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哈佛心理課(5版) 版權信息
- ISBN：9787521608212
- 條形碼：9787521608212 ; 978-7-5216-0821-2
- 裝幀：80g輕型紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
哈佛心理課(5版) 本書特色
凝聚哈佛心理課的智慧精華??學習哈佛精英的心理品質 為你的心靈儲備正能量??一切盡在——哈佛心理課 百年哈佛教你了解自己、管理情緒、縱橫職場、開發潛能、擁有財富智慧、助你創造幸福的人生!
哈佛心理課(5版) 內容簡介
說到心理課，就不得不提及世界很高學府之一的哈佛大學。美國前總統說過：“在大學期間，哈佛心理學讓我懂得了什么是幸福，什么是成功;同時也改變了我的思維方式。”本書全面揭秘哈佛精英內心強大的力量源泉，傳授通俗實用的哈佛心理課教程。讀了本書，你會對自己的人生觀、幸福觀、價值觀擁有新的領悟。內心強大才是真正的強大，成功人生從這里啟航!
哈佛心理課(5版) 目錄
LESSON 1聽懂心里的聲音——了解自己的心理學
拆除那堵超級自戀的墻
了解內心，從自我認知開始
調適心理，在適應中成長
無需完美，接受自己的不完美
寬容待人，天地自寬
LESSON 2幸福是可以后天學習的——創造幸福的心理學
心態健康，才能樂享幸福人生
別讓好勝心奪走了你的幸福感
感恩別人，幸福的是你自己
不要總羨慕別人，做好你自己
理想不豐滿，幸福便骨感
LESSON 3情緒需要用心去愛和關注——與情緒相處的心理學
掌控你的情緒，做正確的決定
轉換情緒，走出抑郁
合理宣泄，給灰色情緒找一個出口
沖動是魔鬼，不要招惹它
停止焦慮，讓痛苦繞行
LESSON 4別樣信念，別樣人生——念力人生心理學
強大的信念，是奇跡產生的藍牙
開發潛能，你便大有所為
往好處想，凡事沒有想象中那么壞
輕言放棄，是*懦弱的行為
專注是一種品質，專注的力量不可小覷
積極的心理暗示，引導正確的潛意識
LESSON 5謙卑心理，是唯一的真正智慧——謙卑智慧心理學
別把自己太當回事，謙卑駛得萬年船
學會欣賞，肯定別人并不吃虧
人無完人，學會適時示弱
放低姿態，低調做人
有舍才有得，得失心不要太重
LESSON 6分清自己和對方的心理需要——為人處世心理學
凡事替別人著想，善解人意更有魅力
投其所好，事半功倍
有親和力，才有吸引力
“名片效應”，因為相似所以親近
把快樂傳遞給別人，與世界同樂
LESSON 7職場不是戰場，需要平常心——職場心理學
為別人留路，就是為自己開道
享受工作，讓謀生變成一種快樂的體驗
發現自己的長處，并經營長處
成功源于細節，細節決定成敗
忠誠不是無條件地服從
LESSON 8像富人一樣思考——財富能量心理學
盲目地攀比，是一種消耗品
別把吝嗇當信仰，它只會讓你失去更多
疏導欲望，正確對待財富
吸引也是積累財富的一種手段
吃虧就是舍小利賺大錢
勤奮的人，才配擁有財富
LESSON 9成功不等于圓滿——成功心理學
成功首先來自于選擇
正視失敗，才能走向更輝煌的成功
興趣在哪里，成功就在哪里
激情點燃成功，堅守讓激情持久
能屈能伸者，終成大事
LESSON 10酸甜苦辣都是人生的“菜”——逆境心理學
甜蜜在你對待苦澀的態度里
久經磨煉的心，會變得更強大
苦難鍛造品格，讓人性更完美
心存希望，人生才會有希望
復雜即煩惱，簡簡單單做人
展開全部
哈佛心理課(5版) 節選
別讓好勝心奪走了你的幸福感 哈佛大學威廉·詹姆斯教授認為，人性中*本質的屬性是想得到別人的贊賞。但是，利用好勝心應適當。事實也的確如此。一個人不敢競爭自然不是什么好事，但就怕物極必反，競爭心、好勝心太強，反而更加得不償失。 美國社會心理學家萊恩博士研究發現，近40年來，在美國自認為幸福感強烈的人數一直呈下降趨勢。那么，這是由什么原因造成的呢?根據調查顯示，人們的幸福感不再與收入成正比，小康者的幸福感更強烈。與此同時，英國的《太陽報》在報道中稱，在對1萬名工人和5000個家庭進行的調查中發現，自認為*幸福的英國人是那些平均每個星期只掙255英鎊的人，這樣的收入在英國屬于小康水平。而一份來自中國的調查顯示，在對上海、北京、杭州等6個大城市居民幸福程度的調查中，人們發現，幸福指數*高的人，并不是那些所謂的大款，而是月薪在三千元左右的中等收入或中等偏上的小康者。