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你其實(shí)可以更幸福 版權(quán)信息
- ISBN：9787504768391
- 條形碼：9787504768391 ; 978-7-5047-6839-1
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊(cè)數(shù)：暫無(wú)
- 重量：暫無(wú)
- 所屬分類：>>
你其實(shí)可以更幸福 本書特色
幸福是什么？有人認(rèn)為是使人身心愉悅的生活方式；有人認(rèn)為是自我價(jià)值的滿足與實(shí)現(xiàn)；也有不少人認(rèn)為是家庭幸福美滿……正所謂條條大路通羅馬，黃老師的書將告訴你\"一千\"種尋找幸福的方法。 ——中國(guó)人民大學(xué)教授、博士生導(dǎo)師 程方平 有人說(shuō)，人生幸福的就是學(xué)生時(shí)代，每天腦子里只有學(xué)習(xí)這一件事情。一旦畢業(yè)，不斷上漲的生活成本會(huì)讓我們感到恐懼，幸福感的不斷流失會(huì)使我們感到沮喪。有錢是否就等于幸福？穩(wěn)定是否一定會(huì)給人帶來(lái)幸福感？相信看完黃老師的書你們會(huì)和我一樣有更深的感悟。 ——深圳市儒家文化研究會(huì)副會(huì)長(zhǎng) 吳潔 作為一名教師，充斥著教學(xué)、科研的生活讓我逐漸丟失了追逐幸福的原動(dòng)力。如何讓自己幸福并帶動(dòng)學(xué)生一起幸福使我困惑良久。而黃老師的書就像黑夜里的星星，指引著困惑\"旅人\"尋找幸福的方向。 ——廣東職業(yè)技術(shù)學(xué)院教師 童曉潭 《你其實(shí)可以更幸！肥且槐編椭阏覍ど钤瓌(dòng)力的智慧之書。它可以幫助你正視自己，提醒你覺(jué)知自己，透過(guò)層層假象去找尋真正重要的東西，找尋幸福之源。 ——國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、湖南工程職業(yè)技術(shù)學(xué)院教師 朱蓮
你其實(shí)可以更幸福 內(nèi)容簡(jiǎn)介
"在這本書中，我一直以一個(gè)幸福的人的身份在寫作。在我的書里里，有努力奮斗的年輕小伙，他們會(huì)告訴您如何找尋生命的意義；也有相貌一般的姑娘，她們會(huì)告訴您如何擁有自信；也有事業(yè)有成的中年大叔，他們會(huì)告訴您如何照看好生命；更有平凡的家庭婦女，整天鍋邊灶臺(tái)。一顆心若不夠沉靜堅(jiān)韌，又怎能真正地與生活溫暖相擁？現(xiàn)實(shí)很艱難，但幸福的美好時(shí)光也不是可望不可即，你溫柔的對(duì)待這世界，世界也會(huì)溫柔待你…… 相信通過(guò)本書的閱讀，會(huì)讓您獲得諸多啟悟，讓您的心靈在不斷升華之中去獲得屬于自己的幸福。愿本書能成為您幸福之路上的良好指南。 "
你其實(shí)可以更幸福 目錄
目錄
1章為什么你總感覺(jué)不幸福
——幸福感缺失的七大誘因
01貧窮并不能斬?cái)嘁粋(gè)人幸福的所有可能 / 3
02誘惑如同一把高懸于頭的利劍 / 6
03信仰缺失，不知為何而活 / 9
04是否具有樂(lè)觀的心理決定幸福與否 / 11
05幸福是知足 / 14
06越攀比，越不幸福 / 19
07幸福，不拒絕不幸和失敗 / 23
27第2章幸福，到底是什么
——認(rèn)識(shí)幸福，體味幸福
01幸福在于心境：當(dāng)你覺(jué)得幸福時(shí)，幸福就來(lái)了 / 29
02決定我們幸福感的因素 / 32
03衡量幸福的五大標(biāo)準(zhǔn) / 36
04從了解幸福的特點(diǎn)開(kāi)始認(rèn)識(shí)幸福 / 40
