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怎樣才能不焦慮 版權信息
- ISBN：9787547048016
- 條形碼：9787547048016 ; 978-7-5470-4801-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
怎樣才能不焦慮 本書特色
自我療愈的范本 開解心靈的溫暖讀物 一個深刻理解心理學，以堅定的意志和智慧戰勝焦慮癥的禪者！ ——量子佛學創始人 高月明 百事百因，凡心理狀態可借鑒，不可代替。借作者之勇氣與智慧，尋自身之特征，疏導、理順，讓自己人生狀態更美好。 ——北京飛迪曼心理咨詢中心主任 秦楠
怎樣才能不焦慮 內容簡介
焦慮癥是現代社會的一種常見的心理疾病。作者在2010年突遭驚恐發作，后確診為焦慮癥。他用了一年半的時間，沒有吃西藥，通過“心理咨詢+佛學禪定”治愈了焦慮癥。根據這段親身經歷，作者寫就了這本書。他在書中將治療心得，歷次心理咨詢和佛學禪定訓練心力的步驟和方法，以及對自我心理的深層剖析，一一呈現在讀者面前。對廣大焦慮癥朋友而言，該書不失為自我療愈的范本，所述方法具有極強的可操作性，讀者也能從與作者的情感共鳴中得到開解和安慰。
怎樣才能不焦慮 目錄
**部分：初識焦慮癥
**節 焦慮來襲
北醫六院確診
**次心理咨詢
抑郁和焦慮的區別
第二節 開始心理咨詢
什么是潛意識
我被心理咨詢挖掘出來的兩個潛意識
第三節 自我探索
焦慮癥的根源是自卑嗎？
焦慮癥病發的原因是什
第四節 焦慮癥的身體癥狀
焦慮癥形成原因
緊張與興奮的混合體
胃痙攣
頭暈、全身發緊
強迫性擔心與恐懼
不明原因的肌肉跳動
第二部分：對治焦慮道法術
**節 焦慮對治
從焦慮的惡性循環如何跳轉到良性循環
正確的認知 強大的心力
第二節 焦慮對治”道法術”之”道”
第三節 焦慮對治”道法術”之”法”
“道法術”之“法
軀體癥狀痛苦到極點，也要昂起我們的頭顱
第四節 焦慮對治“道法術”之“術”
術：21天放松訓練
21天放松訓練之后的一念放松
心理咨詢及心理咨詢師
觀照軀體癥狀
從謙卑坦誠的面對自己開始
我心里的那個”小孩”
如何擁抱自己：看我與一位焦友的微信對話
第三部分：后焦慮癥時期的認識
**節 認識人類
人類的本能有哪些
怎樣才能不焦慮
第二節 認識自我
你是誰？你為什么是你？
人格獨立為什么這么難
你的心理防御機制
自我獨處時的狀態
第三節 自我療傷：和情緒待在一起
勇氣”大于”方法”
“選擇”大于”努力”
如何才能體會”當下的幸福”
道：人之初，性本善
悲傷的力量
如何看待”犯錯”這件事
第四部分：學佛對焦慮癥的積極影響
**節 佛學之于焦慮癥
佛性：能知之性
學佛對焦慮癥的幫助
學佛五年感悟——世間事，心之事
《圓覺經》學習理悟
學佛的準繩
第二節 訓練方法
心力訓練：佛學禪定
我每日禪修功課的流程與作法
展開全部
怎樣才能不焦慮 作者簡介
任兵，筆名明人，1980年生于湖北洪湖，北京理工大學工程碩士，2004年起從事工程咨詢行業，服務于固定資產投資領域，參與了2008年奧運工程、北京地鐵四號線、北京APEC會址等多項重大項目。因長達8小時持續性的驚恐發作，2010年5月10日在北醫六院診斷為焦慮癥，之后用了一年半的時間完全恢復。 目前系： 國家發改委PPP專家庫專家 中國國際工程咨詢協會PPP特聘講師 中國工程咨詢協會《咨詢工程師（投資）職業資格考試教材》評審專家 北京市工程咨詢協會建筑專家組副組長 北京市工程咨詢行業發展沙龍秘書長 湖南省、云南省、吉林省財政廳PPP專家庫專家 湖北省、湖南省發改委PPP專家庫專家 北京洪湖企業商會副會長 中國心理衛生協會會員
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