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NASM-PES美國國家運動醫學學會運動表現訓練指南 版權信息
- ISBN：9787115530431
- 條形碼：9787115530431 ; 978-7-115-53043-1
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
NASM-PES美國國家運動醫學學會運動表現訓練指南 本書特色
《NASM-PES美國國家運動醫學學會運動表現訓練指南（第2版）》由美國國家運動醫學學會（NASM）組織編寫，是其多年理論研究、培訓和實踐的總結之作。《NASM-PES美國國家運動醫學學會運動表現訓練指南（第2版）》對NASM獨有的*運動表現訓練（OPT）模型和運動表現綜合訓練體系進行了詳細的介紹，幫助讀者掌握創建極具個性化的高效運動表現提升方案的方法，涉及運動表現評估與訓練、損傷預防、營養促進和心理激勵等方方面面。這種綜合訓練方法能夠通過發展功能性力量和神經肌肉效率，有效幫助訓練者不斷優化高水平發揮所需的所有身體素質，并降低損傷風險，這一點已在眾多優秀運動員身上得到了驗證。對于任何想要學習和應用NASM運動表現訓練體系的健康和健身專業人士和學生來說，《NASM-PES美國國家運動醫學學會運動表現訓練指南（第2版）》都不容錯過。
NASM-PES美國國家運動醫學學會運動表現訓練指南 內容簡介
美國國家運動醫學學會（NASM）多年理論、培訓與實踐經驗總結 NASM-PES資格認證指定培訓教材，官方授權中文簡體版首次出版 本書由美國國家運動醫學學會（NASM）組織編寫，對NASM獨有的*運動表現訓練（OPT）模型和運動表現綜合訓練體系進行了詳細的介紹，幫助讀者掌握創建極具個性化的高效運動表現提升方案的方法，涉及運動表現評估與訓練、損傷預防、營養促進和心理激勵等方方面面。這種綜合訓練方法能夠通過發展功能性力量和神經肌肉效率，有效幫助訓練者不斷優化高水平發揮所需的所有身體素質，并降低損傷風險，這一點已在眾多優秀運動員身上得到了驗證。 NASM的OPT模型 穩定性層級：增強肌肉耐力并提高穩定性，使人體神經系統和肌肉系統之間形成*聯系。 力量層級：保持穩定性的同時增強原動肌力量。 爆發力層級：強調速度和爆發力的發展，擴大速度范圍，提高力的生成速率。 運動表現綜合訓練體系 評估：介紹運動準備評估、生理評估、姿勢評估、運動表現評估的方法和策略。 訓練：詳解柔韌性訓練、能量代謝系統訓練、核心訓練、快速伸縮復合訓練、速度、敏捷性和快速反應訓練、抗阻訓練、奧林匹克舉重，以及運用周期化概念和OPT模型設計訓練方案的方法和策略。 損傷預防：闡釋易損傷部位的常見損傷的損傷機制、預防策略和運動損傷康復方案。 提供運動表現營養、補劑與心理策略。 內容設置特色 章節目標 在每章的開篇列出學習目標，幫助讀者關注并記住所討論的關鍵主題。 關鍵術語邊欄 強調本章中介紹的關鍵術語的定義。關鍵術語在正文對應位置以粗體字顯示，便于查詢。 專業建議邊欄 提供來自運動表現專業人員的應用建議。 知識延伸 強調關鍵概念和新的研究發現。 注意 強調運動表現評估與訓練過程中不容忽視的事項。 小結 在每章未進行知識梳理及重點強調。 高清彩圖 與文字描述相結合，展示針對各項身體素質的評估與訓練方法。 附錄 提供六大專項的運動表現評估和訓練策略及全年訓練方案示例、*肌力轉換查詢表、增補劑及相關物質概述。
NASM-PES美國國家運動醫學學會運動表現訓練指南 目錄
美國國家運動醫學學會職業行為準則 vii
前言 x
來自NASM 的信 xiii
第 2 版新增內容 xiv
本書特色 xv
致謝 xvi
貢獻者 xvii
1 綜合訓練要點 1
2 人體動作科學 19
3 運動表現評估 81
4 柔韌性訓練概念 147
5 能量代謝系統訓練 185
6 核心訓練概念 207
7 平衡性訓練概念 233
8 快速伸縮復合訓練概念 257