05你信幸福，才能幸福 / 44
06幸福的真諦——快樂(lè)與意義的結(jié)合 / 47
07“當(dāng)……時(shí)，我就會(huì)幸！，只對(duì)了一部分 / 51
57第3章幸福需要自己成全自己
——正視自己，掌握幸福
01無(wú)條件地接受真實(shí)的自己 / 59
02自信，踢開(kāi)自卑的絆腳石 / 62
03不要做別人希望的風(fēng)景 / 65
04在疼痛中看清自己，與真實(shí)的自己再度相遇 / 69
05幸福就是別把自己太當(dāng)回事 / 73
06不要過(guò)分追求完美，做你自己就行了 / 76
07想要得到就要自己爭(zhēng)取 / 80
83第4章行走在幸福的六個(gè)臺(tái)階上
——珍惜現(xiàn)在，擁抱幸福
01幸福的前提：珍惜當(dāng)下，活在當(dāng)下 / 85
02放下過(guò)去：沒(méi)有當(dāng)初，就沒(méi)有我們的現(xiàn)在 / 88
03設(shè)定合理幸福的“幸；鶞(zhǔn)線” / 91
04幸福的必要條件：一個(gè)人要有德行 / 95
05每天記錄下值得自己感恩的五件事 / 100
06相信別人的努力，看得起當(dāng)下的自己 / 102
107第5章愛(ài)，是磕磕碰碰中的修修補(bǔ)補(bǔ)
——家庭和諧，長(zhǎng)久幸福
01相互勉勵(lì)、攜手共進(jìn)，這才是家庭幸福該有的樣子 / 109
02幸福的婚姻就是平淡中的踏實(shí) / 112
03離婚能提升幸福指數(shù)嗎 / 115
04愛(ài)，不是改變對(duì)方，而是改變自己 / 119
05對(duì)愛(ài)寬容些，你的幸福就會(huì)來(lái)得更早些 / 122
06珍惜身邊的愛(ài)，是唯一不會(huì)錯(cuò)的真理 / 125
07幸福不該被不良的婆媳關(guān)系打擾 / 128
133第6章8小時(shí)以內(nèi)的職場(chǎng)幸福之道
——熱愛(ài)工作，獲得幸福
01“蘑菇經(jīng)歷”是人生的寶貴財(cái)富 / 135
02正確的職業(yè)定位成就你一生的幸福 / 138
03有夢(mèng)想的人是幸福的——做好職業(yè)規(guī)劃 / 141
04幸福就是做自己喜歡的事情 / 144
05職場(chǎng)莫強(qiáng)求，努力過(guò)則無(wú)憾 / 147
06卸下壓力，立地輕盈 / 150
155第7章處理好金錢與幸福之間的關(guān)系
——遠(yuǎn)離貪念，自會(huì)幸福
01發(fā)自內(nèi)心地欣賞物質(zhì)之美 / 157
02憑借良知去做事，財(cái)富才可能不請(qǐng)自來(lái) / 160
03財(cái)富無(wú)常而仁德永恒，一旦有財(cái)須及時(shí)行善 / 162
04讓自己擁有別人搶不走的東西 / 165
05你越吝嗇，就越一無(wú)所有 / 169
173第8章幸福的生活基于良好的人際關(guān)系
——珍視友愛(ài)，分享幸福
01良好的人際關(guān)系的核心——寬容 / 175
02幸福的人際交往準(zhǔn)則：尊重他人 / 178
03能帶來(lái)幸福的人際交往模式 / 181
04請(qǐng)不要孤立地活著：改變“不合群”的性格 / 184
05施與他人，幫助他人，儲(chǔ)存一份助己之力 / 187
191第9章生活沒(méi)那么累，幸福沒(méi)那么貴
——激情生活，長(zhǎng)久幸福
01幸福生活的心理前提——接受負(fù)面情緒 / 193
02如果注定拼不過(guò)一些人，你還會(huì)繼續(xù)奮斗嗎 / 197
03幸福和成功究竟有何種關(guān)系 / 202
