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圖解超級記憶術(shù)(新版) 版權(quán)信息
- ISBN：9787511365682
- 條形碼：9787511365682 ; 978-7-5113-6568-2
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數(shù)：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
圖解超級記憶術(shù)(新版) 內(nèi)容簡介
本書結(jié)合了記憶領(lǐng)域研究成果的基礎(chǔ)上，解析了記憶的復(fù)雜機制，系統(tǒng)地闡述了記憶力的形成、保持、再現(xiàn)，以及遺忘等記憶活動的規(guī)律特點，深入探討了影響記憶力的因素，并介紹了包括練聯(lián)系法、位置法、路線記憶等多方面的內(nèi)容。
圖解超級記憶術(shù)(新版) 目錄
**章??探索記憶的奧秘
**節(jié)??關(guān)于記憶
第二節(jié)??*初幾年的記憶
第三節(jié)??在學(xué)校的記憶
第四節(jié)??記憶：創(chuàng)作靈感的來源
第五節(jié)??專業(yè)領(lǐng)域的記憶
第六節(jié)??男性與女性的記憶
第七節(jié)??強烈刺激會留下深刻記憶
第八節(jié)??廣告，記憶的實驗室
第九節(jié)??退休后的記憶
第十節(jié)??集體記憶
第十一節(jié)??剖析記憶
第十二節(jié)??記憶的細胞機理
第十三節(jié)??從巴甫洛夫的狗到大象的記憶
第十四節(jié)??醫(yī)學(xué)影像技術(shù)
第二章??記憶的程序與類型
**節(jié)??在所有狀態(tài)下的注意力
第二節(jié)??感情扮演的角色
第三節(jié)??被抑制的記憶
第四節(jié)??對信息進行選擇和分析
第五節(jié)??從編碼到背景
第六節(jié)??雙重編碼
第七節(jié)??當(dāng)記憶背叛我們
第八節(jié)??無遺忘的記憶點
第九節(jié)??記憶的個關(guān)鍵階段
第十節(jié)??臨時記憶
第十一節(jié)??為了記憶而記憶
第十二節(jié)??長期記憶
第十三節(jié)??專業(yè)象棋師和運動員的記憶
第十四節(jié)??感官和記憶
第十五節(jié)??莫扎特的傳奇記憶力
第十六節(jié)??自傳性記憶
第十七節(jié)??前瞻性記憶和元記憶
第三章 ??記憶與生活保健
**節(jié)??尋找記憶和健康間的平衡
第二節(jié)??大腦所需的營養(yǎng)
第三節(jié)??大腦所需的食物
第四節(jié)??大腦是人體*重要的保護對象
第五節(jié)??鍛煉大腦和身體
第六節(jié)??健康飲食
第七節(jié)??建立良好的生活方式
第八節(jié)??睡得好才能記得好
第九節(jié)??記憶的敵人
第十節(jié)??記憶的疾病和障礙
第十一節(jié)??壓力與記憶
第十二節(jié)??焦慮與抑郁對記憶的影響
第十三節(jié)??情緒以不同方式影響記憶
第十四節(jié)??環(huán)境影響記憶
第十五節(jié)??影響記憶的其他因素
第四章??評估你的記憶能力
**節(jié)??記憶力好不好的標準是什么
第二節(jié)??測測你自己的記憶力
第三節(jié)??你對待生活的大體方式
第四節(jié)??評估你的臨時記憶
第五節(jié)??評估你的長期記憶
第六節(jié)??評估你的前瞻性記憶
第七節(jié)??詮釋你的強勢和弱勢
第八節(jié)??你適合哪種記憶方法
第五章??記憶基礎(chǔ)訓(xùn)練，讓記憶更高效
**節(jié)??改變命運的記憶術(shù)
第二節(jié)??記憶的前提：注意力訓(xùn)練
第三節(jié)??記憶的魔法：想象力訓(xùn)練
第四節(jié)??記憶的基石：觀察力訓(xùn)練
第五節(jié)??右腦的記憶力是左腦的100萬倍
第六節(jié)??思維導(dǎo)圖里的詞匯記憶法
第七節(jié)??不可回避的遺忘規(guī)律
第八節(jié)??不想遺忘，就重復(fù)記憶
第九節(jié)??思維是記憶的向?qū)?