9 速度、敏捷性和快速反應訓練 283
10 抗阻訓練概念 319
11 提升運動表現的奧林匹克舉重 373
12 周期化和OPTTM 模型的科學 403
13 運動損傷預防 437
14 運動表現營養 471
15 運動強力手段 493
16 心理學在運動表現中的作用 515
附錄A 運動專項評估和訓練策略 529
附錄B *大肌力（1RM）的百分比轉換 609
附錄C *大肌力（1RM）轉換 615
附錄D 增補劑及相關物質概述 621
術語表 633
譯者簡介 644
審校者簡介 645
前言 x
來自NASM 的信 xiii
第 2 版新增內容 xiv
本書特色 xv
致謝 xvi
貢獻者 xvii
1 綜合訓練要點 1
2 人體動作科學 19
3 運動表現評估 81
4 柔韌性訓練概念 147
5 能量代謝系統訓練 185
6 核心訓練概念 207
7 平衡性訓練概念 233
8 快速伸縮復合訓練概念 257
9 速度、敏捷性和快速反應訓練 283
10 抗阻訓練概念 319
11 提升運動表現的奧林匹克舉重 373
12 周期化和OPTTM 模型的科學 403
13 運動損傷預防 437
14 運動表現營養 471
15 運動強力手段 493
16 心理學在運動表現中的作用 515
附錄A 運動專項評估和訓練策略 529
附錄B *大肌力（1RM）的百分比轉換 609
附錄C *大肌力（1RM）轉換 615
附錄D 增補劑及相關物質概述 621
術語表 633
譯者簡介 644
審校者簡介 645
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NASM-PES美國國家運動醫學學會運動表現訓練指南 作者簡介
美國國家運動醫學學會（National Academy of Sports Medicine，NASM）成立于1987年，是一家大眾健身和運動員專業訓練領域的培訓、教育和認證機構，為其會員提供課程培訓、學校教育和考試認證等業務。NASM在全球健身行業中頗具影響力，自成立以來，為大量的健身專業人士提供了培訓和認證，主要強調大眾健身的健康功效以及運動員訓練的最優方法，是運動健身領域公認的四大認證之一。 譯者 崔雪原，北京體育大學體育教育訓練學（體能訓練方向）碩士；國家體育總局訓練局體能康復中心體能訓練師；曾為國家體育總局備戰2012倫敦奧運會身體功能訓練團隊成員；曾擔任帆板世界冠軍、中國國家帆船帆板隊隊員陳佩娜私人體能教練和八一羽毛球隊體能教練；為游泳、羽毛球、排球、籃球等項目的國家隊提供過體能測試與訓練服務；參與編寫《身體功能訓練動作手冊》。 JUZPLAY?運動表現訓練是一家以運動表現訓練為主的教育培訓機構和大型訓練中心，是運動表現領域專業的綜合性領導機構。它將趣味元素與運動訓練相結合，采用與世界頂尖運動員相同的訓練方法，根據個人不同需求，制訂出各有側重、行之有效的特色化訓練方案，協助訓練者提升運動表現。此外，JUZPLAY?運動表現訓練是美國國家運動醫學學會（NASM）官方授權的教育培訓機構，2014年首度將NASM認證課程引進國，目前開展了NASM-CPT認證私人教練課程、NASM-CES糾正訓練專項認證課程和NASM-PES運動表現提升專項認證課程。 審校者 肖月，英國曼徹斯特大學筆譯與口譯研究碩士。現任JUZPLAY?運動表現訓練專業翻譯兼運營執行。2017年，在JUZPLAY?同學會上擔任前中國國家女子排球隊首席運動表現訓練專家雷特·拉爾森（Rett Larson）的課堂翻譯。2018年至2019年，連續擔任CHINAFIT春季大會的現場翻譯。參與2018年“周期論壇”課件資料審校，以及國內專家與圖德·邦帕（Tudor Bompa）教授“巔峰對話”和邦帕教授簽書會的現場翻譯。2019年，先后擔任NASM首期FEC導師培訓營（FEC Workshop）、圖德·邦帕學院（TBI）P-PS P-SCE 雙認證課程和讀者見面會、MJP 工作坊（MJP Workshop） 和FIBO CHINA 2019的現場翻譯。