04胸懷激情的人會(huì)長(zhǎng)出飛翔的翅膀 / 204
05總有一天，你會(huì)對(duì)生活的刁難說(shuō)聲謝謝 / 207
2110章把生命照看好，就是幸福*好的狀態(tài)
——好好活著，享受幸福
01身體健康是一切幸福的基礎(chǔ) / 213
02生命是上蒼給予的*好禮物 / 217
03回歸到簡(jiǎn)單、自在的生命本質(zhì) / 220
04如何找到生命的意義 / 224
05你只有奔跑，才能和生命中*幸福的際遇相逢 / 227
06把時(shí)間花在美好的事情上，不叫浪費(fèi) / 231
1章為什么你總感覺(jué)不幸福
——幸福感缺失的七大誘因
01貧窮并不能斬?cái)嘁粋(gè)人幸福的所有可能 / 3
02誘惑如同一把高懸于頭的利劍 / 6
03信仰缺失，不知為何而活 / 9
04是否具有樂(lè)觀的心理決定幸福與否 / 11
05幸福是知足 / 14
06越攀比，越不幸福 / 19
07幸福，不拒絕不幸和失敗 / 23
27第2章幸福，到底是什么
——認(rèn)識(shí)幸福，體味幸福
01幸福在于心境：當(dāng)你覺(jué)得幸福時(shí)，幸福就來(lái)了 / 29
02決定我們幸福感的因素 / 32
03衡量幸福的五大標(biāo)準(zhǔn) / 36
04從了解幸福的特點(diǎn)開(kāi)始認(rèn)識(shí)幸福 / 40
05你信幸福，才能幸福 / 44
06幸福的真諦——快樂(lè)與意義的結(jié)合 / 47
07“當(dāng)……時(shí)，我就會(huì)幸！，只對(duì)了一部分 / 51
57第3章幸福需要自己成全自己
——正視自己，掌握幸福
01無(wú)條件地接受真實(shí)的自己 / 59
02自信，踢開(kāi)自卑的絆腳石 / 62
03不要做別人希望的風(fēng)景 / 65
04在疼痛中看清自己，與真實(shí)的自己再度相遇 / 69
05幸福就是別把自己太當(dāng)回事 / 73
06不要過(guò)分追求完美，做你自己就行了 / 76
07想要得到就要自己爭(zhēng)取 / 80
83第4章行走在幸福的六個(gè)臺(tái)階上
——珍惜現(xiàn)在，擁抱幸福
01幸福的前提：珍惜當(dāng)下，活在當(dāng)下 / 85
02放下過(guò)去：沒(méi)有當(dāng)初，就沒(méi)有我們的現(xiàn)在 / 88
03設(shè)定合理幸福的“幸；鶞(zhǔn)線” / 91
04幸福的必要條件：一個(gè)人要有德行 / 95
05每天記錄下值得自己感恩的五件事 / 100
06相信別人的努力，看得起當(dāng)下的自己 / 102
107第5章愛(ài)，是磕磕碰碰中的修修補(bǔ)補(bǔ)
——家庭和諧，長(zhǎng)久幸福
01相互勉勵(lì)、攜手共進(jìn)，這才是家庭幸福該有的樣子 / 109
02幸福的婚姻就是平淡中的踏實(shí) / 112
03離婚能提升幸福指數(shù)嗎 / 115
04愛(ài)，不是改變對(duì)方，而是改變自己 / 119
05對(duì)愛(ài)寬容些，你的幸福就會(huì)來(lái)得更早些 / 122
06珍惜身邊的愛(ài)，是唯一不會(huì)錯(cuò)的真理 / 125
07幸福不該被不良的婆媳關(guān)系打擾 / 128
133第6章8小時(shí)以內(nèi)的職場(chǎng)幸福之道
——熱愛(ài)工作，獲得幸福
01“蘑菇經(jīng)歷”是人生的寶貴財(cái)富 / 135
02正確的職業(yè)定位成就你一生的幸福 / 138
03有夢(mèng)想的人是幸福的——做好職業(yè)規(guī)劃 / 141
04幸福就是做自己喜歡的事情 / 144