第六章??培養(yǎng)記憶習(xí)慣，提升記憶力
**節(jié)??從簡單的竅門到記憶策略
第二節(jié)??記憶策略的主要原則
第三節(jié)??懂得擺放
第四節(jié)??目標和時間管理
第五節(jié)??記憶面孔與名字
第六節(jié)??記憶日期和數(shù)字
第七節(jié)??從閱讀中受益
第八節(jié)??對地點的記憶
第九節(jié)??追溯個人經(jīng)歷
第七章??左右腦開發(fā)，擁有超級記憶力
**節(jié)??認識你的大腦從認識大腦潛力開始
第二節(jié)??啟動大腦的發(fā)散性思維
第三節(jié)??超右腦照相記憶法
第四節(jié)??進入右腦思維模式
第五節(jié)??給知識編碼，加深記憶
第六節(jié)??用夸張的手法強化印象
第七節(jié)??造就非凡記憶力
第八節(jié)??神奇比喻，降低理解難度
第九節(jié)??另類思維創(chuàng)造記憶天才
第十節(jié)??左右腦并用創(chuàng)造記憶的神奇效果
第十一節(jié)??快速提升記憶的大法則
第八章??開發(fā)記憶潛能，打造天才記憶
**節(jié)??你的記憶潛能開發(fā)了多少
第二節(jié)??明確記憶意圖，增強記憶效果
第三節(jié)??記憶強弱直接決定成績好壞
第四節(jié)??尋找記憶好壞的衡量標準
第五節(jié)??掌握記憶規(guī)律，突破制約瓶頸
第六節(jié)??改善思維習(xí)慣，打破思維定式
第七節(jié)??有自信，才有提升記憶的可能
第八節(jié)??培養(yǎng)興趣是提升記憶的基石
第九節(jié)??觀察力是強化記憶的前提
第十節(jié)??想象力是引爆記憶潛能的魔法
第十一節(jié)??程序訓(xùn)練，提升速度記憶的錦囊
第十二節(jié)??導(dǎo)引訓(xùn)練，通往速讀記憶的大道
第九章??快速練就超級記憶的技巧
**節(jié)??字鉤記憶法
第二節(jié)??理解記憶法
第三節(jié)??概括記憶法
第四節(jié)??分類記憶法
第五節(jié)??形象記憶法
第六節(jié)??圖像記憶法
第七節(jié)??提綱記憶法
第八節(jié)??細節(jié)觀察法
第九節(jié)??外部暗示法
第十節(jié)??虛構(gòu)故事法
第十一節(jié)??邏輯推理法
第十二節(jié)??聯(lián)想記憶法
第十三節(jié)??羅馬房間記憶法
第十章??對癥下藥，各科記憶有良方
**節(jié)??外語知識記憶法
第二節(jié)??人文知識記憶法
第三節(jié)??數(shù)學(xué)知識記憶法
第四節(jié)??化學(xué)知識記憶法
第五節(jié)??歷史知識記憶法
第六節(jié)??物理知識記憶法
第七節(jié)??地理知識記憶法
第八節(jié)??時政知識記憶法
第十一章??提高記憶力的思維游戲
**節(jié)??記憶力與思維游戲
第二節(jié)??提高記憶力的思維游戲
答案
展開全部
圖解超級記憶術(shù)(新版) 節(jié)選
第二節(jié) *初幾年的記憶 我們造就了自己的記憶，正如它造就了我們。幼兒時期，是發(fā)展大腦和構(gòu)筑精神心理的時期，也是*具活性的階段。在生命的*初階段，記憶已經(jīng)擁有了可供一生鑄造的雛形。 從出生前開始 胎兒有著豐富的印象和感覺，并且對母親在懷孕過程中的感情非常敏感。胎兒記憶的形成和發(fā)展是一個復(fù)雜的過程，涉及基因、神經(jīng)內(nèi)分泌腺（作用于神經(jīng)系統(tǒng)的激素）、生物化學(xué)和感情因素，并以間接的方式通過胎盤和母體承受著外部環(huán)境的強烈影響。 胎兒感知什么 胎兒能感知許多的事：母親有節(jié)奏的脈動、攝入的某些食物的味道、由于姿勢不好而引起的肌肉收縮，以及在出生后所能夠辨別的音樂和聲音。當(dāng)新生兒聽到一段在母腹中的*后6個星期反復(fù)聽過多次的兒歌時，會更用力地吮吸塑料奶嘴。我們也觀察到了類似的反應(yīng)，當(dāng)新生兒聽到母親的聲音時，能將其與其他女人的聲音分辨開來。在有多種味道可供選擇時，新生兒會更偏愛母親在懷孕時經(jīng)常吃的食物的味道。因而，嬰兒很早就能記得使自己感到舒服和興奮的東西，以及使他們感覺良好或覺得不舒服的事情。 早期溝通 在懷孕期間，對即將出生的胎兒來說非常重要的一點是，把他放在關(guān)照的中心——腹部按摩有助于孕婦的舒適和促進父母與孩子之間的早期溝通。在觸覺接觸中，胎兒在母腹中將以積極的方式移向這些快樂的源頭。這些印象隨后會變成感覺，并形成記憶草圖，胎兒會因此牢記這些生命與交流樂趣的“初體驗”。這些初體驗將會幫助孩子一生都保持樂觀的心態(tài)，在遇到困難時屹立不倒。 出生是一個真正的“生態(tài)搬遷”。