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意念操縱:你是如何毀掉自己的 版權信息
- ISBN：9787121390579
- 條形碼：9787121390579 ; 978-7-121-39057-9
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
意念操縱:你是如何毀掉自己的 本書特色
適讀人群 ：大眾——毀掉自己只需要3個字：我不行！—— 個人成功策略大師彼得拉·博克獲獎大作 7種消極暗示的思維方式，3步法瞬間克服！ ★ 版權遭多國瘋搶，已授權至韓國、意大利、土耳其、捷克、愛沙尼亞！ ★ 本書為德國Spiegel Shop上榜圖書！在德國暢銷80000冊！ 七種意念操縱模式： l 災難型意念操縱：陷入恐懼。 l 自我犧牲型意念操縱：將他人利益置于自己之上。 l 加壓型意念操縱：將自己或他人置于壓力之下。 l 評估型意念操縱：吹毛求疵，從不滿意，抱怨不止。 l 規則型意念操縱：堅持硬性的、武斷的或過時的規則。 l 猜忌型意念操縱：對自我與他人長期不信任。 l 過度激勵型意念操縱：極度狂喜或過度激勵。 三步法克服心理自我破壞： 1. 判定意念操縱。 2. 進入成人自我。 3. 體驗好奇、信任和快樂。
意念操縱:你是如何毀掉自己的 內容簡介
消極、否定的思維方式――意念操縱，正在毀掉我們的生活。我們的痛苦、焦慮、自卑，皆因為習慣性的心理自我破壞；我們的不自由、不成功、不幸福，都源自不能與自己友好相處。本書揭示了七種意念操縱的典型模式，以及如何用三步法迅速克服心理自我破壞，讓你擁抱屬于自己的自由、成功、幸福！
意念操縱:你是如何毀掉自己的 目錄
**篇 我們為何自我破壞
第1 章 可能性與實際生活的差距 / 002
我們大腦中的屏障 / 002
什么是意念操縱 / 006
第2 章 擾亂自己生活的七種方式 / 011
發現內心邊界 / 011
自我破壞的七種方式 / 018
第3 章 我們為什么會自我破壞 / 038
每個人都是學習大師 / 038
我們如何發現自我與世界 / 039
昨日的思想 / 054
曾經的世界是怎樣的 / 056
此時此刻 / 061
明天的世界 / 064
第4 章 學會思考，走向幸福 / 067
超越自我破壞的思考 / 067
面對意念操縱攻擊的應急策略 / 078
在意念操縱中學習 / 086
改善思維的開始 / 092
建設性的生活方式 / 113
歡迎來到新階段 / 121
第二篇 如何克服自我破壞
第5 章 在正式開始操縱意念之前 / 126
意念操縱的狀態 / 126
對癥下藥，改變生活 / 129
基礎訓練和教練指導 / 130
意念操縱網的理解和瓦解 / 133
自我解放三步法 / 134
思考和感受 / 137
內在系統升級 / 137
第6 章 **步：判定意念操縱 / 139
情境性意念操縱和慢性意念操縱 / 139
讓你的意念操縱雷達更敏銳 / 140
識別他人強加于我們的意念操縱 / 142
準確定位：七種意念操縱類型 / 144
基礎訓練：找出意念操縱 / 145
基礎訓練：培養對真實意念操縱的直覺 / 149
意念操縱的確定性證據：壞情緒 / 153
懷疑和擔心：陷入自我圍繞 / 154
接受和拒絕：失去與自己的聯系 / 154
從問題到主題 / 159
第7 章 第二步：進入成人自我 / 162
認識自己內心的狀態 / 162
完全進入成人自我 / 165
基礎訓練：培養對自己內心態度的直覺 / 166
第8 章 第三步：體驗好奇、信任和快樂 / 175
平衡和轉變 / 175
快樂地喚醒自我肯定 / 177
只考慮自己的態度 / 180
基礎訓練：每次都可以進入成人自我狀態 / 184
第9 章 遠離意念操縱的生活新高度 / 185
符合時宜的人格發展 / 185
讓人驚訝的真實面孔 / 186
走近自我 / 187
識別慢性意念操縱 / 187
成為性格特征的慢性意念操縱 / 190
慢性矛盾心理 / 191
安全**或從前的聲音 / 194
認清自己的生活主題 / 195
安全鎖后面的人格 / 199
怎樣在人生道路上走得更遠 / 203
輕松瓦解慢性意念操縱 / 206
克服困難的慢性意念操縱 / 209
第10 章 加大力度：在成人自我狀態下生活 / 211
從蜘蛛俠、貓女和邦德身上可以學到什么 / 212
在所有人生問題中存在的成功因素 / 213
激活成熟的自己 / 214
認真對待自己 / 215
基礎訓練：找到你喜歡的成年人 / 215
加強內心的安全感 / 218
感知、區分和控制沖動 / 223
風險管理能力 / 227
基礎訓練：向成人自我轉變 / 230
體驗好奇、信任和快樂 / 233
第11 章 從知識到實踐 / 238
處理“硬骨頭” / 238
三個空間 / 239
越過盧比孔河 / 240
決定意味著轉換內心的開關 / 242
做自己圈子里的先行者 / 246
廣泛領域中的社交反應 / 250
意念操縱留下的痕跡 / 251
開辟新道路 / 253
第12 章 擺脫意念操縱后的生活 / 256
克服恐懼 / 256
處理難題 / 257
更加強大 / 258
成為自己生活的園藝師 / 258
自己的生態圈 / 259
參考答案 / 261
展開全部
意念操縱:你是如何毀掉自己的 作者簡介
演講人、作家和管理顧問彼得拉·博克博士（Petra Bock）是德國重要的教練培訓師之一。她是新一代成功學的先行者之一，她把成功的意義、價值觀和生活品質緊密聯系在一起。她深入研究了心理自我破壞現象的根源，向大眾展示了心理障礙是如何產生的，以及心理障礙反映了我們自身存在什么樣的問題等。由此，她的《意念操縱》作品系列贏得了數個獎項，引起了讀者和專家們的熱烈討論。 2012年她被授予德國教練領域“特殊成就獎”，該獎項一般作為終生成就獎只授予年長的專家。博克博士是美國波士頓專業教練協會研究所（Institute of Coaching Professional Association）的創始會員，并且在柏林自由大學擔任客座講師，設有個人成功策略課程。 2008年，彼得拉·博克創立了博克博士教練學院，現在是德語世界數一數二的教練培訓學院之一。該學院致力于在提高工作效率、改進生活質量和促進潛在發展三者結合的基礎上，進行相關培訓。
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