05職場(chǎng)莫強(qiáng)求，努力過(guò)則無(wú)憾 / 147
06卸下壓力，立地輕盈 / 150
155第7章處理好金錢與幸福之間的關(guān)系
——遠(yuǎn)離貪念，自會(huì)幸福
01發(fā)自內(nèi)心地欣賞物質(zhì)之美 / 157
02憑借良知去做事，財(cái)富才可能不請(qǐng)自來(lái) / 160
03財(cái)富無(wú)常而仁德永恒，一旦有財(cái)須及時(shí)行善 / 162
04讓自己擁有別人搶不走的東西 / 165
05你越吝嗇，就越一無(wú)所有 / 169
173第8章幸福的生活基于良好的人際關(guān)系
——珍視友愛(ài)，分享幸福
01良好的人際關(guān)系的核心——寬容 / 175
02幸福的人際交往準(zhǔn)則：尊重他人 / 178
03能帶來(lái)幸福的人際交往模式 / 181
04請(qǐng)不要孤立地活著：改變“不合群”的性格 / 184
05施與他人，幫助他人，儲(chǔ)存一份助己之力 / 187
191第9章生活沒(méi)那么累，幸福沒(méi)那么貴
——激情生活，長(zhǎng)久幸福
01幸福生活的心理前提——接受負(fù)面情緒 / 193
02如果注定拼不過(guò)一些人，你還會(huì)繼續(xù)奮斗嗎 / 197
03幸福和成功究竟有何種關(guān)系 / 202
04胸懷激情的人會(huì)長(zhǎng)出飛翔的翅膀 / 204
05總有一天，你會(huì)對(duì)生活的刁難說(shuō)聲謝謝 / 207
2110章把生命照看好，就是幸福*好的狀態(tài)
——好好活著，享受幸福
01身體健康是一切幸福的基礎(chǔ) / 213
02生命是上蒼給予的*好禮物 / 217
03回歸到簡(jiǎn)單、自在的生命本質(zhì) / 220
04如何找到生命的意義 / 224
05你只有奔跑，才能和生命中*幸福的際遇相逢 / 227
06把時(shí)間花在美好的事情上，不叫浪費(fèi) / 231
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你其實(shí)可以更幸福 節(jié)選
07.幸福，不拒絕不幸和失敗 一次，我在路上偶遇了一位學(xué)員的朋友，他對(duì)我說(shuō)：“您就是那位教人如何快樂(lè)和幸福的老師吧？”我微笑著點(diǎn)了點(diǎn)頭。學(xué)員的朋友笑著說(shuō)道：“我的一位朋友聽(tīng)了您講的課，他相信您所傳授的幸福之道，但我不認(rèn)同，我會(huì)努力找到您不幸福的證據(jù)，然后告訴他，您課上說(shuō)的那些都是騙人的，因?yàn)槟矔?huì)不幸福！薄 ÷(tīng)完他的話，我坦然地說(shuō)道：“不用費(fèi)心尋找了，我現(xiàn)在就可以告訴您實(shí)情——我也有不幸福的時(shí)候，但這些并不影響我是幸福的事實(shí)。” 唯有從心理上接受不幸和失敗，我們才能更加主動(dòng)地創(chuàng)造出屬于自己的幸福心境！ ≡谧非笮腋５牡缆飞，大多數(shù)人一直以來(lái)竭力在做的是消除痛苦、避免失敗。然而，痛苦和失敗是客觀存在的，它們并不會(huì)因?yàn)槲覀兊呐懦饩妥詣?dòng)消失，也不會(huì)因?yàn)槲覀兊呐筒粊?lái)“找麻煩”！ ∫粋(gè)人無(wú)論多么優(yōu)秀、能力多么卓越，都無(wú)法杜絕痛苦和失敗。如果我們從心理上將幸福定義為沒(méi)有不幸和失敗，并且一直努力去做本不可能做到的事情，那么就會(huì)不斷地遭遇挫折，產(chǎn)生深深的無(wú)力感，沉陷在各種負(fù)面情緒之中，離幸福越來(lái)越遠(yuǎn)！ ∵@么多年來(lái)，我一直致力于幸福之道的研究，并從中學(xué)會(huì)了調(diào)動(dòng)自身積極的心理能量，盡可能地減少生命中那些可以避免的不幸和失敗，但我不會(huì)徹底拒絕不幸和失敗。我能夠積極地看待并處理痛苦和失敗，進(jìn)而為自己營(yíng)造出幸福的心境！ ∶鎸(duì)不幸和失敗，我所想的不是如何讓它們消失，也不是它們讓自己失去了什么，而是思考它們讓自己得到了什么，進(jìn)而感受痛苦和失敗中蘊(yùn)含的幸福，體味苦中的甜滋味！ ∥矣幸晃煌，他不是那種社會(huì)大眾認(rèn)可的成功人士，但他是個(gè)非常積極的人，他從來(lái)不懷疑自己是個(gè)幸福的人，盡管他只是一個(gè)普通的職員。他說(shuō)：“我并不是什么大人物，可那又有什么關(guān)系，我養(yǎng)活了自己，并且每天為許多人提供幫助，我是被需要的，我沒(méi)有必要因?yàn)樽约菏莻(gè)小職員就否定自己！薄 ∫惶欤庥隽嗽S多人一生都不會(huì)遭遇的不幸。他在下班的路上，被持刀搶劫的歹徒刺成重傷，在“死亡線”上掙扎了10多個(gè)小時(shí)才被搶救過(guò)來(lái)，經(jīng)過(guò)兩個(gè)月的精心治療才出院！ ∥胰メt(yī)院看望他，問(wèn)道：“你還好嗎？”同事笑著回答：“是的，我好極了，如你看到的一樣，雖然身上多了幾條傷疤。對(duì)了，你想看看我的傷疤嗎？雖然它們有點(diǎn)嚇人……” 我看了同事的傷疤后，猜想他當(dāng)時(shí)受傷一定非常嚴(yán)重，于是問(wèn)道：“事情發(fā)生后你還有意識(shí)嗎，你當(dāng)時(shí)想了些什么呢，一定恨死那些歹徒了吧？” “我慶幸我還活著。你知道嗎？那些醫(yī)護(hù)人員好極了，只要我睜著眼睛，他們就一直告訴我，我會(huì)好的。雖然我從他們的眼里看出‘他是個(gè)將死之人’的信息。但我想一定要讓他們認(rèn)為我還有活下去的可能。于是，當(dāng)我聽(tīng)到護(hù)士隨口問(wèn)醫(yī)生‘還要做皮試嗎’時(shí)，我用盡力氣說(shuō)‘當(dāng)然’。這時(shí)，所有的醫(yī)生、護(hù)士都吃驚地看著我，我努力地牽動(dòng)嘴角，笑著說(shuō)‘請(qǐng)把我當(dāng)成一個(gè)受重傷的人，而不是將死之人。”’ 在許多人看來(lái)，我的這位同事或許沒(méi)什么“志氣”，但不可否認(rèn)，他的確是個(gè)幸福的人，即使許多人都比他更有成就，即使他遭遇了許多人一生都不會(huì)遭遇的不幸。 ……
你其實(shí)可以更幸福 作者簡(jiǎn)介
黃俊清，字旭清。漢語(yǔ)言文學(xué)專業(yè)，心理咨詢師、中國(guó)智慧工程研究會(huì)教育科學(xué)“十三五”規(guī)劃重點(diǎn)課題“幸福之道傳統(tǒng)文化實(shí)踐與研究”總課題組組長(zhǎng)。曾任共青團(tuán)中央網(wǎng)上青少年國(guó)學(xué)院國(guó)學(xué)導(dǎo)師。2014年10月榮登《中華英才》9-20期，總第583-584期。2017年7月獲得中國(guó)教師基金會(huì)授予“中國(guó)學(xué)校法制教育行動(dòng)研究”優(yōu)選實(shí)驗(yàn)工作者榮譽(yù)。多年來(lái)一直致力于弘揚(yáng)中華很好傳統(tǒng)文化，以扶貧和教育相結(jié)合的理念與慈善會(huì)合作長(zhǎng)期為貧困地區(qū)提供服務(wù)。曾應(yīng)邀到全國(guó)各地的幼兒園、中小學(xué)、大學(xué)及政府機(jī)關(guān)、企*單位、醫(yī)院等授課。
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