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走出自我認知的黑箱 版權信息
- ISBN：9787521713602
- 條形碼：9787521713602 ; 978-7-5217-1360-2
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>>
走出自我認知的黑箱 本書特色
《走出自我認知的黑箱》是一本可以幫助壓抑、焦慮、失助的成年人，整合內心的沖突，完成認知自我、寬如自我、改變自我的心理治療書。
作為資深的心理咨詢師，周小寬女士結合專業知識和真實案例，和讀者一起探討談論家庭、談論愛與恨、談論真相。
她的文字像鑰匙，可以打開塵封上鎖的認知黑箱，將心靈的奧秘、原生家庭的代際創傷、內心的潛意識進行清晰地展現。
是哪些經歷改變了你？
是哪些創傷讓你陷入痛苦？
我們該如何走出情緒、關系和“為他人而活”的陷阱？
作者將在書中給出答案，告訴你如何正視過往經歷和心理創傷、如何理解和消化情緒、如何在關系中及時止損，帶你走出人生*黑暗和痛苦的階段。《走出自我認知的黑箱》是一本可以幫助壓抑、焦慮、失助的成年人，整合內心的沖突，完成認知自我、寬如自我、改變自我的心理治療書。
作為資深的心理咨詢師，周小寬女士結合專業知識和真實案例，和讀者一起探討談論家庭、談論愛與恨、談論真相。
她的文字像鑰匙，可以打開塵封上鎖的認知黑箱，將心靈的奧秘、原生家庭的代際創傷、內心的潛意識進行清晰地展現。
是哪些經歷改變了你？
是哪些創傷讓你陷入痛苦？
我們該如何走出情緒、關系和“為他人而活”的陷阱？
作者將在書中給出答案，告訴你如何正視過往經歷和心理創傷、如何理解和消化情緒、如何在關系中及時止損，帶你走出人生*黑暗和痛苦的階段。
看見自己過去從未看見的那些真實，重新構建自我認知的世界——這就是重生。
當你打開書并看下去時，你就是一個有勇氣的人了。
走出自我認知的黑箱 內容簡介
這本書，將幫助壓抑、焦慮、失助的成年人，找到關于自我、關于關系的正確打開方式。 作者在書里，列舉了很多陷在“自我認知黑箱”里的成年人的樣子：低價值感，覺得自己很糟糕、不被愛；不肯放松和肯定自己；一味遷就“巨嬰父母”，卻讓自己活在內疚里；無法擺脫“為別人而活”的陷阱……本書談論家庭、談論愛與恨、談論真相，都是在幫你去了解你不曾了解的自己、不曾正視的情緒。 問題的解決辦法，都來自對內心的認知。正視并療愈心理創傷，學會在關系中及時止損，正確理解和消化情緒，學會和真實的自己相處，才能成為高能量的獨立個體。只有了解并打破自己內心的認知局限，才能輕盈又積極地度過美好一生。
走出自我認知的黑箱 目錄
目錄：
推薦序
自序 **章 看見此刻的自己
為什么你活得不開心
你為何對家有恨？
別把父母，當作你的“道德”
不完美的你，也是值得被愛的
你可以不對，這才是自由
你沒有崩潰在父母的情緒里，就是過了個好年
無條件的愛，只是一種幻想 第二章 找尋真實的自己
你不需要向別人證明你自己
你都不愿意了解我，又怎么談得上愛我？
你那么缺愛，為什么就是要不到愛呢？
你的婚姻到底誰說了算？
“離婚后，折磨我五年的病突然好了”
無法停下來的工作 第三章 和內在的自己相處
我看到你的憤怒，正在毀掉你
壓抑憤怒，那不叫“處理情緒”
與憤怒和解的N種方法
你的另一半，能夠給你提供“情緒價值”嗎？
做別人的“情緒拯救者”，你累嗎？
你以為這是溝通？其實這是攻擊
你充滿了不安全感，不可能活得不累
別再掏空自己，別讓大靈魂吃掉你的小靈魂
這種情緒，才是真正的謀殺者
不爽全世界的你，其實是不爽自己 第四章 做個好父母
你自己都不相信的，怎么讓你的孩子相信？
“好媽媽”這三個字還沒壓死你嗎？
我理想的爸爸，不只是賺錢養家
我只是想要被接納，為什么那么難？
當你被語言霸凌，忍是*傻的事
如何讓離婚，變成一件不那么傷害孩子的事？
守護你內心的小孩 *終章 學會給自己的心靈療傷
請對照這份清單來愛自己
自我療愈的三十個真相 結語：痛苦，本是常態
推薦序
自序 **章 看見此刻的自己
為什么你活得不開心
你為何對家有恨？
別把父母，當作你的“道德”
不完美的你，也是值得被愛的
你可以不對，這才是自由
你沒有崩潰在父母的情緒里，就是過了個好年
無條件的愛，只是一種幻想 第二章 找尋真實的自己
你不需要向別人證明你自己
你都不愿意了解我，又怎么談得上愛我？
你那么缺愛，為什么就是要不到愛呢？
你的婚姻到底誰說了算？
“離婚后，折磨我五年的病突然好了”
無法停下來的工作 第三章 和內在的自己相處
我看到你的憤怒，正在毀掉你
壓抑憤怒，那不叫“處理情緒”
與憤怒和解的N種方法
你的另一半，能夠給你提供“情緒價值”嗎？
做別人的“情緒拯救者”，你累嗎？
你以為這是溝通？其實這是攻擊
你充滿了不安全感，不可能活得不累
別再掏空自己，別讓大靈魂吃掉你的小靈魂
這種情緒，才是真正的謀殺者
不爽全世界的你，其實是不爽自己 第四章 做個好父母
你自己都不相信的，怎么讓你的孩子相信？
“好媽媽”這三個字還沒壓死你嗎？
我理想的爸爸，不只是賺錢養家
我只是想要被接納，為什么那么難？
當你被語言霸凌，忍是*傻的事
如何讓離婚，變成一件不那么傷害孩子的事？
守護你內心的小孩 *終章 學會給自己的心靈療傷
請對照這份清單來愛自己
自我療愈的三十個真相 結語：痛苦，本是常態
展開全部
走出自我認知的黑箱 作者簡介
周小寬,知名心理咨詢師、情緒管理和焦慮緩解專家。
1700萬讀者心理學平臺，點贊前三名心理學作者。
被心理學家胡慎之譽為“能夠帶領來訪者穿透人生最黑暗和痛苦的階段， 通過認知生命的真相，走到光明之境的心理咨詢師”。
作品先后見于“武志紅”“心理公開課”“十點讀書”“凱叔講故事”“富蘭克林讀書俱樂部”“心理FM”“張德芬空間”等知名平臺。
重磅心理課程《周小寬心理療愈50講》，在喜馬拉雅APP上線半年創下1200萬次的高播放量，73.4%聽眾每晚持續收聽6小時，累計幫助12.1萬讀者接納自我、建立自信、走出焦慮。
希望這本書，能幫你構建全新的自我認知，讓幸福成為你生活的常態。
微信公號：周小寬（ID:xiaokuanjoy）
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