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告別肥胖:飲食+理療+中醫調養 版權信息
- ISBN：9787516914977
- 條形碼：9787516914977 ; 978-7-5169-1497-7
- 裝幀：平裝-膠訂
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
告別肥胖:飲食+理療+中醫調養 內容簡介
俗話說“胖一分，病纏身”，過度肥胖會帶來許多疾病。因此，肥胖的防治對健康具有重要意義。《告別肥胖》以防病為重，從專業的角度，以科普的方式介紹了常見肥胖癥的未病先防與既病防變的相關內容。書中重點介紹了肥胖癥的預防及調養，包括食療、藥茶、藥粥、藥湯、保健菜肴、中藥方劑及按摩、艾灸、刮痧、拔罐等調養方法，廣大肥胖癥患者可根據自身情況選擇使用。
告別肥胖:飲食+理療+中醫調養 目錄
章胖一分，病纏身——減肥從認識肥胖開始
一、什么是肥胖
二、判斷是否肥胖的標準
三、肥胖的類型
四、各類肥胖的具體表現
五、肥胖的病因
六、肥胖的危害
七、肥胖的檢查
八、"病態肥胖"的十大信號
第二章享受美味——吃出好身材
一、利于減脂痩身的蔬菜
西紅柿/減少腹部脂肪的吸收
白蘿卜/分解脂肪小能手
胡蘿卜/提高新陳代謝利瘦身
苦瓜/脂肪克星
黃瓜/抑制糖類轉化為脂肪
冬瓜/脂肪含量少熱量低
油菜/降脂奇兵
生菜/減肥高手
空心菜/降脂減肥有奇效
芹菜/利水消腫熱量低
茄子/減肥痩身
大白菜/富含纖維熱量低
菠菜/幫助消化增活力
絲瓜/低熱量、低脂肪
蓮藕/減少脂肪吸收
竹筍/滋陰降壓佳品
萵筍/分解脂肪消肥胖
黑木耳/健康減肥補氣血
海帶/增加飽腹感利痩身
綠豆芽/清腸排毒除脂肪
花椰菜/清除宿便
荸薺/清熱解毒促代謝
草菇/減慢人體對碳水化合物的吸收
香菇/防止動脈粥樣硬化
……
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