為核心。我們要重視外界的評價，但不執(zhí)著于評價，評價向左你就向左，評價向右你就向右，就不是基于事實，而是基于你內(nèi)心的不穩(wěn)定，本質(zhì)就是沒有原則，怕承擔責任。
我發(fā)現(xiàn)我自己:心的底層操作系統(tǒng) 作者簡介
艾倫（韓冬平） 畢業(yè)于浙江大學人力資源專業(yè) 教練型領導力訓練營資深導師 美國ACI國際注冊職業(yè)培訓師 杭州創(chuàng)造企業(yè)管理咨詢有限公司創(chuàng)造人 十多年以來一直專注于企業(yè)咨詢和教練型領導力訓練，發(fā)現(xiàn)人所有的迷茫、自我設限都和“信念”有關，如果能夠從信念入手“破局”，我們就能拆掉腦袋里的墻；所有的心力憔悴、信心不足都和“心力”有關，如果能夠增強心力去生活和工作，我們就能事半功倍。
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