這再一次證明，那些對生活不抱過高要求的人，往往*容易有幸福感。也就是說，他們并沒有過強的好勝心，并不把出人頭地當作幸福的指標，而他們的幸福感，也正來自于知足常樂。 從另一些心理專家的研究中發現，好勝心強的人總有“壓人一頭”的想法，總想要展示自己。其實，這在職場或人際交往中，都是一個大忌，因為好勝心強的人往往是那些孤芳自賞、離群索居的人，很難融入某個圈子。所以，我們可以保持適度的好勝心，但千萬不要去過度追求超越別人，不要在失去自我的同時，也失去了別人對自己的肯定。 8歲的她因為身體底子差，每次體育課都落在*后。這讓好勝心極強的她感到非常難過，甚至對上體育課產生了抵觸和逃避心理。這時，媽媽安慰她說：“跑在*后有什么關系，只要你能堅持跑完全程。我們不要想著去超越**名，你的目標是：只追你前一名同學。” 她想了想，認真地點點頭。再上體育課的時候，她就什么也不想，只管奮力追趕她前面的同學。雖然，每次她都只超過一名同學也因此愛上了體育課。 9歲時，她把“只追前一名”的概念運用到學習中。2001年，她順利地從北京大學畢業，并被哈佛大學以全額獎學金錄取，成為當年哈佛教育學院唯一錄取的一名中國應屆本科畢業生。 她就是朱成。在哈佛期間，她表現同樣出色，一舉拿下了碩士學位和博士學位。在讀博期間，她還當選為有11個研究生院、1.3萬名研究生的哈佛大學研究生總會主席，這可是哈佛大學370年歷史上**位獲得該職位的中國籍學生，這在世界上引起了不小的轟動。對于自己的成功，她覺得是那個“只追前一名”的理念幫助了自己，因為那樣的目標真實而又適度，每追上一名，她都會備受鼓舞，從而越發腳踏實地地繼續進步。 如果8歲的小朱成因為好勝心驅使，立志要趕超**名，她此后的人生不知道還會不會如此輝煌。但可以肯定的是，當一個人立下了超能力的志向，他的進取之路，一定不會如此輕松自然，更不會享受到一次次小小的超越帶來的成就感和鼓舞的力量。所以，讓自己的好勝心無限膨脹，并不是什么好事，雖然那也許彰顯了你的宏偉志向，但你一路走來，并不一定能夠獲得相同比值的幸福感。所以，為了不讓過度的好勝心搶走你的幸福感，現在就來學著調整好自己的心態吧! (1)知足常樂。 心理學家認為，知足常樂不是說要降低期望值，更不是自我麻痹，而是為人處世中的一種平和心態。人生在世，沒有什么事情可以一帆風順地完成，困難與挫折總是不期而至。如果我們擁有了一種比較容易滿足的平和心態，就不會把得失看得太重，也就不會給自己平添煩惱了。 (2)放低姿態。 放低姿態并不卑微，相反，懂得適時地放低姿態的人，反而更容易得到別人的尊重。所以說，放低姿態，是想要幸福和成功的人必須具備的一種心理調節能力。懂得放低姿態的人擁有積極、樂觀的心態和謙卑的氣質，放低姿態后會得到更多的贊同力量，為成功奠定深厚的人脈基礎。 (3)不要設置“假想敵”。 生活中，不乏有人喜歡不自覺地為自己樹立“假想敵”，認為某個人可能會對自己不利，然后處處防備，時時繃緊神經準備應戰。這樣的人不但不能和人友好相處，反而因為過度地敏感和猜疑而讓自己變得神經質，甚至偏激和不可理喻。這樣導致的結果就是，自己把自己打倒了。 (4)切忌鋒芒畢露。 俗話說：“槍打出頭鳥。”一個鋒芒畢露的人，在展示自己才能的同時，也把自己置身于不妙的境地中。一個處處彰顯自己鋒芒的人，只會讓人對你防范有加，要么鉚足勁兒打敗你，要么出其不意地“捅你一刀”。所以，不管是工作還是人際交往中，一定要遵循一個原則，那就是做事要適度低調，鋒芒畢露往往會導致事與愿違的結果。 哈佛心理錦囊 太過爭強好勝的人，很難停下來享受現有的成績或生活，他們的目標一個接一個，即使擁有別人艷羨的生活也不能滿足。這樣的人，即使有了成功的光環，即使物質豐裕，也很難感到幸福。一個對幸福感比較遲鈍的人，不能不說是極其可悲的。所以，讓你的爭強好勝之心，適可而止吧!保持一顆平常心，享受一下凡人的幸福，才不枉你身在凡塵中。
哈佛心理課(5版) 作者簡介
穆臣剛，吉林大學碩士，青年學者，對哲學、歷史學、心理學研究均有建樹。著有《哈佛人生規劃課》《沉與靜的人生修行課》《生活如此無奈，你要足夠淡定》《西點軍校男子漢訓練課》等書。
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