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青少年足球體能訓練圖解 版權信息
- ISBN：9787115523976
- 條形碼：9787115523976 ; 978-7-115-52397-6
- 裝幀：一般膠版紙
- 冊數：暫無
- 重量：暫無
- 所屬分類：>
青少年足球體能訓練圖解 本書特色
綠茵場上的高水平表現離不開科學、系統的體能訓練 高水平足球運動員從青少年時期即開始這方面的訓練 本書作者基于前沿的體育科學研究結果和多年的豐富執教經驗 向讀者提供了科學、系統和實用的青少年足球體能訓練指導 ·優 秀青少年足球運動員應具備的身體素質及訓練策略 ·處于不同年齡段的青少年足球運動員的身心發展特點和訓練重點 ·超過400個一般和專項體能游戲、訓練的圖文介紹和執教建議-超過30個熱身和整理游戲-超過120個跑動、投擲和跳躍訓練-超過220個力量、平衡和核心訓練-超過30個協調能力和速度訓練 ·青少年足球運動員體能訓練方案的設計方法和整體方案示例 幫助青少年足球運動員提升專項跑動、跳躍和投擲能力 增強力量、協調能力、速度等身體素質 從而全面發展身體素質，開啟職業生涯之路打牢體能基礎，放飛綠茵夢想!
青少年足球體能訓練圖解 內容簡介
本書作者基于前沿的體育科學研究結果和多年的豐富執教經驗, 向讀者提供了關于科學、系統和實用的青少年足球體能訓練方面的指導。該書共分19章, 內容包括: 全面性是立志成為頂級足球運動員的**條件 ; 從0到60! 打造基礎 ; 在足球運動中, 什么是協調能力和全面性等。
青少年足球體能訓練圖解 目錄
致謝 6
推薦序 7
前言 8
第1章 全面性是立志成為頂級足球運動員的**條件 12
第2章 從0 到60 ！打造基礎 16
第3章 在足球運動中，什么是協調能力和全面性 22
第4章 哪些因素影響足球運動員的協調能力 28
第5章 人才培養是青少年足球發展的使命和目標 32
第6章 全面、可持續和多樣化的青少年足球訓練 38
第7章 足球體能和足球比賽必須分開嗎 44
第8章 從軟技能到不同年齡組的訓練 50
第9章 跑、跳、投--足球運動員的基本運動能力 64
9．1 訓練單元的介紹形式 65
9．2 熱身或整理游戲的種類 66
第10章 無球的跑動游戲 84
10．1 追逐游戲 85
10．2 改變位置 86
10．3 基地 87
10．4 摩天輪 88
10．5 高速列車 88
10．6 彩彈游戲 89
10．7 模仿 90
10．8 超級沖刺 90
10．9 足球競猜 91
10．10 任務 91
10．11 速度王者 92
10．12 軌道 93
10．13 時鐘轉動 93
第11章 帶球的跑動游戲 94
第12章 足球專項跑動訓練 108
第13章 足球專項跳躍游戲 148
第14章 足球專項跳躍訓練 158
14．1 無輔助器材的空地跳躍練習 161
14．2 使用敏捷圈的跳躍練習 163
14．3 使用繩子和標志桿的跳躍練習 167
14．4 使用迷你欄的跳躍練習 170
第15章 足球專項投擲訓練 174
第16章 青少年足球運動員的身體訓練 186
16．1 游戲形式的訓練 193
16．2 力量和平衡訓練 203
16．3 針對足球運動均衡發展和全身訓練的不同方法 302
第17章 針對足球運動員的協調能力和速度訓練--從策略到實戰 304
17．1 針對足球運動員的系統協調能力訓練 306
17．2 專項協調能力訓練-基本跑動練習 308
17．3 針對足球運動員的專項協調能力訓練 310
17．4 掌握足球專項跑動技術 313
17．5 在無球的情況下，為期4 周的協調能力和速度訓練 315
17．6 專項協調能力訓練示例 320
17．7 比賽形式-技術協調能力補充訓練 322
17．8 專項訓練內容和方法-其他方式 325
第18章 現代足球體能訓練的重點--訓練強度、訓練量和訓練間歇 328
第19章 足球周期性體能訓練--以德國男子足球為例 350
后記 369
參考文獻371
譯者簡介 383
鳴謝 384
推薦序 7
前言 8
第1章 全面性是立志成為頂級足球運動員的**條件 12
第2章 從0 到60 ！打造基礎 16
第3章 在足球運動中，什么是協調能力和全面性 22
第4章 哪些因素影響足球運動員的協調能力 28
第5章 人才培養是青少年足球發展的使命和目標 32
第6章 全面、可持續和多樣化的青少年足球訓練 38
第7章 足球體能和足球比賽必須分開嗎 44
