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瑜伽七部健康密碼 版權信息
- ISBN：9787500954927
- 條形碼：9787500954927 ; 978-7-5009-5492-7
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
瑜伽七部健康密碼 本書特色
作者在前言中以自己的親身經歷和切身體驗，引起人們對于身體健康的關注，進而呈現瑜伽運動的理療功效。本書主要針對人體從頭到腳的七個關鍵部位——頭部、頸肩部、上腹部、下腹部與盆腔、下肢、腰部來設計瑜伽動作，幫助人們通過日常瑜伽練習，緩解或理療身體常見的各種問題。這七個部位是人們日常生活中*容易出現問題，也是人們*關注并經常有不舒服感覺的身體部位。通過有針對性的瑜伽練習，可以促進這些部位的氣血循環，疏通經絡，改善相關器官功能，從而達到增進身體健康、預防疾病、輔助康復、培養良好生活方式的功效。在每一個身體部位的介紹中融入了中醫保健常識，還專門介紹了“練習瑜伽的注意事項”“如何堅持瑜伽練習”“健康飲食方式”“健康認識誤區”，幫助人們更好地養生和保健，獲得良好的健身效果。這套瑜伽動作簡單易學，適應現代人的需求，并具有很強的可操作性，適合大眾學習和使用。書中配有微信二維碼，方便讀者在習練時掃碼觀看視頻動作。
瑜伽七部健康密碼 內容簡介
作者在前言中以自己的親身經歷和切身體驗，引起人們對于身體健康的關注，進而呈現瑜伽運動的理療功效。本書主要針對人體從頭到腳的七個關鍵部位——頭部、頸肩部、上腹部、下腹部與盆腔、下肢、腰部來設計瑜伽動作，幫助人們通過日常瑜伽練習，緩解或理療身體常見的各種問題。這七個部位是人們日常生活中*容易出現問題，也是人們*關注并經常有不舒服感覺的身體部位。通過有針對性的瑜伽練習，可以促進這些部位的氣血循環，疏通經絡，改善相關器官功能，從而達到增進身體健康、預防疾病、輔助康復、培養良好生活方式的功效。在每一個身體部位的介紹中融入了中醫保健常識，還專門介紹了“練習瑜伽的注意事項”“如何堅持瑜伽練習”“健康飲食方式”“健康認識誤區”，幫助人們更好地養生和保健，獲得良好的健身效果。這套瑜伽動作簡單易學，適應現代人的需求，并具有很強的可操作性，適合大眾學習和使用。書中配有微信二維碼，方便讀者在習練時掃碼觀看視頻動作。
瑜伽七部健康密碼 目錄
目 錄
密碼之一 頭部保健
密碼之二 頸肩保健
密碼之三 胸部保健
密碼之四 上腹部保健
密碼之五 下腹部與盆腔保健
密碼之六 下肢保健
密碼之七 腰部保健
如何堅持瑜伽練習
健康飲食
健康認識誤區
展開全部
瑜伽七部健康密碼 作者簡介
張梅，國內首位四季養生瑜伽創始人，將瑜伽與中醫、二十四節氣養生結合，獨創最適合中國人自己的瑜伽教程。 1991年開始練習瑜伽，留學印度；2005年畢業于印度kaivalyadhama.G.S.瑜伽研究學院； 2004年起在多家瑜伽機構擔任教學指導及課程研發負責人； 2005年與《好管家》、《好主婦》《體線》《競報》等欄目合作，編排并拍攝初、中、高級瑜伽教程，擔任《健康瑜伽》《經典瑜伽》編委；2007、2008年，擔任第一、二屆中國國際健身大會瑜伽體位法大賽總決賽評委，中國國際健身大會國際瑜伽交流會王瑜伽主講導師；2009年，被評選為全國十大最具人氣的瑜伽導師之一；2009年起擔任搜狐公司健康管理顧問，《健與美》瑜伽專欄作者；2010年擔任北京人民廣播電臺《養生大世界》欄目特邀嘉賓，并被評為“公益養生傳播大使”；2013 年經國家體育總局認證為一級社會體育指導員。常年在新華社和國務院發展研究中心等單位開班授課，學員數萬；出版瑜伽書籍二十余部。
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