累計擔任數十場NASM-CPT認證私人教練課程、多場NASM-CES糾正訓練專項認證課程和NASM-PES運動表現提升專項認證課程、精準營養工作坊（Precision Nutrition Workshop）、MJP-CNDS青少年運動表現訓練專家課程、PPSC無痛運動表現訓練專家認證課程、負荷管理工作坊（Load Management Workshop）的現場翻譯，并參與上述課程的教學資料翻譯及 或審校。 王驍昱，上海師范大學體育教育及應用心理學學士。現擔任JUZPLAY?運動表現訓練教練、NASM-CPT認證私人教練課程講師。曾以體能教練的身份參與中國國家游泳隊備戰2018年亞運會的訓練并助力馮君陽奪得女子50米蛙泳銅牌。美國國家運動醫學學會（National Academy of Sports Medicine，NASM）成立于1987年，是一家大眾健身和運動員專業訓練領域的培訓、教育和認證機構，為其會員提供課程培訓、學校教育和考試認證等業務。NASM在全球健身行業中頗具影響力，自成立以來，為大量的健身專業人士提供了培訓和認證，主要強調大眾健身的健康功效以及運動員訓練的最優方法，是運動健身領域公認的四大認證之一。 譯者 崔雪原，北京體育大學體育教育訓練學（體能訓練方向）碩士；國家體育總局訓練局體能康復中心體能訓練師；曾為國家體育總局備戰2012倫敦奧運會身體功能訓練團隊成員；曾擔任帆板世界冠軍、中國國家帆船帆板隊隊員陳佩娜私人體能教練和八一羽毛球隊體能教練；為游泳、羽毛球、排球、籃球等項目的國家隊提供過體能測試與訓練服務；參與編寫《身體功能訓練動作手冊》。 JUZPLAY?運動表現訓練是一家以運動表現訓練為主的教育培訓機構和大型訓練中心，是運動表現領域專業的綜合性領導機構。它將趣味元素與運動訓練相結合，采用與世界頂尖運動員相同的訓練方法，根據個人不同需求，制訂出各有側重、行之有效的特色化訓練方案，協助訓練者提升運動表現。此外，JUZPLAY?運動表現訓練是美國國家運動醫學學會（NASM）官方授權的教育培訓機構，2014年首度將NASM認證課程引進國，目前開展了NASM-CPT認證私人教練課程、NASM-CES糾正訓練專項認證課程和NASM-PES運動表現提升專項認證課程。 審校者 肖月，英國曼徹斯特大學筆譯與口譯研究碩士。現任JUZPLAY?運動表現訓練專業翻譯兼運營執行。2017年，在JUZPLAY?同學會上擔任前中國國家女子排球隊首席運動表現訓練專家雷特·拉爾森（Rett Larson）的課堂翻譯。2018年至2019年，連續擔任CHINAFIT春季大會的現場翻譯。參與2018年“周期論壇”課件資料審校，以及國內專家與圖德·邦帕（Tudor Bompa）教授“巔峰對話”和邦帕教授簽書會的現場翻譯。2019年，先后擔任NASM首期FEC導師培訓營（FEC Workshop）、圖德·邦帕學院（TBI）P-PS & P-SCE 雙認證課程和讀者見面會、MJP 工作坊（MJP Workshop） 和FIBO CHINA 2019的現場翻譯。累計擔任數十場NASM-CPT認證私人教練課程、多場NASM-CES糾正訓練專項認證課程和NASM-PES運動表現提升專項認證課程、精準營養工作坊（Precision Nutrition Workshop）、MJP-CNDS青少年運動表現訓練專家課程、PPSC無痛運動表現訓練專家認證課程、負荷管理工作坊（Load Management Workshop）的現場翻譯，并參與上述課程的教學資料翻譯及 或審校。 王驍昱，上海師范大學體育教育及應用心理學學士。現擔任JUZPLAY?運動表現訓練教練、NASM-CPT認證私人教練課程講師。曾以體能教練的身份參與中國國家游泳隊備戰2018年亞運會的訓練并助力馮君陽奪得女子50米蛙泳銅牌。
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