第8章 從軟技能到不同年齡組的訓練 50
第9章 跑、跳、投--足球運動員的基本運動能力 64
9．1 訓練單元的介紹形式 65
9．2 熱身或整理游戲的種類 66
第10章 無球的跑動游戲 84
10．1 追逐游戲 85
10．2 改變位置 86
10．3 基地 87
10．4 摩天輪 88
10．5 高速列車 88
10．6 彩彈游戲 89
10．7 模仿 90
10．8 超級沖刺 90
10．9 足球競猜 91
10．10 任務 91
10．11 速度王者 92
10．12 軌道 93
10．13 時鐘轉動 93
第11章 帶球的跑動游戲 94
第12章 足球專項跑動訓練 108
第13章 足球專項跳躍游戲 148
第14章 足球專項跳躍訓練 158
14．1 無輔助器材的空地跳躍練習 161
14．2 使用敏捷圈的跳躍練習 163
14．3 使用繩子和標志桿的跳躍練習 167
14．4 使用迷你欄的跳躍練習 170
第15章 足球專項投擲訓練 174
第16章 青少年足球運動員的身體訓練 186
16．1 游戲形式的訓練 193
16．2 力量和平衡訓練 203
16．3 針對足球運動均衡發展和全身訓練的不同方法 302
第17章 針對足球運動員的協調能力和速度訓練--從策略到實戰 304
17．1 針對足球運動員的系統協調能力訓練 306
17．2 專項協調能力訓練-基本跑動練習 308
17．3 針對足球運動員的專項協調能力訓練 310
17．4 掌握足球專項跑動技術 313
17．5 在無球的情況下，為期4 周的協調能力和速度訓練 315
17．6 專項協調能力訓練示例 320
17．7 比賽形式-技術協調能力補充訓練 322
17．8 專項訓練內容和方法-其他方式 325
第18章 現代足球體能訓練的重點--訓練強度、訓練量和訓練間歇 328
第19章 足球周期性體能訓練--以德國男子足球為例 350
后記 369
參考文獻371
譯者簡介 383
鳴謝 384
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青少年足球體能訓練圖解 作者簡介
哈利·多斯特（Harry Dost） 他曾在CIOS和Sports Academy擔任中學體育教師。此外，他還在恩斯赫德的薩克遜大學和帕朋達爾的IAPF擔任講師。自1983年以來，他一直在特溫特足球俱樂部擔任體能教練。他曾與包括科爾巴赫和里耶韋爾在內的眾多足球教練合 作，并執教特溫特足球俱樂部的女子足球隊。他教授針對青少年足球運動員體能的訓練課程及人才培養、周期訓練、運動營養等課程，并出版了有關這些主題的圖書。彼得·希巴拉（Peter Hyballa） 他是德國足球協會認證足球教練，還持有歐洲足球協會聯盟職業教練執照。他曾是亞琛足球俱樂部和格拉茨風暴足球俱樂部的教練，目前執教勒沃庫森足球俱樂部的U19球隊。他為世界各地的足球教練提供高 級執教課程。此外，他還是足球訓練方面的自由撰稿人。漢斯-迪特爾·波爾（Hans-Dieter te Poel） 他是德國足球協會認證足球教練，還持有歐洲足球協會聯盟職業教練執照。多年來，他一直在競技足球運動領域擔任教練。他還是德國科隆體育大學足球相關專業的助理講師，并曾在位于埃森、斯特拉倫、多特蒙德和慕尼黑的青年訓練中心工作。他發表過很多文章，并出版了一些圖書。譯者簡介 曹曉東 中國體育科學學會體能分會委員、職業足球俱樂部青訓體能總監和體能教練、中國足協體能講師；美國國家體能協會認證體能教練（CSCS）；作為球隊體能教練，所屬球隊獲得2015年第 一屆全國青年運動會男子足球甲組冠 軍，并于2013年及2017年連續獲得第 12屆和第 13屆全國運動會男子足球甲組冠 軍；作為體能教練、科研教練，工作于國家奧林匹克足球隊、國家女子足球隊、國家U22和U19男子足球隊、國家女子足球青年隊及多家中超俱樂部，參加了奧運會、世青賽、亞洲杯、亞運會、中超聯賽、全運會等國內外賽事；近年來參與翻譯了《足球與科學》《足球實戰訓練》《周期訓練理論與方法（第6版）》《 動中覺察》等圖書；參與編寫了《青少年運動員身體訓練》《高水平足球運動員體能訓練》《足球運動訓練與比賽監控的理論及實證》等圖書。張杰 美國國家體能協會認證體能教練；曾擔任全國運動會上海男子足球隊體能教練、中國足球協會（青島）青訓中心體能教練、遼寧宏運和內蒙古中優等職業足球俱樂部一線隊體能教練。譚智元 上海體育學院在讀碩士研究生。
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