為此，母親在生育孩子時應(yīng)該有親屬和醫(yī)生的支持，讓孩子在絕對安全之中來到這個世界。這樣，父母與孩子的情感聯(lián)系將被延續(xù)，并且這種信賴關(guān)系先于其他任何情形被孩子記住了。 大腦的逐漸發(fā)展 從剛出生到2歲之間，人的大腦將增加大約4倍，*后在20歲左右達到1??400克。大腦的發(fā)育對應(yīng)著成熟現(xiàn)象和神經(jīng)元之間連接的發(fā)展，一些神經(jīng)元環(huán)路消失了，而另一些則被重新塑造并發(fā)展起來。大腦的“連線”逐漸實現(xiàn)，特別是在*初的兩年間。每個神經(jīng)元與其相鄰的神經(jīng)元之間，突觸可多達1萬個，而非相鄰的總連接數(shù)則可達到千萬億個！同時，伴隨著神經(jīng)元環(huán)路的成熟，會逐漸形成一層保護層——髓磷脂，它將易化神經(jīng)沖動的流通。 “大腦的可塑性” 神經(jīng)元環(huán)路形成一個令人吃驚的復(fù)雜網(wǎng)絡(luò)，它是所有學(xué)習(xí)活動的基礎(chǔ)結(jié)構(gòu)。為了描繪神經(jīng)元適應(yīng)新情況和學(xué)習(xí)新信息所具有的生物能力，神經(jīng)學(xué)家稱其為“大腦的可塑性”。 記憶發(fā)展的3個階段 從記憶形成的角度來看，我們可以把從受孕到孩子6歲之間，劃分為3個階段。事實上，記憶始于“母親的懷抱”，即整個懷孕期間。孩子出生后，從學(xué)會走路直到３歲，經(jīng)過“創(chuàng)造世界”的階段到充滿發(fā)現(xiàn)的時期，再到在“重新創(chuàng)造”的精神狀態(tài)下學(xué)習(xí)的時期。然后隨著生命的推移，通過回憶與生活經(jīng)驗相結(jié)合繼續(xù)“再創(chuàng)造”。對于孩子來說，從真實到想象是個無盡的過程，是通往現(xiàn)實的必要認知過程。 從出生到學(xué)會走路 在這個階段，給予孩子適度的尊重有助于他們飲食、睡眠和所有重要神經(jīng)功能的調(diào)整。先天性差異、美好的回憶就是這樣建立起來的：關(guān)注并給予適當(dāng)?shù)淖杂伞? 動作和感知的重復(fù)，以及在規(guī)律之中逐漸出現(xiàn)的突發(fā)變化，是在快樂的環(huán)境中成功地組織良好的記憶的基礎(chǔ)。聲音和動作相互交織產(chǎn)生的安全感與父母之愛給予的安寧，有利于孩子大膽地去發(fā)現(xiàn)周圍的世界。 兒童記憶缺失 從記憶的層面如何解釋“兒童記憶缺失”現(xiàn)象，也就是說，一般成人無法回憶起在2－5歲時的生活情景。是否應(yīng)該借用下弗洛伊德為幸福而遺忘的抑制論？還是應(yīng)該立足于情景記憶的環(huán)路解剖提出的在生物成熟方面存在自然缺陷？我們知道，情景記憶是要到一定的年齡才開始逐漸發(fā)展起來的，并且可能與語言能力有關(guān)。 然而，成年人無法回憶起幼兒時期的生活情景，或者這種記憶非常罕有，并不意味著幼兒缺乏全部記憶能力，他們完全能夠在短時期內(nèi)回憶起某些信息。 身體健康的孩子，會非常自然地對吸引他們注意力的新情況和物體產(chǎn)生興趣和偏好，在成功地實現(xiàn)一個目標后，他們會帶著更大的樂趣去迎接一個新的挑戰(zhàn)。但是如果周圍沒有有趣的“另一個”挑戰(zhàn)，也就不會有他們天真幼稚的絮語和在快樂中的動力，以及感覺的覺醒了。 “第二個童年”直到3歲 孩子越多地在父母的愛和關(guān)注下安全地發(fā)現(xiàn)外部世界，就越能夠找到其中的意義，并且記住這些發(fā)現(xiàn)，而這也更能刺激他們的好奇心和探索的欲望。 父母的激勵不應(yīng)該僅局限于孩子的實際親身體驗，還應(yīng)該發(fā)展其抽象的思考能力。情感記憶和重復(fù)記憶可以幫助并刺激孩子智力發(fā)展，然而重復(fù)消極的信息和超負荷記憶會使他們失去前進的勇氣，從而產(chǎn)生阻礙作用。我們知道，樂觀的人更容易記住那些幸福快樂的往事，而悲觀的人更趨向于回憶那些令他們痛苦的事情。 在游戲、模仿、發(fā)明中提升創(chuàng)造力和想象力；發(fā)現(xiàn)性別的不同，并度過具有戀母情結(jié)特征的時期；因弟弟或妹妹的出生而引發(fā)的嫉妒；在幼兒園開始*初的學(xué)習(xí)????我們不知道如何衡量孩童時期記憶的強度和情感的力量，但可以確定的是，這些記憶會影響到他們以后生活的方方面面。與此同時，在生命的這一時期，大腦通過突觸的發(fā)展與穩(wěn)定實現(xiàn)了一次巨大的生物性跳躍。 ……
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